Esi nya tso be yeazu vidada ta la , dzidzɔ, didi be yeanya nu kple vɔvɔ̃ vi aɖe yɔ wò fũ, alo? Seselelãme siawo katã sɔ ŋutɔ. Fufɔfɔ nye tɔtrɔ wɔnukuwo ƒe ɣeyiɣi. Eyata egbea míaƒo nu tso mɔzɔzɔ sia ƒe afɔɖeɖe gbãtɔ kple vevitɔ kekeake, ɣleti 3 gbãtɔwo, alo ɣleti etɔ̃ gbãtɔ ŋu. Ne èse nusiwo dzɔna le ɣeyiɣi sia me gɔme nyuie la, akpe ɖe ŋuwò nànɔ te ɖe ɣleti siwo gbɔna nu.
Nukae nye ɣleti etɔ̃ gbãtɔ?
Kpuie ko la, fufɔfɔ ƒe ɣleti etɔ̃ gbãtɔ dzea egɔme tso wò dzinukpɔkpɔ mamlɛtɔ ƒe ŋkeke gbãtɔ dzi. Eyae nye be hafi nàfɔ fu gɔ̃ hã. Ɣeyiɣi sia nɔa anyi vaseɖe kwasiɖa 13 ƒe nuwuwu. Esiae nye ɣeyiɣi si me tɔtrɔwo dzɔna kabakaba wu le wò ŋutilã kple viwòa tɔ me. Le ɣeyiɣi sia me la, wò ŋutilã dzrana ɖo be yeaxɔ agbe yeye le mɔ wɔnuku aɖe nu.
Tɔtrɔ siwo vaa wò ŋutilã me le ɣeyiɣi sia me
Fufɔfɔ to vovo na amesiame. Vidada aɖewo kpɔnɛ be ɣleti etɔ̃ gbãtɔwo doa dzidzɔ na yewo ŋutɔ eye yewoƒe dzi dzea eme. Ame bubuwo ate ŋu ase veve geɖe. Esiawo katã sɔ. Mina míalé ŋku ɖe tɔtrɔ kple dzesi siwo bɔ siwo nàte ŋu akpɔ le ɣeyiɣi sia me la dometɔ aɖewo ŋu.
| Ŋutilã ƒe tɔtrɔ/dzesiwo | Susu si tae wòle nenema ɖo kple nusi wòle be nànya |
|---|---|
| No me vevesese | Esia nye fufɔfɔ ƒe dzesi gbãtɔwo dometɔ ɖeka. Lãmetsiŋusẽ ƒe tɔtrɔ le ewɔm be wò no me lãkusiwo le dzadzram ɖo be yewoawɔ notsi na viwòa. Esia ate ŋu ana wò nowo navuvu eye wòase veve. Bra si lolo vie eye wòfa wu dodo ate ŋu akpe ɖe ŋuwò. |
| Ŋdi Dɔléle | Funɔ siwo ade 85% xɔa ʋuʋudedi kple ʋuʋudedi. Esia tso lãmetsiŋusẽ ƒe tɔtrɔ gbɔ. Togbɔ be ebɔ wu le ŋdi me hã la, vevesese sia ate ŋu adzɔ le ŋkekea ƒe ɣeyiɣi ɖesiaɖe me. Cracker ɖeka alo eve ɖuɖu hafi fɔ tso aba dzi le ŋdi me alo ginger tii nono ate ŋu ana gbɔdzɔe ame. |
| Aɖuɖɔɖɔɖɔ enuenu | Togbɔ be viwòa gakpɔtɔ le sue hã la, vidzidɔ si le tsitsim la le nyaƒoɖeamenu dem wò tsinyegoea dzi. Esia tae nèsena le ɖokuiwò me be ehiã be yeayi tsileƒe ɣesiaɣi. Mègadzudzɔ tsinono o. Gake ɖe nuwo abe kɔfi kple tii ene nono dzi kpɔtɔ hafi mlɔ anyi. |
| Miléle | Lãmetsiŋusẽ si nye progesterone si dona le fufɔɣi nana nuɖuɖu ƒe zɔzɔ dzi ɖena kpɔtɔna. Iron-tike siwo nènona hã kpɔa ŋusẽ ɖe esia dzi. Ƒo nuɖuɖu siwo me ka le wu (atikutsetsewo, amagbewo, amagbewo) eye nàno tsi geɖe. Kamedede si mesẽ o wɔwɔ hã kpena ɖe ame ŋu. Mègano atike na dɔmeɖui gbeɖe ne mèbia wò ɖɔkta o. |
| Ðeɖiteameŋu si gbɔ eme (Ðeɖiteameŋu) . | Wò ŋutilã le ŋusẽ geɖe zãm tsɔ le agbe yeye wɔm le mewò. Eyata esɔ be ɖeɖi te ŋuwò wu alesi wònɔna ɖaa. Midɔ alɔ̃ le ŋkekea me eye nàɖi ɖe eme. Ʋusɔgbɔdɔ, si tsoa iron ƒe anyimanɔmanɔ gbɔ hã ate ŋu anye nusi gbɔ ɖeɖi tea ame ŋu vevie. Eyata no iron-tike siwo wò ɖɔkta ŋlɔ na wò la pɛpɛpɛ abe alesi wogblɔe ene. |
Tɔtrɔ ʋɛ bubu siwo bɔ...
- Tɔtrɔ le nuɖuɖudzroame ŋu: Nuɖuɖu aɖewo ƒe dzodzro ate ŋu adzro wò eye nuɖuɖu aɖewo ƒe ʋeʋẽ gɔ̃ hã madze ŋuwò o. Esia sɔ. Ke hã, ne nusiwo menye nuɖuɖu o (siwo woyɔna be `Pica`) abe anyi, chalk, alo adzalẽ si wotsɔ klɔa nu ene dzroa wò la, ate ŋu anye afɔku. Ne edzɔ alea la, gblɔe na wò ɖɔkta enumake.
- Dzimeve: Lãmetsi si nye `(Progesterone)` ateŋu adzi dɔgbo me acid si dona ɖe ŋɔti me ɖe edzi. Mègaɖu nu gã aɖeke zi ɖeka o, ɖu nu suewo zi geɖe gbesiagbe. Mègakeke ɖokuiwò le nuɖuɖu vɔ megbe o. Ðe nuɖuɖu siwo me ami le, siwo me ami ʋeʋĩ le, kple esiwo me wodea amii dzi kpɔtɔ.
- Dzedzeme: Funɔ siwo ade 25% kpɔa dzesi le woƒe gɔmedzedze. Esia ate ŋu adzɔ ne azi si wodzi la de vidzidɔa me. Gake ne ʋua le dodom vevie, eye ƒodo ƒe vevesese sesẽ alo ƒodo ƒe ʋuʋu kpe ɖe eŋu la, ate ŋu anye fuɖeɖe alo fu si le vidzidɔa godo ƒe dzesi. Eyata yi ɖɔkta gbɔ enumake.
- Seselelãme ƒe tɔtrɔ :Lãmetsiŋusẽ ƒe tɔtrɔ kple ɖeɖiteameŋu ate ŋu ana nàse le ɖokuiwò me be yekpɔ dzidzɔ ɣeaɖeɣi, emegbe nàlé blanui alo nàvɔ̃ le ɣeyiɣi si kplɔe ɖo me. Esia sɔ. Nuƒoƒo tso nya sia ŋu kple wò zɔhɛ, xɔ̃wò, alo ƒometɔ aɖe ate ŋu ana gbɔdzɔe gã aɖe wò.
Viwòa ƒe tsitsi le ɣleti kpui 3 siawo me
Le kwasiɖa wɔnuku 13 siawo me la, viwòa tsina tso lãmenugbagbevi ɖeka me zua fugboe si wowɔ bliboe. Bu alesi ɣeyiɣi sia le vevie ŋutɔe ŋu kpɔ!
Le ɣeyiɣi sia me la, vidzĩa ƒe ŋutinu veviwo kple eƒe dɔwɔwɔwo katã le wɔwɔm. Eyata nuwo abe atikewo, atike aɖewo, kple keklẽŋusẽ ene zazã ate ŋu agblẽ nu le vidzĩa ŋu.
- Azi si wodzi la va zua lãmenugbagbevi siwo mãna kabakaba eye wòdea eɖokui vidzidɔa ƒe gli me. Vidzidɔ, vidzidɔ ƒe ka, kple vidzidɔ ƒe kotoku si ƒo xlã vidzĩa dzea tsitsi gɔme.
- Vidzĩa ƒe lãmekawo tsina tso ahɔhɔ̃meka si le ʋuʋu ɖi me yia ahɔhɔ̃ kple aklã me.
- Dzia le wɔwɔm eye wòle ƒoƒo gɔme dzem! Woate ŋu ase dzi ƒe tsotso sue sia le ultrasound scan me le kwasiɖa 6 me ke. Eƒoa abe zi 120-160 ene le miniti ɖeka me.
- Nuɖuɖumeŋusẽ , dɔgbowo, kple ayikuwo le wɔwɔm. Wowɔa lãkusiwo, gake wometsi bliboe haɖe o.
- Vidzĩ sue ƒe nɔnɔme le nɔnɔme xɔm, kple abɔwo, afɔwo, kple asibidɛwo. Mo ƒe ŋku, to, ŋɔti, kple nu le nɔnɔme xɔm. Ŋkuawo le ŋkuwo xem. Kaka vidzidɔ ƒe ɣleti etɔ̃ gbãtɔ nawu enu la, asibidɛwo gɔ̃ hã va le wɔwɔm!
- Togbɔ be vidzinuwo le tsitsim hã la, egakpɔtɔ le kaba akpa be woanya tso fotoɖeɖe me be nyɔnuvi alo ŋutsuvi ye.
Kaka ɣeyiɣi sia nawu enu la, viwòa ƒe didime anɔ abe sentimeta 2.5 - 3 ene.
Nusiwo wòle be nàwɔ le ɣleti 3 gbãtɔawo me
Vidzĩ ƒe mɔkpɔkpɔ nye ɣeyiɣi wɔnukuwo dometɔ ɖeka le agbe me. Gake tsɔ kpe ɖe dzidzɔ sia ŋu la, nu vevi aɖewo li siwo wòle be nàwɔ na wò kple viwòa ƒe lãmesẽ.
- Tia ɖɔkta: Ne ènya nya be yefɔ fu ko la, di ɖɔkta nyui aɖe eye nàŋlɔ ŋkɔ nɛ.
- De wò atikewɔƒea sasrãkpɔ gbãtɔ: Esia le vevie ŋutɔ. Ðɔktaa adzro wò atikewɔwɔ ŋutinya bliboa, lãmesẽnyawo me, abu ŋkeke si dzi nàdzi vi, eye wòabia be woawɔ ʋu, aɖuɖɔ, kple scan dodokpɔ ɖesiaɖe si hiã.
- Yi ɖadokpɔ edziedzi: Zi geɖe la, ele be nàkpɔ wò ɖɔkta zi ɖeka ya teti le ɣletia me. To mɔ sia dzi la, woate ŋu alé ŋku ɖe wò kpekpeme kple ʋu ƒe sisi ŋu, eye woate ŋu ase viwòa ƒe dzi ƒe tsotso atsɔ akpɔ egbɔ be nusianu le edzi yim nyuie.
- Vitamin ƒe agbɔsɔsɔ:No vitamin si me folic acid le, si le vevie na vidzĩa ƒe ahɔhɔ̃ kple aklã ƒe tsitsi nyuie, gbesiagbe abe alesi wò ɖɔkta gblɔe ene.
- Nuɖuɖu kple numame gbegblẽwo: Ƒo nuɖuɖu si da sɔ. Dzudzɔ atamanono kple ahanono keŋkeŋ. Seɖoƒe li na aha siwo me caffeine le abe kɔfi kple tii ene.
- Kpɔ nyuie le atikewo zazã ŋu: Ne èle atikewo nom na dɔléle bubuwo la, na wò ɖɔkta nanya nu tso eŋu eye nàbiae nenye be enyo be nànoe le fufɔɣi. Mègano atike aɖeke ne mèbia wò ɖɔkta o.
- Kamedede: Kamedede si mesẽ o nyo. Gake ɖo to wò ŋutilã. Ƒo asa na kamedede sesẽ. Ðo dze kple wò ɖɔkta tso esia hã ŋu.
Esia nye nudzɔdzɔ kpata aɖe! Ne dzesi siawo le ŋuwò la, yi ɖɔkta gbɔ enumake.
Dzesi siwo gbɔna dometɔ ɖesiaɖe ate ŋu anye kuxi sesẽ aɖe ƒe dzesi. Ne dzesi siawo dometɔ aɖe le ŋuwò la, yɔ wò ɖɔkta enumake alo yi kɔdzi ƒe Dɔwɔƒe si Kpɔa Nudzɔdzɔ Kpatawo Gbɔ (ETU) evɔ màlala wò atikewɔƒe si nàva kpɔ o.
| Dzesi kpata siwo ŋu wòle be woalé ŋku ɖo |
|---|
| - Ʋu si dona le nyɔnuwo ƒe vidzidɔ me fũ akpa |
| - Ƒodo ƒe vevesese sesẽ alo ƒodo ƒe ʋuʋu |
| - Ʋuʋudedi kple ʋuʋudedi si gbɔ eme (vaseɖe esime mate ŋu aɖu nu alo ano naneke o) . |
| - Taɖuame si gbɔ eme |
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Fufɔfɔ ƒe ɣleti etɔ̃ gbãtɔ nyea tɔtrɔ kabakaba ƒe ɣeyiɣi na wò kple viwòa. Nu geɖe siwo meɖea fu na ame o la sɔ le ɣeyiɣi sia me.
- Ðo to wò ŋutilã. Gbɔɖeme, nuɖuɖu si me nunyiame le, kple dzidzɔkpɔkpɔ le vevie ŋutɔ.
- Mègavɔ̃ gbeɖe be yeaƒo nu kple wò ɖɔkta tso nyabiase sue alo dzimaɖitsitsi ɖesiaɖe si ava susu me na wò ŋu o.
- No vitamin kple atike siwo wò ɖɔkta ŋlɔ na wò ɖe game dzi. Te ɖa le numame gbegblẽwo ŋu keŋkeŋ.
- Kpɔ nyuie le nuxlɔ̃amedzesi siwo fiaa nu kpata ŋu. Ne ède dzesi esiawo dometɔ aɖe la, di atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo enumake.
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