Ðe nèsena le ɖokuiwò me hã be yetsia dzodzodzoe ɣesiaɣi le yeƒe ŋutilã kple susu mea: Ðe esia nye Hyperarousal?

Ðe nèsena le ɖokuiwò me ɣeaɖewoɣi be agba kpekpe aɖe le yeƒe susu me eye masɔmasɔ geɖe le yeƒe ŋutilã me le susu aɖeke manɔmeea? Ðe wò susu gblɔna na wò ɣesiaɣi be nane le dzɔdzɔ gea? Ne gbeɖiɖi suetɔ kekeake do mo ɖa, alo mlɔ anyi le zã me evɔ mèdɔ alɔ̃ o la, nu siawo ate ŋu anye nusi de ŋgɔ wu nuteɖeamedzi dzro aɖe ko. Eyata egbea míaƒo nu tso nɔnɔme sia ŋu, si míeyɔna be Hyperarousal.

Kpuie ko la, nukae nye Hyperarousal?

Tsɔe be èle zɔzɔm le mɔa dzi eye kasia avu gã aɖe ti kpo ɖe ŋuwò. Nukae dzɔna ɖe wò ŋutilã dzi le ɣeyiɣi ma me? Wò dzi le ƒoƒom kabakaba, wò gbɔgbɔ le kabakaba, wò lãmekawo tena, eye wò ŋkuwo ʋuna. Esiae nye "avuwɔwɔ-alo-sitsoƒe" ƒe ŋuɖoɖo. Esiae nye míaƒe ŋutilã ƒe dzɔdzɔme ametakpɔnu. Veveseseɖeamenu ƒe Lãmetsiŋusẽ si nye míaƒe lãmekawo ƒe akpa aɖee kpɔa edzi. Ele abe ʋu ƒe duƒuƒu ƒe mɔ̃ si le ʋu me ene.

Ne afɔkua va yi la, míaƒe lãmekawo ƒe akpa kemɛ, ``Parasympathetic Nervous System'', ƒoa afɔ ɖe eme abe brek ene, si naa míaƒe ŋutilã gaɖoa nɔnɔme si me fa miamiamia, si sɔ me.

Azɔ bu eŋu kpɔ, avu aɖeke manɔmee, afɔku aɖeke manɔmee, ne wò ŋutilã le "avuwɔwɔ alo sisi" ƒe nɔnɔme ma me ɣesiaɣia? Ðeko wòle abe accelerator la le dɔ wɔm ɣesiaɣi ene, brek la mele dɔ wɔm o. Emae nye nusi míeyɔna be hyperarousal . Le afisia la, wò sidzenuwo, tamesusuwo, seselelãmewo, kple ŋutilã ƒe dɔwɔwɔ gɔ̃ hã le du dzi wu, eye wole ŋudzɔ ɣesiaɣi. Zi geɖe la, menye afɔku si le ŋkume ye nye nusi gbɔ esia tsona o, ke ɖewohĩ nudzɔdzɔ dziŋɔ aɖe si nèdo goe ɣeyiɣi didi aɖee nye sia.

Nukawoe nye dzesi siwo ɖea fu na ame fũu akpa?

Le nɔnɔme si me nèle dzodzom nyanyanya le me la, àte ŋu akpɔ ŋutilã kple susu ƒe dzesi vovovowo. Na míalé ŋku ɖe nusiwo wonye ŋu.

Nukawo koŋue hea dzodzodzoetsitsi vɛ?

Gbɔdɔdɔ ƒe dzodzro si gbɔ eme menye dɔléle le eɖokui si o, gake ate ŋu anye nɔnɔme bubuwo ƒe dzesi. Ate ŋu atso nɔnɔme siwo kpɔa ŋusẽ ɖe ale si nèɖua wò seselelãmewo, tamesusuwo, kple nuwɔnawo dzi dzi. Nu vevi siwo gbɔ wòtsona dometɔ aɖewoe nye:

• Nuteɖeamedzi megbe Nuteɖeamedzi (PTSD): Nɔnɔme sia ate ŋu ado mo ɖa le nudzɔdzɔ dziŋɔ aɖe, abe afɔku gã aɖe, dzɔdzɔmefɔku, alo ŋutasẽnuwɔwɔ ene, me toto vɔ megbe.
• Dzimaɖitsitsidɔ: Dzimaɖitsitsi fũ ate ŋu anye nɔnɔme siwo tso dzimaɖitsitsi si bɔ dzi va ɖo dzimaɖitsitsidɔ vovovowo dzi ƒe dzesi.
• Susu ƒe Dɔmawɔmawɔ nyuie/Dɔwɔwɔ fũu akpa ƒe Dɔléle (ADHD) .
• Autism Spectrum Dɔléle
• Alɔ̃ madɔmadɔ

Tsɔ kpe ɖe atikewɔwɔ ƒe nɔnɔme siawo ŋu la, nu aɖewo abe caffeine (tii, kɔfi), nicotine (atama), aha sesẽ, kple cocaine zazã hã ate ŋu ana ame ƒe dzi nyɔ fũu akpa alo ana wòagagblẽ ɖe edzi.

Nukawoe nye atike siwo wozãna na esia?

Esi wònye be nu geɖe li siwo gbɔ wò dɔlélea tsona ta la, atikewɔwɔ nɔ te ɖe nusi le wò nɔnɔmea hem vɛ dzi. Atikewɔwɔ ƒe tiatia ate ŋu ato vovo tso ame ɖeka gbɔ yi bubu gbɔ. Zi geɖe la, atikewɔwɔ lɔ nusiwo gbɔna dometɔ ɖeka alo esi wu nenema ɖe eme:

• Tagbɔdɔdada: Esia fia be nàƒo nu kple dɔwɔla bibi aɖe si wona hehee be wòase wò tamebubu kple seselelãme ƒe nɔnɔmewo gɔme eye nàsrɔ̃ alesi nàwɔ akpɔ wo gbɔe.
• Mɔ siwo dzi woato akpɔ nuteɖeamedzi kple dzimaɖitsitsi gbɔ: Nuwo abe gbɔgbɔ ƒe kamedede kple ŋugbledede ene.
• Atikewo:Le go aɖewo me la, ɖɔkta ate ŋu aŋlɔ atike na ame be wòana lãmekawo ƒe dzi nadze eme eye wòaɖu dzesi bubuwo dzi.

Mɔ siwo dzi nàto ana ame ƒe dzi nadze eme le aƒeme

Ðo ŋku edzi be menye nusi nàte ŋu ade dzesii ahadae le ɖokuiwò si o. Gake esime nèle atike wɔm la, mɔ siwo dzi nàto akpe ɖe ŋuwò ɣeyiɣi kpui aɖe ne èse le ɖokuiwò me be nu te ɖe ye dzi eye màte ŋu aɖu ye dzi o, kpakple numame nyui siwo nàtu ɖo le ɣeyiɣi didi me hã li.

Na gbɔdzɔe kaba le nɔnɔme kpata aɖe me

Ne èle dzimaɖitsitsi si dzi màte ŋu ado dzi atsɔ o la, àte ŋu ahe wò susu eye nàfa tu to wò sidzenuwo ʋãme sesẽ nana me.

• Se toffee si me wodea amii alo mint si me wodea nu ʋeʋĩiwoe.
• No tsi fafɛ aɖe ŋutɔ .
• Da tsikpe alo avɔ si wotsɔ tsi fafɛ ƒo ɖe mo, kɔ megbe, alo asibidɛ ƒe eme.
• Tsɔ tsi fafɛ aɖe tsi.

Nusiwo woasrɔ̃ hena dɔyɔyɔ ɣeyiɣi didi

• Yagbɔgbɔ ƒe kamededewo: Ne míetsɔ ɣeyiɣi kpui aɖe tsɔ lé fɔ ɖe gbɔgbɔ ŋu, míegbɔ ya vivivi eye míegbɔ ya la, míekpena ɖe ŋutilãa ŋu wòɖea "avuwɔwɔ alo dzodzo" ƒe ŋuɖoɖoa ɖa.
• Ŋugbledede: Le wò susu me fũu akpa la, tamesusuwo kple seselelãmewo yɔa wò susu me fũ. Ŋugbledede ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖe susu siawo siwo mèdi o la ɖa eye nànɔ fifi ɣeyiɣia me.
• Nuteɖeamedzi Dzi Ðuɖu: Nuteɖeamedzi suesuesue siwo le gbesiagbegbenɔnɔ me gɔ̃ hã ate ŋu akpɔ ŋusẽ gã aɖe ɖe amesi ƒe lãme ʋãna wògbɔa eme dzi. Eyata ele vevie ŋutɔ be míasrɔ̃ mɔ siwo dzi míato akpɔ nuteɖeamedzi siawo gbɔ.
• Ðe Atike Siwo Doa Dzidzɔ Na Ame Dzi Ðe Edzi: Nuwo abe caffeine (tii/kɔfi) kple nicotine (sigaret) ene gaʋãa wò lãmekawo. Ele vevie ŋutɔ be míanɔ adzɔge tso nusiawo gbɔ.
• Ƒo asa na ahanono kple atike muamewo zazã: Aha kple atike siwo wono ɖɔkta ƒe mɔfiame manɔmee (abe marijuana, cocaine ene) ate ŋu ana nɔnɔme sia nagagblẽ ɖe edzi. Eyata ƒo asa na wo keŋkeŋ.

Kuxi siwo ate ŋu ado mo ɖa ne woŋe aɖaba ƒu hyperarousal dzi

Ne èle nuteɖeamedzi sia ƒomevi me tom ɣesiaɣi la, wò ŋutilã kple susu meɖina ɖe eme nyuie o. Le ɣeyiɣi didi aɖe megbe la, nɔnɔme sia ate ŋu ana vevesese atraɖii, ʋusɔgbɔdɔ, dzidɔ, kple suklidɔ ƒomevi evelia gɔ̃ hã nadzi ɖe edzi .

Nɔnɔme sia ate ŋu akpɔ ŋusẽ gbegblẽ ɖe wò dɔwɔɖui, hadomegbenɔnɔ, kple ƒomedodo kple ƒometɔwo kple xɔlɔ̃wo hã dzi.

Ɣekaɣie wòle be makpɔ ɖɔkta?

Vevietɔ, ɖo ŋku edzi be ne wò alo ame aɖe si nènya le susum be yeagblẽ nu le ye ɖokui ŋu la, taflatse te ɖe wò ɖɔkta ŋu enumake alo yi kɔdzi ƒe Dɔwɔƒe si Kpɔa Nudzɔdzɔ Kpatawo Gbɔ (ETU) si te ɖe ŋuwò. Mègahe ɖe megbe gbeɖe le kpekpeɖeŋu xɔxɔ me o.

Ame aɖeke mate ŋu ayi edzi anɔ agbe kple aɖuwo ƒe ƒoƒo atraɖii, lãmekawo ƒe ƒoƒo, kple sese le eɖokui me be yele kpekpem o. Ðeko wòana ɖeɖi nate ŋuwò wu. Eyata ele vevie be nàdi ɖɔkta ƒe kpekpeɖeŋu be wòakpɔ dɔléle sia gbɔ ahada dɔléle si gbɔ wòtsona.