Ðe nèvɔ̃na hã be yeage ɖe nuɖaƒe aɖaɖa nua? Mina míaƒo nu tso esia (Mageirocophobia) ŋu!

Ðe nèsena le ɖokuiwò me ɣeaɖewoɣi be yegbɔdzɔ eye nètsi dzodzodzoe ne èyi nuɖaƒe be yeaɖa nane ko? Alo ɖe nètsia dzimaɖi hedoa dziku ne èkpɔ ame aɖe wòle nu ɖam gɔ̃ hã? Le ame aɖewo gome la, menye nusi medzea ame ŋu o koe esia nye o, ke boŋ enye vɔvɔ̃ si womate ŋu ado dzi atsɔ o. Egbea míele nu ƒom tso nɔnɔme tɔxɛ mawo dometɔ ɖeka ŋu, si nye vɔvɔ̃ na nuɖaɖa (Mageirocophobia) .

Nukae nye vɔvɔ̃ sia na nuɖaƒe (Mageirocophobia)?

Kpuie ko la, Mageirocophobia nye vɔvɔ̃ si gbɔ eme, si mebɔ o, eye womate ŋu aɖu nuɖaɖa dzi o. Le atikewɔwɔ me la, esiae míeyɔna be vɔvɔ̃ tɔxɛ aɖe . Eyae nye be vɔvɔ̃ alo dzimaɖitsitsi sesẽ ɖe nu aɖe koŋ ŋu – le go sia me la, nuɖaɖa. Nɔnɔme sia (Mageirocophobia) ate ŋu ado ƒome kple susu ƒe lãmesẽkuxi bubuwo ɣeaɖewoɣi. Le kpɔɖeŋu me:

• Nɔnɔme siwo nana ame ƒe susu nɔa nu ŋu enuenu eye wòzi ame dzi, abe Obsessive-Compulsive Disorder ( OCD ) ene: Le afisia la, susuwo abe nenye be wowɔ afɔɖeɖe ɖesiaɖe le abɔa me nyuie alo nenye be dɔlékui aɖe le eme ene ate ŋu agava ake eye wòana vɔvɔ̃a nadzi ɖe edzi.
• Blibodede ƒe didi: Ame siwo si blibodede ƒe didi sia ƒomevi le la bua fɔ wo ɖokui eye wosena le wo ɖokui me be yewowɔ vodada suetɔ kekeake gɔ̃ hã . Eyata ne nuɖuɖu aɖe tsi vie esime wole eɖam la, woate ŋu atsi wo dzi eye woavɔ̃.

Susu bubu si tae vɔvɔ̃ sia tsoe nye vɔvɔ̃ si gbɔ eme be yeawɔ vodada ne yele nu ɖam. Vodada siawo ate ŋu ana:

• Dzobibi: Dzodoƒenuzazãwo abe dzodoƒe, dzodoƒe, kple microwave ene ate ŋu ahe dzo vɛ, alo? Vevietɔ ne ami ƒe dzo dze egɔme la, ate ŋu akaka kaba eye wòasesẽ be woatsi. Mewɔ nuku o be míevɔ̃na ne míele nu siawo tɔgbe ŋu bum ɣesiaɣi.
• Nuɖuɖu me aɖi : Vɔvɔ̃ be nuɖuɖu aɖewo ate ŋu aƒo ɖi eye wòana nàdze dɔ ne womeɖa wo nyuie o. Bu alesi wòagbã dzi na ame ne ame aɖe ɖu nane si nèɖa eye wòdze dɔe ɖa.
• Nuɖuɖu megavivina o: Ne èwɔ vodada sue aɖe hã la, ne èɖa nuɖuɖu aɖe wògbɔ eme alo ɖae wògbɔ eme la, ate ŋu abu. Ðewohĩ àsusu be, “Ðe ame aɖeke maɖu nuɖuɖu si mewɔ la oa?” "Ke ne wogblɔ be mevivi o ɖe?"
• Nuveviwɔame : Afɔku li be woaxɔ abi suewo ne wozã nu ɖaɖɛwo abe hɛ kple lãgbalẽŋudɔwɔnu ene. Àte ŋu ase le ɖokuiwò me be vɔvɔ̃ le ye ƒo, abe "Ðe matso nye asi?" alo "Ðe tsi dzodzoe atɔ dzoma?"
• Nuteɖeamedzi :Nuɖaɖa nye dɔ si xɔa ɣeyiɣi eye wòléa fɔ ɖe nu ŋu. Ne vovo mele ŋuwò o la, nuɖaɖa ate ŋu ase le ɖokuiwò me abe nyaƒoɖeamenu gã aɖe ene le esia dzi.

Nuka tututue nye vɔvɔ̃?

Azɔ kpɔ ɖa, vɔvɔ̃ vi aɖe le mí katã me na dzo, aʋawɔnu ɖaɖɛwo, kple dɔléle, alo? Ema nye nusi sɔ, le dzɔdzɔme nu. Vɔvɔ̃ mawo mexea mɔ na mí be míagawɔ míaƒe gbesiagbegbenɔnɔ o. Gake vɔvɔ̃ nye vɔvɔ̃ si nu sẽ wu sã, si nu sẽ wu. Ena nèwɔa nusianu be nàƒo asa na nu alo nɔnɔme si nèvɔ̃na na. Vɔvɔ̃ nana wò susu kple nuwɔna siwo mebɔ o siwo dzi ɖuɖu sesẽna la vaa dziwò. Seselelãme siawo ate ŋu anye kuxi gã aɖe le wò gbesiagbegbenɔnɔ me.

Be míaɖe vɔvɔ̃ sia na nuɖaƒe (Mageirocophobia) me ayi ŋgɔe...

Enye nusi sɔ be ame geɖe natsi dzodzodzoe vie alo avɔ̃ na nuwo abe nuɖaɖa yeye aɖe tete kpɔ alo nuɖaɖa na amedzrowo ene. Gake le amesi ŋu Mageirocophobia le gome la, nuɖaɖa alo ame bubu kpɔkpɔ gɔ̃ hã wòaɖa nu ate ŋu ahe dzimaɖitsitsi si womate ŋu ado dzi atsɔ o vɛ . Ɣeaɖewoɣi la, esia ate ŋu nu sẽ ale gbegbe be ate ŋu ana ame natsi dzodzodzoe , afisi vɔvɔ̃a nu sẽna ale gbegbe be gbɔgbɔ sesẽna.

Ne èse le ɖokuiwò me be nɔnɔme sia le ye ŋu la, susu aɖeke meli si tae ŋu nakpe wò alo aɣlae o. Menye wò vodadae o. Nu vevitɔe nye be àte ŋu axɔ kpekpeɖeŋu ɖe eta eye atikewɔmɔnu aɖewo li siwo ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖe ŋusẽ si wòkpɔna ɖe wò agbe dzi dzi akpɔtɔ. Nuƒoƒo tso esia ŋu na wò ɖɔkta ate ŋu anye afɔɖeɖe gbãtɔ si ana nàhaya.

Nukatae vɔvɔ̃ sia dzɔna? (Mageirocophobia Nusiwo Gbɔna) .

Susu vevi geɖewo li siwo tae wovɔ̃na na nuɖaɖa (Mageirocophobia). Na míalé ŋku ɖe nusiwo wonye ŋu.

• Domenyiŋusẽfianu: Ne susumedɔléle siwo do ƒome kple dzimaɖitsitsi, abe blanuiléle alo seselelãme ƒe kuxi bubuwo ene, nɔ wò ƒomea me tɔ aɖe, abe dawò, fofowò, alo nɔviwòwo ene, ŋu la, ate ŋu adzɔ vie hã be vɔvɔ̃ sia ƒomevi nadze dziwò. Enye nane si tso wò domenyiŋusẽfianu me.
• Nutoa me kple nuteƒekpɔkpɔ siwo me nèto va yi: Ðewohĩ nuteƒekpɔkpɔ dziŋɔ aɖe alo dziŋɔ aɖe dzɔ ɖe dziwò le nuɖaɖa ŋu va yi. Le kpɔɖeŋu me, esime nènye ɖevi la, nane dzɔ le nuɖaƒe eye vɔvɔ̃ ɖo wò ŋutɔ esi nèkpɔe. Alo, ɖewohĩ ève wò ŋutɔ esi ame aɖe ɖe ɖeklemi nuɖuɖu aɖe si nèɖa va yi, hegblɔ nyawo abe, "Esia menye nusi woɖuna o, mele dedie o." Nuteƒekpɔkpɔ sia tɔgbe ate ŋu adzra ɖo ɖe wò susu ƒe teƒe aɖe eye emegbe ate ŋu ava zu vɔvɔ̃ sia ƒomevi.

Nukawoe nye vɔvɔ̃ sia ƒe dzesiwo? (Mageirocophobia Dzesiwo) .

Le Mageirocophobia gome la, àte ŋu aɖe nuwɔna kple ŋutilã me dzesi aɖewo afia. Esiawo ate ŋu ato vovo tso ame ɖeka gbɔ yi bubu gbɔ.

Nuwɔna ƒe tɔtrɔ

Vɔvɔ̃ sia ate ŋu ana nàwɔ nu geɖe siwo akpɔ ŋusẽ ɖe wò gbesiagbegbenɔnɔ dzi:

• Ƒo asa na nuɖaƒea gbɔ yiyi le vɔvɔ̃ be woakpɔ ye wòanɔ nu ɖam ta. Ðewohĩ aƒo asa na nuɖaƒe yiyi le aƒeme gɔ̃ hã.
• Agbagbadzedze be nàtia dɔ siwo me màdo go ame siwo le nu ɖam le o.
• Esi womedi be yewoayi nuɖuɖudzraƒewo alo aɖu nu le gota o le esi wole vɔvɔ̃m be ne nuɖaƒe si woate ŋu akpɔ le afima la, yewoakpɔ ame aɖe wòaɖa nu ta.
• Dzudzɔ nuɖaɖa le aƒeme keŋkeŋ, tsɔ nuɖuɖu tso fiase me ɣesiaɣi, alo nàlala ame bubu naɖa nu na wò.

Ŋutilã me vevesese

Nɔnɔme sia (Mageirocophobia) ate ŋu ana nàse veve aɖe le ŋutilã me. Ate ŋu ase le eɖokui me abe dɔléle ene, abe:

• Dzimaɖitsitsi si womate ŋu ado dzi atsɔ o ƒe seselelãme .
• Seselelãme be nu me kple ŋɔti me ƒu .
• Fifia wu alesi wònɔna ɖaa.
• Taɖuame ɣesiaɣi .
• Sese le ɖokuiwò me be yeƒe lãmekawo le sesẽm eye wole ʋuʋum (lãmekawo ƒe tete) .
• Dzi ƒe tsotso ƒe dzidziɖedzi kpata , abe akɔta ƒe ƒoƒo (pulpitations).
• Dɔgbo ƒe vevesese , si kpena ɖe ʋuʋudedi, ʋuʋudedi, alo aɖuɖɔtoe ŋu ɣeaɖewoɣi.
• Susu me nyaƒoɖeamenu kple nuteɖeamedzi geɖe sese ɣesiaɣi .

Aleke wokpɔa dɔléle sia dzea sii? (Mageirocophobia ƒe Dɔléle Ŋuti Numekuku) .

Ʋudodokpɔ alo fotoɖeɖe tɔxɛ aɖeke meli woatsɔ anya dɔléle sia (Mageirocophobia) o. Wò ɖɔkta alo susumedɔléle ŋuti aɖaŋuɖola aƒo nu na wò tso wò dzesiwo, wò nuwɔna ƒe ɖoɖowo, kple nusiwo me nèto va yi ŋu be wòakpe ɖe ŋuwò nàse nɔnɔmea gɔme. Wò ɖɔkta ate ŋu abia nyawo abe:

• "Ðe vɔvɔ̃ aɖe koŋ alo nɔnɔme aɖe abe hadomedzimaɖitsitsi ene nɔ ŋuwò alo wò ƒomea me tɔ aɖe kpɔ ?"
• "Zi nenie nèbua tame le nuɖaɖa ŋu? Nukae dzɔna ne susu mawo va tame na wò?"
• "Ne èbu nuɖaɖa ŋu la, aleke nèsena le ɖokuiwò me ne èdze ŋgɔ mɔnukpɔkpɔ ma? Seselelãme kawoe dona?"
• "Nukae nèvɔ̃na na wu le nuɖaƒe? Be dzo axɔ? Be nuɖuɖua magavivi o? Alo nu bubu aɖe?"
• "Ðe wò vɔvɔ̃ na nuɖaɖa trɔ wò gbesiagbedɔwo alo wò numamewoa?"
• "Ðe nèle asa ƒom na nusiwo wɔwɔ doa dzidzɔ na wò tsã kple teƒe siwo nèyina tsã (e.g., kplɔ̃ɖoƒewo le xɔlɔ̃wo ƒe aƒewo me, azãɖuɖuwo) fifia le vɔvɔ̃ sia ta?"

Wò ŋuɖoɖo anukwaretɔe na biabia siawo akpe ɖe wò ɖɔkta ŋu wòanya nyuie nenye be Mageirocophobia alo dɔléle bubu aɖe le ŋuwò.

Nukawoe nye atike siwo wozãna na esia? (Mageirocophobia ƒe Atikewɔwɔ) .

Atike si wɔa dɔ wu eye wozãnɛ le afisiafi na dɔléle sia (Mageirocophobia) enye Exposure Therapy . Ðewohĩ èse nya sia kpɔ. Adze nu bɔbɔe ŋutɔ, gake enye mɔnu si wɔa dɔ ŋutɔ. Le esia me la, atikewɔla bibi aɖe tsɔa ŋuɖɔɖɔɖo, vivivi, kple le mɔ si dzi wokpɔna nu la nana nèkpɔa nusi nèvɔ̃na na, si nye abɔa kple nusiwo do ƒome kplii. Le ɣeyiɣi ma ke me la, wofia tenɔnɔ ɖe nɔnɔmea nu ƒe mɔnu siwo le lãmesẽ me wu be nàdze ŋgɔ vɔvɔ̃ sia ahakpɔ egbɔ. Gbã la, dze egɔme kple nu siwo mèvɔ̃na na tututu o, eye afɔku mele wo me boo o. Le kpɔɖeŋu me:

• Ame siwo le abɔ wɔm ƒe fotowo kpɔkpɔ.
• Video siwo ku ɖe alesi woaɖa nu ŋu kpɔkpɔ.
• Asikaka nuɖanuwo ŋu kple wo kpɔkpɔ (nuɖaɖa manɔmee).

Esi wò vɔvɔ̃ dzi le ɖeɖem kpɔtɔ vivivi la, atikewɔla la akplɔ wò ayi afɔɖeɖe si kplɔe ɖo dzi. Ɖewòhĩ,

• Ame bubu ƒe nuɖaɖa kpɔkpɔ.
• Kpekpeɖeŋu nana be woawɔ nane bɔbɔe (abe sandwich ene).
• Mlɔeba la, èva ɖoa afi si nèdzea agbagba be yeaɖa nu vi aɖe le ye ɖokui si.

Ne èwɔ atike sia nyuie la, vɔvɔ̃ na IKA dzi aɖe akpɔtɔ vivivi, eye nuɖaɖa kple egbɔ nɔnɔ ava nɔ bɔbɔe na wò vivivi eye wòasɔ na wò.

Ðe atikewɔmɔnu bubuwo li siwo ate ŋu akpe ɖe ŋuwòa?

Ẽ, tsɔ kpe ɖe atikewɔwɔ si me wodoa goe ŋu la, atikewɔwɔ kple mɔnu bubu geɖewo li siwo ate ŋu akpe ɖe ame ŋu:

• Sidzedze ƒe Nuwɔna Ŋuti Dɔdamɔnu (CBT): Esia nye atikewɔmɔnu bubu si le vevie ŋutɔ. CBT kpena ɖe ŋuwò nèdzroa nusita nèle vɔvɔ̃m hetsi dzimaɖi ɖe nuɖaɖa ŋu alea gbegbe la me. Ekpena ɖe ŋuwò be nàde dzesi susu gbegblẽ siwo me susu mele o siwo le susu me na wò (e.g., "Nusianu si meɖa la gblẽ," "Ne meɖa nu la, ave mawɔ nuvevi") eye nàtsɔ susu nyui siwo sɔ ŋutɔŋutɔ wu aɖo wo teƒe. Ekpena ɖe ŋuwò hã be nàsrɔ̃ alesi nàdze ŋgɔ susu manyomanyowo evɔ màna ta wo o.
• Atikewo: Ele vevie be míaɖo ŋku edzi be atikewo mate ŋu ada Mageirocophobia keŋkeŋ o. Gake atike aɖewo ate ŋu akpe ɖe ame ŋu wòaɖu dzesiawo dzi. Le kpɔɖeŋu me, atikewo abe blanuilélenutsitikewo ene ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖe wò seselelãme ƒe kuxiwo kple dzimaɖitsitsi dzi akpɔtɔ. Azɔ hã, woate ŋu ana atike siwo tsia dzimaɖitsitsi nu hena ɣeyiɣi kpui aɖe be woatsɔ aɖu dzimaɖitsitsi si nu sẽ kpata dzi. Gake ele be woano atike siawo katã le atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo te, ne ɖɔkta ŋlɔe, le agbɔsɔsɔ si woŋlɔ nɛ me, kple ɣeyiɣi si woɖo ɖi na wo.
• Nuteɖeamedzi dzi ɖeɖe kpɔtɔ ƒe mɔnuwo: Yoga , ŋugbledede, gbɔgbɔ deto ƒe kamedede ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖe dzi ɖi le wò susu kple ŋutilã me. Ne èwɔ nusiawo gbesiagbe la, wò dzimaɖitsitsi dzi aɖe akpɔtɔ eye susu ƒe ŋusẽ kple kakaɖedzi asu asiwò be nàɖu nɔnɔme sia dzi (Mageirocophobia).

Ðe nane li míate ŋu awɔ be míaƒo asa na vɔvɔ̃ sia?

Ame aɖewo ate ŋu anɔ afɔku gã aɖe me be woaxɔ kuxi siwo do ƒome kple dzimaɖitsitsi. Ne ame siawo dometɔ ɖekae nènye la, afɔɖeɖewo wɔwɔ be nàkpɔ wò dzimaɖitsitsia gbɔ kaba ate ŋu awɔ akpa aɖe be wòagava zu vɔvɔ̃ o. Nu aɖewo siwo nàte ŋu awɔ atsɔ aɖe afɔku si le Mageirocophobia kple vɔvɔ̃ bubuwo xɔxɔ me dzi akpɔtɔe nye esi:

• Se aha kple atike bubuwo zazã alo dzudzɔ wo zazã keŋkeŋ .
• Mɔnuwo zazã atsɔ aɖe nuteɖeamedzi dzi akpɔtɔ le gbesiagbegbenɔnɔ kple dɔwɔƒe (e.g. dɔwɔwɔ le dziɖeɖi me, gomekpɔkpɔ le modzakaɖeɖewo me) .
• Ƒo asa na atamanono kple atamanono bubuwo zazã.
• Ɣeyiɣi zazã kple ame siwo lɔ̃ wò eye wosea nu gɔme na wò , nuƒoƒo na wo tso nusi le susu me na wò ŋu.
• Dze modzakaɖeɖe yeye aɖe si ahe dzidzɔ vɛ na wò gɔme. Esia ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖe wò susu ɖa le nusiwo doa vɔvɔ̃ na wò ŋu.

Ðe míate ŋu ado le nɔnɔme sia mea? Nukae etsɔme ahe vɛ?

Ẽ, keŋkeŋ. Dɔdamɔnu siwo nye exposure therapy , cognitive behavioral therapy (CBT) , kple ne ehiã la, atikewo ate ŋu akpe ɖe ŋuwò vivivi be nàɖu vɔvɔ̃ na nuɖaɖa dzi. Esia menye nusi dzɔna le zã ɖeka me o, exɔa ɣeyiɣi aɖe, gake àte ŋu akpɔ dzidzedze godoo. Le atikewɔwɔ vɔ megbe la, anɔ bɔbɔe na wò be nàwɔ wò gbesiagbedɔwo vɔvɔ̃manɔmee. Ɣeaɖewoɣi la, àte ŋu ase le ɖokuiwò me be vɔvɔ̃ kple vɔvɔ̃ gaɖo ye vie ne èle nu ɖam. Ema sɔ. Gake esi nèsrɔ̃ ale si nàna wò dzi nadze eme ahaɖu seselelãme mawo dzi le ɣeyiɣi mawo me ta la, àte ŋu axe mɔ na seselelãme mawo be woagasẽ ɖe edzi ahakpɔ ŋusẽ ɖe wò agbenɔnɔ dzi o.

Nu bubu siwo wòle be nànya hafi aɖu vɔvɔ̃ sia dzi

Be nàɖu vɔvɔ̃ sia (Mageirocophobia) dzi la, abɔdzikpɔkpɔ ŋuti nusɔsrɔ̃ vi aɖe kple wò sidzedze tso eŋu dzi ɖeɖe kpɔtɔ hã anye kpekpeɖeŋu gã aɖe le wò kakaɖedzi dzi ɖeɖe kpɔtɔ me.

• Srɔ̃ nu geɖe tso nuɖuɖu ƒe dedienɔnɔ ŋuti sewo ŋu. Le kpɔɖeŋu me, àte ŋu asrɔ̃ alesi nàzã nuɖuɖu ƒe dzoxɔxɔdzidzenu si wozãna le mɔ̃ dzi atsɔ akpɔe ɖa be woɖa nuɖuɖu nyuie eye wòle dzoxɔxɔ si le dedie me hã. Nu siawo nyanya ate ŋu akpe ɖe ame ŋu be wòaɖe vɔvɔ̃ na nuɖuɖu me aɖi dzi akpɔtɔ.
• Srɔ̃ ale si nàɖa nane si nèlɔ̃na ne èbia tso xɔ̃wò alo ƒometɔ aɖe si dzi dzi ɖi si dzi nèka ɖo be wòakpe ɖe ye ŋu yeaɖae. Ekema àte ŋu abia nyawo ahasrɔ̃ nu vɔvɔ̃manɔmee.
• Ne anya wɔ la, de nuɖaɖa ƒe klass.Tia klass si me xɔlɔ̃wɔwɔ ƒe nɔnɔme nyui le. Ne èyi klass la, zi geɖe la, wowɔa dzadzraɖodɔa na wò, ale be nàte ŋu alé fɔ ɖe nuɖaɖa ŋu. Gakpe ɖe eŋu la, esi wònye be ame bubuwo hã li ta la, ate ŋu anye nuteƒekpɔkpɔ dodzidzɔname aɖe vie.
• Le gɔmedzedzea me la, zã nuɖuɖudzraƒe aɖe si tsɔa nuɖuɖu yina na amewo . Esia ana màgayi fiasea me ahakpɔ nu dziŋɔwo o. Subɔsubɔha aɖewo hã naa nuɖuɖu ƒe nuzazãwo alo nuɖuɖu siwo woɖa xoxo gɔ̃ hã .

Ðo ŋku esia dzi.

Eyata, mlɔeba la, ele nam be magblɔ na mi be, vɔvɔ̃ sia na nuɖaɖa, si nye (Mageirocophobia), nye nɔnɔme ŋutɔŋutɔ si ate ŋu akpɔ ŋusẽ gã aɖe ɖe ame aɖewo ƒe agbenɔnɔ dzi. Zi geɖe la, amewo vɔ̃na na nusiwo woɖana me tsonuwo. "Nukae ame bubuwo abu ne mewɔ vodada?", "Ðe wòave ame aɖea?" nye vɔvɔ̃ siwo bɔ ɖe woƒe susu me wu. Le esia ta la, àte ŋu adze agbagba be yeaƒo asa na nuɖaɖa kura, ne màgabu eŋu o gɔ̃ hã. Gake ne èwɔe nenema la, vɔvɔ̃ sia axɔ wò agbe geɖe wu, eye wòaɖu dziwò.

Gake mehiã be nànɔ agbe alea tegbee o. Àte ŋu aɖu esia dzi. Ne susumedɔdala bibi aɖe kpe ɖe ŋuwò , vevietɔ to atikewɔwɔ si me woɖea nu le ame ŋu kple susu ƒe nuwɔna ŋuti dɔdamɔnu (CBT) dzi la, àte ŋu aɖu vɔvɔ̃ sia dzi keŋkeŋ. Azɔ hã, ne èsrɔ̃ nu tso nuɖaɖa kple nuɖuɖu ƒe dedienɔnɔ ŋu vie la, ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖe vɔvɔ̃ dzi akpɔtɔ eye wò kakaɖedzi nadzi ɖe edzi. Ðo ŋku edzi be kpekpeɖeŋu biabia menye gbɔdzɔgbɔdzɔ o, ke boŋ enye ŋusẽ!

---

` Mageirocophobia, vɔvɔ̃ na nuɖaɖa, vɔvɔ̃, susu ƒe lãmesẽ, dzimaɖitsitsi, atike si wotsɔna ɖea nu le ame ŋu, vɔvɔ̃