Ðe nèvɔ̃na na ɖa hã le mɔ si mesɔ o nua? Mina míaƒo nu tso Pogonophobia ŋu!

Ðe nèse le ɖokuiwò me kpɔ be vɔvɔ̃ kple dziɖeleameƒo le ye ŋu ne èkpɔ ame aɖe si ƒe ɖa le ɖaa? Alo ɖe nèsena le ɖokuiwò me be yemevo o ne èkpɔ ame aɖe ƒe foto alo video aɖe si ƒe ɖa le ɖaa? Ne èsusu be esia mesɔ o la, egbea míele nu ƒom tso nyati aɖe si ate ŋu anɔ vevie na wò ŋu.

Nukae nye vɔvɔ̃ sia na ɖa, si nye (Pogonophobia)?

Kpuie ko la, Pogonophobia nye vɔvɔ̃ si gbɔ eme, si mesɔ o na ɖa. Nya "pogon" tso Helagbe me nya si gɔmee nye "aɖabɛ" me. Ame si ŋu Pogonophobia le ate ŋu atsi dzimaɖi vevie alo atsi dzodzodzoe ne ekpɔ ɖa alo bu eŋu gɔ̃ hã. Ðewohĩ menye ɖa legbe si yɔ fũ koe vɔvɔ̃ sia ku ɖo o, ke boŋ ɖa kpui, aɖatsi, gbɔ̃fu, alo ga atɔ̃ ƒe vɔvɔli gɔ̃ hã ƒe dzedzeme hã ate ŋu atsoe. Vɔvɔ̃ sia ate ŋu atso ɖa ŋutɔŋutɔwo hã dzi, kpakple ɖa siwo wowɔ kple asi siwo wokpɔna le ametakpɔnu kple awu aɖewo me hã.

Bu eŋu kpɔ, ne Pogonophobia le ŋuwò la, màte ŋu agblɔ ɣeyiɣi alo afisi nàdo go ame aɖe si ƒe ɖa le abe ɖa le ene o. Esia ate ŋu ana wò dɔwɔwɔ, hadede kple amewo, kple gbesiagbe tsaɖiɖi gɔ̃ hã nasesẽ ŋutɔ. Ðewohĩ màyi xɔ̃wò aɖe ƒe srɔ̃ɖeƒe o elabena èle vɔvɔ̃m be yeakpɔ ame aɖe si ƒe ɖa le afima. Alo, ne ɖa le wò dɔtɔ yeye si le ɔfis la, àte ŋu avɔ̃ be yeaƒo nu kplii gɔ̃ hã.

Nuka tututue nye vɔvɔ̃?

Vɔvɔ̃ nye vɔvɔ̃ si gbɔ eme, si dzi womate ŋu aɖu o na nu, nudzɔdzɔ, alo nɔnɔme aɖe. Vɔvɔ̃ sia ate ŋu adze nusi me susu mele o alo fewuɖunya na ame bubuwo. Bu eŋu kpɔ, ame aɖe ate ŋu agblɔ be, "Nya dzodzro kae, afɔku kae ɖa ate ŋu ahe vɛ?" Gake le amesi ŋu Pogonophobia alo vɔvɔ̃ bubu ɖesiaɖe le gome la, le nyateƒe me la, wobua nusi ŋu vɔvɔ̃ ma le be enye ŋɔdzinu gã aɖe. Vɔvɔ̃ ƒe Dɔléle Tɔxɛwo nye dzimaɖitsitsidɔ ƒomevi aɖe .

Aleke gbegbee vɔvɔ̃ sia na ɖa (Pogonophobia) bɔe?

Akɔntabubu aɖeke meli si tututu ku ɖe alesi Pogonophobia bɔe ŋu o. Gake vɔvɔ̃ le goawo katã me bɔ ŋutɔ. Numekuku aɖewo ɖee fia be Amerikatɔ tsitsi siwo ade 12% kple ɖevi sue 19% akpɔ vɔvɔ̃ aɖe koŋ le woƒe agbe me ɣeyiɣi aɖe. Wogblɔna hã be vɔvɔ̃ bɔ ɖe nyɔnuwo dome zi gbɔ zi eve wu ŋutsuwo. Eyata, ate ŋu adzɔ ɖe ame sia ame dzi.

Nukatae amewo vɔ̃na na ɖaƒoƒo alea gbegbe ɖo? Nukawoe nye susu siwo tae?

Susu geɖewo li siwo tae nànɔ vɔvɔ̃m na ɖa. Na míalé ŋku ɖe nusiwo wonye ŋu.

1. Habɔbɔwo

Ame aɖewo tsɔa ɖa doa ƒome kple nuwo abe aƒemanɔamesi, ahedada, kple dɔléle ene.Alo, ame aɖewo ate ŋu asusu be ame aɖe tsia ɖa be yeatsɔ aɣla yeƒe mo, be yeawɔ nane si nye nya ɣaɣla alo nuvlowɔwɔ. Ɣeaɖewoɣi la, ɖa kpɔkpɔ ate ŋu aɖo ŋku subɔsubɔha alo to aɖewo hã dzi na wò. Esiawo katã nye nukpɔsusu totro siwo ƒo ke ɖe to ɖe wo me ko . Ðewohĩ màkpɔe adze sii gɔ̃ hã be nukpɔsusu totro mawo siwo bɔ gbɔe wò vɔvɔ̃ tso o. Le kpɔɖeŋu me, ame aɖewo ate ŋu abu "ameyibɔ-kɔla" (amesi ƒe dzedzeme ƒoɖi, si ƒe dzedzeme le ƒuƒlu) ŋu ne wokpɔ ɖa, ɖewohĩ tso ŋutinya aɖe si wose le woƒe ɖevime alo sinima aɖe si wokpɔ me.

2. Ƒome ŋutinya

Vɔvɔ̃ ate ŋu atso domenyiŋusẽfianu hã gbɔ . Esia fia be ate ŋu ana nàtsi dzimaɖi kple susumedɔléle bubuwo to domenyiŋusẽfianu siwo ƒe dome nènyi tso dziwòlawo gbɔ dzi. Numekukuwo ɖee fia be domenyiŋusẽfianu ƒe kadodo aɖe le vɔvɔ̃ ƒe 25% va ɖo 65% dome. Gake dzɔdzɔmeŋutinunyalawo mekpɔ ke ɖe "vɔvɔ̃ ƒe domenyiŋusẽfianu" ɖeka pɛ hã ŋu haɖe o. Eyata woxɔe se be domenyiŋusẽfianu geɖe ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe nɔnɔme siawo dzi.

3. Vɔvɔ̃ bubuwo

Ɣeaɖewoɣi la, vɔvɔ̃ ɖeka ate ŋu ado ƒome kple bubu. Le kpɔɖeŋu me, ne `(Mysophobia)` (vɔvɔ̃ na dɔlékuiwo alo ɖiƒoƒo) le ŋuwò la, àte ŋu avɔ̃ ɖa elabena èsusu be woƒo ɖi eye dɔlékuiwo le wo me. Ne vɔvɔ̃ le Santa Claus (Santaphobia) me la, àte ŋu atsi dzimaɖi hã ne èkpɔ ɖa, vevietɔ le Kristmas ɖuɣi. Nenema ke amesiwo ŋu `(Trichophobia)` (vɔvɔ̃ na taɖa) le hã ateŋu avɔ̃ mo ƒe fuwo katã, siwo dome ɖa kple aɖatsi hã le.

4. Nuteƒekpɔkpɔ dziŋɔwo

Ne ame aɖe si si ɖa le la wɔ ŋlɔmi le ŋuwò alo ɖe fu na wò va yi la, ke ɖewohĩ èva nɔ vɔvɔ̃m na ɖa. Alo, ɖewohĩ ame vɔ̃ɖi si le sinima dziŋɔ aɖe si nèkpɔ me la ƒe ɖa nɔ eŋu. Ne èto nuteƒekpɔkpɔ dziŋɔ geɖe abe esia ene va yi hã la, ɖewohĩ ètsɔ nu mawo do ƒome kple ɖa le susu me. Eyata ɣesiaɣi si nèkpɔ ɖa aɖe la, àte ŋu aɖo ŋku vevesese, vɔvɔ̃, afɔku, alo kpekpeɖeŋumanɔamesi dzi. Bu eŋu kpɔ, ne ƒometɔ aɖe si ƒe ɖa lolo eye wòdo vɔvɔ̃ na wò esime nènye ɖevi la, ŋkuɖoɖonudzi ma hã ate ŋu anye nusi gbɔ esia tso.

Nukae nye amesi ŋu Pogonophobia le ƒe dzesiwo?

Ame siwo ŋu pogonophobia le dzea agbagba be yewoaƒo asa na mɔnukpɔkpɔ ɖesiaɖe si asu yewo si be yewoado go amesiwo ƒe ɖa le ɖaa. Esia ate ŋu alɔ asaƒoƒo na ɖawɔƒewo alo ɖawɔƒewo ɖe eme. Ðewohĩ woaƒo asa na asitsaƒewo yiyi le Kristmas ɖuɣi le esi wovɔ̃na be ame aɖe ado awu abe Santa Claus ene eye aʋatso ɖa le esi ta. Ne ɖa le wo xɔlɔ̃, dɔwɔhati, alo ƒometɔ aɖe ŋu la, woate ŋu avɔ̃ hã be yewoayi teƒe alo wɔna siwo me ame ma le.

Dzimaɖitsitsi sesẽ si pogonophobia hena vɛ ate ŋu ana ame natsi dzodzodzoe. Ɣemaɣi la, dzesiwo abe:

• Sese le ɖokuiwò me be yeƒe ŋutilã le vuvɔ wɔm (Chills) .
• Taɖuame kple taɖuame .
• Fifia si gbɔ eme (Hyperhidrosis) .
• Dzi ƒe tsotso .
• Xeɖeɖe .
• Yagbɔgbɔ sesẽ (Dyspnea) .
• Ʋuʋudedi alo ʋuʋu .
• Dɔgbo ƒe vevesese alo nuɖuɖumadzroame (Dyspepsia) .

Bu ale si gbegbe vɔvɔ̃ ɖo wò le ɣeyiɣi sia tɔgbe me ŋu kpɔ. Enye nuteƒekpɔkpɔ sesẽ ŋutɔŋutɔ be woado dzi.

Aleke ɖɔkta wɔa anya dɔléle sia (Pogonophobia)?

Wò ɖɔkta abu zi nenie wò dzesiawo dzena, alesi gbegbe wòsẽnae, kple ɣeyiɣi didi si wòdzenae ŋu. Ate ŋu abia nyawo abe:

• Ɣeyiɣi didi kae nèle vɔvɔ̃m na ɖa?
• Aleke gbegbee vɔvɔ̃ sia na ɖawo kpɔa ŋusẽ ɖe wò gbesiagbegbenɔnɔ dzii?
• Nukae dzɔna ɖe dziwò ne èkpɔ ɖa alo bu eŋu?

Wò ɖɔkta ate ŋu akpɔe be Pogonophobia le ŋuwò ne dzesi siwo gbɔna le ŋuwò:

• Ne wò vɔvɔ̃ na ɖa le nu gblẽm le wò dɔ, suku, alo hadomenuwɔnawo ŋu.
• Ne èdze agbagba etɔxɛe be yeaƒo asa na ɖaƒoƒo aleke kee wòɖale o.
• Ne èle vɔvɔ̃m na ɖa ɣleti ade alo esi wu nenema.
• Ne vɔvɔ̃ ɖo wò ne èbu ɖa ŋu ko.

Wò ɖɔkta alé ŋku ɖe susumedɔléle bubu siwo ate ŋu anɔ wò vɔvɔ̃a nu gblẽm ɖe edzi hã ŋu. Le kpɔɖeŋu me:

• ``(Aƒo asa na Amenyenye ƒe Dɔléle)''.
• `(Dɔléle ƒe Dzimaɖitsitsi ƒe Dɔléle)` (si woyɔna tsã be `(Hypochondria)`)
• `(Nusiwo ƒe nu léa dzi na ame - OCD)`
• Vɔvɔ̃ ƒe nɔnɔme bubuwo
• `(Vɔvɔ̃ ƒe Dɔléle)`
• ``(Paranoid Amenyenye ƒe Dɔléle)''.

Aleke woawɔ akpɔ ɖa ƒe vɔvɔ̃ (Pogonophobia) gbɔe?

1. Sidzedze ƒe Nuwɔna Ŋuti Dɔdamɔnu (CBT) .

Woyɔa esia be `(Cognitive Behavioral Therapy - CBT)` , si nye susumedɔdada / nuƒoƒo ƒe atikewɔwɔ ƒomevi aɖe ko. Ekpena ɖe ŋuwò nètrɔa susu gbegblẽ, gbegblẽ siwo le asiwò ɖe nusi na nèvɔ̃na ŋu (le go sia me la, ɖa). Ekpena ɖe ŋuwò nèkpɔa nusi tututu nèvɔ̃na na. Le kpɔɖeŋu me, ɖe nèvɔ̃na na dzɔdzɔme ɖawo katã, alo ɖa siwo nye awuwo ƒe akpa aɖe ko? Àte ŋu asrɔ̃ mɔ siwo dzi nàto anɔ te ɖe vɔvɔ̃ ƒe dzesiwo abe ŋugbledede alo gbɔgbɔ deto ƒe kamedede ene hã nu.Esia fia be nàtrɔ alesi nèbua tamee eye wòazu numame na wò be nàlé ŋku ɖe nusiwo hea vɔvɔ̃ vɛ ŋu le mɔ bubu nu.

2. Atikewɔwɔ na Amewo ƒe Agbɔsɔsɔme

Wò ɖɔkta ate ŋu aɖo aɖaŋu hã be woatsɔ atike si woatsɔ awɔ dɔe kpe ɖe CBT ŋu. Esia bia be nàɖe ɖokuiwò afia nusi nèvɔ̃na na vivivi le mɔ si dzi nàɖu nu. Gbã la, woate ŋu atsɔ ɖa ƒe fotowo afia wò, emegbe woate ŋu atsɔ aʋatso ɖa aɖe afia wò. Le ɣeyiɣi aɖe megbe la, àte ŋu ava zu numame na wò be nàyi teƒe siwo ame siwo ƒe ɖa ŋutɔŋutɔ le. Esia ate ŋu anye ɖakpaƒe yiyi, alo sinima aɖe si me fefewɔla aɖe ƒe ɖa le la yiyi. Atike sia si wotsɔna ɖea nu le ame ŋu sia nana mègasea veve ɖe nusi na nèvɔ̃na la nu vivivi o.

3. Atikewo zazã

Womekpɔe be atikewo wɔa dɔ ŋutɔ le vɔvɔ̃ dzi ɖuɖu me le ɣeyiɣi didi me o, elabena womedaa nusi gbɔ wò vɔvɔ̃ tsona o. Gake ne ele be nàyi afi aɖe godoo kple ɖa (le kpɔɖeŋu me, kplɔ̃ɖoƒe aɖe si amedzroawo dometɔ aɖewo ƒe ɖa le) la, atike siwo tsia dzimaɖitsitsi nu ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖu wò dzesiwo dzi ɣemaɣi.

Ðe woate ŋu axe mɔ ɖe vɔvɔ̃ sia na ɖa (Pogonophobia) nua?

Manya wɔ be woaxe mɔ na vɔvɔ̃ tɔxɛ aɖewo, abe pogonophobia ene, be woagadzɔ keŋkeŋ o. Gake nanewo li nàte ŋu awɔ atsɔ aɖe woƒe ŋusẽkpɔɖeamedzi gbegblẽwo dzi akpɔtɔ:

• Ƒo asa na nusiwo dzia dzimaɖitsitsi ɖe edzi (abe caffeine, atike vɔ̃ɖiwo, aha sesẽ ene).
• Kamedede kple nuɖuɖu nyui ɖuɖu ate ŋu akpe ɖe ame ŋu be dzimaɖitsitsi kple nuteɖeamedzi dzi naɖe akpɔtɔ.
• Di kpekpeɖeŋu tso ɖɔkta gbɔ ne dzesiawo gblẽ nu le wò agbenɔnɔ ŋu.
• Nuƒoƒo tso wò vɔvɔ̃wo ŋu na xɔ̃wòwo, ƒometɔwo, alo kpekpeɖeŋunaha aɖe.

Ɣeyiɣi didi kae wòxɔna hafi wohayana tso nɔnɔme sia (Pogonophobia) me? Nukae nye mɔkpɔkpɔa?

Tagbɔdɔdada wɔa dɔ ŋutɔ le vɔvɔ̃ abe pogonophobia ene dzi ɖuɖu me. Vevietɔ atikewɔwɔ si me woɖea nu le ame ŋu ate ŋu akpe ɖe ame enyi le ewo ɖesiaɖe siwo ŋu vɔvɔ̃ tɔxɛ aɖewo le ŋu be woaɖu woƒe vɔvɔ̃ dzi. Le go aɖewo me la, vɔvɔ̃a ate ŋu agadze le ɣleti alo ƒe geɖe ƒe dzesi aɖeke manɔmee megbe. Ne edzɔ alea la, ɖewohĩ ahiã be woawɔ atike bubuwo na wò. Gake mègatsi dzi o, àte ŋu aɖu esia dzi ne èkpe ɖe ŋuwò.

Ɣekaɣie wòle be makpɔ ɖɔkta?

Kpɔ ɖɔkta ne èto nusiawo dometɔ aɖe me:

• Ne wò vɔvɔ̃ na ɖa le wò dɔwɔwɔ sesẽm le wò gbesiagbegbenɔnɔ me.
• Ne èle vɔvɔ̃ ƒe dzesiwo kpɔm .

Nya kawoe wòle be nàbia ɖɔktaa?

Ne èyi ɖɔkta gbɔ la, àte ŋu abia nyawo abe:

• Ðe mate ŋu axɔ kpekpeɖeŋu le atikewɔwɔ bubuwo abe alɔ̃dɔdɔ ene me be maɖe vɔvɔ̃ ɖaa?
• Aleke mawɔ aɖe nɔnɔme sia (Pogonophobia) ɖa?
• Ɣeyiɣi didi kae wòahiã be mawɔ susumedɔdada?
• Nukatae mevɔ̃na na ɖa alea gbegbe ɖo?
• Nukae mate ŋu awɔ le ɖokuinye si be maɖe vɔvɔ̃ sia dzi akpɔtɔ?

Kpuie ko la, ɖo ŋku nya siawo dzi (Take-Home Message) .

Pogonophobia nye vɔvɔ̃ alo dzimaɖitsitsi si gbɔ eme, si dzi womate ŋu aɖu o, na ɖa, ɖa, gbɔ̃fu, alo mo ƒe fu bubu ɖesiaɖe. Vɔvɔ̃ sia ate ŋu adzɔ ɖe dzɔdzɔme ɖa kple ɖa siwo nye awu ƒe akpa aɖe siaa dzi.

Nu vevitɔ kekeakee nye be nàse egɔme be nɔnɔme ŋutɔŋutɔe nye esia. Esia menye nusi nèsusu le susu me o.

Gake nya nyuiae nye be ne vɔvɔ̃ sia le nu gblẽm le wò agbe ŋu le mɔ gbegblẽ nu la, àte ŋu aɖu edzi to atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo kple atikewɔwɔ didi me. Ame geɖe te ŋu ɖu nɔnɔmea (Pogonophobia) dzi to susumedɔdada me. Eyata ne wò hã èle vevesese sia me tom la, mègahe ɖe megbe le kpekpeɖeŋu didi tso ame si sɔ gbɔ o.

` Pogonophobia, vɔvɔ̃ na ɖa, vɔvɔ̃, susu ƒe lãmesẽ, dzimaɖitsitsi, vɔvɔ̃, atikewɔwɔ