Ðe wò ɖɔkta gblɔ na wò be wò ʋu ƒe sisi le dzi yim vie, wò ʋumesukli le dzi yim, wò ʋumemi le dzi yim, kple bubuawoa? Ðewohĩ wò kpekpeme dzi ɖe edzi le wò ƒodo ŋu hã. Togbɔ be nusiawo adze abe lãmesẽkuxi siwo bɔ ene le wo ɖokui si hã la, ne wo dometɔ geɖe va ƒo ƒu la, woate ŋu anye nɔnɔme si nu sẽ wu ƒe nuxlɔ̃amedzesi. Emae nye nusi míeyɔna be Metabolic Syndrome .
Kpuie ko la, nukae nye Metabolic Syndrome?
Menye dɔléle ɖeka koe Metabolic Syndrome nye o. Enye lãmesẽkuxi geɖe siwo do ƒome kplii ƒe ƒuƒoƒo. Ne nɔnɔme siawo va kpe ta la, wodzia dzidɔ, ʋusɔgbɔdɔ, kple suklidɔ ƒomevi evelia xɔxɔ ƒe afɔkua ɖe edzi ŋutɔ le etsɔme. Wotsɔ ŋkɔ bubuwo hã yɔnɛ, abe `(Dɔléle X)` alo `(Insulin ƒe tsitretsitsi ƒe dɔléle)`.
Bu eŋu kpɔ ale, afɔkua lolona ne futɔ etɔ̃ alo ene dze wo dzi zi ɖeka wu ne wole avu wɔm kple futɔ ɖeka. Aleae wòle le esia gome. Nu siawo dometɔ ɖesiaɖe nye afɔku le eɖokui si. Gake ne wo dometɔ etɔ̃ alo esi wu nenema va ƒo ƒu la, afɔkua gadzina ɖe edzi.
Aleke nàwɔ anya ne Metabolic Syndrome le ŋuwò?
Be woakpɔe be Metabolic Syndrome le ŋuwò la, ele be nu atɔ̃ siwo gbɔna dometɔ etɔ̃ ya teti nanɔ anyi. Esia le abe ɖaseɖigbalẽ si wotsɔ léa ŋku ɖe nu ŋu ene. Na míakpɔ nusiwo wonye ɖa.
| Afɔku ƒe Nu | Dzidzedzekpɔkpɔ |
|---|---|
| Ƒodo ƒe kpekpeme si gbɔ eme | Akɔta ƒe gotagome: Ewu sentimeta 40 na ŋutsuwo, wu sentimeta 35 na nyɔnuwo. |
| Triglycerides si sɔ gbɔ ɖe lãme na ame | Triglyceride ƒe agbɔsɔsɔ le ʋu me nye 150 mg/dL alo esi wu nenema. |
| HDL ʋumemi si bɔbɔ (ʋumemi nyui) . | HDL (ʋumemi nyui) ƒe agbɔsɔsɔ: mede 40 mg/dL le ŋutsuwo gome, mede 50 mg/dL le nyɔnuwo gome o. |
| Sukli si le ʋu me ƒe dzidziɖedzi | Sukli si le ʋu me le nutsitsidɔ me si nye 100 mg/dL alo esi wu nenema (100-125 fia be suklidɔ le ame ŋu do ŋgɔ, eye 125 alo esi wu nenema fia suklidɔ). |
| Ʋusɔgbɔdɔ | Ʋu ƒe sisi 130/85 mmHg alo esi wu nenema (systolic pressure si nye 130 alo esi wu nenema kple/alo diastolic pressure si nye 85 alo esi wu nenema). |
Nu vevitɔe nye be, esia menye nusi ŋu wò ŋutɔ nàte ŋu atso nya me le o. Wò ɖɔktae awɔ dodokpɔ siawo eye wòagblɔ na wò pɛpɛpɛ nenye be dɔléle sia le ŋuwò alo mèle eŋu o.
Nukae nye nɔnɔme sia ƒe dzesiwo?
Kuxi gãtɔ kekeake si le afisiae nye be nusiwo do ƒome kple Metabolic Syndrome (abe ʋusɔgbɔdɔ kple ʋumemi ene) dometɔ geɖe mekpɔa gotagome dzesi aɖeke o . Esia tae ame geɖe menya be yewole afɔku me o.
Gake ne sukli ƒe agbɔsɔsɔ le ʋu me va sɔ gbɔ akpa la, dzesi aɖewo ate ŋu adze. Esiawo dometɔ aɖewoe nye:
- Ŋutilã ƒe viviti dodo le abɔta, kɔ megbe, kple axawo dzi (Acanthosis nigricans).
- Nukpɔkpɔ si me mekɔ o.
- Tsikɔwuame ƒe dzidziɖedzi.
- Ehiã be nàɖe aɖuɖɔ enuenu, vevietɔ le zã me.
- Ðeɖiteameŋu si gbɔ eme le ŋutilã me.
Ne dzesi siawo le ŋuwò la, yi ɖɔkta gbɔ godoo eye nàxɔ aɖaŋuɖoɖo.
Nukatae míexɔa Metabolic Syndrome? Nuka koŋ gbɔe wòtso?
Susu geɖe li siwo tae wòle alea ɖo, gake numekulawo xɔe se be nusi gbɔ wòtsoe nye nɔnɔme aɖe si woyɔna be insulin ƒe dɔlélenutsiŋutete .
Eyata nukae nye insulin ƒe dɔlélenutsiŋutete sia?
Mina míase egɔme bɔbɔe. Ele be sukli (glucose) si le nuɖuɖu si míeɖuna me nage ɖe míaƒe ŋutilã ƒe lãmenugbagbeviwo me abe ŋusẽ ene. Safui si ʋua lãmenugbagbevi siawo ƒe ʋɔtruwoe nye lãmetsi aɖe si woyɔna be insulin . Míaƒe dɔgboae wɔa esia.
Insulin ƒe tsitretsitsi fia be lãmenugbagbevi siwo le wò ŋutilã me mewɔa nu nyuie ɖe safui sia si woyɔna be insulin ŋu o. Ele abe safui le asiwò gake màte ŋu aʋu ʋɔ o ene. Emegbe sukli si le ʋua me mete ŋu gena ɖe lãmenugbagbeviwo me o eye wòƒoa ƒu ɖe ʋua me.
Be wòaxe fe ɖe eta la, wò dɔgboa dzea insulin geɖe wɔwɔ gɔme. Gake le ɣeyiɣi aɖe megbe la, ema gɔ̃ hã mesɔ gbɔ o. Ɣemaɣie sukli ƒe agbɔsɔsɔ dzina ɖe edzi le ʋu me, si hea nɔnɔmewo abe suklidɔ ene vɛ.
Nu siwo gbɔnae nana insulin ƒe dɔlélenutsiŋutete nɔa anyi:
- Lolo akpa: Ami, vevietɔ ƒodo si ƒo xlãe, naa atike siwo doa kplamatse insulin ƒe dɔwɔwɔ.
- Kamemademade: Ne míele kame dem la, míaƒe lãmekawo zãa sukli. Ne míede kame o la, míaƒe lãmenugbagbeviwo megasea insulin o.
- Atike aɖewo: Steroid (corticosteroids) aɖewo, ʋusɔgbɔdɔtike aɖewo, kple tagbɔdɔléle ƒe atike aɖewo ate ŋu ahe esia vɛ.
- Domenyiŋusẽfianu ƒe ŋusẽkpɔɖeamedzi: Domenyiŋusẽfianu siwo wotsɔ tso dzidzime yi dzidzime hã kpɔa ŋusẽ aɖe ɖe esia dzi.
Ðe woate ŋu aɖu nɔnɔme sia dzi ahadaea?
Ɛ̃! Àte ŋui godoo. Esiae nye nya nyuitɔ kekeake. Metabolic Syndrome menye nusi womate ŋu atrɔ o. Nu vevi eve li woate ŋu awɔ: agbenɔnɔ ƒe tɔtrɔ kple atikewɔwɔ ne ehiã.
1. Agbenɔnɔ ƒe Tɔtrɔ - Esiae nye nu vevitɔ kekeake!
- Lé lolo si sɔ me ɖe asi: Dze agbagba nàɖe wò lolo si gbɔ eme dzi akpɔtɔ abe alesi wò ɖɔkta ɖo aɖaŋu na wò ene. Numekuku aɖe ɖee fia be ne èɖe wò lolo akpa ƒe 7% pɛ ko dzi kpɔtɔ la, ate ŋu aɖe suklidɔ xɔxɔ ƒe afɔkua dzi akpɔtɔ 58%.
- Kamedede edziedzi: Wɔ nane abe azɔlizɔzɔ, duƒuƒu, alo tsiƒuƒu ene miniti 30 ya teti gbesiagbe. Esia kpena ɖe ame ŋu be insulin ƒe dɔlélenutsiŋutete dzi ɖena kpɔtɔna, wò dzi nɔa lãmesẽ me, eye wòkpena ɖe ŋuwò nèɖea wò lolo dzi kpɔtɔna.
- Nuɖuɖu si naa dzidɔ: Ðe nuɖuɖu siwo me carbohydrate sɔ gbɔ ɖo (abolo, bli, nu viviwo), nuɖuɖu siwo me ami le, lã dzĩ, kple nuɖuɖu siwo ŋu wotrɔ asi le ɖuɖu dzi kpɔtɔ. Ke boŋ tsɔ amagbewo, atikutsetsewo, mɔli, kple lã siwo me ami mele o abe tɔmelã kple koklolã ene kpe ɖe eŋu.
- Dɔ alɔ̃ nyuie: Kuxiwo abe alɔ̃madɔmadɔ kple aɖuɖɔtoe (`(Sleep apnea)`) ate ŋu ana nɔnɔme sia nagado gã ɖe edzi. Eyata ele vevie be nàdɔ alɔ̃ nyuie.
- Ƒo asa na atamanono: Atamanono ate ŋu aɖe ʋumemi nyui (HDL) dzi akpɔtɔ eye wòana ʋu ƒe sisi nadzi ɖe edzi.
- Nuteɖeamedzi dzi ɖuɖu: Nuteɖeamedzi si gbɔ eme ate ŋu ana lãmetsiŋusẽwo nada asɔ le ŋutilãa me, si ana sukli, ʋu ƒe sisi, kple ʋumemi nadzi ɖe edzi le ʋu me. Woate ŋu akpɔ nuteɖeamedzi dzi to dɔwɔnawo abe yoga, ŋugbledede, kple gbɔgbɔ ƒe kamedede ene me.
2. Atikewo zazã
Ne esesẽ be nàɖu nɔnɔme sia dzi to agbenɔnɔ ƒe tɔtrɔ ɖeɖeko me la, wò ɖɔkta ate ŋu aŋlɔ atike na wò.
- Lãmetsiŋusẽtikewo: Le kpɔɖeŋu me, statin-tikewo.
- Ʋusɔgbɔdɔ ƒe atikewo: Atike vovovo siwo ɖea ʋu ƒe sisi dzi kpɔtɔna.
- Suklidɔ ƒe atikewo:Metformin nye atike si wozãna zi geɖe hena esia wɔwɔ.
Ele be nàwɔ esiawo katã le wò ɖɔkta ƒe aɖaŋuɖoɖo nu ko.
Nukae dzɔna ne woŋe aɖaba ƒu Metabolic Syndrome dzi?
Ne womekpɔ dɔléle sia gbɔ o la, kuxi sesẽwo ate ŋu ado mo ɖa le ɣeyiɣi aɖe megbe.
- Dzidɔ
- Gbagbãdᴐ
- Suklidɔ ƒomevi 2 lia
- Nusiwo gblẽna le ŋutinuwo abe aklã kple ayiku ene ŋu
- Kansa ƒomevi aɖewo xɔxɔ ƒe afɔku si dzina ɖe edzi
- Kuxi siwo dona tso fufɔɣi
Eya ta nunya le eme be míabu esia abe nuxlɔ̃ame ene eye míaɖe afɔ siwo hiã enumake.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Menye dɔléle ɖeka koe lãmenugbagbeviwo ƒe dɔléle nye o, ke boŋ enye afɔku vovovo siwo ƒo ƒu.
- Nɔnɔme sia ƒe dzesi enye atɔ̃awo dometɔ etɔ̃ ya teti ƒe anyinɔnɔ: ƒodo me ami, ʋusɔgbɔdɔ, sukli si sɔ gbɔ ɖe ʋu me, triglycerides si sɔ gbɔ, kple ʋumemi nyui si mebɔ o.
- Nusi koŋ gbɔ esia tsoe nye nɔnɔme aɖe si woyɔna be insulin ƒe dɔlélenutsiŋutete.
- Nu nyuitɔ kekeakee nye be woate ŋu atrɔe. Agbenɔnɔ ƒe tɔtrɔwoe nye esia ƒe atike sẽŋutɔ kekeake.
- Ele vevie ŋutɔ be nàyi ɖɔkta gbɔ edziedzi, awɔ dodokpɔ siwo hiã, eye nàwɔ ɖe eƒe mɔfiamewo dzi. Mègatsi dzi o, wò ɖɔkta akpe ɖe ŋuwò le mɔzɔzɔ sia me.
💬 Comments (0)
Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee