Ðe wò hã èxɔa goosebumps ne èkpɔ klowoa? Mina míaƒo nu tso Genuphobia ŋu!

Ðe nèsena le ɖokuiwò me ɣeaɖewoɣi be mèvona o alo vɔvɔ̃ ɖoa wò ne èkpɔ klowo alo bu wo ŋua? Ðewohĩ mèlɔ̃a awu kpui dodo, klododo, alo ame aɖe ƒe asikaka wò klowo gɔ̃ hã ŋu o. Togbɔ be esia adze abe fefenya ene na ame aɖewo hã la, le nyateƒe me la, ate ŋu anye nɔnɔme si ŋu wòle be woalé ŋku ɖo. Egbea míele nu ƒom tso klo ƒe vɔvɔ̃, si woyɔna be genuphobia ŋu.

Nukae nye Genuphobia?

Kpuie ko la, ŋutsu alo nyɔnu ƒe vɔvɔ̃ nye vɔvɔ̃ si gbɔ eme si mesɔ o na klowo alo abixɔxɔ le klowo ŋu. "Genu" nye Latingbe me nya si gɔmee nye "klo." "Phobus" nye Helagbe me nya si gɔmee nye "vɔvɔ̃." Eyata, wotsɔ nya eve siawo ƒo ƒu wɔ nya "genuphobia."

Azɔ mina míakpɔ nusiwo ƒomevi amesi ŋu ŋutsu alo nyɔnu ƒe gbɔdɔdɔ ƒe fuléle le vɔ̃na na ɖa:

• Ðewohĩ wò ŋutɔ alo ame bubu ƒe klowo ƒe dzedzeme nyɔ ŋu na wò.
• Ne ame bubu ƒe klo ƒo ɖe wò ŋutilã ŋu la, ate ŋu anye seselelãme si medzea ame ŋu o si dzi màte ŋu ado dzi atsɔ o .
• Ðewohĩ àse le ɖokuiwò me be yele vɔvɔ̃m be yeaka asi ye ŋutɔ yeƒe klowo alo ame bubu ƒe klowo ŋu.
• Vɔvɔ̃ sesẽ aɖe ate ŋu anɔ ame me ɖe nuwo abe klododo alo wò afɔwo tsotso ene ŋu.
• Ðewohĩ ànɔ vɔvɔ̃m ɣesiaɣi be yeade abi yeƒe klo ŋu le mɔ si mebɔ o nu.

Nuka tututue nye vɔvɔ̃?

Enyo, azɔ mina míalé ŋku ɖe nusi vɔvɔ̃ nye ŋu. Vɔvɔ̃ nye dzimaɖitsitsidɔ si ame geɖe ate ŋu axɔ . Nusi dzɔna le esia me enye be vɔvɔ̃ si dzi womate ŋu aɖu o, vɔvɔ̃ ƒe amedzidzedze, le nane si menye ŋɔdzinu gã ŋutɔŋutɔ o, alo nane si me afɔku mele abe alesi nèsusui ene o ŋu. Ameƒomevinyenye ƒe vɔvɔ̃ nye vɔvɔ̃ ƒe dɔléle tɔxɛ mawo dometɔ ɖeka . Eyae nye be, enye vɔvɔ̃ na nu aɖe koŋ – le go sia me la, klo alo klo ƒe abi.

Aleke gbegbee nɔnɔme sia bɔe?

Esesẽ be míagblɔ alesi tututu klo ƒe vɔvɔ̃ sia si woyɔna be ameƒomevinyenye ƒe vɔvɔ̃ bɔe. Ame geɖe dzranɛ ɖo ɖe wo ɖokui si alo womenya gɔ̃ hã be ele yewo si o. Gake numekukuwo ɖee fia be ahiã be ame tsitsi ɖeka le 10 ɖesiaɖe me le United States kple ƒewuivi ɖeka le 5 ɖesiaɖe me nakpɔ vɔvɔ̃ aɖe koŋ gbɔ le woƒe agbemeɣeyiɣi aɖe me . Eyata, menye nusi mebɔ nenema gbegbe o.

Amekawoe le afɔku gã aɖe me be woaxɔ ŋutsu alo nyɔnu nyenye ƒe fuléle?

Zi geɖe la, vɔvɔ̃ tɔxɛ siawo dzea egɔme tso ɖevime , eye numekuku aɖewo ɖee fia be wobɔ ɖe nyɔnuwo me vie wu ŋutsuwo.

Afɔku geɖe li siwo ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe esia dzi:

• Ƒome ŋutinya:Ne vɔvɔ̃ aɖe le dziwòlawo, nɔviwòwo, alo ƒometɔ kplikplikpliwo dometɔ ɖeka ŋu la, anɔ eme be esia adze dziwò. Ate ŋu anye domenyiŋusẽfianu hã.
• Domenyiŋusẽfianu: Dzɔdzɔmeŋutinunya me kpeɖodziwo hã li be ame aɖewo te ŋu xɔa dzimaɖitsitsidɔ kple vɔvɔ̃ bɔbɔe wu ame bubuwo le tɔtrɔ siwo va le domenyiŋusẽfianu aɖewo me ta.

Vɔvɔ̃ bubu siwo ate ŋu ado ƒome kple Genuphobia

Ɣeaɖewoɣi la, vɔvɔ̃ bubu ɖeka alo esi wu nenema ate ŋu anɔ amesi ŋu vɔvɔ̃ ɖeka le si do ƒome kplii. Tsɔ kpe ɖe ameƒomevinyenye ƒe vɔvɔ̃ ŋu la, àte ŋu akpɔ vɔvɔ̃ abe esiawo ene hã:

• Basiphobia: Vɔvɔ̃ be woadze anyi. Esia ate ŋu ado ƒome kple vɔvɔ̃ be yeade abi klo ŋu.
• Tsilele ƒe vɔvɔ̃: Vɔvɔ̃ na atrakpuiwo, togbɛwo, kple bubuawo Esia ate ŋu atso vɔvɔ̃ be yeadze anyi ahade abi yeƒe klowo ŋu gbɔ.
• Dystychiphobia: Vɔvɔ̃ be yeadze afɔku, vevietɔ nane abe ʋuʋu kple anyidzedze ene.
• Ameƒomevi aɖewo ƒe fuléle: Vɔvɔ̃ na gbɔdɔdɔ alo gbɔdɔdɔ kplikplikpli. Esia ate ŋu atso klowo kpɔkpɔ alo asikaka wo ŋu gbɔ.
• Traumatophobia: Vɔvɔ̃ na nuveviwɔame ƒomevi ɖesiaɖe.

Nukatae míevɔ̃na na míaƒe klowo alea gbegbe ɖo?

Bu eŋu kpɔ, nukatae ame aɖe avɔ̃ eƒe klowo alea gbegbe ɖo? Esesẽ be míagblɔ susu ɖeka pɛ ko si tae wòle alea ɖo. Susu vovovo geɖe ate ŋu anɔ anyi.

• Ame aɖewo ate ŋu akpɔe be woƒe klowo ƒe dzedzeme si le abe ƒu ene la mevivina o. Woate ŋu ase ŋunyɔnu, dzimaɖitsitsi, alo vɔvɔ̃ ne wokpɔ woƒe klowo, ka asi woawo ŋutɔ tɔ alo ame bubu ƒe klo ŋu, dze klo, alo tso woƒe afɔwo.
• Ðewohĩ dekɔnu alo subɔsubɔ si me nètsi le ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe edzi. Le dekɔnu kple subɔsubɔha aɖewo me la, wokafui vevie be nàtsyɔ wò klowo dzi. Le amesi wonyi le nɔnɔme sia tɔgbe me gome la, woate ŋu abui be enye nuvɔ̃ alo nu gbegblẽ be wò klowo nadze le dutoƒo. Emegbe ne wò klowo le dzedzem la, àte ŋu ase vɔvɔ̃ kple dzimaɖitsitsi.
• Ame si ŋu ŋutsu alo nyɔnu nyenye ƒe vɔvɔ̃ le ate ŋu akpɔ woƒe klowo be wonye teƒe si gbɔdzɔ le woƒe ŋutilã ŋu si ate ŋu axɔ abi bɔbɔe . Vɔvɔ̃ sia ate ŋu atso abi gã aɖe si wòxɔ le klo va yi gbɔ, le kpɔɖeŋu me, abi si wòxɔ le kamedefefe me, ʋufɔku, alo tsikpedzizɔzɔ gbɔ.
• Alo, ɖewohĩ èlé be na ame aɖe si le hayahayam tso klo ƒe abi alo amekoko me. Nuteƒekpɔkpɔ ma hã ate ŋu anye nusi ahe vɔvɔ̃ sia vɛ.
• Le ame aɖewo gome la, woate ŋu ahe ameƒomevinyenye ƒe fuléle hã vɛ ne wokpɔ nukpɔkpɔ aɖe le sinima me si me woƒo klo sesĩe le (e.g., klo si gbã) .

Ame si ŋu ŋutsu alo nyɔnu nyenye ƒe vɔvɔ̃ le ate ŋu avɔ̃ be yeaxɔ abi le klo alo amekoko abe:

• Anterior Cruciate Ligament (ACL) ƒe aɖatsiwo
• Klo si vuvu
• Amekoko be woatsɔ aɖɔli klo
• Meniscus si vuvu

Nukae nye esia ƒe dzesiwo? Ðe esiawo hã le asiwòa?

Zi geɖe la, amesiwo ŋu ŋutsu alo nyɔnu ƒe vɔvɔ̃, si nye vɔvɔ̃ na klo alo klo ƒe abi le, nyae be susu mele yewoƒe vɔvɔ̃a me o eye viɖe aɖeke mele wo ŋu o. Gake esesẽna ŋutɔ be woaɖu alesi ŋutilãa wɔa nui ne wokpɔ woƒe klowo alo bu wo ŋu.

Dzesi siawo ate ŋu ato vovo tso ame ɖeka gbɔ yi bubu gbɔ. Àte ŋu ato nusiwo le abe:

• Sese le ɖokuiwò me be yeƒe ŋutilã le vuvɔ wɔm (Chills).
• Taɖuame kple taɖuame.
• Fifia fũu akpa (Hyperhidrosis).
• Dzi ƒe tsotso.
• Xeɖeɖe.
• Yagbɔgbɔ sesẽ (Dyspnea).
• Ʋuʋudedi alo ʋuʋu.
• Sese le ame ɖokui me abe dɔgbo ƒe veve alo nuɖuɖumaɖumaɖu (dyspepsia).

Ne dzesi siawo le ŋuwò la, mègakpe ŋu alo yetsi akogo o, anɔ susum be, "Nu wɔnuku aɖee nye esia si nye ɖeka koe dzɔna ɖe dzinye." Esia nye nɔnɔme si hiã atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo.

Aleke ɖɔktawo dea dzesi esiae?

Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM), si Amerika Tagbɔdɔlélawo ƒe Habɔbɔ ta la meyɔ vɔvɔ̃ na klo alo klo ƒe abixɔxɔ koŋ be enye vɔvɔ̃ aɖe koŋ o. Ke hã, ema mefia be màte ŋu axɔ kpekpeɖeŋu o. Susuŋutinunyala alo susumedɔdala bubu ate ŋu anɔ te ɖe wò dzesiwo dzi anya ŋutsu alo nyɔnu ƒe vɔvɔ̃.

Wò ɖɔkta abu nusiwo le abe:

• Ðe nèsena le ɖokuiwò me be vɔvɔ̃, vɔvɔ̃, alo dzimaɖitsitsi vevie ne èkpɔ abi siwo woxɔ le klo dzi, ka asi wo ŋu, alo le wo ŋu bum, togbɔ be ènya be yemele afɔku me o hã?
• Ðe vɔvɔ̃ sia na klo alo abixɔxɔ gakpɔtɔ li ɣleti ade ya teti ?
• Ðe dzesiawo dzena enumake ne èdo go wò klowo, alo ne èbu wo ŋu ko gɔ̃ hã?
• Ðe nètrɔ wò nuwɔna be màgadze klo, atso afɔ, akpɔ nu, aka asi, alo abu wò klowo ŋu oa?
• Ðe dzesi siawo nu sẽ ale gbegbe be woado kplamatse wò gbesiagbedɔwo, hadomekadodowo, kple vivisese le agbe mea ?

Ðe atike aɖe li na esia? Aleke mawɔ aɖe vɔvɔ̃ sia ɖa?

Ẽ, keŋkeŋ! Wò susumedɔdala ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖu vɔvɔ̃ sia si le klo alo klo ƒe abixɔxɔ ŋu dzi. Atike vovovowo li na esia.

• Sidzedze ƒe Nuwɔna Ŋuti Dɔdamɔnu (CBT):Esia nye susumedɔdada ƒomevi aɖe, alo nuƒoƒo ƒe atikewɔwɔ. Ekpena ɖe ŋuwò nètrɔa tamesusu siwo hea vɔvɔ̃ vɛ na wò, kpakple ale si nèwɔa nu ɖe ​​wo ŋui. Kpuie ko la, ekpena ɖe ŋuwò nètrɔa ale si nèbua tame hewɔa nui.
• Atikewɔwɔ na Amewo: Esia bia be nàtsɔ ɖokuiwò ade klowo me vivivi le mɔ si dzi nàɖu nu. Vivivi la, vɔvɔ̃ si le asiwò dzi aɖe akpɔtɔ eye àva nɔ ekpɔm dze sii be klowo menye nusi ŋu wòle be nàvɔ̃ ɖo o. Ame geɖe siwo ŋu vɔvɔ̃ tɔxɛ le la ɖea vi tso atike sia ƒomevi si wozãna tsɔ doa alɔe me.
• Hypnotherapy: Esia zãa ɖiɖiɖememɔnu siwo wofia mɔe tsɔ kpena ɖe ŋuwò be nàtrɔ wò tamesusuwo kple alesi nèwɔa nui ɖe wò klowo ŋu.
• Atikewo: Ɣeaɖewoɣi la, atike siwo tsia dzimaɖitsitsi nu kple blanuilélenutsitikewo ate ŋu akpe ɖe ŋuwò ne èle atike wɔm. Wò ɖɔkta ate ŋu aŋlɔ atike ƒomevi aɖe si woyɔna be beta-blocker , abe Propranolol (Inderal®) , hã na wò be wòaɖe dzimaɖitsitsi ƒe ŋutilã me dzesiwo dzi akpɔtɔ. Atike siawo ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖe wò dzimaɖitsitsi dzi akpɔtɔ ne èdo go nusiwo gbɔ eme (abe ƒuta yiyi ene).

Kuxi bubu kawoe ate ŋu ado mo ɖa le ŋutsu alo nyɔnu nyenye ƒe vɔvɔ̃ ta?

Vɔvɔ̃ be yeakpɔ yeƒe klowo ate ŋu ana nànɔ aƒeme ale be mahiã be nàkpɔ wo kura o . Vɔvɔ̃ sia be yeadzo le teƒe si le dedie ate ŋu ahe vɔvɔ̃ bubu si woyɔna be agoraphobia vɛ .

Azɔ hã, àte ŋu aƒo asa na kamedede le vɔvɔ̃ be yeade abi yeƒe klowo ŋu ta. Agbenɔnɔ mawɔmawɔ sia ate ŋu ahe lolo akpa, suklidɔ, kple lãmesẽkuxi sesẽ bubuwo vɛ.

Ŋutsuviwo ƒe fuléle ate ŋu ana afɔku si le nɔnɔmewo abe:

• Blanuiléle, ame ɖokui ɖeɖe ɖe aga le hadome, kple ameɖokuiwuwu ƒe susuwo.
• Vɔvɔ̃ ƒe amedzidzedze kple vɔvɔ̃ ƒe dɔléle.
• Atikewo zazã ƒe kuxi.

Ɣekaɣie wòle be nàkpɔ ɖɔkta?

Ne èkpɔ nusiawo dometɔ aɖe la, yi ɖɔkta gbɔ enumake:

• Ne vɔvɔ̃ ɖo wò.
• Ne dzimaɖitsitsi atraɖii si doa kplamatse gbesiagbegbenɔnɔ alo alɔ̃dɔdɔ le ŋuwò.
• Ne èle blanuiléle alo atike muamewo zazã ƒe dzesiwo ɖem fia.

Nya vevi siwo wòle be nàbia ɖɔktaa

Ne èyi ɖɔkta gbɔ la, àte ŋu abia nya siawo tɔgbe:

• Nukae na vɔvɔ̃ sia va dze dzinye?
• Nukae nye atikewɔwɔ nyuitɔ kekeake nam?
• Ðe wòle be mate atike si woatsɔ akpɔ dɔlélea gbɔe kpɔa?
• Ɣeyiɣi didi kae wòahiã be mawɔ atike nam?
• Ðe mate ŋu axɔ kpekpeɖeŋu tso atikewo mea?
• Ðe wòle be malé ŋku ɖe kuxiwo ƒe dzesiwo ŋua?

Mlɔeba la, nuka dzie wòle be míaɖo ŋkui! (Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme)

Klo le mí katã si. Eyata vevietɔ le dzomeŋɔli ne amewo doa awu kpuiwo kple awu kpuiwo la, ate ŋu asesẽ be nàƒo asa na wò klowo ɖeɖe ɖe go. Ŋutsuviwo ƒe fuléle ate ŋu ana wòasesẽ na wò be nàyi dɔme, ade ha kple amewo, aƒle nu, ade kame, eye kpuie ko la, kadodo kple wò xexeame.

Gake ɖo ŋku edzi be menye wò ɖeka koe o! Susuŋutinunyala ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖu klo ƒe vɔvɔ̃ sia dzi to atikewɔwɔ kple ne ehiã la, atikewo zazã me. Eya ta, mègavɔ̃ alo akpe ŋu na wò be nàbia kpekpeɖeŋu o. Àte ŋu aɖu nɔnɔme sia dzi godoo!

` Genuphobia, Vɔvɔ̃ na klowo, Vɔvɔ̃, Dzimaɖitsitsi, Susu ƒe lãmesẽ, Atikewɔwɔ