Ðe asrã le ŋuwò hã le fufɔɣia? Mina míaƒo nu tso esia ŋu!

Ne èfɔ fu la, esɔ be gbɔgbɔtsixe tsi ƒowò vie ɣeaɖewoɣi. Gake ne asrã le ŋuwò la, àte ŋu ase gbɔgbɔtsixetsixe sia vie wu. Emegbe, tsɔ kpe ɖe akɔta ƒe tete, kɔdzi, kple vɔvɔ̃ vi aɖe be ɖe mia kple viwòa miele oxygen si sɔ xɔm hã ŋu, alo? Mègatsi dzi o, mina míaƒo nu tso esia ŋu tsitotsito.

Nukae nye asrã le fufɔɣi?

Kpuie ko la, asrã nye dɔléle si nɔa anyi didi . Esiae nye esime míaƒe yaƒoƒomɔ̃wo, alo yagbɔgbɔmɔwo, xaxa hexea mɔ. Esia wɔnɛ be gbɔgbɔ sesẽna. Le fufɔɣi la, esɔ be nàkpɔ tɔtrɔ aɖewo le wò gbɔgbɔ me. Gake le amesi ŋu asrã le gome la, esia ate ŋu ade dzesii wu. Ʋuʋudedi, kɔdzidede atraɖii, kple akɔta ƒe ʋuʋu ƒe seselelãme katã ate ŋu akplɔe ɖo.

Ne asrã le ŋuwò la, ele vevie ŋutɔ be nàyi atikewɔwɔ dzi be nàxe mɔ ɖe asrãdɔ nu le fufɔfɔ megbe. Ne womekpɔ asrãdɔ gbɔ nyuie o la, ate ŋu ade wò kple viwòa siaa ƒe lãmesẽ afɔku me.

Gake ɖo ŋku esia dzi: Ne èwɔ ɖe wò ɖɔkta ƒe mɔfiamewo dzi nyuie eye nèno wò atikewo ɖe game dzi la, naneke meli si axe mɔ na wò be màgafɔ fu nyuie ahadzi vi si le lãmesẽ me o.

Ðe asrã nu sẽna ɖe edzi le fufɔɣia?

Esia ate ŋu ato vovo tso ame ɖeka gbɔ yi bubu gbɔ. Le ame aɖewo gome la, asrã ate ŋu agblẽ ɖe edzi ŋutɔŋutɔ le fufɔɣi. Numekuku siwo wowɔ nyitsɔ laa ɖee fia be funɔ siwo ade 40% kpɔa asrã ƒe dzesiwo dzina ɖe edzi . Gake esia gblẽa nu le amesiwo ŋu asrã si nu mesẽ o alo esi nu mesẽ o le xoxo hafi fɔ fu la ŋu wu. 60% mamlɛawo mekpɔa tɔtrɔ boo aɖeke le woƒe dzesiwo me o alo le nyateƒe me la, woƒe asrãa nyona ɖe edzi vie.

Nusiwo ŋu numekulaawo ke ɖoe nye esi:

• Ne asrãa nu sẽ ɖe edzi la, zi geɖe la, edzɔna le fufɔfɔ ƒe kwasiɖa 29 kple 36 dome .
• Ne asrãa nyo ɖe edzi la, adzɔ vivivi le fufɔfɔa katã me.
• Zi geɖe la , asrã ƒe dzesiwo medzina ɖe edzi le vidzidzi kple vidzidzi me o .
• Ne wò asrã ƒe dzesiwo trɔ le fufɔɣi la, zi geɖe la, woagatrɔ ava nɔ nɔnɔme nyuitɔ me le ɣleti etɔ̃ gbãtɔ siwo le vidzidzi megbe.
• Ne èkpɔ tɔtrɔ le asrã ƒe dzesiwo ŋu le fufɔfɔ aɖe si nèfɔ va yi me la, ke anɔ eme be tɔtrɔ mawo tɔgbe ava le fufɔfɔ siwo kplɔe ɖo me.

Ðe asrãdɔ le fufɔɣi gblẽa nu le vidzĩa ŋua?

Ẽ, asrã ate ŋu ade vidzĩa ƒe lãmesẽ afɔku me ne womekpɔ egbɔ nyuie o.. Akpa sia si "womekpɔa edzi o" ye nye vevitɔ kekeake. Atikewɔwɔ ƒe nɔnɔme ɖesiaɖe dzi kpɔkpɔ nyuie le fufɔɣi le vevie na wò lãmesẽ kple viwòa siaa. Asrã si dzi womate ŋu aɖu o ate ŋu aɖe oxygen ƒe agbɔsɔsɔ si le wò ʋu me dzi akpɔtɔ, si ate ŋu ana be oxygen masu viwòa si o. Enaa fufɔfɔ ƒe kuxiwo hã dzina ɖe edzi.

Zi geɖe la, kuxiwo doa mo ɖa na vidada siwo ŋu asrã le le fufɔɣi elabena womese alesi woakpɔ woƒe asrãdɔ gbɔ nyuie le fufɔɣi gɔme o. Le kpɔɖeŋu me, ame aɖewo susuna be asrãtikewo agblẽ nu le vidzĩa ŋu, eya ta wodzudzɔa enono. Gake nyateƒeae nye be woƒe asrã dzi maɖumaɖu ate ŋu agblẽ nu le vidzĩa ŋu vevie wu atike ɖesiaɖe ƒe nugbegblẽ le ame ŋu.

Le go bubu me la, ne èɖe afɔ siwo hiã be nàɖu wò asrãdɔa dzi (le kpɔɖeŋu me, èno wò atikewo abe alesi wò ɖɔkta gblɔe ene pɛpɛpɛ) la, anɔ eme be nàfɔ fu nyuie eye nàdzi vi si le lãmesẽ me.

Aleke gbegbee asrã bɔ ɖe funɔwo domee?

Le United States la, asrã le funɔ siwo ade 3% va ɖo 8% ŋu . Enye lãkusidɔ si bɔ wu si ɖɔktawo daa le fufɔɣi. Ðewohĩ nɔnɔmea anɔ nenema le Sri Lanka hã.

Nukawoe nye asrãdɔ ƒe dzesiwo le fufɔɣi?

Asrã ƒe dzesiwo le fufɔɣi sɔ kple esiwo ame aɖe si ŋu asrã le le goawo katã me kpɔna. Ðewohĩ dzesi siwo nɔa anyi ɖaa anɔ ŋuwò, alo asrã ate ŋu adze dziwò ɣeaɖewoɣi. Esia fia be kasia gbɔgbɔ sesẽna na wò ne èhaya.

Dzesi vevitɔwoe nye:

• Yagbɔgbɔ kpuie
• Kɔdzidede (vevietɔ le zã me) .
• Akɔta ƒe tete, vevesese alo nyaƒoɖeamenu
• Wheezing - Esia dzɔna ne wò yaƒoƒomɔ̃wo ƒe akpa aɖe xe.

Dzesi siawo ƒe sesẽme toa vovo le fufɔɣi. Dzesiawo ate ŋu anyo ɖe edzi, agblẽ ɖe edzi, alo matrɔ o.

Nukawoe nye susu siwo ta asrãdɔ trɔna le fufɔɣi?

Fufɔfɔ mehea asrã yeye vɛ o. Gake wò ŋutilã trɔna le fufɔɣi, eyata àte ŋu akpɔ wò nɔnɔmea le mɔ bubu nu. Tɔtrɔ aɖewo siwo ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe wò gbɔgbɔ dzi lae nye esi:

• Vidzidɔa ƒe lolome: Ne viwòa le tsitsim la, wò vidzidɔ hã lolona. Esia dea nyaƒoɖeamenu wò lãkusi - lãmeka si kpena ɖe ŋuwò nègbɔa ya me hedoa go le wò lãkusi me. Esia ate ŋu ana wòasesẽ na wò akɔta be wòaʋuʋu faa ahagbɔ ya bliboe.
• Fufɔfɔ ƒe lãmetsiŋusẽ ƒe dzidziɖedzi: Le fufɔɣi la, lãmetsiŋusẽ ƒe agbɔsɔsɔ trɔna. Esia ate ŋu ana wò lãkusiwo naxɔ dzo.Ate ŋu aƒu eye wòavuvu. Esia ate ŋu ana wò ŋɔti natsi eye wòana gbɔgbɔ nasesẽ. Vevietɔ lãmetsi si nye progesterone ƒe dzidziɖedzi ate ŋu ana wò gbɔgbɔ nadzi ɖe edzi.
• Dzi ƒe tsotso ƒe dzidziɖedzi: Ele be wò dzi nawɔ dɔ sesĩe wu be wòana ʋu mia kple viwòa siaa. Agbagbadzedze sia si sɔ gbɔ wu ate ŋu ana ɖeɖi nate ŋuwò eye gbɔgbɔtsixe tsi ƒowò.

Ne womekpɔ asrãdɔ le ŋuwò kpɔ o, eye kasia gbɔgbɔ sesẽ na wò la, ate ŋu anye gbɔgbɔtsixetsixe si sɔ si ŋutilã me tɔtrɔ siawo hena vɛ. Menye asrãe o. Gake ɖewohĩ asrã si nu mesẽ o, si womekpɔ dze sii o, si tɔtrɔ siwo va le fufɔɣi he vɛ la nɔ ŋuwò tsã.

Eyata ne gbɔgbɔ aɖe sesẽ na wò la, yi ɖɔkta gbɔ godoo be wòaɖo aɖaŋu na wò .

Ðe asrã ate ŋu ahe kuxiwo vɛ le fufɔfɔ alo vidzidzi mea?

Ẽ, asrã si dzi womeɖu o ate ŋu ana fufɔfɔ ƒe kuxi aɖewo nadzi ɖe edzi . Azɔ hã, amesiwo ŋu asrã sesẽ le la ate ŋu adze kuxiwo gɔme wu amesiwo ŋu asrã si nu mesẽ o alo esi nu mesẽ o le. Kuxi siawo ate ŋu anye:

• Preeclampsia: Esia nye dɔléle sesẽ aɖe si do ƒome kple ʋusɔgbɔdɔ. Ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe wò ŋutinuwo dzi eye wòahe afɔku gã aɖe vɛ na viwòa.
• Vidzidzi kaba: Vidzĩ si wodzi do ŋgɔ na kwasiɖa 37. Lãmesẽkuxiwo ate ŋu anɔ vidzĩ mawo tɔgbe ŋu le tsitsimekuxiwo ta.
• Fufɔfɔ ƒe ƒe sue alo vidzidzi ƒe kpekpeme sue: Lãmesẽkuxiwo ate ŋu anɔ vidzĩ siwo le sue wu esiwo sɔ ŋu elabena woƒe ŋutinuwo metsi bliboe o.

Eɖanye wò asrãa nu mesẽ o, esɔ gbɔ, alo nu sẽ o, atikewɔwɔ ƒe ɖoɖo si nàwɔ atsɔ axe mɔ ɖe asrã ƒe ʋuʋu nu ahalé edzi ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖe kuxi siwo ate ŋu ado mo ɖa na wò kple viwòa siaa dzi akpɔtɔ.

Nu kawoe dzia kuxiwo ƒe afɔkua ɖe edzi?

Nu aɖewo li siwo ate ŋu ana asrãdɔ nagado gã ɖe edzi le fufɔɣi eye wòana kuxiwo ƒe afɔkua nadzi ɖe edzi:

• Sigaretnono.
• Asrãtike siwo woŋlɔ na wo nono alo atikewɔwɔ ƒe ɖoɖoa dzi mawɔmawɔ nyuie.
• Lolo akpa (BMI le 25 va ɖo 29 dome) alo lolo akpa (BMI 30 alo esi wu nenema).

Aleke ɖɔktawo wɔa anya asrãdɔ le fufɔɣi?

Zi geɖe la, wokpɔa asrã do ŋgɔ na fufɔfɔ. Gake mɔnu si wozãna tsɔ dea dzesi asrã le fufɔɣi alo le fufɔfɔ megbe la sɔ le akpa gãtɔ me. Dodokpɔ siwo le dedie na wò kple viwòa siaa koe wò ɖɔkta awɔ.

Dɔlélea didi ate ŋu anye:

• Atikewɔwɔ ŋutinya: Wò dzesiwo ŋuti nyatakaka tsitotsito, abe ɣeyiɣi si me wodzena zi geɖe ene.
• Ŋutilãmedodokpɔ.
• Spirometry dodokpɔ: Esia dzidzea ya ƒe sisi kabakaba kple eƒe dɔwɔwɔ nyuie le wò lãkusi me.

Ðewohĩ ahiã be woado ʋu kpɔ kple nɔnɔmetatawo ɖeɖe ƒe mɔnu bubuwo atsɔ anya nenye be asrã alo atikewɔwɔ me dɔléle bubu aɖee na wò gbɔgbɔ sesẽ tsoe.

Aleke mawɔ ada nye asrãdɔ le fufɔɣi?

Ele be nàyi edzi awɔ ɖe wò asrãdɔdzikpɔkpɔ ƒe ɖoɖoa dzi le fufɔɣi. Esia lɔ asrãtike siwo woŋlɔ na wò la nono ɖe eme. Wò ɖɔkta aɖo kpe atike siwo le dedie na wò kple viwòa siaa dzi.

Esiae nye nusi wòfia be nàkpɔ wò asrãdɔa gbɔ nyuie:

• Dzesiwo ƒe gbɔdzɔe suetɔ kekeake (alo womekpɔa gbɔdzɔe aɖeke kura o) le ŋkekea me.
• Be woate ŋu adɔ alɔ̃ nyuie zã bliboa katã asrã ƒe dzesi aɖeke manɔmee.
• Be woate ŋu awɔ gbesiagbedɔwo le mɔ si sɔ nu.
• Ƒã ŋutɔ be wòahiã be woazã atike si naa gbɔdzɔe ame (rescue inhaler).
• Aklã ƒe dɔwɔwɔ sɔ alo gogo alesi wòle be wòanɔ.

Wɔ atikewɔwɔ ƒe ɖoɖo kple wò ɖɔkta.

Ðɔkta geɖe kafui be nàdo ŋgɔ na fufɔfɔ hafi nàdze agbagba be yeafɔ fu. Esiae nye ɣeyiɣi si me nàte ŋu awɔ ɖoɖo ɖe alesi nàkpɔ atikewɔwɔ ƒe nɔnɔme ɖesiaɖe, abe asrã ene, gbɔ le fufɔɣi, kple tɔtrɔ siwo wòahiã be nàwɔ le wò fufɔfɔ megbe ŋu.

Ne èfɔ fu vɔ la, ƒo nu kple wò ɖɔkta tso ɖoɖo aɖe si nèwɔ be yealé ŋku ɖe eŋu nenye be wole wò asrãdɔa dzi kpɔm nyuie hã ŋu.

Lé ŋku ɖe wò nɔnɔmea ŋu.

Esia bia be nàlé ŋku ɖe wò kple viwòa siaa ƒe lãmesẽ ŋu. Wò ɖɔkta awɔ nu siwo gbɔna:

• Wò lãkusi kple gbɔgbɔ me toto: Ðewohĩ ahiã be woalé ŋku ɖe wò gbɔgbɔ ŋu edziedzi. Àte ŋu awɔ spirometry dodokpɔ hã be woatsɔ akpɔ wò lãkusi ƒe dɔwɔwɔ. Esia nye dodokpɔ si wowɔna le ɖɔkta ƒe dɔwɔƒe alo kɔdzi. Àte ŋu akpɔ ya si ƒe sisi ƒe agbɔsɔsɔmedzidzenu hã le aƒeme be nàtsɔ adzidze wò ya ƒe sisi gbesiagbe.
• Vidzĩa ƒe ŋutinuwo ƒe dɔwɔwɔ kple eƒe tsitsi me dzodzro: Ðewohĩ ahiã be nàwɔ dodokpɔwo atsɔ akpɔ viwòa ƒe tsitsi. Zi geɖe la, wowɔa ultrasound le fufɔɣi be woatsɔ akpɔ alesi viwòa le tsitsime. Ne asrã si sɔ alo esi nu sẽ le ŋuwò, alo ne womete ŋu ɖu wò asrã dzi nyuie o la, ahiã be nàwɔ ultrasound alo dodokpɔ si me nuteɖeamedzi mele o be nàlé ŋku ɖe viwòa ƒe dzi ƒe tsotso ŋu le fufɔfɔ ƒe kwasiɖa 32 megbe.

Te ɖa tso nusiwo hea asrã vɛ gbɔ alesi nàte ŋui.

Ele be nànya nusiwo nana wò asrãa gagblẽna ɖe edzi, siwo woyɔna be "nu siwo ʋãa ame," eye nàƒo asa na wo alesi nàte ŋui. Nusiwo gbɔ wòtsona zi geɖe dometɔ aɖewoe nye:

• Atama ƒe dzudzɔ.
• Nudzodzoewo ƒe aɖuɖɔ (akpɔkplɔwo, sisiblisiwo).
• Atikewo ƒe ʋeʋẽ sesẽwo (abe atike siwo wotsɔna klɔa nu ŋu ene).
• Ʋeʋẽ sesẽwo (abe ami ʋeʋĩ, cologne ene).
• Aƒeme ke ƒe ʋuʋudediwo.
• Dɔléle (vuvɔ, dzoxɔxɔ).
• Aƒemelãwo ƒe dander. Avu siwo le míaƒe aƒewo me le abe avuwo ene.
• Nuteɖeamedzi.
• Pollen si woyɔna be Pollen.
• Nuto.

No atike le atikewɔwɔ ƒe ɖoɖoa nu.

Asrãtike ƒomevi vovovowo li siwo le dedie eye wowɔa dɔ nyuie. Esiawo dometɔ aɖewoe nye atike siwo wogbɔna, atike siwo woano (atikekuiwo, kple tsiwo). Ne èle asrãtike ŋlɔm na wò le fufɔɣi la, wò ɖɔkta abu nu geɖe ŋu:

• Atike kawoe woŋlɔ ɖi ɣeyiɣi didi wu be wole dedie be woazã le fufɔɣi?
• Atike kawoe wɔa dɔ wu le wò asrãdɔa dzi ɖuɖu me (le eƒe sesẽme nu)?
• Atike kawoe le dedie wu eye wowɔa dɔ nyuie wu le fufɔfɔ ƒe ɣleti etɔ̃ ɖesiaɖe me?

Ame akpa gãtɔ ate ŋu ayi edzi anɔ atike siwo woŋlɔ na wo zi geɖe la nom le fufɔɣi, vidzidzi, kple no nana me.

Nukae nye mɔkpɔkpɔ na amesiwo ŋu asrã le le fufɔɣi?

Ne wotsɔ amesiwo ŋu asrã le sɔ kple amesiwo ŋu asrã mele o la, fufɔfɔ me kuxiwo ate ŋu adze wo dzi vie . Gake afɔku sia lolo wu sã ne womekpɔ wò asrãa gbɔ nyuie o. Esia tae wòle vevie ŋutɔ be nàwɔ ɖe wò atikewɔwɔ ƒe ɖoɖoa dzi le wò fufɔɣi katã. Mègadzudzɔ atike aɖeke nono o negbe ɖe wò ɖɔkta gblɔ na wò hafi.

Aleke woawɔ aɖe afɔku si le asrãdɔ ƒe kuxiwo me le fufɔɣi dzi akpɔtɔ?

Mɔ nyuitɔ si dzi nàto aɖe wò afɔkua dzi akpɔtɔe nye be nàwɔ ɖe wò atikewɔwɔ ƒe ɖoɖoa dzi pɛpɛpɛ. Esia lɔ asaƒoƒo na nusiwo hea dɔlélea vɛ kple wò atikewo nono ɖe game dzi ɖe eme. Ame geɖe dzudzɔa woƒe atikewo nono le fufɔɣi le esi wovɔ̃na be woakpɔ ŋusẽ ɖe vidzĩa dzi ta.

Ðo ŋku edzi be asrã si dzi womeɖu nyuie o ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe viwòa dzi vevie wu atike siwo wozãna zi geɖe ƒe nugbegblẽ le ame ŋu. Azɔ hã, wò ɖɔkta anɔ ŋku lém ɖe ŋuwò nyuie be yeakpɔ egbɔ be èle atike si le dedie wu si nàte ŋui la zãm.

Nya kawoe wòle be mabia nye ɖɔkta?

Ne èyi wò ɖɔkta gbɔ la, mègahe ɖe megbe le nya siawo tɔgbe biabia me o:

• Ðɔkta ka ƒomevie ate ŋu akpe ɖe ŋunye makpɔ nye asrãdɔa gbɔ? (e.g., nulɔdɔŋutinunyala, dɔlélenutsiŋutete ŋuti nunyala ) .
• Ðe wòahiã be míatrɔ nye atikewoa?
• Zi nenie wòhiã be mayi ɖɔkta gbɔ be wòalé ŋku ɖe nye asrãdɔ ŋu?
• Aleke mawɔ alé ŋku ɖe nye asrãdɔ ŋu le aƒeme?
• Dzesi kawoe wòle be makpɔ ɖɔkta le? Alo yi xɔ si me wowɔa dɔ kpata le mea?(ETU) Àdi be yeayia?

Nukae nye "se ɖeka-etɔ̃" si ku ɖe asrã ŋu le fufɔɣi?

Numekuku siwo wowɔ va yi ɖee fia be woate ŋu ase tɔtrɔ siwo vaa asrã ƒe dzesiwo me le fufɔɣi gɔme le mɔ etɔ̃ nu:

• Ame ɖeka le etɔ̃ ɖesiaɖe me ƒe dzesiwo nyona ɖe edzi.
• Ame ɖeka le etɔ̃ ɖesiaɖe me ƒe dzesiwo nu sẽna ɖe edzi.
• Dzesiawo ƒe akpa etɔ̃lia metrɔna o.

Gake numekuku siwo wowɔ nyitsɔ laa ɖee fia be amesiwo ƒe dzesiwo nu sẽna ɖe edzi ƒe xexlẽme gogo 40% .

Ðe wòle dedie be woano Albuterol le fufɔɣia?

Wobua albuterol be enye atike siwo le dedie wu siwo woazã le fufɔɣi la dometɔ ɖeka. Esi wònye be wozãa atike sia ɣeyiɣi didi aɖee nye sia ta la, vidada funɔ geɖe siwo zãe tsɔ lé woƒe asrãdɔa nu la dzi vidzĩ siwo le lãmesẽ me.

Gake atike si le dedie wu si nàte ŋu anoe nye esi ate ŋu aɖu wò asrãdɔ dzi nyuie wu eye wòkpɔa tawò tso fufɔfɔ ƒe kuxiwo me. Wò ɖɔkta aɖo atike si sɔ na wò nɔnɔmea nyuie wu la na wò.

Ðe mate ŋu axɔ atike siwo nana ame ƒe ŋutilã melɔ̃na o ne mefɔ fua?

Ðɔktawo medzea nulɔdɔ ƒe atike yeyewo dodo gɔme le fufɔɣi o. Gake ne èle wo xɔm xoxo la, wò ɖɔkta ate ŋu ayi edzi anɔ wo nam.

Ðe mate ŋu axɔ dzamezã ƒe atike le fufɔɣia?

Ẽ, ele be nàdo dzamezã ƒe atike godoo. Wokafui be woazã dzamezã ƒe atike le fufɔfɔ ƒe ɣleti etɔ̃ ɖesiaɖe me. Ateŋu akpɔ tawò tso dɔléle me – nu vevi aɖe si hea asrã ƒe sesẽ vɛ.

Mlɔeba la, nusiwo dzi wòle be woaɖo ŋkui (Take-Home Message) .

Be nàfɔ fu dzidzedzetɔe la, ele vevie be nàlé be na ɖokuiwò nyuie. Esia nye nyateƒe eɖanye dɔléle aɖe si nɔa anyi didi abe asrã ene le ŋuwò alo mèle eŋu o. Ƒo nu kple wò dɔnɔdzikpɔla do ŋgɔ na vidzidzi tso alesi asrã ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe wò fufɔfɔ dzii kple tɔtrɔ siwo wòahiã be nàwɔ le wò atikewo alo wò gbesiagbedɔwo ŋu. Ne ènya wɔ ɖoɖo aɖe ko la, lé eme ɖe asi. Afɔɖeɖe siwo nàtsɔ akpɔ wò asrãdɔa gbɔ ana mɔnukpɔkpɔ si li be nàdzi vi si le lãmesẽ me nadzi ɖe edzi.

Mègavɔ̃ be yeabia nya ɖesiaɖe si le asiwò la wò ɖɔkta o, aleke kee wòɖale sue o. Wò kple viwòa siaa ƒe lãmesẽe nye nu vevitɔ kekeake!

` Asrã, fufɔfɔ, gbɔgbɔtsixetsixe, asrãtike, vidzĩ ƒe lãmesẽ, fufɔfɔ ƒe kuxiwo, asrã dzi ɖuɖu