Ðe esia nye wò fufɔfɔ ƒe kwasiɖa 8 lia? (Fɔfɔfɔ ƒe Kwasiɖa 8) Na míakpɔ nusi adzɔ ɖe vidzĩa kple wò dzi ɖa?

Hello! Fifia èle fufɔfɔ ƒe kwasiɖa 8 lia me . Kwasiɖa tɔxɛ aɖe ŋutɔe nye esia vavã. Bu eŋu kpɔ ko, vidzĩ sue si anɔ wò akɔnu le ɣleti ʋɛ aɖewo megbe la, le nɔnɔme xɔm le wò vidzidɔ me vivivi, gbesiagbe. Ðe wo katã mewɔ nuku nenema gbegbe oa? Eyata egbea, mina míaƒo nu tso wò kple nyɔnuvi alo ŋutsuvi sue si le wò dɔme ŋu tsitotsito le kwasiɖa sia me. Èle klaloa?

Eyata nukae dzɔna ɖe vidzĩa dzi le kwasiɖa 8 lia sia me?

Kaka kwasiɖa sia naɖo la, viwòa ƒe lolome anɔ abe weintsetse sue aɖe, alo gbe si tsi nyuie ene. Àte ŋu akpɔ ale si gbegbe wòle sue la le susu mea? Ne míagblɔe tututu la, eƒe didime anɔ abe sentimeta 1.5 va ɖo 2 ene. Gake nu gãwo le dzɔdzɔm le ŋutilã sue sia me.

Alesi asi kple afɔ suesuesuewo xɔa nɔnɔmee

Ne èlé viwòa ɖe akɔnu la, nu gbãtɔ siwo nèdi be yeaka asi la dometɔ ɖekae nye woƒe asibidɛ suewo kple afɔbidɛwo , alo? Ewɔ nuku ŋutɔ, eye le kwasiɖa sia me la, asibidɛ sue mawo le tsitsim. Ele abe numiemie sue aɖe si le alɔ ɖem ene. Asibidɛawo me ma keŋkeŋ haɖe o, wogakpɔtɔ le abe tsiƒuƒu ƒe lãkusi ene, gake ɖe ema mewɔ nuku oa? Le ŋkeke ʋɛ aɖewo megbe la, asibidɛ sue mawo ama ɖekaɖeka eye woaxɔ nɔnɔme si nàte ŋu alé ɖe asi.

Vidzĩa ƒe abɔwo didi vie fifia eye wòte ŋu bɔbɔna ɖe abɔta kple asibidɛwo dzi! Tsɔe be viwòa le kame dem vie tso ememe. Ðewohĩ àte ŋu aƒo asi sue mawo nu ƒu gɔ̃ hã eye nàna dzia nasɔ. Oo, ewɔ nuku ŋutɔ be nàbu eŋu!

Dzesi siwo fia be ŋkuwo dze nukpɔkpɔ gɔme

Vidzĩa ƒe ŋkuwo va le dzedzem nyuie wu fifia. Togbɔ be ta la ƒe axawo dzie wonɔ le gɔmedzedzea me hã la, wole ŋgɔ yim vivivi fifia. Nu vevi bubue nye be amadede le ƒoƒom ɖe ŋkua ƒe ŋkume ƒe akpa si le ŋkua me la me. Esia fia be ŋkuwo le amadede xɔm. Wogatu ŋkume, gake le ŋkeke ʋɛ aɖewo megbe la, viwòa adze xexe sia kpɔkpɔ gɔme.

Mɔzɔzɔ sue aɖe le dɔgbowo me

Esia nye ŋutinya si wɔ nuku vie. Vidzĩa ƒe dɔgbowo le tsitsim kabakaba vie le ɣeyiɣi sia me. Eyata teƒe mesɔ gbɔ na wo le vidzĩa ƒe dɔgbo suea me o. Eyata vaseɖe abe kwasiɖa 12 ene la, dɔgbo aɖewo gena ɖe vidzidɔa me . Ðeko wòle abe ɖe wodo go hena ɣeyiɣi aɖe ene. Naneke meli si ŋu woatsi dzi ɖo o, woagage ɖe eme ne teƒe le dɔgboa me. Aleke gbegbe dzɔdzɔme wɔ ɖoɖo ɖe nusiawo ŋu wòwɔ nukui, alo?

Vinyɔnuvi aɖee? Viŋutsu aɖee? Nya ɣaɣla la gakpɔtɔ nye nya ɣaɣla!

Anɔ eme be dzi adzɔ wò kple wò ƒomea be yewoanya ne ŋutsuvi alo nyɔnuvi ye viwòa nye . Kwasiɖa sia me...Vidzinu ƒe aŋgba siwo awɔ gbɔdɔdɔ ƒe ŋutinuwo la do. Gake wome me kɔ haɖe be woate ŋu agblɔe kple kakaɖedzi nenye be nyɔnuvi alo ŋutsuvie o. Ele be míalala ŋkeke ʋɛ aɖewo kpee, ɖewohĩ anɔ abe kwasiɖa 16-20 ene, vaseɖe esime woawɔ ultrasound scan na mí.

Nukunu suesuesue geɖe wu

• Dzi: Fifia viwòa ƒe dzi suea le ƒoƒom abe zi 150-170 ene le miniti ɖeka me! Ema sɔ gbɔ wu wò ŋutɔ tɔwò ƒe teƒe eve! Ne wò ɖɔkta kplɔ wò yi ultrasound scan dzi la, àte ŋu ase dzi ƒe tsotso sue sia ƒe ɖiɖi. Enye hadzidzi vivitɔ kekeake le xexeame!
• Ahɔhɔ̃: Nu vevi aɖewo le dzɔdzɔm le ahɔhɔ̃a me. Akpa veviawo le nɔnɔme xɔm, eye lãmekawo (ahɔhɔ̃mekawo) le kadodo me kple wo nɔewo. Esia anye afisi woakpɔ nusianu si le vidzĩa ƒe etsɔme dzi le, si me tamebubu, ʋuʋu, kple seselelãme hã le.
• Ŋutinu bubuwo: Ŋutinu vevi bubuwo abe aklã kple ayiku ene hã le tsitsim. Mo ƒe dzedzeme, abe ŋɔti sue kple nuyi ene gɔ̃ hã va le dzedzem dzedzem fifia.

Bu eŋu kpɔ, nusiawo katã le dzɔdzɔm le wò ŋutilã me! Wòe na nuwɔwɔ wɔnuku sia gagbɔ agbe.

Eyata dada, aleke nèle sesem le ɖokuiwò me le kwasiɖa 8 lia sia me?

Wò nyatakakawo le vevie abe viwòa tɔ ene. Ðewohĩ èle tɔtrɔ aɖewo kpɔm le ɣeyiɣi sia me. Mègatsi dzi o, nusiawo nye nusiwo sɔ zi geɖe.

Ŋdi Dɔléle

Ŋdi me dɔléle kple ʋuʋudedi ate ŋu asẽ vie le kwasiɖa sia me. Le ame aɖewo gome la, ate ŋu anɔ anyi ŋkeke bliboa. Gake menye amesiamee wɔnɛ o. Le ame aɖewo gome la, ate ŋu aɖiɖi gɔ̃ hã.

• Ne èle ʋuʋum la, mègaŋlɔ be be yeano tsi enuenu o. Mègana tsikuɖiɖi nadze egɔme o.
• Ƒo nuɖuɖu suewo, ke menye nuɖuɖu gãwo o.
• Nuwo abe ginger tii kple limetsi ene naa gbɔdzɔe ame aɖewo.

Ðe wòdze abe ɖeɖiteameŋua nuwuwu meli na o enea?

Enye nusi sɔ ŋutɔ be ɖeɖi te ŋuwò eye nèdɔ alɔ̃ le ɣeyiɣi sia me. Elabena nu geɖe le edzi yim le wò ŋutilã me! Wò ŋutilã le dɔ wɔm vevie be yeana ŋusẽ kple nunyiame si viwòa hiã be wòatsi. Eyata gbɔ ɖe eme alesi nàte ŋui.

Tɔtrɔ siwo vaa nowo me

Wò nowo ate ŋu alolo vie, ase veve ne woka asi eŋu, eye wòase le ɖokuiwò me be yele kpekpem. Ŋutilã si ƒo xlã wò nowo (areola) hã ate ŋu ado viviti le ɣeyiɣi sia me. Esiawo katã tso esime wò ŋutilã le dzadzram ɖo be yeawɔ notsi na viwòa.

Ðe wòle be nàyi nugododeƒe enuenua?

Esia hã nye nusi le ame geɖe si. Esia dzɔna elabena vidzidɔa tsina eye wòdea nyaƒoɖeamenu ɖe ​​tsinyegoea dzi. Esia ate ŋu adzi ɖe edzi ne vidzĩa le tsitsim. Gake anyo wu be màgaɖe tsi si nènona dzi akpɔtɔ o, alo?

Nuɖuɖu wɔnuku siwo vivina kple esiwo melɔ̃na o

Ðewohĩ nuɖuɖu aɖewo dzroa wò le mɔ wɔnuku aɖe nu, alo màte ŋu alé ŋku ɖe nuɖuɖu siwo doa dzidzɔ na wò tsã gɔ̃ hã ŋu o. Ðewohĩ ʋeʋẽ aɖewo gɔ̃ hã nyɔ ŋu na wò. Esiawo katã tso lãmetsiŋusẽ ƒe ŋusẽkpɔɖeamedzi gbɔ. Dze agbagba nàɖu nunyiame geɖe alesi nàte ŋui.

Dzidzɔkpɔkpɔ, blanuiléle, vɔvɔ̃ – seselelãme geɖewo le nye dzi me.

Enye nusi sɔ be wò seselelãmewo natrɔ le ɣeyiɣi sia me. Àte ŋu akpɔ dzidzɔ ŋutɔ ɣeaɖeɣi, gake ɣebubuɣi la, ɖeko nàlé blanui alo vɔvɔ̃ ɖo. Lãmetsiŋusẽwo hã kpɔa ŋusẽ ɖe esia dzi vevie. Anyo be nàƒo nu tso wò seselelãmewo ŋu na ame aɖe si dzi nèka ɖo.

Nukae nèdi be yeawɔ le kwasiɖa sia me? Kpekpeɖeŋu!

Le ɣeyiɣi sia tɔgbe me la, nu vevitɔ kekeakee nye be nàlé be na ɖokuiwò. Elabena ne èle dzidzɔ kpɔm eye nèle lãmesẽ me la, viwòa anɔ nyuie.

Lé ŋku ɖe nuɖuɖu kple nunono ŋu etɔxɛe

Nuɖuɖu si nèɖuna le ɣeyiɣi sia mee nye gɔmeɖoanyi na viwòa ƒe tsitsi. Eyata ele vevie ŋutɔ be woaɖu nuɖuɖu siwo me nunyiame le siwo me folic acid, iron, calcium, vitamin D, kple protein le .

• Amagbe damawo kple atikutsetsewo (vevietɔ amagbe dama viviwo, abe amititsetse kple weintsetse ene).
• Nuɖuɖu siwo me calcium sɔ gbɔ ɖo abe notsi, cheese, kple yogurt ene .
• Nuɖuɖu siwo me protein kple iron le, abe azi, tɔmelã, lã, nuku, kple lãgbalẽ ene .
• No vitamin-tikeawo abe alesi wò ɖɔkta gblɔe ene pɛpɛpɛ.

Gbɔɖeme hiã vevie.

Gbɔ ɖe eme alesi nàte ŋui. Enyo ŋutɔ ne àte ŋu adɔ alɔ̃ le ŋkekea me. Dze agbagba nàdɔ alɔ̃ nyuie gaƒoƒo 7-8 le zã me. Ðo to wò ŋutilã. Ne ɖeɖi te ŋuwò la, nɔ anyi alo mlɔ anyi vie nàɖi ɖe eme.

Sasrãkpɔ Gbãtɔ Do Ŋgɔ Na Vidzidzi

Ne mèkpɔ ɖɔkta haɖe o la, yi kwasiɖa sia godoo. Afi siae nàdze ɖokuiwò kple viwòa dzi kpɔkpɔ gɔme le le wò fufɔɣi katã.

• Ðɔktaa abia wò lãmesẽ ŋutinya.
• Edzidzea kpekpeme, kɔkɔme, kple ʋu ƒe sisi.
• Woabia tso asiwò be nàwɔ ʋu kple aɖuɖɔ dodokpɔ aɖewo.
• Woate ŋu awɔ ultrasound scan gbãtɔ hã le ɣeyiɣi sia me. Esia ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖo kpe vidzĩa ƒe dzi ƒe tsotso dzi, akpɔe ɖa be vidzĩa le teƒe nyuitɔ le vidzidɔa me hã, eye nànya nenye be venɔviwo le dziwòm.
• Esiae nye ɣeyiɣi nyuitɔ si nàbia wò nyawo eye nàɖe vɔvɔ̃ alo ɖikeke ɖesiaɖe si anɔ mewò ɖa.

Te ɖa le nu siawo ŋu godoo!

• Atamanono kple sigaret ƒe dzudzɔ dodo: Esia gblẽa nu le vidzĩa ŋu ŋutɔ.
• Ahanono: Ele be woadzudzɔe keŋkeŋ.
• Atike ɖesiaɖe nono atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo manɔmee: Ne enye atike si nènona zi geɖe gɔ̃ hã la, ele be nàbia wò ɖɔkta ɣesiaɣi ne esɔ le fufɔɣi.
• Ƒo asa na nuɖuɖu aɖewo: lã si womeɖa nyuie o, tɔmelã, azi, kple nyinotsibabla siwo wometsɔ dɔlékuiwutikewo me o.

Kamedede si mesẽ o nyo ŋutɔ.

Ne àte ŋu aƒo nu kple wò ɖɔkta ahawɔ kamedede si mesẽ o si asɔ na wò la, anyo na wò ŋutilã kple susu. Nuwo abe azɔlizɔzɔ, tsiƒuƒu, kple yoga si wowɔ na funɔwo koŋ ene nyo. Gake ele be nàƒo asa na kamedede si nu sẽ akpa.

Gbedasi sue aɖe na wò zɔhɛ kple wò ƒomea

Mɔzɔzɔ sia menye esi me wò ɖeka nàto o. Ele vevie ŋutɔ be srɔ̃wò kple ƒomea nado alɔ wò le ɣeyiɣi sia me. Wole amedzro yeye sia ƒe vava hã lalam vevie. Ɣeyiɣi sia adze tugbe wu ne èxɔ kpekpeɖeŋu, lɔlɔ̃, kple nugɔmesese si nèhiã tso wo gbɔ.

Nu vevitɔ kekeake si dzi wòle be nàɖo ŋkui (Take-Home Message) .

Eyata kwasiɖa 8 lia sia nye tɔtrɔ dzeani bubu le mɔzɔzɔ wɔnuku ŋutɔŋutɔ aɖe me. Dzi nedzɔ wò ɖe nukunu sue sia si le dzɔdzɔm le wò ŋutilã me ta. Ka ɖe edzi be nusianu anyo.

Ðo to wò ŋutilã. Ðu nu nyuie, gbɔ ɖe eme nyuie. Dzi nedzɔ wò. Ðo ŋku edzi be kalẽtɔ si le klalo be yeahe agbe sue bubu ava xexe sia me ye nènye! Ne nyabiase alo dzimaɖitsitsi aɖe le asiwò la, mègavɔ̃ be yeaƒo nu kple ɖɔkta alo ame aɖe si dzi nèka ɖo o.

Mizɔ mɔ nyuie!

` Fufɔfɔ kwasiɖa 8, vidzĩ ƒe tsitsi, funɔ dada, kwasiɖa 8 ƒe fufɔfɔ, vidzĩ, fufɔfɔ kwasiɖa 8 Sinhala, fugboe ƒe tsitsi, fufɔfɔ dzi kpɔkpɔ, fufɔfɔ ƒe dzesiwo