Ðe nèsena le ɖokuiwò me ɣeaɖewoɣi abe avuwɔla ene, si le dɔ geɖe wɔm zi ɖekaa? Àte ŋu awɔ nu eve alo etɔ̃ nyuie, gake ne ètsɔ bubuwo kpee la, wo katã gblẽa? Ne ame tsitsiwo ƒe ADHD ( attention deficit hyperactivity disorder) le ŋuwò la, ɖewohĩ ènya seselelãme sia nyuie. Ne dɔ, suku, kple aƒemedɔwo le nyaƒoɖeamenu me tom na mí atraɖii la, ɖeɖi tea mía ŋu le susu me. Míeyɔa esia be ‘dzodzoetsitsi’. Nɔnɔme sia ate ŋu agblẽ ɖe edzi, vevietɔ ne womeda ADHD nyuie o .
Nuka tututue nye ‘Burnout’?
Kpuie ko la, dzodzodzoetsitsi nye ŋutilã, susu, kple seselelãme ƒe ɖeɖiteameŋu si nuteɖeamedzi si gbɔ eme kple ɣeyiɣi didi aɖe hena vɛ. Esia ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe wò aƒemegbenɔnɔ, dɔwɔƒe, kple hadomekadodowo gɔ̃ hã dzi.
Bu ale si esia se le eɖokui me ŋu kpɔ:
- Ðekematsɔleme ɖe nuwo ŋu bubu: Nu siwo doa dzidzɔ na wò tsã, modzakaɖeɖewo gɔ̃ hã , megahea dzidzɔ aɖeke vɛ na wò o. Mègatsɔa ɖeke le wo wɔwɔ me o.
- Ame bubuwo kpɔkpɔ abe futɔwo ene: Ne èlé ŋku ɖe xɔ̃wòwo kple dɔwɔhati siwo kpena ɖe ŋuwò le wò ɔfis ŋu gɔ̃ hã la, èsusuna be, "Ðeko ame siawo le dɔ geɖe nam mawɔ." Èdzea wo kpɔkpɔ gɔme be wonye futɔwo.
- Asiɖeɖe le nusianu ŋu: Èsena le ɖokuiwò me be, "Nyemate ŋu awɔ esiawo dometɔ aɖeke o." Eyata èdzea ɖokuiwò ɖeɖe ɖa tso hadomegbenɔnɔ kple dɔwɔwɔ gbɔ vivivi.
Menye ɖeɖiteameŋu koe esia nye o. Esia nye ɖeɖiteameŋu deto le susu me. Wò susu gblɔna be, "Meɖu nu wòsu nam, nyemate ŋu axɔe azɔ o."
Nukatae ame si ŋu ADHD le ate ŋu axɔ dzobibi wu?
Ame si ŋu ADHD le la le afɔku gã aɖe me be wòaxɔ dzobibi ƒe nɔnɔme sia. Susu geɖewo tae wòle alea ɖo. ADHD ƒe nɔnɔme veviwo, abe alesi womete ŋu wɔa ɖoɖo ɖe dɔ ŋu o, alesi wòsesẽna be woalé ŋku ɖe nu ŋui, kple ŋutete manɔanyi be woazã ɣeyiɣi ŋudɔ ene, gbɔe wòtsona tẽ be eƒe lãme gblẽna.
Abe alesi ame siwo ŋu ADHD le gblɔna ene la, "Ele be míaku kutri ŋutɔ be míawɔ nu tsɛ siwo ame bubuwo wɔna agbagbadzedze aɖeke manɔmee."
Bu eŋu ale. Èle kamedekeke dom le kamedefefewɔƒe aɖe. Esi ame bubu ɖesiaɖe le edom le duƒuƒu si sɔ nu la, ele be nàzɔ kabakaba alesi nàte ŋui, anɔ ɖokuiwò tum be yeazɔ edzi. Wò dzi ƒe tsotso le dzi yim, eye màte ŋu ayi kabakaba wu ema o. Gake togbɔ be èle dɔ wɔm sesĩe hã la, ègatsi megbe na ame bubu ɖesiaɖe. Agbenɔnɔ kple ADHD le nenema vie.
Tsɔ kpe ɖe eŋu la, nu bubu siwo ku ɖe ADHD ŋu koŋ hã kpɔa ŋusẽ ɖe esia dzi.
"Na amesiwo ŋu ADHD le."Ame aɖewo ɖe eme be: "Nɔnɔme aɖe si woyɔna be 'hyperfocus' dzɔna." "Eyae nye be, wò susu va nɔa nu ɖeka ŋu ale gbegbe, eye nètsia eŋu gaƒoƒo geɖe, ŋkeke geɖe gɔ̃ hã. Le ɣeyiɣi sia me la, èŋlɔa nuɖuɖu, alɔ̃dɔdɔ, kple beléle na ɖokuiwò gɔ̃ hã be. Eyata ne wò ŋutilã kple susu mekpɔ gbɔɖeme si wohiã o la, ɖeɖi tea ŋuwò kaba."
Aleke nàwɔ anya ne ‘Burnout’ le ŋuwò?
Kpɔe ɖa be dzesi siawo le ŋuwò hã. Esiawo nye dzobibi ƒe dzesi siwo bɔ siwo dona tso ADHD me.
| Dzesi si dzena | Aleke esia se le eɖokui me? |
|---|---|
| Ʋãme ƒe anyimanɔmanɔ | Ne èlɔ̃a kamedede gbesiagbe tsã la, ɖewohĩ màse le ɖokuiwò me be yeawɔe fifia o. Ne fefe kple viwòwo doa dzidzɔ na wò tsã la, ke ɖewohĩ mègawɔa esia ɖe edzi fifia o. |
| Ðeɖiteameŋu si nuwuwu meli na o (Ðɖiteameŋu) . | Aleke kee nèɖaɖi ɖe emee o, aleke kee nèɖadɔ alɔ̃ o, ɖeɖi tea wò ŋutilã ŋu kokoko. Etea ɖeɖi ame ŋu ŋutɔ ɣesiaɣi. |
| Dɔwɔwɔ Nyuie | Nyemate ŋu atsɔ nye susu aɖo dɔ si wɔm mele la ŋu o. Aleke kee dɔa ɖale vevie o, ewɔna nam abe ewɔwɔ sesẽ akpa ene. |
| Ŋutilã me vevesese (Vevesese) . | Nuteɖeamedzi ate ŋu ana ame nase veve le ŋutilã me, abe dɔgbo ƒe veve kple taɖuame ene. |
| Dzikudodo | Èdoa dziku ɖe nu suetɔ kekeake ta. Èdoa ɣli ɖe viwòa ta be ekɔ notsi aɖe ɖe anyi. Ne srɔ̃wò ŋlɔ be be yeatsɔ nane tso fiasea me vɛ la, dzre gã aɖe adzɔ. |
| Seselelãme Siwo Meɖea fu na ame | Wonɔa adzɔge tso ame bubuwo gbɔ. Womekoa alɔgbɔnu o. Ame aɖewo faa avi heléa blanui le nu suetɔ kekeake gɔ̃ hã ta. |
| Nu gbegblẽ wɔwɔ/Mɔkpɔkpɔbuɖeame | Màte ŋu abu naneke ŋu nyuie o. Edze abe nusianu mesɔ o ene. Nuto (dɔwɔƒe, aƒeme) si na wò dzobibi la tena ɖe dziwò vevietɔ. |
Ame tsitsi siwo ŋu ADHD le la dometɔ siwo ade 70% ƒe susu me lãmesẽkuxi bubuwo abe dzimaɖitsitsi alo blanuiléle ene. Kuxi siawo gaɖea ŋutete si le ame si be wòahaya tso dzobibi me dzi kpɔtɔna.
Ne atikewɔwɔ me dɔléle bubu abe Suklidɔ ene le ŋuwò la, nuteɖeamedzi kple dzodzodzoetsitsi sia ate ŋu ana wòasesẽ be nàkpɔ dɔléle ma gbɔ. Eyata àte ŋu akpɔ alesi esia nye ɖiɖi ƒe tsatsam, alo?
Aleke nàwɔ ado le dzobibi ƒe nɔnɔme sia me?
Be nàdzudzɔ dzodzodzoetsitsi ƒe tsatsam sia eye nàgadze mɔ nyuitɔ dzi la, nu gbãtɔ si wòle be nàwɔe nye be nàlɔ̃ ɖe edzi be, "Ẽ, ɖeɖi te ŋunye le susu me." Ne xɔ̃wòwo kple ƒowòmetɔwo gblɔ be, "Edze abe mèle nyuie o ene" la, mègabui be enye ɖeklemiɖeɖe o. Enye nusi nèwɔna le lɔlɔ̃ ta. Nya nu tso dzodzodzoetsitsi ŋu eye nàdi kpekpeɖeŋu tso susumedɔléle ŋuti aɖaŋuɖola alo wò ɖɔkta gbɔ .
Tsɔ kpe ɖe eŋu la, àte ŋu awɔ nu siawo:
Nya wò seɖoƒe.
Ame aɖewo susuna be yewoate ŋu ama nuɖuɖu ɖekae vaseɖe esime wòaɖo agbaa katã dzi eye yewoaɖu wo katã. Gake le agbe ŋutɔŋutɔ me la, menye nenemae o. Ele be nàda asɔ le nusiwo nèkpɔ mɔ na kple nusi nàte ŋu awɔ ŋutɔŋutɔ me. Ɣeaɖewoɣi la, atikewɔwɔ ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàse wò seɖoƒewo gɔme.
Tsɔ dɔwɔwɔ ɖo nɔƒe gbãtɔ.
Ðɔktawo gblɔ be: “Mègadze agbagba be yeakɔ bɔl 12 ɖe dzi zi ɖeka o.” "Tia bɔl 6 siwo me nèbi ɖo. Tsɔ 6 mamlɛawo da ɖe vovo." Esesẽna na amesiwo ŋu ADHD le be woatsɔ dɔwo aɖo nɔƒe gbãtɔ. Wosusuna be, "Ele be woawɔ esia fifia" alo "Woate ŋu ahe esia ɖe megbe vaseɖe etsɔ." Kuxiae nye be, dɔ kpata bubu aɖe gali si gbɔna etsɔ. Emegbe dɔa va ƒoa ƒu.
Na wòazu numame na wò be nàgblɔ be ‘ao’.
Ame geɖe siwo ŋu ADHD le la nye ame siwo doa dzidzɔ na amewo. Eyata esesẽ be woagblɔ be ‘ao’. Woxɔa dɔ geɖe wu esi woate ŋu awɔ. Na wòazu numame na wò be nàgblɔ be ‘ao’. Mègase le ɖokuiwò me be yeɖi fɔ le eŋu o. Ele be ame siwo le wò agbe me nase nyametsotso siwo nèwɔna gɔme, anɔ wò lãmesẽ ŋu bum.
Gbɔ ɖe eme nyuie.
Mègabu fɔ ɖokuiwò le ɖiɖiɖemeɣi ta o. Wogblɔ na amesiwo ŋu ADHD le le woƒe agbemeŋkekewo katã me be, "Mèle dɔ wɔm sesĩe o." Eyata wotua wo ɖokui sesĩe alesi woate ŋui. Ne wogbɔ ɖe eme la, wosena le wo ɖokui me be "Kuviatɔe menye." Elabena wozã nya "kuviatɔ" abe aʋawɔnu ene ɖe wo ŋu.
Kpɔ wò ADHD nɔnɔmea dzi
Ne esesẽna na wò be nàɖu wò ADHD ƒe dzesiwo dzi la, kpɔ egbɔ be yeƒo nu kple yeƒe ɖɔkta. Ðewohĩ ahiã be woakpe ɖe ŋuwò nàtrɔ asi le wò atikewo ŋu, alo nàsrɔ̃ mɔ yeye siwo dzi nàto azã wò ɣeyiɣi ahawɔ nuwo. Esia ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàto wò ŋkekea me kple mɔxenu ʋɛ aɖewo eye kakaɖedzi geɖe wu anɔ asiwò.
"Ne èhiã kpekpeɖeŋu la, bia kpekpeɖeŋu. Ate ŋu anye kpekpeɖeŋu biabia le aƒemedɔ aɖe wɔwɔ me, alo ate ŋu anye ɖɔkta gbɔ yiyi hena aɖaŋuɖoɖo. nyo dɔme na ɖokuiwò. Wɔ nu ɖe ɖokuiwò ŋu abe alesi nàwɔ nu ɖe ame si nèlɔ̃ ŋu ne ele nɔnɔme sia me ene."
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Dzobibi nye nɔnɔme si bɔ ŋutɔ eye wòsẽna na ame tsitsi siwo ŋu ADHD le.
- Ðeɖiteameŋu si nuwuwu meli na o, ɖekematsɔleme ɖe naneke ŋu, kple dzikudodo ɖe nu suesuesuewo ŋu nye nɔnɔme sia ƒe dzesi vevitɔwo.
- Ne dzesi siawo le ŋuwò la, mègahe ɖe megbe gbeɖe be nàlɔ̃ ɖe wo dzi ahayi wò ɖɔkta gbɔ be wòakpe ɖe ŋuwò tso eŋutinunyalawo gbɔ o.
- Ele vevie ŋutɔ be nànya wò seɖoƒe, atsɔ wò dɔwo aɖo nɔƒe gbãtɔ, eye nàzu numame na wò be nàgblɔ be ‘ao’ ne ehiã.
- Gbɔɖeme menye kuviawɔwɔ o, ele vevie na wò susu ƒe lãmesẽ.
- Wò ADHD nɔnɔmea dzi kpɔkpɔ nyuie nye afɔɖeɖe nyuitɔ kekeake siwo nàwɔ be nàxe mɔ ɖe dzobibi nu la dometɔ ɖeka.
💬 Comments (0)
Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee