Ne míebu blanuiléle ŋu la, mía dometɔ akpa gãtɔ bunɛ be enye blanuiléle, dzimaɖitsitsi, kple dzimaɖitsitsi ƒe seselelãme si le susu me ko. Gake le nyateƒe me la, ŋutinyaa de to wu ema sãsãsã. Ènya be blanuiléle, si gblẽa nu le wò ahɔhɔ̃ ƒe dɔwɔwɔ ŋu, ate ŋu agblẽ nu le wò ŋutilã bliboa ŋua? Blanuiléle ate ŋu ahe ŋutilã kple susu me kuxi geɖe vɛ. Esia tae ɣeaɖewoɣi la, woate ŋu aɣla nuwo abe ŋutilã ƒe vevesese si womenya o kple ɖeɖiteameŋu ɣesiaɣi ene ɖe blanuiléle megbe.
Nukawoe nye blanuiléle ƒe dzesi siwo dzena le ŋutilã me?
Menye susu me nɔnɔme aɖe koe blanuiléle nye o. Ŋutilã me dzesi siwo bɔ wu siwo wòate ŋu ahe vɛ la dometɔ aɖewoe nye esi.
| Ŋutilã me dzesi | Numeɖeɖe bɔbɔe aɖe |
|---|---|
| Ŋutilã ƒe vevesese kple vevesese | Vevesese si womate ŋu aɖe o, vevietɔ le akɔta, kɔ, kple ƒunukpeƒewo. Ame eve le etɔ̃ ɖesiaɖe si blanuiléledɔ lém ate ŋu akpɔ dzesi sia. |
| Ðeɖiteameŋu si nɔa anyi didi | Ðeɖiteameŋu si gbɔ eme kple agbemanɔamesi ƒe seselelãme, aleke kee nèɖadɔ alɔ̃ alo ɖi ɖe eme o. |
| Gbɔdɔdɔ ƒe ɖetsɔleme dzi ɖe kpɔtɔ | Edze ƒã be gbɔdɔdɔ ƒe dzodzro kple ɖetsɔleme si nɔ ame me tsã la dzi le ɖeɖem kpɔtɔ. |
| Tɔtrɔ le nuɖuɖudzroame ŋu | Nuɖuɖu megadzroa ame o alo le ame aɖewo gome la, nuɖuɖu fũu akpa ƒe didi. Esia ate ŋu ana ame ƒe lolo naɖiɖi alo adzi ɖe edzi. |
| Alɔ̃dɔdɔ ƒe kuxiwo | Alɔ̃madɔmadɔ, nyɔnyrɔ̃ le zã titina, alɔ̃madɔmadɔ nyuie o, alo le ame aɖewo gome la, alɔ̃dɔdɔ fũu akpa. |
Eyata nukatae nusia le dzɔdzɔm?
Kpuie ko la, tɔtrɔ siwo vaa míaƒe ahɔhɔ̃ me kpɔa ŋusẽ ɖe ŋutilã bliboa dzi. Dzɔdzɔmeŋusẽŋununyadɔla vovovowo le míaƒe ahɔhɔ̃a me siwo tsɔa nyatakakawo . Míeyɔa esiawo be ``Neurotransmitters``. Esiawo dometɔ ɖekae nye ``Serotonin``. Le amesi lé blanui gome la, atike siawo, abe serotonin ene, ƒe dɔwɔwɔ ate ŋu anye esi mesɔ o.
Bu eŋu kpɔ, atike sia si woyɔna be serotonin la kpɔa gome le nu geɖe me, abe míaƒe vevesese, alɔ̃dɔdɔ, kple gbɔdɔdɔ ƒe dzodzro dzi ɖuɖu ene. Eyata ne eƒe dɔwɔwɔ me gblẽ la, èdzea vevesese gɔme wu ame dzɔdzɔe. Esia tae nèkpɔa nu geɖe wu abe akɔtave kple blanuiléle ene.
Nublanuinya lae nye be menye amesi lé blanui la ɖeɖeko o, ke woƒe ƒometɔwo kple ɣeaɖewoɣi ɖɔktawo gɔ̃ hã ŋea aɖaba ƒua ŋutilã me dzesi siawo dzi. Vevietɔ ne ame tsitsi aɖe gblɔ be yewomate ŋu adɔ alɔ̃ o, alo yewoƒe ŋutilã gbɔdzɔ la, wosusuna be, "Oo... alea tututue wòle ne ètsi." Gake menye tsitsi ƒe kuxi koe wònye o, ate ŋu anye blanuiléle ƒe dzesi.
Ðe blanuiléle nana dɔléle bubuwo xɔxɔ ƒe afɔkua dzina ɖe edzia?
Ẽ, keŋkeŋ. Blanuiléle nana míaƒe ŋutilã ɖea nuteɖeamedzi ƒe lãmetsiwo, abe cortisol kple adrenaline ene, geɖe ɖe go. Esia ate ŋu ana:
- Dɔlélenutsiŋutete ƒe gbɔdzɔgbɔdzɔ: Ŋutete si le míaƒe ŋutilã ŋu be wòawɔ avu kple dɔlélewo dzi ɖena kpɔtɔna. Esia ate ŋu ana ame nadze dɔ enuenu. Le kpɔɖeŋu me, atike aɖewo, na herpes, ate ŋu awɔ dɔ boo aɖeke gɔ̃ hã o.
- Dzidɔ ƒe afɔku: Numekukuwo ɖee fia be kadodo sẽŋu aɖe le blanuiléle kple dzidɔ dome.
- Atike vɔ̃ɖi kple aha sesẽ zazã bɔbɔe: Ame aɖewo le afɔku gã aɖe me be atike muamewo kple ahanono zu numame na wo le esi womete ŋu le nuteɖeamedziwo gbɔ kpɔm o ta.
Blanuiléle kple ŋutilãmedɔléle: kɔsɔkɔsɔ si do ƒome kple wo nɔewo
Esia le abe kadodo si le wo nɔewo dome ƒe tsatsam vɔ̃ɖi aɖe ene. Bu eŋu ale.
Blanuiléle ate ŋu ana wòasesẽ na wò be nàdɔ alɔ̃ nyuie. Ne mèdɔ alɔ̃ nyuie o la, wò dɔlélenutsiŋutete gbɔdzɔna. Ne wò dɔlélenutsiŋutete gbɔdzɔ la, dɔléle aɖe si li xoxo (e.g. suklidɔ, ƒunukpeƒetetedɔ) ate ŋu agblẽ ɖe edzi. Ne dɔléle ma le sesẽm ɖe edzi la, vevesese kple vevesese si wòhena vɛ ate ŋu ana wò blanuilélea nagado gã ɖe edzi. Èse alesi esia wɔa dɔe gɔmea?
Le tsatsam vɔ̃ɖi sia ta la, blanuiléle ate ŋu anɔ anyi ɖekae kple dɔléle sesẽ bubu geɖewo.
| Atikewɔwɔ me nɔnɔme siwo bɔ siwo do ƒome kple blanuiléle |
|---|
| - Dzidɔ kple dzitodzito me dɔléle |
| - Parkinson ƒe dɔléle |
| - Dɔléle siwo tsoa dɔlélenutsiŋutete gbɔ - e.g. lãmekawo ƒe ʋuʋu sesĩe, lupus |
| - HIV/AIDS dɔlélea |
| - Gbagbãdᴐ |
| - Kansa |
| - Suklidɔ (Suklidɔ) . |
| - Ayikudɔléle |
| - Ƒunukpeƒetetedɔ / Ƒunukpeƒetetedɔ |
Gake nya vevi aɖee nye esi. Menye amesiame si ŋu dɔléle siawo le la axɔ blanuiléle o, eye menye blanuiléle tae dɔléle siawo katã adze o. Le kpɔɖeŋu me, womeɖo kpe edzi be blanuiléle hea kansa vɛ o, gake dɔléle eveawo ate ŋu anɔ anyi ɖekae.
Blanuiléle dada nana lãmesẽ bliboa nyona ɖe edzi
Fifia ɖewohĩ èse egɔme be wò susu ƒe lãmesẽ kple wò ŋutilã ƒe lãmesẽ menye nu eve siwo to vovo o, ke boŋ nu ɖeka. Eya ta, ne èyi wò ɖɔkta gbɔ la, kpɔ egbɔ be yeƒo nu tso wò susu me kuxiwo kpakple wò ŋutilã ƒe vevesese hã ŋu. Ɣeaɖewoɣi la, blanuiléle ƒe dzesiwo hã ate ŋu atso atike siwo nèzãna na nɔnɔme bubu aɖe gbɔ. Eyata, na wò ɖɔkta nanya nu tso atike siwo katã zãm nèle ŋu.
Nya nyui si le afisia enye be ne èxɔ blanuiléle ƒe atike nyuitɔ la, menye ɖeko wòana wò susu ƒe lãmesẽ nanyo ɖe edzi ko o, ke ana wò ŋutilã ƒe lãmesẽ bliboa hã nanyo ɖe edzi. Ema le abe xevi eve wuwu kple kpe ɖeka ene.
- Atikewɔwɔ: Atikewo zazã kple nuƒoƒo ƒe atikewɔwɔ siaa nye blanuiléle ƒe atike siwo wɔa dɔ ŋutɔ. Ɣeaɖewoɣi la, ehiãna be woazã wo ame evea siaa ɖekae.
- Kamedede: Numekuku yeyewo ɖee fia be kamedede nye blanuiléle si nu mesẽ o va ɖo esi nu mesẽ o ƒe atike nyui aɖe ŋutɔ. Nane abe azɔlizɔzɔ, duƒuƒu, alo yoga ene wɔwɔ gbesiagbe ate ŋu ana tɔtrɔ gã aɖe nava.
- Nu bubuwo:Ame aɖewo tea ame aɖewo kpɔ be woazã nuwo abe gbetikewo ene. Gake ele be nàƒo nu kple wò ɖɔkta godoo hafi awɔe. Gbetike aɖewo ate ŋu awɔ dɔ ɖe atike bubu siwo nèzãna xoxo dzi le mɔ gbegblẽ nu.
Eyata ne dzimaɖitsitsi alo blanuiléle hã le fu ɖem na wò kpe ɖe ŋutilã me dzesi siawo ŋu la, mègaŋe aɖaba ƒu edzi o. Menye gbɔdzɔgbɔdzɔe wònye le wò akpa dzi o. Enye nɔnɔme si woate ŋu ada keŋkeŋ ne wodae. Ƒo nu tso esia ŋu kple wò ɖɔkta egbea.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Menye tagbɔdɔ dzro aɖe koe blanuiléle nye o. Ate ŋu ahe ŋutilã me dzesi geɖe vɛ, abe ŋutilã ƒe vevesese si womenya o, ɖeɖiteameŋu atraɖii, kple alɔ̃dɔdɔ ƒe kuxiwo ene.
- Blanuiléle ate ŋu ana ŋutilãa ƒe dɔlélenutsiŋutete nagbɔdzɔ eye wòana dɔléle bubuwo abe dzidɔ ene xɔxɔ ƒe afɔkua nadzi ɖe edzi.
- Ne ŋutilã me dzesiwo le fu ɖem na wò kpe ɖe nuteɖeamedzi ŋu la, ele vevie ŋutɔ be nàƒo nu tso wo ame evea siaa ŋu na wò ɖɔkta gaglãa.
- Menye ɖeko blanuiléle ƒe atikewɔwɔ nyuie xɔxɔ ate ŋu ana wò susu nanyo ɖe edzi ko o, ke ate ŋu ana wò ŋutilã ƒe lãmesẽ bliboa hã nanyo ɖe edzi. Kamedede hã nye mɔ nyui aɖe si dzi nàto awɔ esia.
- Mègazã gbetike alo kpeɖeŋutɔ bubu aɖeke ɖɔktawo ƒe aɖaŋuɖoɖo manɔmee o.
💬 Comments (0)
Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee