Èlé ŋku ɖe wò ʋudodokpɔ, alo ʋumemi ƒe nɔnɔme ŋu kpɔa? Ne èlé ŋku ɖe eŋu la, dzi dzɔa mí ŋutɔ ne míekpɔ be "ʋumemi nyui" (HDL) ƒe agbɔsɔsɔ sɔ gbɔ wu esi sɔ, alo? "Ah... naneke megblẽ le dzia ŋu o, ʋumemi nyui geɖe le asinye," míesusu. Mí katã míesusuna be zi alesi HDL sia loloe la, zi nenemae wòanyo na míaƒe ŋutilã, vevietɔ na dzia. Ke hã, awɔ nuku na wò be nànya be akpa bubu aɖe hã le ŋutinyaa ŋu si míenya o.
Nukae nye nu yeye sia si ŋu woke ɖo?
Nyitsɔ laa la, numekuku gã aɖe si numekulawo ƒe ƒuƒoƒo aɖe si le Monash Yunivɛsiti le Australia wɔ la ɖe nane si le vevie ŋutɔ la fia. Esia lɔ ame 18,000 kple edzivɔ siwo xɔ wu ƒe 65. Eyata esia menye nusi woate ŋu abu nu tsɛe o.
Le numekuku sia me la, wokpɔe be amesiwo ƒe ‘ʋumemi nyui’ (HDL) sɔ gbɔ le mɔ si mesɔ o nu la le afɔku gã aɖe me be woaxɔ tagbɔdɔ . Kpuie ko la, togbɔ be míebunɛ tsã be enyo hã la, edze abe eƒe agbɔsɔsɔ fũ menyo na ahɔhɔ̃a ƒe lãmesẽ kokoko o ene.
Nukae nye HDL ʋumemi? Nukatae woyɔe be ‘nyui’?
Be míase esia gɔme nyuie la, ele be míanya nusi HDL nye gbã. Bu ʋuka siwo le míaƒe ŋutilã me be wonye mɔwo. Ɣeaɖewoɣi la, ‘ʋumemi gbegblẽ’ (LDL) ate ŋu aƒo ƒu ɖe mɔ siawo dzi eye wòaxe mɔ na wo. Esiae nye dɔlélewo abe dzidɔ ene ƒe ke.
HDL le abe ‘gbeɖuɖɔ nudzɔla’ si kɔa mɔ siawo ŋu ene. Eyae nye be HDL ɖea ʋumemi gbegblẽ si womedi o si ƒo ƒu ɖe ʋukawo me ɖa eye wògakplɔnɛ yia aklãa me. Esia tae míeyɔa HDL be ‘ʋumemi nyui’ elabena ekpena ɖe ame ŋu be ʋukawo nanɔ dzadzɛ.
Zi geɖe la, wobua HDL ƒe agbɔsɔsɔ si le 40-60 mg/dL na ŋutsu tsitsi si le lãmesẽ me kple 50-60 mg/dL na nyɔnu be enyo wu.
Kadodo si le HDL ƒe agbɔsɔsɔ ‘si sɔ gbɔ’ kple tagbɔdɔléle dome
Azɔ mina míalé ŋku ɖe nyatakaka aɖewo siwo tso numekuku ma me ŋu. Wogblɔ be wobua HDL ƒe agbɔsɔsɔ si wu 80 mg/dL be ‘ekɔ’. Kadodo si le agbɔsɔsɔ siawo kple tagbɔdɔléle ƒe afɔku dome la me kɔ ŋutɔ.
| HDL ʋumemi ƒe agbɔsɔsɔ (mg/dL) . | Tagbɔdɔléle ƒe afɔku |
|---|---|
| Afisi Wole Nyuie Wu | Afɔku si le gɔmedzedzea me |
| Ne ewu 80 mg/dL (Ekɔ ŋutɔ) . | Afɔku si dzi ɖe edzi 27%. |
| Ame siwo xɔ wu ƒe 75 kple esiwo wu 80 mg/dL | Afɔku si dzi ɖe edzi 42%. |
Eyata nukae nye Tagbɔdɔléle?
Kpuie ko la, tagbɔdɔléle nye nya si wozãna na nɔnɔme vovovo siwo dzɔna ne ame tsi eye vivivi la, wogblẽa ahɔhɔ̃a ƒe dɔwɔwɔ me. Dzesi vevitɔwoe nye:
- Ŋkuɖodzinu ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie
- Nuƒoƒo sesẽ
- Kuxiwo gbɔ kpɔkpɔ ƒe ŋutete dzi ɖe kpɔtɔ
- Tamebubu sesẽ ale gbegbe be màte ŋu awɔ gbesiagbedɔwo o
Tagbɔdɔléle ƒomevi si bɔ wu le esiawo domee nye Alzheimer-dɔléle .
Nukatae HDL ƒe dzidziɖedzi nye kuxi?
Ðewohĩ ànɔ ɖokuiwò biam be, "Aleke nu nyui aɖe ƒe dzidziɖedzi ate ŋu anye kuxi?" Numekulaawo ƒe numeɖeɖe le esia ŋue nye be menye nuɖuɖu nyuie gbɔe HDL ƒe agbɔsɔsɔ sia si sɔ gbɔ le mɔ si mesɔ o nu tsona o, abe alesi míasusui ene. Ke boŋ ate ŋu anye lãmenugbagbeviwo ƒe dɔwɔwɔ ƒe kuxi bubu aɖe si le ŋutilãa me, abe suklidɔ ene, ƒe dzesi.
Abe alesi tsi geɖe ate ŋu ahe tsiɖɔɖɔ vɛ ene la, nu nyui aɖe si sɔ gbɔ akpa ate ŋu ana ŋutilãa nagada asɔ o. HDL ƒe agbɔsɔsɔ si sɔ ate ŋu anye dzesi be ʋumemi ƒe asitɔtrɔ le ŋutilãa me mele dɔ wɔm nyuie o.
Eyata nukae wòle be mawɔ fifia?
Ne èxlẽ nya sia vɔ la, àse le ɖokuiwò me be vɔvɔ̃ ɖo ye. Gake mègatsi dzi o. Mina míase nya sia gɔme nyuie.
1. Mègatsi dzodzodzoe o: Nusɔsrɔ̃ ɖeka koe nye esia. Dzɔdzɔmeŋutinunyalawo gblɔ be ehiã be woagawɔ numekuku geɖe hafi aɖo kpe esia dzi. Eyata mègatsi dzi ɖe wò HDL ƒe agbɔsɔsɔ ŋu le esi nèkpɔ esia ta ko o.
2. Ƒo nu kple wò ɖɔkta: Ne wò ʋudodokpɔ yeyetɔ ɖee fia be wò HDL ƒe agbɔsɔsɔ sɔ gbɔ sã wu 80 mg/dL la, mègatsi dzodzodzoe o eye nàƒo nu kple wò ƒomea ƒe ɖɔkta .Mido go miaƒo nu tso eŋu. Abu wò lãmesẽ ƒe nɔnɔme bliboa ŋu (dɔléle bubuwo, atike siwo zãm nèle, ƒomea ƒe atikewɔwɔ ŋutinya) eye wòaɖo aɖaŋu siwo hiã la wò.
3. Mègawɔ nyametsotsowo wò ɖeka o: Mègaxlẽ nyati aɖe abe esia ene gbeɖe eye wò ɖeka nàwɔ nyametsotsowo, nàdzudzɔ atike siwo wò ɖɔkta ŋlɔ na wò alo nàtrɔ wò atikewɔwɔ o. Ema nye afɔku gã aɖe .
4. Agbenɔnɔ si Da sɔ: Mlɔeba la, nu nyuitɔ kekeake si ana dzi ƒe lãmesẽ kpakple ahɔhɔ̃ ƒe lãmesẽ hãe nye be nàlé agbenɔnɔ si da sɔ me ɖe asi. Nuɖuɖu nyui si me nunyiame le, kamedede edziedzi , alɔ̃dɔdɔ nyuie, kple susu ƒe nyonyo le vevie ŋutɔ na esia.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- HDL nye ‘ʋumemi nyui’ ƒomevi aɖe si le vevie na míaƒe ŋutilã. Gake abe nusianu ene la, eƒe agbɔsɔsɔ si mesɔ o ate ŋu anye kuxi.
- Numekuku aɖe si wowɔ nyitsɔ laa ɖee fia be HDL ƒe agbɔsɔsɔ si wu 80 mg/dL nana tagbɔdɔléle ƒe afɔkua dzina ɖe edzi, vevietɔ le ame tsitsiwo gome.
- Zi geɖe la, menye nuɖuɖu ɖeɖeko gbɔe HDL ƒe agbɔsɔsɔ si sɔ gbɔ alea tsona o, ke boŋ enye lãmenugbagbeviwo ƒe dɔwɔwɔ ƒe kuxi bubu si le ŋutilãa me ƒe dzesi.
- Ne wò HDL ƒe agbɔsɔsɔ sɔ gbɔ ŋutɔ la, ele vevie be màgatsi dzodzodzoe o, ke boŋ nàdzro eme kple wò ɖɔkta eye nàxɔ aɖaŋuɖoɖo nyuitɔ.
- Egbɔkpɔnu nyuitɔ kekeake na dzi ƒe lãmesẽ kple ahɔhɔ̃ ƒe lãmesẽ siaae nye be nànɔ agbe si da sɔ, si me lãmesẽ le.
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Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee