Tsɔe be dɔwɔla si si ŋutete le ŋutɔ eye wòtoa nu yeyewo vɛ le wò ƒuƒoƒoa me. Gake zi geɖe la, dɔ toa eŋu, esesẽna nɛ be eƒe susu nanɔ kpekpewo me, eye mewua dɔ nu ɖe game dzi o. Aleke kee nèɖadze agbagbae o, èsena le ɖokuiwò me be eƒe dɔwɔwɔ mesɔ ɖe enu o. Ðewohĩ nusi gbɔ esia tsoe nye ADHD, si ŋu mí katã míese gake míenyae ŋutɔŋutɔ o. Wobunɛ be enye tagbɔdɔ . Eyata abe dɔdzikpɔla ene la, esia nyanya kple kpekpeɖeŋu nana dɔwɔla ma tɔgbe le vevie ŋutɔ na habɔbɔa kpakple dɔwɔla la hã.
Kuxi kawoe ame si ŋu ADHD le doa goe le dɔwɔƒe?
ADHD nye ahɔhɔ̃mekawo ƒe tsitsi ƒe nɔnɔme si gblẽa nu le ame ƒe ŋutete be wòalé to ɖe eƒe seselelãmewo ŋu, awɔ ɖoɖo ɖe wo ŋu, ahaɖu wo dzi. Esia ate ŋu ana wòasesẽ na wo be woawɔ ɖe nusiwo wokpɔ mɔ na le dɔwɔƒe si bɔ me. Numekukuwo ɖee fia gɔ̃ hã be amesiwo ŋu ADHD le la le afɔku gã aɖe me be woƒe dɔ ge le wo si alo dɔ maganɔ wo si o.
"Ne èkpɔ ŋkuɖoɖonudzi, ɖekematsɔleme, alo megbetsitsi le dɔwɔla si ŋu ADHD le ŋu la, mègasusui be bubumademade woƒe dɔa ŋu alo tsɔ ɖe le eme o. Ke boŋ ele vevie be nàde dzesii be esiawo nye kuxi siwo le ADHD nɔnɔmea me eye nàdo alɔ wo."
Le goawo katã me la, ate ŋu ahiã be woawɔ avu kple nuwo abe:
| Ʋli ho | Nuɖᴐɖᴐ |
|---|---|
| Lé ŋku ɖe nu ŋu me léle ɖe asi | Esesẽna be wò susu nanɔ dɔ ɖeka ŋu le ɣeyiɣi ɖeka me ahaɖo to nya siwo wogblɔna le kpekpewo me. |
| Ɣeyiɣi kple dɔwɔwɔ nyuie | Esesẽna be nàwɔ ɖoɖo ɖe ɣeyiɣi ŋu, anɔ ɖoɖo nu, eye nàwɔ ɖe ɣeyiɣi mamlɛawo dzi. |
| Habɔbɔ ƒe nyawo | Wò kplɔ̃, faɛlwo, kple gbesiagbedɔwo wɔwɔ ɖe ɖoɖo nu nye kuxi. |
| Mɔfiamewo dzi wɔwɔ | Ate ŋu asesẽ be woawɔ ɖe mɔfiamewo dzi pɛpɛpɛ ahawu dɔ si wode asi na mí la nu. |
| Seselelãme dzi ɖuɖu kple ƒomedodowo | Ɣeaɖewoɣi la, esesẽna be woaɖu seselelãmewo dzi, si ate ŋu ahe masɔmasɔwo vɛ kple dɔwɔhatiwo. |
Ne wole avu wɔm kple kuxi siawo ɣesiaɣi la, anɔ eme be womedea bubu wo ɖokui ŋu o , woƒe ŋutetewo ŋuti nukpɔsusu gbegblẽ, kple susumedɔléle bubuwo abe dzimaɖitsitsi kple blanuiléle ene anɔ wo ŋu.
Gake ɖe ADHD nye nusi gblẽa nu le ame ŋua? Ao, woƒe ŋutete tɔxɛwoe nye esi!
Togbɔ be kuxi siawo li hã la, dɔwɔla siwo ŋu ADHD le ate ŋu anye nunɔamesi gã aɖe na habɔbɔ aɖe. Le alesi woƒe ahɔhɔ̃ wɔa dɔe to vovo ta la, ŋutete tɔxɛ geɖewo le wo si.
| Ŋutete tɔxɛ aɖe | Viɖe si wòaɖe na habɔbɔa |
|---|---|
| Nuwɔwɔ ƒe ŋutete deŋgɔ | Wobua tame le aɖaka godo. Wobi ɖe susu yeyewo kple egbɔkpɔnu yeyewo toto vɛ me ŋutɔ. |
| Lɔlɔ̃ faa be yeatsɔ ye ɖokui ade afɔku me | Woʋãa wo be woate nu yeye siwo ame bubuwo vɔ̃na be yewoawɔ la kpɔ. Esia ate ŋu aʋu mɔ yeyewo na habɔbɔa. |
| Nuwɔwɔ nyuie le nɔnɔme kpatawo me | Woƒe susu nɔa nu ŋu geɖe wu le nyaƒoɖeamenu alo le nɔnɔme kpata aɖe me. Le ɣeyiɣi mawo me la, wowɔa dɔ le dziɖeɖi me ŋutɔ eye wowɔa dɔ nyuie. |
| Nu ƒe susu tsɔtsɔ ɖe nu ŋu wògbɔa eme | Woate ŋu awɔ dɔ gaƒoƒo geɖe, kple susu si mebɔ o, le dɔ aɖe si wolɔ̃na eye wotsɔ dzo ɖe eŋu la ŋu. Woƒe dɔwɔwɔ le ɣeyiɣi sia me ɖe dzesi ŋutɔ. |
| Ŋusẽ kple dzonɔameme | Zi geɖe la, wodoa ŋusẽ ame, doa dzidzɔ na ame, eye wokpɔa mɔkpɔkpɔ nyuiwo, si wɔnɛ be nɔnɔme nyui nɔa dɔwɔƒea. |
Nu vevitɔe nye be nàkpe ɖe wo ŋu woada asɔ eye womagatsi dzodzodzoe le woƒe susu tsɔtsɔ ɖe nu ŋu fũu akpa ta o.
Aleke nàte ŋu akpe asi ɖe eŋu abe dɔdzikpɔla ene?
"Agbɔsɔsɔ ɖeka sɔ na amesiame" ƒe egbɔkpɔnu aɖeke meli si dzi woato akpe ɖe dɔwɔla si ŋu ADHD le ŋu o . Amesiame to vovo. Gake nu ʋɛ aɖewo li nàte ŋu awɔ.
1. Nɔ ŋudzɔ eye nàlé ŋku ɖe nu ŋu nyuie
Gbã la, ele be dɔdzikpɔƒewo kple amewo ƒe dɔwɔƒewo (HR) nanya nu tso ADHD ŋu. Se egɔme be ADHD menye kuviawɔwɔ alo ɖetsɔlememanɔamesi o, ke boŋ enye atikewɔwɔ ƒe nɔnɔme ŋutɔŋutɔ. Ne èsusu be dzesi siawo le dɔwɔla aɖe ŋu la, ele vevie hã be nàde dzi ƒo na wo be woadi atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo. Ele be woayi woƒe ɖɔkta gbɔ be woawɔ dɔlélea didi kple atikewɔwɔ ƒe ɖoɖo nyuitɔ.
2. Ƒo nu kple dɔwɔla la eye nàse egɔme nɛ.
Bia tẽ be, "Nukae mate ŋu awɔ atsɔ akpe ɖe ŋuwò?" Amesiame ƒe ADHD ƒe dzesiwo to vovo. Le ame aɖewo gome la, heheɖemegbe nye kuxi, evɔ le ame bubuwo gome la, ate ŋu anye kuxi le woƒe susu tsɔtsɔ ɖe nu ŋu.
- Bia nukawoe nye woƒe kuxiwo .
- Bia nusiwo nye woƒe ŋutetewo hã.
- Bia wo be aleke wòkpɔnɛ be dɔwɔwɔ le bɔbɔe wu hã.
Mègaŋe aɖaba ƒu nya si wogblɔ dzi o. Ke boŋ, miwɔ ɖeka miakpɔ egbɔkpɔnuwo .
3. Na dɔ si sɔ kple woƒe ŋutetewo wo
Esiae nye nu nyuitɔ kekeake si nàte ŋu awɔ. Ame siwo ŋu ADHD le la bi ɖe nusiwo doa dzidzɔ na wo wɔwɔ me. Ɣesiaɣi si wòanya wɔ la, de dɔ siwo sɔ ɖe woƒe didiwo kple nuto siwo me wobi ɖo nu. Àkpɔe be woƒe nutovɛ kple dɔwɔwɔ nyuie nadzi ɖe edzi.
4. Wɔ tɔtrɔ siwo woawɔ ɖekae le dɔwɔƒewo
Tɔtrɔ suesuesuewo ate ŋu akpɔ ŋusẽ gã aɖe ɖe amewo dzi. Susu aɖewoe nye esi:
- Ðe susuhenuwo dzi kpɔtɔ: Ne anya wɔ la, na kplɔ̃ nadze ŋgɔ gli. Na teƒe si tomefafa le wu. Toɣliɖeɖe-teteɖeanyi ƒe taÐe mɔ na telefonwo zazã .
- Na mɔfiamewo to agbalẽ me: Woate ŋu aŋlɔ nya siwo nègblɔ be, eyata na mɔfiame veviwo, ɣeyiɣi mamlɛawo, kple bubuawo le e-mail alo nuŋlɔɖi kpui aɖe me.
- Ma dɔ gãwo ɖe afɔɖeɖe suesuesue siwo dzi nàte ŋu awɔ dɔ le me: Woate ŋu ase le wo ɖokui me be yewogbɔdzɔ ne wodze ŋgɔ dɔ gã aɖe. Mãe ɖe afɔɖeɖe suesuesue siwo dzi nàte ŋu aɖu me.
- Trɔ asi le nu ŋu: Ne anya wɔ la, ɖe mɔ be nàtrɔ ɖe nɔnɔmewo ŋu vie le nuwo abe dɔwɔɣiwo kple dɔwɔwɔ tso aƒeme ene me. Enɔa bɔbɔe na ame aɖewo be woƒe susu nanɔ nu ŋu ne wole dɔ wɔm tso aƒeme. Ame bubuwo hã dina be yewoanɔ ɔfis.
- Ðe mɔ na wo be woagbɔ ɖe eme kpuie: Ne èɖe mɔ na wo be woagbɔ ɖe eme vie le dɔwo dome be woazɔ azɔli ahakeke wo ɖokui la, ate ŋu akpe ɖe wo ŋu be woƒe susu nagaɖo wo ŋu ake.
- Di kpekpeɖeŋu tso mɔ̃ɖaŋununya gbɔ: De dzi ƒo na wo be woazã nuwo abe ɣletigbalẽ dzi ŋkuɖodzinyawo, dɔwɔɖoɖowo, kple nuŋlɔɖiwo ene.
Aleke nàte ŋu akpe ɖe dɔwɔhatiwo ŋu?
Ne ame aɖe le miaƒe ƒuƒoƒoa me si ŋu ADHD le la, àte ŋu akpe asi ɖe eŋu hã.
- Gbɔ dzi ɖi: Ne woti kpo le dzeɖoɖo aɖe titina alo trɔ nyatia la, mègatsɔe nye ame ŋutɔ tɔ o.
- Ƒo nu tẽe eye eme nakɔ: Ne èle nya vevi aɖe gblɔm la, gblɔe eme nakɔ eye nàgblɔe kpuie.
- Kpekpeɖeŋu: Ne esesẽ na wo be woabu ɣeyiɣi si wòaxɔ hafi woawu dɔ aɖe nu la, kpe ɖe wo ŋu le ema me. Wɔ ɖoɖo ɖekae, nàbia be, "Ŋkeke nenie wòle be míazã ɖe dɔ sia ŋu?"
- Gɔmesese: Kpekpeɖeŋu gã aɖe koe nye woƒe nɔnɔmea gɔmesese kple nuwɔwɔ le ŋuɖɔɖɔɖo me.
Mlɔeba la, ADHD nye nɔnɔme si dzi woate ŋu aɖu. Ne wodo alɔ dɔwɔla siwo ŋu ADHD le eye wose wo gɔme nyuie la, woate ŋu ava zu dɔwɔla siwo xɔ asi wu, siwo si ŋutete le, eye woto nu yeyewo vɛ wu le habɔbɔ aɖe me la dometɔ aɖewo. Abe dɔdzikpɔla ene la, wò agbanɔamedzie wònye be nàfia mɔ wo le mɔ ma nu.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- ADHD menye kuviawɔwɔ alo ɖekematsɔleme o, ke boŋ enye atikewɔwɔ me nɔnɔme ŋutɔŋutɔ.
- Kuxiwo le dɔwɔla siwo ŋu ADHD le ŋu, gake ŋusẽ tɔxɛwo hã le wo si, abe nutovɛ, kuxiwo gbɔ kpɔkpɔ, kple nuwɔwɔ kpata ene.
- Abe dɔdzikpɔla ene la, ele vevie ŋutɔ be nàƒo nu kple dɔwɔla la gaglãa, ase woƒe nuhiahiãwo gɔme, eye nàde dɔ si sɔ kple woƒe ŋutetewo asi na wo.
- Tɔtrɔ suesuesue siwo ava dɔwɔƒea (e.g., mɔfiame siwo woŋlɔ ɖi nana, susuhenuwo dzi ɖeɖe kpɔtɔ, asitɔtrɔ le nɔnɔmewo ŋu) ate ŋu akpɔ ŋusẽ gã aɖe ɖe woƒe dɔwɔwɔ dzi.
- Ne ɖikeke aɖe li be ADHD dɔléle aɖe le ame ŋu la, de dzi ƒo na dɔwɔla la be wòakpɔ ɖɔkta be wòakpɔ dɔlélea didi kple edzikpɔkpɔ ƒe ɖoɖo si sɔ.
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Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee