Ðe vevesese sia ƒomevi le wò akɔta? Mina míaƒo nu tso akɔta ƒe labral tear ŋu!

Ðe nèse veve vevie, tete ɖe wò akɔta, alo tete ɖe wò akɔta kpɔa? Ðewohĩ vevesese sia nu sẽna ɖe edzi ne èzɔ, bɔbɔ, alo de kame. Ne dzesi siawo le ŋuwò la, ate ŋu atso nusiwo gblẽ le wò akɔta ƒe ƒunukpeƒe ƒe lãkusi ŋu gbɔ. Mina míaƒo nu tso esia ŋu tsitotsito egbea.

Nukae nye akɔta ƒe aɖatsi?

Kpuie ko la, akɔta ƒe akɔta ƒe aɖatsi nye abixɔxɔ le akɔta, si nye ƒunukpeƒetetedɔ ƒe asigɛ si le wò akɔta ƒe ƒunukpeƒe me ŋu. Enyo, azɔ mina míalé ŋku ɖe nusi akɔta ƒe ƒunukpeƒe sia nye kple nusi labrum wɔna ŋu.

Míaƒe ŋutilã ƒe ƒunukpeƒewoe nye afisi ƒu eve do ƒome kple wo nɔewo le. Wò akɔta ƒe ƒunukpeƒee nye afisi wò akɔtaƒu (femur) kple wò akɔtaƒu (pelvis) do ƒome le. Ne míagblɔe tututu la, ata ƒe ƒu (afɔkpodzi ƒe ta) tame le abe bɔl ene. Wotsɔa bɔl sia kpena ɖe nusi le abe kplu ene (acetabulum) ŋu le akɔtaƒu me.

Ƒunukpeƒe falɛfalɛ aɖe si kpɔa ame ta si woyɔna be labrum , ƒo xlã akɔtaɖonu sia si le abe kplu ene, si nye acetabulum . Ele abe nusi wotsɔna klɔa nu ene. Ekpɔa kplua ta eye wòxea mɔ na ƒu eveawo be woagatu wo nɔewo o. Labrum kpena ɖe ƒu siwo le akɔta ƒe ƒunukpeƒea hã ŋu be woʋãna nyuie eye wòxea dometsotso si le ƒuawo dome la nu. Eyae nye be ekpena ɖe ƒuawo ŋu be woanɔ ɖeka, gake meka asi wo nɔewo ŋu tẽ o.

Eyata, ne labrum sia gblẽ le susu aɖe ta la, emae míeyɔna be labrum tear. Ne akɔta le veve sem alo wòsẽ si nɔa anyi kwasiɖa ʋɛ aɖewo la, nu nyuitɔ si nàwɔe nye be nàyi ɖɔkta gbɔ.

Nukawoe nye labrum si vuvu le akɔta ƒe ƒunukpeƒe ƒe dzesiwo?

Enyo, azɔ mina míalé ŋku ɖe dzesi siwo ame si ŋu aɖatsi le ate ŋu akpɔ ŋu. Menye amesiamee akpɔ dzesi mawo ke o. Gake dzesi siwo bɔ wue nye:

• Akɔtave: Vevesese sia ate ŋu adzɔ vevietɔ ne èbɔbɔ wò akɔta, le eʋuʋum, de kame, alo nèle kamedefefe wɔm.
• Sesẽme: Sese le eɖokui me be akɔta le te sesĩe.
• Gbeɖiɖi alo seselelãme si le ʋuʋum alo le ʋuʋum: Ne èʋuʋu wò akɔta la, àte ŋu ase ‘klik’ ƒe gbeɖiɖi alo nane si le dodom le eme.
• Mali ke: Sese le eɖokui me be yemegate ŋu ɖu ye ɖokui dzi o eye yeƒe akɔta le glidzaglidzam, eɖanye ne èle tsitrenu alo le ʋuʋum o.

Ɣeaɖewoɣi la, ne labrum ƒe aɖatsi le sue ŋutɔ la, ɖewohĩ dzesi aɖeke manɔ eŋu kura o. Ðewohĩ amewo menya gɔ̃ hã be dɔlélea le yewo ŋu o, eye ne wowɔ nɔnɔmetatawo dodokpɔ le susu bubu aɖe ta ko hafi woate ŋu ake ɖe eŋu le vo me.

Aleke tututu vevesese sia sena le eɖokui me?

Amesiame sea vevesese le mɔ vovovowo nu. Vevesesea ƒe nɔnɔme hã ate ŋu ato vovo le alesi wò labrum ƒe aɖatsi sesẽe kple nenye be nɔnɔme bubuwo le ŋuwò nu. Zi geɖe la, woate ŋu aɖɔ vevesese sia be:

• Vevesese si me mekɔ o si nɔa anyi ɖaa: abe nane si le veve sem ɣesiaɣi le ememe ene.
• Vevesese si nu sẽ eye wòƒoa ame le nɔnɔme alo dɔwɔna aɖewo me: Le kpɔɖeŋu me, vevesese sia ƒomevi ate ŋu adzɔ ne èle alɔ̃ dɔm le axa si le veve sem, alo ne èle kame dem.
• Vevesesea sena le eɖokui me abe ɖe wòtso ŋutilãa ƒe gogloƒe ene: Ðewohĩ mase le eɖokui me abe gotagome ʋuʋudedi alo lãmekawo ƒe vevesese ene o, ke boŋ nane si de to wu, ɖewohĩ abe ƒu ƒe vevesese ene .
• Vevesese si klẽna: Ame aɖewo hã ate ŋu ase veve le akɔta, akɔta, alo afɔ le akɔta ƒe lãkusi ƒe vuvu ta.

Bu eŋu kpɔ, ɣeaɖewoɣi la, àte ŋu atrɔ alesi nèzɔnae kple wò tenɔnɔ gɔ̃ hã le vevesese sia ta. Ne ètrɔ wò ŋutilã ƒe nɔnɔme evɔ mènya o la, ate ŋu ana lãmekawo kple lãkusi bubu siwo ƒo xlã wò akɔta si xɔ abi la nate ɖe edzi.

Nukawoe hea akɔta ƒe aɖatsiwo vɛ?

Enyo, eyata nukatae labral tears dzɔna? Kpuie ko la, nusianu si ana wò akɔta ƒe ƒunukpeƒe nate ŋu agblẽ nu le ƒunukpeƒea ŋu eye wòana akɔta navuvu. Nusiwo gbɔ wòtsona zi geɖee nye:

• Femoroacetabular Impingement (FAI): Esia aɖi ŋkɔ si me kɔ, gake ɖeko wòfia be ƒu siwo le wò akɔta ƒe ƒunukpeƒewo mewɔ ɖeka nyuie le dzɔdzɔme nu o. Ele abe ʋɔtruti si mesɔ nyuie o ene. Ne ƒuawo mewɔ ɖeka nyuie o la, wotsɔa nyaƒoɖeamenu bubuwo dea akɔta ƒe labrum dzi ɣesiaɣi. Le ɣeyiɣi aɖe megbe la, nyaƒoɖeamenu kple ʋuʋudedi sia ate ŋu ana labrum la navuvu. Ðɔktawo yɔa nɔnɔme sia hã be Hip Impingement .
• Nuveviwɔame: Kamedefefewo ƒe abixɔxɔ, anyidzedze, kple ʋufɔkuwo hã ate ŋu ana akɔta navuvu. Le kpɔɖeŋu me, ame ƒe anyidzedze kpata alo eƒe akɔta ƒe tɔtrɔ si mesɔ o esime nèle kamedefefe wɔm ate ŋu agblẽ nu sia ƒomevi.
• Ƒumeŋuɖui: Esiae nye nusi míeyɔna zi geɖe be "ƒunukpeƒetetedɔ." Nuteɖeamedzi si sɔ si míaƒe ƒunukpeƒewo dena le gbesiagbegbenɔnɔ me le ɣeyiɣi aɖe megbe gbɔe nɔnɔme sia tsona. Ne ƒunukpeƒetetedɔ le ŋuwò la, ƒunukpeƒetetedɔ si le ƒunukpeƒea ate ŋu avuvu eye ƒunukpeƒea ate ŋu avuvu.

Amekae le afɔku me wu le nɔnɔme sia me?

Le nyateƒe me la, amesiame ate ŋu avuvu eƒe akɔta ƒe ƒunukpeƒe, eɖanye afɔku alo nu bubu aɖe gbɔe wòtso o. Gake kamedefefewɔla aɖewo le afɔku si lolo wu me vie elabena wotsɔa nuteɖeamedzi geɖe wu dea woƒe akɔta ƒe ƒunukpeƒewo. Le kpɔɖeŋu me:

• Hockey ƒoƒo
• Ɖu ɣe
• Bɔlɔbɔ (Bɔlɔbɔ - Amerikatɔwo ƒe bɔlƒoƒo/Rugby) .
• Bɔl ƒoƒo
• Golf-ƒoƒo
• Lãmesẽfefewɔwɔ

Le kamedefefe siawo tɔgbe me la, akɔta nɔa ʋuʋum kabakaba ɣesiaɣi le mɔ vovovowo nu, eyata mɔnukpɔkpɔ gã aɖe li be akɔta nagblẽ le lãkusia ŋu le ʋuʋu kpata ta.

Aleke ɖɔktawo wɔa dea dzesi labral tear?

Ne èyi ɖɔkta gbɔ eye akɔta le veve sem la, nu gbãtɔ si wòawɔe nye be wòado wò ŋutilã kpɔ eye wòabia wò dzesiwo. Ele be nàna ɣeyiɣi si me nèdze vevesesea kple dzesi bubuwo kpɔkpɔ gɔme zi gbãtɔ, kple nuwɔna, ʋuʋu, alo nɔnɔme siwo nana wògagblẽna ɖe edzi la me nakɔ.

Emegbe, ɖɔkta ate ŋu abia tso asiwò be nàʋuʋu wò akɔta, atsi tre, amlɔ anyi, eye nàzɔ. Ne èle veve sem le ɣeyiɣi sia me la, gblɔ ʋuʋu siwo vea ame wu la na wo.

Zi geɖe la, ahiã hã be ɖɔktaa nawɔ nɔnɔmetatawo dodokpɔ tɔxɛ geɖe atsɔ aɖe akɔta ƒe ƒunukpeƒe kple lãkusi siwo ƒo xlãe ƒe nɔnɔmetatawo. Esiawo dometɔ aɖewoe nye:

• Akɔta ƒe X-ray
• Ultrasound ƒe fotoɖeɖe
• Magnetic Resonance Imaging (MRI) ƒe Nɔnɔmetata .
• Kɔmpiutadziɖoɖo (CT) Scan

Dodokpɔ siawo koe nye mɔ si dzi woato anyae kple kakaɖedzi nenye be labrum la gblẽ, alesi gbegbe wògblẽe, kple ne kuxi bubuwo hã li.

Nukawoe nye atikewɔwɔ na labrum ƒe vuvu le akɔta ƒe ƒunukpeƒe?

Enyo, azɔ mina míalé ŋku ɖe atike siwo li na esia ŋu. Wò ɖɔkta aɖo aɖaŋu na wò be nàzã atike siwo akpe ɖe ŋuwò nàɖu wò dzesiwo dzi. Amekoko koe nye mɔ si dzi woato adzra akɔta ƒe lãkusi si vuvu ɖo keŋkeŋ. Gake ame aɖewo ate ŋu atsɔ atike siwo menye amekoko o akpɔ woƒe dzesiwo gbɔ.

Dɔdamɔnu siwo wozãna wue nye:

• Vevesesenutsitike siwo woƒlena le atikedzraƒe (OTC): NSAID siwo womeƒlena le atikedzraƒe o (abe ibuprofen, aspirin, kple naproxen ene) alo acetaminophen ate ŋu akpe ɖe ame ŋu wòaɖe abi dzi akpɔtɔ eye wòaɖe vevesese dzi akpɔtɔ. Gake ɖo ŋku edzi be mègano vevesesenutsitike siawo wu ŋkeke 10 ɖɔktawo ƒe aɖaŋuɖoɖo manɔmee o.
• Corticosteroids: Esiawo nye atike sẽŋu siwo ɖɔkta ŋlɔ na ame be woatsɔ aɖe abi dzi akpɔtɔ. Ɣeaɖewoɣi la, wò ɖɔkta ate ŋu ado corticosteroid siawo dometɔ ɖeka ɖe wò akɔta ƒe ƒunukpeƒe tẽ.
• Lãmesẽnyawo gbɔ kpɔkpɔ: Lãmesẽdɔwɔla afia kamedede tɔxɛ siwo nàkeke kple ŋusẽdodo wò be wòado ŋusẽ lãmeka siwo ƒo xlã wò akɔta ƒe ƒunukpeƒe si xɔ abi eye wòana nàte ŋu atrɔ ɖe nɔnɔmewo ŋu geɖe wu. Esia nye atikewɔwɔ vevi aɖe ŋutɔ.

Hip Labral Aɖatsi ƒe Amekoko

Ne dzesi sesẽwo le ŋuwò, alo ne atikewɔwɔ bubuwo mekpe ɖe ŋuwò le ɣleti geɖe megbe o la, wò ɖɔkta ate ŋu aɖo aɖaŋu be nàwɔ dɔ na wò atsɔ aɖɔ wò akɔta ƒe ʋuʋudedi ɖo.

Zi geɖe la, amekolaa wɔa dɔ aɖe si woyɔna be akɔta ƒe ƒunukpeƒetetedɔ . Le esia me la, wotsɔa fotoɖemɔ̃ kple dɔwɔnu tsɛwo dea to nu suesuesue ʋɛ aɖewo me be woatsɔ adzra labrum ƒe vuvu kple nu bubu siwo gblẽ le akɔta ƒe ƒunukpeƒea me ɖo. Ne akɔta ƒe ʋuʋu si míeyɔ va yi la le ŋuwò la, woate ŋu agbugbɔ ƒuawo aɖo ɖoɖo nu le ɣeyiɣi ma ke me be ƒunukpeƒea nasɔ nyuie hã.

Zi geɖe la, akɔta ƒe ƒunukpeƒetetedɔ nyea dɔ siwo wowɔna le kɔdzi , si fia be àte ŋu ayi aƒeme gbemagbe ke. Wò ɖɔkta alo amekola aɖe ɖe esia me na wò hafi nàwɔ dɔa na wò.

Ðe aɖatsi sia ate ŋu ada gbe le eɖokui sia?

Ao, akɔta ƒe aɖatsiwo medaa gbe le wo ɖokui si o. Mɔ ɖeka kolia si dzi woato adzra labrum si vuvu ɖoe nye amekoko. Aɖatsi aɖewo le sue ale gbegbe be womehea vevesese alo dzesi bubuwo vɛ o. Ke hã, aɖatsi suesuesue siwo le abe esiawo ene gɔ̃ hã mehayana le wo ɖokui si amekoko manɔmee o.

Gake ne dzesi sesẽ aɖeke mele ŋuwò o, eye labrum ƒe aɖatsi mekpɔ ŋusẽ ɖe wò agbenɔnɔ alo gbesiagbedɔwo dzi o la, àte ŋu anɔ agbe kplii amekoko manɔmee.

Mègaŋe aɖaba ƒu vevesese, nutete, alo dzesi bubuwo dzi gbeɖe o. Ne wò akɔtavea meva nyo ɖe edzi le ɖiɖiɖeme kple aƒeme atikewɔwɔ kwasiɖa ʋɛ aɖewo megbe o la, kpɔ egbɔ be yeyi ɖɔkta gbɔ.

Mɔ kawo dzie woato axe mɔ ɖe akɔta ƒe lãkusi ƒe vuvu nu?

Le nyateƒe me la, zi geɖe la, esesẽna be woaxe mɔ ɖe akɔta ƒe lãkusi ƒe vuvu nu. Esia le alea elabena wo dometɔ akpa gãtɔ tsoa wò akɔta ƒe ƒunukpeƒe ƒe nɔnɔme si le dzɔdzɔme nu (ne FAI le ŋuwò ), lãmesẽkuxi aɖe si màte ŋu axe mɔ na o (abe ƒunukpeƒetetedɔ ene ), alo abi siwo mèle mɔ kpɔm na o gbɔ.

Gake anyo be nàwɔ ɖe dedienɔnɔ ŋuti aɖaŋuɖoɖo siawo dzi be nàɖe nusiwo afɔkuwo gblẽna le ame ŋu dzi akpɔtɔ:

• Na wò aƒe kple dɔwɔƒe naganɔ nuwo tsɔtsɔ ƒu gbe si ate ŋu agbã wò alo ame bubuwo o.
• Ne èle nane si le dziƒo le aƒea me fɔm la, zã dɔwɔnu alo mɔ̃ si sɔ na dɔa ɣesiaɣi. Mègalia zikpuiwo, kplɔ̃wo, alo kplɔ̃wo dzi gbeɖe o.
• Ne azɔlizɔzɔ sesẽ na wò alo nèle afɔku gã aɖe me be nàdze anyi la, zã atizɔti alo azɔlizɔmɔ̃.

Ne èle kamedefefe alo kamedede bubuwo wɔm:

• Do ametakpɔnu nyuiwo na kamedefefe ɖesiaɖe.
• Ne wò akɔta le veve sem, eɖanye le kamedede me alo le kamedede vɔ megbe o, mèga "fe to vevesesea me o."
• Na ɣeyiɣi wò ŋutilã be wòagbɔ ɖe eme ahahaya le dɔ sesẽ wɔwɔ vɔ megbe.
• Do dzo eye nàkeke ɖokuiwò nyuie hafi aƒo kamedefefe alo ade kame.
• Ne èwɔ kamedede vɔ la , fa dzi na wò eye nàgakeke ɖokuiwò ake .

Nukae nàte ŋu akpɔ mɔ na ne wò akɔta ƒe lãkusi vuvu?

Ame geɖe siwo ƒe akɔta ƒe aɖatsi le ate ŋu akpɔ woƒe dzesiwo gbɔ to atikewɔmɔnu vovovowo zazã me. Ne èno atike eye nèwɔ kamedede eye nègakpɔtɔ le veve sem alo dzesi bubuwo la, ƒo nu kple wò ɖɔkta. Agblɔ na wò nenye be ele be nàbu amekoko ŋu.

Togbɔ be akɔta ƒe aɖatsiwo mehayana le wo ɖokui si o hã la, mehiã be nànɔ agbe kple vevesese alo vevesese ɣesiaɣi o. Ne èse le ɖokuiwò me be yeƒe dzesiwo le tɔtrɔm – vevietɔ ne wole gbegblẽm ɖe edzi alo le nu gblẽm le wò gbesiagbedɔwo ŋu la – ƒo nu kple wò ɖɔkta. Ate ŋu akpe ɖe ŋuwò.

Ɣeyiɣi didi kae wòxɔna hafi wòhayana?

Zi geɖe la , exɔa ɣleti ene va ɖo ade hafi wòhaya tso akɔta ƒe ƒunukpeƒetetedɔ me . Wò amekola agblɔ ɣeyiɣi didi si wòaxɔ le wò nɔnɔmea nu na wò.

Ne èle atikewɔwɔ siwo me woɖea mɔ ɖe nu ŋu le/siwo me amekoko mele o wɔm la, ɖewohĩ ɣeyiɣi aɖeke koŋ manɔ asiwò be nàhaya o. Esia le alea elabena atikewo kple kamedede meɖɔa aɖatsia ɖo ŋutɔŋutɔ o. Gake ne àte ŋu akpɔ wò dzesiwo gbɔ ahalé wo nu evɔ makpɔ ŋusẽ ɖe wò gbesiagbedɔwo dzi o la, ɖewohĩ mahiã be woawɔ dɔ na wò gbeɖe o.

Ðe nàte ŋu azɔ kple akɔta ƒe lãkusi si vuvua?

Ame akpa gãtɔ te ŋu zɔna kple akɔta ƒe akɔta ƒe aɖatsi. Ame aɖewo mesea veve aɖeke o. Ame bubuwo te ŋu zɔna henɔa tsatsam, gake wosena le wo ɖokui me be yewomele dedie o.

Togbɔ be àte ŋu azɔ, aʋuʋu, alo ade kame kple akɔta ƒe lãkusi si vuvu hã la, ɖewohĩ manɔ dedie be nàƒo ɖokuiwò ɖe kamedede sesẽ me o.Ðo dze kple wò ɖɔkta tso dɔwɔna siwo nàte ŋu awɔ dedie ŋu.

Ɣekaɣie wòle be makpɔ ɖɔkta?

Akɔtave bɔ ŋutɔ. Zi geɖe la, nusiwo gbɔ wòtsona li siwo woate ŋu atsɔ ɖiɖiɖeme, tsikpe, kple vevesesenutsitike siwo womeƒlena o ada le aƒeme. Gake ne wò akɔta ƒe vevesese, eƒe sesẽ, kple dzesi bubuwo meva nyo ɖe edzi le wo ɖokui si le kwasiɖa ʋɛ aɖewo megbe o la, yi ɖɔkta gbɔ. Azɔ hã, mègaŋe aɖaba ƒu vevesesea dzi ne egadzɔ ake alo edze abe ɖe wòle sesẽm ɖe edzi ene o.

Nɔnɔme siwo me wòle be woadi atikewɔwɔ kpata le

Ne dzesi siwo gbɔna dometɔ aɖe le ŋuwò la, yi xɔ si me wokpɔa dɔnɔwo gbɔ kpata le enumake:

• Akɔta alo akɔta ƒe vevesese sesẽ.
• Ne èkpɔ nuveviwɔame aɖe, abe anyidzedze alo ʋufɔku ene.
• Ne màte ŋu aʋuʋu alo atsɔ kpekpeme aɖeke ade wò akɔta alo afɔ dzi o.

Nya kawoe wòle be mabia ɖɔktaa?

Ne èyi wò ɖɔkta gbɔ la, anyo be nàbia nya siawo abe esiawo ene be nàse wò nɔnɔmea gɔme nyuie:

• Ðe nye akɔta ƒe abɔta vuvu alo abi bubu aɖe le ŋunyea?
• Dodokpɔ ka ƒomevie wòle be mawɔ?
• Atikewɔwɔ siwo menye amekoko o kawoe nyo nam wu?
• Ɣekaɣie wòle be mabu amekoko ŋu?
• Nuwɔna alo kamedefefe kawoe wòle be maƒo asa na?

Nusiwo dzi wòle be míaɖo ŋkui tso ŋutinya sia me (Take-Home Message) .

Enyo, eyata míeƒo nu geɖe tso nɔnɔme sia si woyɔna be hip labral tear ŋu. Alesi wòsesẽe nɔ te ɖe alesi wòdzɔe kple alesi gbegbe wòkpɔa ŋusẽ ɖe wò akɔta zazã dzi. Aɖatsi aɖewo le sue ale gbegbe be ɖewohĩ mànya gɔ̃ hã be ɖe le ye ŋu o. Àte ŋu atsɔ kamedede alo vevesesenutsitike siwo womeƒlena o akpɔ aɖatsi sue aɖe ƒe dzesiwo gbɔ.

Gake labral aɖatsi aɖewo ate ŋu asẽ ale gbegbe be ahiã be woawɔ dɔ na wo. Aɖatsi siawo ate ŋu ana ame nase veve vevie eye wòana wòasesẽ (alo manya wɔ o) be woaʋuʋu ahanɔ dɔ dzi.

Enye nusi sɔ be vɔvɔ̃ naɖo wò ne èse nane le wò ŋutilã me si woyɔna be ‘vuvu’. Gake tiatia geɖe le asiwò nàtsɔ akpɔ akɔta ƒe lãkusi ƒe vuvu gbɔ. Anɔ eme be wò ɖɔkta aɖo aɖaŋu na wò be nàzã atike siwo menye amekoko o hena ɣleti ʋɛ aɖewo le gɔmedzedzea me. Ame geɖe te ŋu ɖua woƒe dzesiwo dzi ale gbegbe be woƒoa asa na amekoko. Gake ne ègale veve sem le ɣeyiɣi aɖe megbe la, ate ŋu ahiã be woawɔ akɔta ƒe ƒunukpeƒetetedɔ .

Eɖanye be ehiã be woawɔ dɔ na wò alo mehiã o, ƒo nu kple wò ɖɔkta tso alesi nèle sesem le ɖokuiwò me ŋu. Mehiã be nànɔ agbe kple vevesese o, eye menyo na wò lãmesẽ be nànɔ vevesese me ɣesiaɣi o.Ðo nyateƒe na wò ɖɔkta le alesi nèle sesem le ɖokuiwò me kple alesi gbegbe wò dzesiwo le ŋusẽ kpɔm ɖe wò gbesiagbedɔwo dzii ŋu. Akpe ɖe ŋuwò nàgatrɔ ayi wò agbenɔnɔ si sɔ me.

` Akɔta Labral Tear, Akɔta Vevesese, Ƒunukpeƒe Vevesese, Ƒumeŋuɖui, Ƒumeŋuɖui, Lãmesẽnyawo Gbɔkpɔkpɔ