Na míasrɔ̃ nu geɖe tso kɔ ƒe lãmekawo ŋu. Nu siawo le vevie na wò ŋutɔ!

Kɔ nye ŋutilã ƒe akpa aɖe si míezãna wu le míaƒe gbesiagbegbenɔnɔ me, gake míebua eŋu nenema gbegbe o. Ðe nènya nu tso kɔ ƒe lãmeka siawo siwo kpena ɖe mía ŋu míetrɔa ta, ɖua nu, ƒoa nu, kple gbɔgbɔ gɔ̃ hã ŋua? Egbea, mina míaƒo nu tso nusita kuxiwo abe kɔ ƒe ŋeŋe , kɔ ƒe ƒoƒo, kple vevesese ene doa mo ɖa ɣeaɖewoɣi ŋu ko. Esia le abe mɔ̃ɖaŋunu wɔnuku aɖe si le míaƒe ŋutilã me ene.

Nukawoe nye kɔ ƒe lãmeka siawo? Dɔ kae nye woƒe dɔ?

Kpuie ko la, kɔ ƒe lãmekawo nye lãmeka falɛfalɛwo kple ƒuwo (lãmeka kple ƒumeŋuɖui) ƒe ɖoɖo sesẽ aɖe si doa ka kple wò tagbɔ kple wò akɔta la ƒe akpa aɖe. Ka tsɛ siwo le lãmeka siawo me ate ŋu abla eye woadidi. Ŋutete siae nana míete ŋu wɔa ʋuʋu vovovowo.

Lãmetsi siwo le kɔa me nye ƒunukpeƒewo . Ema fia be wodoa ka kple míaƒe ƒuwo to lãkusiwo dzi. Wogayɔa wo be lɔlɔ̃nu faa lãmekawo . Nusitae nye be míate ŋu aɖu wo dzi abe alesi míedi ene, le mía ŋutɔwo ƒe lɔlɔ̃nu nu. Bu eŋu kpɔ, ne èle zɔzɔm le ablɔdzi eye ame aɖe le nu ƒom la, ètrɔ ta be yeakpɔ mɔ ma le lãmeka siawo ta.

Enyo, azɔ mina míakpɔ subɔsubɔdɔ si lãmeka siawo wɔna na míaƒe ŋutilã ɖa.

• Kpekpe ɖe ŋuwò nàgbɔ ya: Ne èle gbɔgbɔm la, lãmeka siawo kpena ɖe ŋuwò nèkɔa akɔtaƒu siwo le wò akɔta tame.
• Kpekpe ɖe mía ŋu be míaɖu nu, ami nu, ahaƒo nu: Lãmetsi siawo hiã vevie be míate ŋu aɖu ʋuʋu siwo míehiã ne míele nu ɖum, le nu mimim, eye míele nu ƒom la dzi.
• Mo ƒe dzedzeme: Kɔ ƒe lãmekawo hã kpena ɖe mo ƒe dzedzeme aɖewo ŋu.
• Ta, kɔ, kple eƒe tame ƒe ʋuʋu: Lãmetsi siawo koŋue kpena ɖe ŋuwò nèʋãa wò ta, kɔ, abɔta, kple wò tame.
• Ta kple akɔta ƒe kpekpeɖeŋu: Lãmetsi siawo wɔa dɔ abe xɔtunu sesẽ ene be woatsɔ alé wò ta ƒe kpekpeme ɖe te eye wò kɔ kple akɔta nali ke.

Afikae kɔ ƒe lãmekawo le?

Lãmetsiŋusẽ sia kaka ɖe kɔa ƒe ŋgɔgbe, axawo, kple megbe.

• Tso megbe: Esiawo dzea egɔme tso afisi wò tagbɔ dze egɔme tsoe te tututu, eye wokekena ƒoa xlã wò abɔta vaseɖe esime wodo go le wò akɔta titina.
• Ne èkpɔe tso ŋgɔgbe: Lãmetsi sia dzea egɔme tso wò aɖu ƒe gɔme eye wòkekena yia kɔme (akɔta) si le wò akɔta tame.

Aleke kɔ ƒe lãmekawo le ɖoɖo nu? Mina míalé ŋku ɖe wo ŋu le akpa aɖewo me.

Woate ŋu ama kɔ ƒe lãmekawo ɖe hatsotso gã etɔ̃ me. Esiawoe nye lãmeka siwo le ŋgɔgbe, axadzi, kple megbe. Wogama amesiawo ɖe hatsotso suewo me. Ŋkɔ siawo aɖi nya sesẽ vie, gake ne ènya se nusi wonye gɔme ko la, àse woƒe vevienyenye gɔme.

1. Kɔ ƒe Lãmetsi Siwo Le Ŋgɔgbe

Akpa vevi enee le esiawo me.

• Lãmetsi siwo le gota: Esiawo nye lãmeka gãtɔ kekeake siwo le kɔ me la dometɔ aɖewo.
• Platysma ƒe ƒuƒoƒo
• Sternocleidomastoid si nye ʋumenugbagbeviɣidɔ
• Trapezius ƒe agbalẽ
• Lãmetsi siwo le abe suprahyoid ene: Esiawo le wò aɖu te. Lãmetsi siawo kpena ɖe ŋuwò nèmia nu heƒoa nu.
• Digastric ƒe dɔléle
• Geniohyoid si woyɔna be geniohyoid
• Mylohyoid ƒe dɔléle
• Stylohyoid ƒe atike
• Lãmetsi siwo woyɔna be infrahyoid: Lãmetsi ene siawo siwo le hyoid ƒua te la kpena ɖe ŋuwò nèʋuʋua wò gbeɖiɖiɖaka (larynx) yia dzi kple anyime.
• Omohyoid ƒe ŋkɔ
• Sternohyoid ƒe dɔléle
• Strenothyroid si nye ʋumenugbagbeviɣidɔ
• Thyrohyoid ƒe dɔléle
• Scalene lãmekawo: Lãmetsi siawo ʋãa wò akɔta eve gbãtɔwo yia dzi kple anyime ne èle gbɔgbɔm. Wokpena ɖe ŋuwò hã be wò ta naʋuʋu eye wò vidzidɔ ƒe akɔta nɔa te.
• Ŋgɔgbe ƒe ʋuʋudedi
• Titina scalene
• Megbe ƒe ʋuʋudedi

2. Kɔ ƒe Lãmetsi Siwo Le Axadzi

Lãmetsi siawo kpɔa ta ƒe ʋuʋu dzi tso taɖua gɔme. Wokpena ɖe ta hã ŋu wòtrɔna tso axa ɖeka yi axa ke, eye wotrɔa vidzidɔa ƒe akɔta hetrɔa eƒe akɔta.

• Ta didi
• Kɔ didi
• Rectus capitis ƒe ŋgɔgbe
• Rectus capitis ƒe axadzi

3. Kɔ ƒe Megbe Lãmetsiwo

Woma amesiawo hã ɖe hatsotso sue geɖe me.

• Lãmetsi siwo le gota: Lãmetsi siawo siwo le abe ka ene siwo le wò kɔ ƒe megbe kpena ɖe ŋuwò nèkekea ta hetrɔna.
• Splenius capitis ƒe dɔlékuiwo
• Splenius ƒe vidzidɔ ƒe dɔléle
• Suboccipital muscles: Esiawo le ƒu te le taɖua ƒe gɔme. Wokpena ɖe ame ŋu wòkekea ta ɖe mɔ vovovowo nu.
• Inferior oblique si le ŋgɔgbe
• Obliquus capitis si le ŋgɔ wu
• Rectus capitis ƒe megbeƒu gã
• Rectus capitis megbeƒu sue aɖe
• Transversospinalis lãmekawo: Lãmetsi siawo kpena ɖe ŋuwò nètsɔa wò ta yia ŋgɔ kple megbe, eye wòkpena ɖe ŋuwò nètrɔa asi le eŋu tso axa ɖeka yi axa ke. Wokpena ɖe ame ŋu hã be akɔta nali ke eye wòʋãa kɔ, akɔta, kple akɔta ƒe akpawo.
• Akɔtaƒuwo dome
• Transversarii ƒe domedome
• Rotators le kɔa me
• Semispinalis ƒe dɔlékui si woyɔna be capitis
• Semispinalis ƒe vidzidɔ ƒe ʋuka

Nukawoe nye kuxi kple dzesi siwo bɔ ɖe kɔ ƒe lãmekawo ŋu?

Mí katã míeto kɔ me vevesese kpɔ le míaƒe agbe ƒe ɣeyiɣi aɖe me. Ate ŋu atso alɔ̃dɔdɔ le teƒe si mesɔ o, ŋkuléle ɖe kɔmpiutaa ŋu ɣeyiɣi didi, alo afɔku aɖe gbɔ. Na míalé ŋku ɖe kuxi kple dzesi siwo bɔ wu dometɔ aɖewo ŋu.

Lãmetsi siwo ade 30 ye le wò kɔ me. Wodoa alɔ wò ta kple wò tame, eye wokpena ɖe ŋuwò hã be nàɖu nu, awɔ mo ƒe dzedzeme, eye nàgbɔ ya. Eyata ele vevie be lãmeka siawo nanɔ lãmesẽ me eye ŋusẽ nanɔ wo ŋu.