Aɖaŋuɖoɖo vevitɔ kekeake na amesiwo le vidzĩ si le lãmesẽ me dzidzi ŋu bum (Preconception Health) .

Vidada nyenye nye nyɔnu ɖesiaɖe kloe ƒe drɔ̃e. Mɔkpɔkpɔ gãtɔ kekeake si kpena ɖe drɔ̃e ma ŋue nye be woadzi vi si le lãmesẽ me, si le dzidzedze kpɔm. Eyata ame geɖe susuna be ele be woadze dzadzraɖo sia gɔme le fufɔfɔ megbe, si fia be le fufɔfɔ megbe. Gake be nàdze egɔme nyuitɔ kekeake na ɖevi si le lãmesẽ me ŋutɔŋutɔ la, ele be wò dzadzraɖoa nadze egɔme kaba gɔ̃ hã. Eyae nye be tso esime nèle vidzĩ dzidzi ŋu bum. Ema ŋue míele nu ƒom tsoe egbea.

Nukatae wòle vevie nenema gbegbe be míadzra ɖo do ŋgɔ?

Bu eŋu kpɔ, ɖewohĩ mànya gɔ̃ hã be yefɔ fu o vaseɖe abe ɣleti ɖeka ene megbe hafi. Gake ɖe nènya be ɣeyiɣi vevitɔ kple vevitɔ kekeake le viwòa ƒe tsitsi me dometɔ aɖewo dzɔna hafi nènya gɔ̃ hã be yefɔ fu, le kwasiɖa ʋɛ gbãtɔwo mea. Vidzĩa ƒe ŋutinu veviwo, abe ahɔhɔ̃ kple aklã ene, dzea wɔwɔ gɔme le ɣeyiɣi sia me. Eyata, vidzidzi ƒe gbɔdzɔgbɔdzɔ geɖe li siwo woate ŋu axe mɔ na ne èdzra wò ŋutilã ɖo ɖe eŋu hafi nèdze agbagba gɔ̃ hã be yeadzi vi. Togbɔ be dzadzraɖo le mɔ sia nu do ŋgɔ mana kakaɖedzi na wò be nàfɔ fu 100% si me kuxi aɖeke mele o hã la, ana wò susu nadze akɔ anyi be èna viwòa dze egɔme nyuie wu.

Mina míaɖɔ ŋu ɖo le kpekpeme ŋu.

Nu ɖeka si ame geɖe wɔnae nye be wobua woƒe kpekpeme ŋu ne wole ɖoɖo wɔm be yewoadzi vi. Esia le vevie ŋutɔ. Ne èlolo akpa, si fia be wò Body Mass Index (BMI) wu 30 la, ate ŋu atsɔ afɔku aɖewo akpe ɖe wò fufɔfɔ ŋu. Le kpɔɖeŋu me, lolo akpa nana kuxiwo abe fufɔfɔ me suklidɔ kple ʋusɔgbɔdɔ ene dzina ɖe edzi. Numekukuwo ɖee fia hã be vidada siwo lolo akpa la le afɔku me vie be woadzi vi kukuwo. Eyata anyo wu be nàdze agbagba be yeƒe kpekpeme nanɔ lãmesẽ me ɣleti ʋɛ aɖewo hafi nàdze vidzidzi ŋu bubu gɔme. Gake ɖo ŋku edzi be menye nu nyui aɖeke gbeɖe be nàdze agbagba aɖe lolo dzi akpɔtɔ (nuɖuɖu) le fufɔɣi o. Esia gblẽa nu le vidzĩa ƒe tsitsi ŋu.Ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe wò vidzidzi dzi. Eyata ne èle lolo dzi ɖem kpɔtɔ la, ele be nàwɔe hafi nàfɔ fu.

Ðe wòhiã be nàyi ɖɔkta gbɔa? (Do ŋgɔ na fufɔfɔ ƒe dodokpɔ) .

Ẽ, keŋkeŋ. Ne èle ɖoɖo wɔm be yeadzi vi la, nu nyuitɔ siwo nàwɔ dometɔ ɖekae nye be nàyi ɖɔkta gbɔ ahaɖo aɖaŋu na wò . Woyɔa esia be ‘lãmesẽ dodokpɔ do ŋgɔ na fufɔfɔ’. Le afima la, ɖɔktaa aƒo nu tso wò kple wò ƒomea ƒe atikewɔwɔ ŋutinya ŋu. Àte ŋu adzro nu geɖe me, abe atikewɔwɔ me nɔnɔme siwo le ŋuwò (e.g. suklidɔ, ʋusɔgbɔdɔ), atike siwo nènona, kple domenyiŋusẽfianu ƒe dɔléle siwo le wò ƒomea me ene. Le esia nu la, ɖɔktaa aɖo aɖaŋu na wò le tɔtrɔ ɖesiaɖe si wòle be nàwɔ le wò agbenɔnɔ me ŋu. Le kpɔɖeŋu me, ne èle fufɔfɔtikewo zãm la, wò ɖɔkta ate ŋu aɖo aɖaŋu na wò be nàdzudzɔ wo nono ɣleti eve va ɖo etɔ̃ hafi ate kpɔ be yeafɔ fu eye nàtrɔ ɖe mɔnu bubu abe kɔndɔm ene ŋu. Esia le alea elabena exɔa ɣeyiɣi aɖe hafi wò dzinukpɔkpɔ gatrɔna va nɔa nɔnɔme nyuitɔ me ne èdzudzɔ atikekuiawo nono. Ne wò dzinukpɔkpɔ nya dze edziedzi ko la, enɔa bɔbɔe be nàbu ŋkeke si dzi nàdzi vi. Ɣletiŋkeke sia nyanya nyuie le vevie na afɔku siwo le abe vidzidzi do ŋgɔ na ɣeyiɣi si woɖo ɖi kple vidzidzi ƒe kpekpeme si bɔbɔ ene gbɔ kpɔkpɔ.

Vitamin kple folic acid ƒe vevienyenye

Ne èyi wò ɖɔkta gbɔ la, nu gbãtɔ siwo ɖewohĩ woagblɔ na wò be nàdze egɔme tsoe dometɔ ɖekae nye vitamin si woyɔna be folic acid . Togbɔ be nuɖuɖu si naa lãmesẽ naa nunyiame geɖe hã la, folic acid kple iron nye nunyiame eve siwo le vevie ŋutɔ do ŋgɔ na fufɔfɔ kple le fufɔɣi.

Folic Acid si wotsɔna ƒoa ƒui

Folic acid nye vitamin B ƒomevi aɖe. Ele vevie na fugboea ƒe ahɔhɔ̃ kple aklã ƒe tsitsi. Folic acid ƒe anyimanɔmanɔ le fufɔfɔ ƒe kwasiɖa gbãtɔwo me ate ŋu ahe vidzidzi ƒe gbɔdzɔgbɔdzɔ sesẽwo abe ahɔhɔ̃mekawo ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie ene vɛ. Kpɔɖeŋu aɖee nye dɔléle aɖe si woyɔna be spina bifida . Be woaɖe afɔku sia dzi akpɔtɔ la, ele be nyɔnu siwo katã le ɖoɖo wɔm be yewoadzi vi nano folic acid miligram 0.4 (microgram 400) gbesiagbe.Wokafui be nàno folic acid ɣleti 3 ya teti hafi adze agbagba be yeafɔ fu. Esia wɔa dɔ wu ne èdze folic acid nono gɔme ɣleti 3 ya teti hafi nèdze agbagba be yeafɔ fu. Esia le alea elabena ɖewohĩ nusiwo gblẽ xoxo hafi nàva nya be yefɔ fu. Eyata anyo wu be nàdze egɔme kaba.

Ga

Iron nye nane si kpena ɖe ame ŋu be ʋusɔgbɔdɔ nagadzɔ o. Ne ʋu le dodom le ŋuwò vevie le dzinukpɔkpɔ me alo nèdzi vi nyitsɔ laa la, ʋusɔgbɔdɔ ate ŋu anɔ ŋuwò. Anyo be nàƒo nu tso esia ŋu kple wò ɖɔkta eye nàdze iron-tikewo nono gɔme ne ehiã.

Agbenɔnɔ ƒe tɔtrɔ: nuteɖeamedzi kple ahanono

Tsɔ kpe ɖe lolo dzi ɖeɖe kpɔtɔ kple vitaminwo ŋu la, wò agbenɔnɔ ƒe akpa eve bubuwo li siwo ŋu wòle be nàlé ŋku ɖo etɔxɛe: nuteɖeamedzi kple ahanono .

Nuteɖeamedzi

Nuteɖeamedzi si gbɔ eme ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe wò ŋutilã ƒe lãmetsiŋusẽ ƒe dɔwɔwɔ dzi. Vevietɔ nuteɖeamedzi kpɔa ŋusẽ ɖe lãmetsi siwo kpɔa azigolo dzi. Esia ate ŋu aɖe wò ŋutete be nàfɔ fu dzi akpɔtɔ. Azɔ hã, nuteɖeamedzi fũ ate ŋu ahe kuxiwo vɛ le fufɔɣi abe vidzidzi kaba (vidzidzi do ŋgɔ na ɣeyiɣi si woɖo ɖi) ene. Eya ta dze agbagba nàɖu nuteɖeamedzi dzi to wò susu ƒe dziɖeɖi, ŋugbledede, kple gomekpɔkpɔ le modzakaɖeɖe aɖe si doa dzidzɔ na wò me, tso esime nèle vidzidzi ŋu bum.

Ahasesẽ

Esia le vevie ŋutɔ. Ele be nàdzudzɔ ahanono keŋkeŋ tso esime nèle agbagba dzem be yeafɔ fu. Nusitae nye be ne èno aha hafi nènya be yefɔ fu gɔ̃ hã, si fia be le kwasiɖa ʋɛ gbãtɔwo me la, ate ŋu agblẽ nu le vidzĩa ƒe tsitsi ŋu vevie. Woyɔa nɔnɔme si dona tso eme la be Fetal Alcohol Syndrome . Esia ate ŋu ahe susu kple ŋutilã me nuwɔametɔnyenye vɛ si ate ŋu agblẽ nu le vidzĩa ŋu le eƒe agbemeŋkekewo katã me. Eyata, mègatsɔ ɖokuiwò de afɔku aɖeke me o. Mlɔeba la, menye wò agbanɔamedzi koe dzadzraɖo sia nye o, ke boŋ wò zɔhɛa hã tɔe. Nyametsotso ɖekae be míanɔ agbe si me lãmesẽ le eye míado alɔ mía nɔewo akpe ɖe mía ŋu be mɔzɔzɔ sia nakpɔ dzidzedze geɖe wu. lãmesẽ do ŋgɔ na fufɔfɔ, beléle do ŋgɔ na fufɔfɔ sinhala, dzadzraɖo ɖe vidzĩ ŋu, fufɔfɔ, vidzĩ si le lãmesẽ me, folic acid, lolo dzi ɖeɖe kpɔtɔ, dzadzraɖo ɖe fufɔfɔ ŋu, nyɔnuwo ƒe lãmesẽ