Ðe vevesese sesẽ aɖe kpata si dzea egɔme tso wò akɔta eye wòzɔna toa wò afɔ dzi abe elektrikŋusẽ ene kpɔa? Alo ɖe wòwɔna na wò abe wò afɔ le ʋuʋum alo le ʋuʋum enea? Ame akpa gãtɔ to esia me zi ɖeka ya teti le woƒe agbe me. Woyɔa nɔnɔme sia si bɔ ŋutɔ be sciatica . Mègatsi dzi o, afɔku mele eme zi geɖe o. Mina míaƒo nu tso eŋu le nya bɔbɔewo me egbea.

Nuka tututue nye Sciatica?

Kpuie ko la, sciatica nye dzesi tsɔ wu be wòanye dɔléle. Sciatic nerve ye nye lãmeka diditɔ kple gãtɔ kekeake le míaƒe ŋutilã me. Edzea egɔme tso míaƒe akɔta ƒe gɔme, toa akɔta, ɖiɖina tso míaƒe afɔwo ƒe megbe va ɖoa klowo gbɔ, eye emegbe wòdoa alɔ vaseɖe míaƒe afɔwo dzi.

Bu eŋu kpɔ, nukae adzɔ ne womiã lãmeka didi sia, ƒoe, alo do dziku le eƒe mɔa ƒe teƒe aɖe? Ɣemaɣie vevesese, lãmetutudɔ, kple ʋuʋudedi si míeyɔ va yi la dzɔna. Vevesese sia ate ŋu ase le eɖokui me le mɔ vovovowo nu na ame ɖesiaɖe.

• Le ame aɖewo gome la, vevesese aɖe koe esia nye .
• Le ame bubu gome la, ate ŋu anye vevesese sesẽ aɖe si le bibim, abe aŋe ƒoƒo ene .
• Le ame aɖewo gome la, ate ŋu anye kuxi sesẽ aɖe si womate ŋu ado dzi atsɔ o .

Tsɔ kpe ɖe vevesese sia ŋu la, àte ŋu akpɔ lãmetutudɔ , gbɔdzɔgbɔdzɔ ƒe seselelãme, kple ʋuʋudedi, si sɔ kple elektrikŋusẽ ƒe ƒoƒo hã. Zi geɖe la, afɔ ɖeka koe dzesi siawo dzena le.

Nɔnɔme kawo mee vevesesea ate ŋu adzi ɖe edzi le?

Ne sciatica le ŋuwò la, àte ŋu akpɔe be vevesesea nu sẽna ɖe edzi ne èwɔ nu aɖewo. Le kpɔɖeŋu me:

• Ne èbɔbɔ nɔ teƒe ɖeka ɣeyiɣi didi aɖe: Ele abe ne èfɔ le dɔwɔwɔ le ɔfiszikpui dzi ɣeyiɣi didi aɖe megbe eye nèse le ɖokuiwò me abe ɖe wò akɔta le hehem kple wò afɔwo ene.
• Ne èfɔ zi ɖeka
• Ne èle akɔta alo le aɖuɖɔ tom : Nyaƒoɖeamenu si le akɔta le ɣeyiɣi sia me ate ŋu ado dziku na lãmekaa ɖe edzi.
• Ne èse veve ne èle tɔtrɔm, nèle nu kpekpe aɖe kɔm , alo nèle dɔgboa ɖum

Ne vevesesea dzi ɖe edzi le ɣeyiɣi siawo tɔgbe me la, ele vevie be nàgblɔe na wò ɖɔkta hã.

Atike kawoe li be woatsɔ aɖe vevesese sia dzi akpɔtɔ?

Atike vovovowo li na sciatica. Wò ɖɔkta anɔ te ɖe vevesesea ƒe sesẽme kple nusi gbɔ wòtso nu atso nya me le atike si sɔ na wò wu ŋu.

Atike siwo woate ŋu ano abe alesi atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo gblɔe ene

Ðɔktaa ate ŋu aŋlɔ atike vovovowo na ame be wòaɖu vevesesea dzi.

Le go aɖewo me, vevietɔ ne lãkusi si me ʋuʋudedi le le lãmeka aɖe tem la, wò ɖɔkta ate ŋu ado steroid ɖe teƒe si ƒo xlã lãmekaa tẽ. Esia ate ŋu aɖe abi kple vevesese si ƒo xlã lãmekaa dzi akpɔtɔ kaba.

Lãmesẽfefewɔwɔ le vevie ŋutɔ.

Vevesesea nana nèdina be yeanɔ aba dzi. Gake fifia ɖɔktawo le gbɔgblɔm be aba dzi nɔnɔ menye susu nyui aɖeke na sciatica o. Le nyateƒe me la, kamedede kple ʋuʋu nyuitɔe nye atikewɔwɔ nyuitɔ kekeake nɛ.

Lãmesẽfefewɔwɔ wɔa dɔ to nusi gbɔ wò vevesese tso la nyanya me eye wòfiaa kamedede aɖewo koŋ siwo sɔ ɖe nusi gbɔ wòtso nu ma nu. Kamedede siawo, .

• Ate ŋu aɖe vevesese dzi akpɔtɔ .
• Ŋusẽdodo akɔta kple ƒodo ƒe lãmekawo ate ŋu ana akɔta nakpe ɖe eŋu nyuie.
• Ate ŋu adzɔ hã be woaxe mɔ na nɔnɔme sia be wòagadzɔ ake o.

Gake ame aɖe si si nuteƒekpɔkpɔ le le go sia me, abe kamededeŋutinunyala ene, ƒe mɔfiafia te koe wòle be woawɔ kamedede siawo . Kamededeawo wɔwɔ vodadatɔe ate ŋu ana vevesesea nagado gã ɖe edzi.

Ðe míasrɔ̃ nu tso atikewɔmɔnu bubuwo hã ŋua?

Ame aɖewo trɔna ɖe atikewɔmɔnu bubuwo abe acupuncture kple biofeedback ene ŋu be yewoakpɔ gbɔdzɔe tso vevesese me.

• Atikewɔwɔ: Mɔnu sia bia be woatsɔ aŋe siwo le sue ŋutɔ ade ŋutilãa ƒe teƒe aɖewo koŋ be woaɖe vevesesea dzi akpɔtɔ. Woxɔe se be ametia ƒe ŋusẽ ƒe sisi ƒe xexe gbɔe vevesese tsona. Aŋe siawo ɖea nusiwo xe mɔ na wo ɖa eye wonaa ŋusẽa gaɖoa sisi.
• Biofeedback: Esia nye mɔnu si sesẽ vie wu. Míezãa mɔ̃ tsɔ naa nyatakaka mía ɖokui tso nusiwo le míaƒe ŋutilã me siwo dzi míeɖuna le dzɔdzɔme nu o ŋu (e.g., dzi ƒe tsotso, lãmekawo ƒe tete). Susuae nye be nàsrɔ̃ alesi nàɖu nuwɔna mawo dzi le nyanya me to nyatakaka mawo me léle kpɔ me.

Ɣekaɣie wòhiã be woawɔ dɔ na ame?

Gbã la, ame ʋɛ aɖewo ŋutɔ koe hiã be woayi amekoko, eyata mègavɔ̃ ɖe eŋu akpa o.

Zi geɖe la, ne vevesesea nu yi le atikewɔwɔ abe ɣleti ɖeka kple afã (kwasiɖa 6) ene megbe la, wò ɖɔkta aɖo wò ɖe dɔdala bibi aɖe gbɔ. Emegbe woate ŋu abu amekoko ŋu.

Taɖodzinu si le amekoko ŋue nye be woatsɔ amekoko aɖɔ nusi gbɔ vevesesea tso, si nye kuxi si le afisi wole lãmekaa tem ɖo la ɖo. Le kpɔɖeŋu me, ne disk aɖe ƒo eye wòte ɖe lãmeka aɖe dzi la, ne woɖe disk la ƒe akpa aɖe ɖa eye woɖe asi le lãmekaa ŋu la, aɖe vevesesea dzi akpɔtɔ keŋkeŋ.

Ɣekaɣie wòle be nàdi atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo enumake

Gake ne dzesi siwo gbɔna dometɔ aɖe le ŋuwò la, .Kpɔ ɖɔkta alo yi kɔdzi enumake heheɖemegbe manɔmee.

• Ne vevesesea nu sẽ ŋutɔ eye wòle sesẽm ɖe edzi.
• Ne gbɔdzɔgbɔdzɔ si le afɔa ŋu le dzidzim ɖe edzi.
• Ne èkpɔ dzesiwo abe wò aɖuɖɔ alo aɖuɖɔ dzi ɖuɖu sesẽna ene la , ke enye nusi dzɔ kpata. Yi kɔdzi aɖe ƒe Dɔwɔƒe si Kpɔa Nudzɔdzɔ Kpatawo Gbɔ (ETU) enumake.