Ðe nuteɖeamedzi si tsoa telefon kple e-mail dzi la ti kɔ na wòa? Mina míaƒo nu tso ‘Susuŋudɔwɔwɔ’ ŋu!

Tso esime nèfɔ le ŋdi me la, texts, emails, video meetings... texts siwo ɖoa ŋku video kpekpe ma dzi na wò ake... Ðe nèwɔa dɔ kple mɔ̃ɖaŋununya le mɔ sia nua? Ɣeaɖewoɣi la, ɖe nusiawo katã nana nètsia dzimaɖi, nu tena ɖe dziwò, eye nètsia dzimaɖia? Míeyɔa esia be mɔ̃ɖaŋununya ƒe "viviti ƒe akpa". Ate ŋu akpɔ ŋusẽ gã aɖe ɖe wò susu kple ŋutilã ƒe lãmesẽ dzi. Gake mègatsi dzi o, míate ŋu aɖe nɔnɔme sia ɖa, si fia be míaxe mɔ ɖe dzobibi nu le dɔwɔwɔ vɔ megbe. Mɔ nyuitɔ siwo dzi woato awɔ ema dometɔ ɖekae nye ‘Susu ƒe dɔwɔwɔ’.

Kpuie ko la, nukae nye ‘Susuŋudɔwɔwɔ’?

‘Susuŋudɔwɔwɔ’ nye nu bɔbɔe aɖe ŋutɔ. Le Sinhalagbe me la, efia be "susuŋudɔwɔwɔ" . Efia be nàlé ŋku ɖe nusi nèle sesem le ɖokuiwò me kple nusi wɔm nèle le fifi ɣeyiɣia me ŋu ʋɔnudɔdrɔ̃ aɖeke manɔmee. Tsɔe be èle gbɔgbɔm, eye nu siwo le edzi yim ne èle gbɔgbɔm hele gbɔgbɔm la koe nèle to ɖom. To nu tsɛwo abe esiawo ene dzi la, míate ŋu aɖe mɔ̃ɖaŋununya ƒe nyaƒoɖeamenu dzi akpɔtɔ eye míawɔ dɔ nyuie wu, le dzidzɔ me, eye míaɖu mía ɖokui dzi.

Nukae numekuku yeyewo gblɔ tso esia ŋu?

Numekuku aɖe si wowɔ nyitsɔ laa ku nu me nenye be susuŋudɔwɔwɔ alo kakaɖedzi le dijitaalmɔ̃ dzi le vevie wu le ametakpɔkpɔ tso mɔ̃ɖaŋununya ƒe ŋusẽkpɔɖeamedzi gbegblẽwo me le dɔwɔƒe ( nuteɖeamedzi , dzimaɖitsitsi, FOMO, kple mɔ̃ɖaŋununya ƒe numame).

Le dɔwɔla 142 siwo kpɔ gome le numekukua me dome la, nuteɖeamedzi si nu mesẽ o alo esi mede nenema o nɔ 73% ŋu. Nuteɖeamedzi sesẽ alo nuteɖeamedzi si nu sẽ ŋutɔ nɔ wo dometɔ siwo wu 21% ŋu. Nusiwo do tso eme ɖee fia kɔte be, aleke kee míeɖaka ɖe mɔ̃ɖaŋununya dzi o, susuŋudɔwɔwɔ le vevie ŋutɔ be míakpɔ mía ta tso nuteɖeamedzi, dzimaɖitsitsi, kple nu gbegblẽ bubu siwo dona tso eme la me.

Àte ŋu ase esia gɔme nyuie wu le kplɔ̃ si le ete la dzi.

Aleke woazã susuŋudɔwɔwɔ le nuwɔna me?

Xexeame ƒe habɔbɔ xɔŋkɔwo gɔ̃ hã le Susuŋudɔwɔwɔ ƒe ɖoɖowo wɔm fifia hena woƒe dɔwɔlawo ƒe susu ƒe nyonyo . Le kpɔɖeŋu me, Google dze ɖoɖo aɖe si woyɔna be "Di Le Wò Ðokui Me" gɔme.

Ale Si Nàwɔ Aɖo Email Si Ŋu Susu Le

Nu ɖeka si wɔa dɔ ŋutɔ si wofia le ɖoɖo sia mee nye ‘mindful email’. Efia be:

1. Gbã la, ŋlɔ e-mail si nèdi be yeaɖo ɖa.

2. Hafi nàzi Send ƒe dzesi dzi la, gbɔ ya 3 sesĩe.

3. Azɔ gbugbɔ xlẽ e-mail la ake.

4. Bu eŋu kpɔ be, "Aleke amesi xɔ e-mail sia ase le eɖokui me ne woxlẽ esia?"

5. Ðe nusi dim nèle la me kɔ nyuiea? Alo ɖe nyagbewo ƒe vodada aɖewo li? Wɔ tɔtrɔwo ne ehiã eye nàɖo wo ɖa.

Bu kuxi gbogbo siwo le dɔwɔƒe si woate ŋu aɖe dzi akpɔtɔ to nane si le bɔbɔe abe esia ene dzi ŋu kpɔ.

"Aɖabaƒoƒo ɖeka" do ŋgɔ na kpekpe aɖe

Nu bubu si wowɔna le habɔbɔ aɖe mee nye be hafi kpekpe ɖesiaɖe nadze egɔme la, amesiame tsɔa aɖabaƒoƒo ɖeka tsɔa eƒe susu ɖoa eƒe gbɔgbɔ ŋu, eye wòmiãa ŋku alo ʋu. Woyɔa esia be "aɖabaƒoƒo ʋɛ aɖewo hafi va ɖo." Eyae nye dzadzraɖo be míava ɖo kpekpea menye le ŋutilã me ko o, ke le susu me hã. Aleke gbegbee susu kple dziɖeɖi ate ŋu adzi ɖe edzi le kpekpea me?

Susuŋudɔwɔwɔ Blewu Siwo Nàte Ŋu Awɔ Ðokuisi

Ne ɖoɖo siawo tɔgbe mele wò ɔfis o hã la, àte ŋu awɔ nusiawo le ɖokuiwò si kokoko.

• Ðo to wò ŋutilã: Ne èle dɔ wɔm le kɔmpiuta dzi la, tsɔ ɣeyiɣi kpui aɖe bu nusi nèle sesem le ɖokuiwò me le wò ŋutilã me ŋu. Ðe wò akɔta le veve sema? Ðe ɖeɖi te wò ŋkuwo ŋua? Ðe wò abɔta le tetea? Nya nu tso ema ŋu.
• Ðe dijitaal susuhenuwo dzi kpɔtɔ: Do dɔwɔnu kple fesre siwo katã mehiã o ne èle dɔ wɔm. Tsi nyatakaka siwo le wò fon dzi. Dɔ ɖeka koe nàwɔ le ɣeyiɣi ɖeka me.
• Gbugbɔ va gbɔgbɔ me: Ne èse le ɖokuiwò me be nu te ɖe ye dzi eye nu te ɖe ye dzi la, dzudzɔ nusi wɔm nèle vie eye nàgbɔ ya ʋɛ aɖewo. Ya si le gegem ɖe eme kple esi dona le eme koe wò susu nanɔ eŋu. Wɔ esia sɛkɛnd ʋɛ aɖewo ko.
• Zi ɖoɖoe na wò fon: Dzudzɔ nyatakaka siwo katã tso dɔwɔnu ɖesiaɖe me. Ne èɖo aƒeme le fiẽ me la, na wòazu numame na wò be nànɔ adzɔge tso mɔ̃ɖaŋununya gbɔ keŋkeŋ.
• Bia nyawo ɖokuiwò: Le ŋkekea me la, bia ɖokuiwò be, "Ðe nye susu le lãmesẽ mea?" "Aleke mele sesem le ɖokuinye me le ŋutilã me?"

Nu siawo gɔmedzedze le bɔbɔe ŋutɔ. Nɔ zikpui dzi, miã ŋku, eye wò susu nanɔ wò gbɔgbɔ ŋu ko. Emae nye gɔmedzedzea. Gake ɖo ŋku edzi be ne nuteɖeamedzi kple dzimaɖitsitsi sia nu sẽ akpa be màte ŋu aɖu edzi o la, ele vevie be nàyi wò ƒomea ƒe ɖɔkta (ɖɔkta) gbɔ aɖaɖo aɖaŋu na wò tsɔ wu be wò ɖeka nàkpe fu.