Nuɖuɖu ɖuɖu sesĩe ƒe ɖiɖi, ame aɖe ƒe nuƒoƒo sesĩe ale gbegbe be bɔs bliboa ate ŋu ase ne woƒo ka, ame aɖe si gblẽ afɔkpa xɔdzo si wozã ɖe aba dzi... Ðe nèdoa dziku hedoa dziku ale gbegbe ɖe nu suetɔ kekeake siwo mehiã o gɔ̃ hã ta kpɔa? Ekema menye wò ɖeka koe o. Mía dometɔ geɖe sena le mía ɖokui me be nu sue siawo nye kuxi gãwo. Eyata nukatae esia dzɔna? Ðe esia nye dɔlélea? Mina míaƒo nu tso esia ŋu le dzɔdzɔmeŋutinunya nu, bɔbɔe ŋutɔ.

Nukae nye ‘Pet Peeves’ siawo?

Kpuie ko la, ‘Pet Peeves’ nye nu suesuesue siwo doa dziku na mí, siwo doa dziku na mí, gake womele vevie na ame bubuwo ŋutɔŋutɔ o. Kpɔe ɖa le susu me be nugododeƒegbalẽ vɔ le ame aɖe si le wò aƒe me eye metsi yeye o. Menye kuxi gãtɔ kekeake le xexeame ŋutɔŋutɔe wònye o. Gake le ɣeyiɣi ma me la, àte ŋu ado dziku ŋutɔŋutɔ. Àte ŋu ase dzimaɖitsitsi geɖe, "Nukatae nèle esia wɔm?" Emae nye nusi ‘Pet Peeves’ nye.

Ame aɖewo mete ŋu nɔa te ɖe ame aɖe si le woƒe nuɖuɖu ɖum ƒe ɖiɖi nu o. Ame bubuwo doa dziku ne ame bubu le telefon dzi esime wole dze ɖom. Ame bubuwo doa dziku ne ame aɖe ɖu aŋe eye wògblɔ be "soot soot". Susuŋutinunya kple nugbagbeŋutinunya ƒe susuwo le megbe na nusiawo katã. Seselelãme si bɔ si le nusiawo katã te nye dziku kple dziɖeleameƒo.

Nukatae míedoa dziku ɖe nu suesuesue siawo tɔgbe ta?

Susu geɖewo tae wòle alea ɖo. Na míalé ŋku ɖe wo dometɔ ɖesiaɖe ŋu.

Nane si tso nɔnɔmetɔtrɔ me

Tso mía tɔgbuiwo ƒe ɣeyiɣia me ke la, dziku ƒe seselelãme kpena ɖe amewo ŋu wotsia agbe. Aleke wòle?

1. Ne wotso taɖodzinu aɖe me: Tsɔe be èle ʋu kum le mɔ dzi yina teƒe aɖe, eye kasia ame aɖe xe mɔ na wò. Èdoa dziku, alo? Nusitae nye be ame ma doa kplamatse wò mɔzɔzɔ, si nye wò taɖodzinu. Nenema kee ne ame aɖe ƒo ha sesĩe esime nèle dɔ wɔm la, esia atɔ te wò susu. Ɣemaɣi la, èdoa dziku hã.

2. Ne míese afɔku: Wotrɔ asi le míaƒe ahɔhɔ̃ ŋu be wòawɔ nu kple dziku ne míese afɔku alo ŋɔdzidoname. Esia nye be woaxlɔ̃ nu ame bubuwo tso afɔkua ŋu eye wòaʋã mí be míaƒo asa nɛ. Ame aɖe ƒe ɖa ɖuɖu ƒe ɖiɖi menye afɔku na mí ŋutɔŋutɔ o. Gake le blema mɔ̃ sia si le míaƒe ahɔhɔ̃ me ta la, míewɔa nu ɖe ​​nusiwo nana míetsia dzimaɖi ŋu le manyamanya me.

Abe Hadomegbenɔnɔ ƒe Dɔlékuiwutikewo ene

Esia nye nukpɔsusu dodzidzɔname aɖe ŋutɔ. Tsɔe be ame aɖe ƒe nu melɔ̃a ke o. Gbã la, ke vi aɖe mehea naneke vɛ o. Gake ne èyi edzi le ke ƒom la, wò nulɔdɔa dzina ɖe edzi vivivi, eye emegbe ke sue aɖe gɔ̃ hã si le wò ŋutilã ŋu la nana nu gã aɖe nɔa ŋuwò.

' PE t Peeves' le nenema. Gbã la, ɖewohĩ nu sue aɖe si ame aɖe wɔna la maɖe fu na wò nenema gbegbe o. Gake ne nu ɖeka ma ke dzɔ zi gbɔ zi geɖe la, nulɔdɔa va nɔa ŋuwò. Emegbe ne wonya wɔ nu sue ma ko la, èdoa dziku ŋutɔŋutɔ.

Nusiwo na nɔnɔme sia gagblẽ ɖe edzi

Ɣeaɖewoɣi la, dziku si dona tso nu sue siawo me ate ŋu ava zu nusi dzi womate ŋu aɖu o. Tabla si le ete la yɔ susuŋutinunya me susu aɖewo siwo na esia dzɔna.

Ðe esia ate ŋu anye nusi de ŋgɔ wu ‘Pet Peeve’ dzro aɖe koa?

Ɛ̃. Ɣeaɖewoɣi la, esia ate ŋu anye nɔnɔme si hiã be woawɔ atike nɛ, tsɔ wu be wòanye fuɖename si sɔ ko. Nɔnɔme mawo dometɔ ɖekae nye misophonia .

Misophonia nye nɔnɔme si me ame doa dziku vevie, nyɔa ŋu, alo tsia dzimaɖi ne edo go gbeɖiɖi aɖewo koŋ (e.g., nuɖuɖu ɖuɖu, gbɔgbɔ, ŋɔŋlɔdzesiwo ŋɔŋlɔ). Enye nu sesẽ wu ‘aƒemelãwo ƒe dzikudodo’ si sɔ elabena edoa kplamatse ame ƒe gbesiagbegbenɔnɔ (sukudɔwo, ɔfisdɔwo, hadomenuwɔnawo ).

Bu eŋu ale: Menye amesiamee dzea dɔ le aha vi aɖe nono ta o. Gake ne èno aha fũu akpa si dzi womeɖu o la, eva zua atikewɔwɔ. Enye nusi sɔ be nàlé blanui, gake ne eyi edzi le mɔ si dzi womate ŋu aɖu o nu la, ke enye atikewɔwɔ me dɔléle aɖe si woyɔna be blanuiléle. Nenema ke esɔ be ame aɖe nado dziku vie ɖe toɣliɖeɖe aɖe si wòwɔ ta. Gake ne mète ŋu ɖu dziku ma dzi o, eye nèdze mɔ xe mɔ na teƒe siwo toɣliɖeɖe ma tsona, wɔ avu kpli wo, eye nèƒo asa na teƒe mawo yiyi la, ate ŋu anye nɔnɔme aɖe si hiã be woawɔ atike nɛ.

Eyata nukae míewɔna?

Nu ʋɛ aɖewo li nàte ŋu awɔ atsɔ aɖu dzikudodo ɖe nu suesuesue siawo tɔgbe ŋu dzi.

1. Dze ŋgɔ kuxia ŋkume kple ŋkume

Ne nane le fu ɖem na wò la, di egbɔkpɔnu tsɔ wu be nàsi le enu. Le kpɔɖeŋu me, ne ame aɖe le videowo kpɔm le eƒe telefon dzi sesĩe le bɔs me la, àte ŋu abia bubutɔe be, “Taflatse, ɖe nàte ŋu ade tomeka aɖe taflatsea?”

2. Yagbɔgbɔ ƒe kamededewo kple susu ƒe fafa

Ele vevie ŋutɔ be nàɖe wò nuteɖeamedzi bliboa dzi akpɔtɔ. Woate ŋu awɔ esia to gbɔgbɔtsixe ƒoƒo, gbɔgbɔ ƒe kamedede , susuŋudɔwɔwɔ ƒe hehexɔxɔ, kple nuwo abe kamedede kple modzakaɖeɖe si doa dzidzɔ na wò la wɔwɔ me.

3. Ƒo nu tẽ, gake dɔmenyotɔe.

Ɣeaɖewoɣi la, nuƒoƒo tẽe nyea egbɔkpɔnu nyuitɔ kekeake. Le kpɔɖeŋu me, àte ŋu agblɔ nya aɖe abe, "Meɖe kuku, ɖewohĩ nye vodadae, gake ɖi si nègblẽ ɖe wò kɔfi kplu ŋu la veam ŋutɔ." Esia ate ŋu aɖe vi na akpa evea siaa. Ame kemɛa ate ŋu atrɔ eƒe nuwɔna, eye wò ŋutɔ wò dzi nadze eme le esi nèɖe wò seselelãmewo gblɔ ta.

4. Kpɔe ɖa be wò ŋuɖoɖoa wu seɖoƒea hã

Ne èkpɔ be yele eŋu bum be, "Mele be mado dziku alea ɖe nu sue aɖe ta o," alo ne ehe ŋutilã me masɔmasɔ vɛ alo yi edzi le ŋusẽ kpɔm ɖe miaƒe ƒomedodowo dzi la, ate ŋu anye kuxi gã aɖe ƒe dzesi. Le nɔnɔme mawo me la, ele vevie be nàdi kpekpeɖeŋu tso eŋutinunyalawo kple atikewɔlawo gbɔ. Ðo dze kple wò ɖɔkta tso esia ŋu. Ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàto mɔ nyuitɔ dzi. Atikewɔwɔwo abe Cognitive Behavioral Therapy (CBT) ene ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàkpɔ nya siawo ƒomevi gbɔ.