Ðe wò abɔwo kple afɔwo hã vuvua? (Sprain) Mina míanya nu tso esia ŋu tututu!

"Oo, nye afɔ ƒo!" alo "Nye alɔnu vuvu eye wòvuvu!" Míesea ŋutinya siawo tɔgbe ɣesiaɣi, alo? Ðewohĩ wò hã èto nuteƒekpɔkpɔ sia me kpɔ. Egbea, míaƒo nu tso nusi nye ʋuʋudedi, nusita wòdzɔna, kple nusi woawɔ ne edzɔ ŋu. Esia nyanya akpe ɖe ŋuwò kpakple wò ƒometɔwo kple xɔlɔ̃wo hã.

Ènya nusi nye lãmetutudɔa?

Kpuie ko la, ʋuʋudedi nye wò lãkusi ɖeka ƒe tete alo vuvu . Fifia ɖewohĩ ànɔ nusi nye lãkusi siawo ŋu bum. Bu eŋu kpɔ, ƒu siwo le míaƒe ŋutilã me la do ƒome kple wo nɔewo to lãkusi kakɛ siwo le abe ka ene dzi. Esiawoe míeyɔna be lãkusiwo. Esiawoe léa míaƒe lãmekawo kple ƒuwo ɖe wo nɔewo ŋu eye woxea mɔ na wo be woagaʋuʋu fũ o. Azɔ hã, ƒunukpeƒe siawo kpena ɖe míaƒe ƒunukpeƒewo ŋu wozɔna ɖe mɔ si dzi wòhiã be woawɔ dɔ le nyuie la ko dzi.

Eyata ƒunukpeƒetetedɔ dzɔna ne lãkusi siawo siwo ƒo xlã ƒunukpeƒe aɖe gblẽ. Ne èle veve sem, èvuvu, alo esesẽ na wò be nàzã alo atsɔ kpekpeme ade ƒunukpeƒe – vevietɔ ne èdze anyi alo le afɔku me kpɔ – ele be nàkpɔ ɖɔkta godoo.

Ƒunukpeƒe kawoe ate ŋu agbã wu?

Le nyateƒe me la, ƒunukpeƒe ɖesiaɖe si ŋu lãkusiwo le ate ŋu agbã. Gake ʋuʋudedi ƒomevi siwo bɔ wue nye:

• Afɔkpodzi ƒe ʋuʋu – Esia ƒomevi aɖe hã li si woyɔna be afɔkpodzi ƒe ʋuʋu kɔkɔ .
• Asibidɛwo ƒe ŋeŋe.
• Klo ƒe ʋuʋu.
• Asibidɛwo ƒe ʋuʋu – woyɔna ɣeaɖewoɣi be ‘asibidɛ siwo xaxa’, alo?
• Asibidɛ ƒe ʋuʋu.

Aleke gbegbee ʋuʋudedi siawo bɔe?

Le nyateƒe me la, ʋuʋudedi bɔ ŋutɔ . Wonye abi si bɔ, vevietɔ le kamedefefewɔlawo dome. Woate ŋu adzɔ ɖe dziwò ne mèle gome kpɔm le kamedefefewo me alo nèle wò gbesiagbedɔwo wɔm ko o gɔ̃ hã.

Nukawoe ɖea dzesi siwo dzena le ame ƒe ŋeŋe ŋu?

Ne lãmetutudɔ aɖe le ŋuwò la, dzesi siawo dometɔ ɖeka alo esi wu nenema ate ŋu anɔ ŋuwò:

• Vevesese: Esiae nye dzesi vevitɔ. Ate ŋu atso vevesese vi aɖe dzi va ɖo vevesese si womate ŋu ado dzi atsɔ o dzi. Vevesesea ate ŋu adzi ɖe edzi ne èka asi teƒe si vuvu la ŋu alo ʋuʋui.
• Ʋuʋudedi: Teƒe si ʋua vuvu le la avuvu. Ɣeaɖewoɣi la, ate ŋu avuvu ŋutɔ. Vuvu sia ate ŋu ana wòasesẽ be woaʋuʋu ƒunukpeƒea.
• Abi alo amadede ƒe tɔtrɔ: Ɣeaɖewoɣi la, ʋu sue aɖe ate ŋu aƒo ƒu ɖe ŋutigbalẽa te le afisi abi le, si ana wòadze abe blɔ, aŋutiɖiɖi, alo amadede bubu ene, abe abi ene.
• Mali ke: Esia fia be esesẽna be woatsɔ kpekpeme ade ƒunukpeƒea, alo ewɔna na ame abe ɖe wòle ʋuʋum le mɔ si dzi womate ŋu aɖu o nu ene, abe ɖe gaƒoɖokui aɖeke mele eme o ene.
• Ʋuʋu ƒe didime dzi ɖeɖe kpɔtɔ: Eva sesẽna be woabɔbɔ ƒunukpeƒea ahakekee ɖe enu wòaɖo afisi wòle be wòanɔ, eye esia wɔwɔ nana ame sea veve.
• Ɣeaɖewoɣi la , àte ŋu ase "click" gbeɖiɖi ne ʋuʋudedia dzɔ.

Nukatae ʋuʋudedi siawo dzɔna?

Bu eŋu kpɔ, kasia wò ƒunukpeƒe ɖeka keke akpa, alo wòyi ŋgɔ akpa. Ɣemaɣie ʋuka aɖe dzɔna. Susu vevi aɖewoe nye esi:

• Kamedefefe me abi: Ne èle kriket ƒom la, àte ŋu aƒo asibidɛ ne èle agbagba dzem be yealé bɔl, ne èle netball ƒom la, àte ŋu atrɔ wò afɔ ne èle ti kpom. Ne èle du ƒum alo le ti kpom la, kasia wò afɔ trɔna, wò alɔnu yia mɔ si mesɔ o dzi. Nu siawo tɔgbi ate ŋu ana ame ƒe lãme nagbã.
• Afɔku: Afɔku gã aɖe li be alɔ alo afɔ nate ne èle glidzaglidzam le teƒe si le glidzaglidza dzi, le gegem le atrakpui aɖe dzi, alo le gegem tso kɔkɔƒe.
• Ne èdze anyi kpata eye nèdze agbagba be yeaɖe ye ɖokui: Ɣeaɖewoɣi ne míedze anyi hedze anyi la, kasia míedzea agbagba be míatsɔ alɔ alo afɔ aɖe mía ɖokui. Ɣemaɣi la, míate ŋu avuvu míaƒe afɔkpodzi hã.
• Afɔkpodzi ʋuʋu alo klo ƒoƒo ne míele zɔzɔm, le du dzi, alo le titim: Ɣeaɖewoɣi la, míate ŋu aʋuʋu míaƒe afɔkpodzi alo atɔ klo le vo me, si ana míavuvu. Esia ate ŋu adzɔ ne míeƒo kpe aɖe le mɔ dzi gɔ̃ hã.
• Abi siwo woxɔna le teteɖeanyi me enuenu: Esia fia be ƒunukpeƒetetedɔ ate ŋu adzɔ hã ne wozã ƒunukpeƒe ɖeka ma ke enuenu alo ne wowɔ ʋuʋu ɖeka ma ke enuenu (le dɔ, kamedefefe, alo modzakaɖeɖe ta). Le kpɔɖeŋu me, ame aɖe si ŋlɔa nu ɖe ​​kɔmpiuta dzi ɣesiaɣi ƒe asibidɛ, alo ame aɖe si kɔa kpekpemewo enuenu ƒe ƒunukpeƒewo.

Amekawoe le afɔku gã me be woaxɔ abi sia?

Amesiame ate ŋu axɔ abi, gake ame aɖewo le afɔku me wu:

• Kamedefefewɔlawo: Elabena wozãa woƒe ƒunukpeƒewo enuenu eye woƒoa wo ɖokui ɖe ʋuʋu kabakaba me.
• Ame siwo wɔa dɔ le ŋutilã me: Na amesiwo wɔa dɔ siwo bia be woakɔ agba kpekpewo, woanɔ tsatsam enuenu, eye woawɔ dɔ le nɔnɔme siwo mebɔ o me.
• Ame siwo ƒoa wo ɖokui ɖe modzakaɖeɖe alo dɔwɔna siwo me wogbugbɔa ʋuʋu ɖeka mawo ke le la me. Le kpɔɖeŋu me, amesiwo ƒoa haƒonu aɖewo.

Azɔ hã, kamedede ƒe numame aɖewo ate ŋu ana abi xɔxɔ ƒe afɔkua nadzi ɖe edzi, vevietɔ ne ègbã:

• Kasia wò kamededewo ƒe sesẽme alo ɣeyiɣi didi si wòxɔna dzi ɖeɖe kpɔtɔ. Ele be nàdzi wo ɖe edzi vivivi.
• Ne èle kamedefefe alo dɔwɔna yeye aɖe gɔme dzem, nèle dɔwɔnu siwo mesɔ o zãm alo nèle egɔme dzem hehe nyui manɔmee. Le kpɔɖeŋu me, kamedede siwo mesɔ o (nɔnɔme si mesɔ o), afɔkpa siwo mesɔ o dodo.
• Kamedefefe ɖeka ma ke ƒoƒo ƒe bliboa katã ɖiɖiɖeme aɖeke manɔmee (offseason). Ŋutilãa hiã gbɔɖeme, ne menye nenema o la, etsɔa nyaƒoɖeamenu dea ƒunukpeƒewo dzi akpa.

Aleke ɖɔkta wɔa anya be yeƒe lãme gbã?

Ne èyi ɖɔkta gbɔ la, nu gbãtɔ si wòawɔe nye be wòado wò ƒunukpeƒe si xɔ abi la kpɔ.Ɖeka. Ema fia be nàka asi ƒunukpeƒea ŋu, aʋuʋui, akpɔe ɖa be evuvu hã, afisi vevesesea le, kple bubuawo Ne ènya ɣeyiɣi si tututu nèdze dzesiwo kpɔkpɔ gɔme zi gbãtɔ, vevietɔ alesi abi la dzɔe la, ele be nàgblɔe na wò ɖɔkta.

Ðɔktawo daa akɔtadzesiwo ɖe woƒe sesẽme nu :

• Grade 1 sprain (fafɛ): Le go sia me la, wò lãkusia keke vie ko. Ðewohĩ menye aɖatsi aɖeke gɔ̃ hã o. Ðewohĩ vevesese aɖe anɔ anyi, gake vuvu boo aɖeke mele eme o.
• Grade 2 sprain (moderate): Afi siae wò lãkusia vuvu le abe afã ene, gake menye keŋkeŋ o. Vevesese kple vuvu geɖe wu le afima. Ate ŋu adzɔ hã be ƒunukpeƒea mali ke vie o.
• Grade 3 sprain (sesẽ): Esiae nye dɔléle si nu sẽ wu. Le afisia la, lãkusia vuvu keŋkeŋ. Evea ame ŋutɔ, evuvuna ŋutɔ, eye ƒunukpeƒea meli ke o ale gbegbe be mete ŋu zãnɛ nyuie o.

Dodokpɔ kawoe wowɔna tsɔ dea dzesii be lãmeka aɖe le ame ŋu?

Zi geɖe la, woate ŋu akpɔe be eƒe lãme ʋuʋu to ŋutilãmedɔdada me. Gake ɣeaɖewoɣi la, ahiã be woado nɔnɔmetatawo kpɔ be woaɖe wò ƒunukpeƒe kple lãkusi siwo ƒo xlãe ƒe foto. Dodokpɔ siawo ate ŋu aɖee afia be nu gblẽ le ƒunukpeƒea me. Woate ŋu adi abi bubuwo hã, abe ƒu ƒe gbagbã ene . Wò ɖɔkta ate ŋu azã dodokpɔwo abe esiawo ene:

• X-ray: Esia koŋ léa ŋku ɖe ƒuwo ƒe gbegblẽ ŋu.
• Ultrasound: Esia ate ŋu akpe ɖe ame ŋu wòakpɔ nusiwo gblẽ le lãmeka falɛfalɛwo abe lãkusiwo kple lãkusiwo ene ŋu.
• Magnetic Resonance Imaging (MRI): Esiae nana míekpɔa nusiwo gblẽ le lãkusiawo ŋu nyuie wu.

Aleke nèwɔa atike na ame si ƒe lãme ʋuʋu?

Ne ènya yi ɖɔkta gbɔ eye wokpɔ dɔlélea le ŋuwò ko la, zi geɖe la, àte ŋu ada aɖuɖɔtoe ƒe dzesiwo le aƒeme. Míezãa nane si woyɔna be RICE mɔnu . Na míakpɔ nusi wònye ɖa.

Nukae nye RICE mɔnu?

Esia nye ŋkɔ kpui aɖe si wotsɔ ŋɔŋlɔdzesi ene wɔe. Ŋɔŋlɔdzesi ɖesiaɖe tsi tre ɖi na afɔɖeɖe aɖe le atikewɔwɔa me.

• R - Gbɔɖeme: Dɔ ka kee ɖawɔ wò abi o, dzudzɔ ewɔwɔ. Dze agbagba be màgazã wò ŋutilã ƒe akpa si xɔ abi la o vaseɖe esime wòahaya. Gbɔɖeme le eŋu le vevie ŋutɔ. Ƒo asa na ʋuʋu fũ alo kpekpeme tsɔtsɔ.
• I - Ice: De tsikpe ƒe agba ɖe teƒe si xɔ abi la zi geɖe gbesiagbe, abe miniti 15-20 ene le ɣeyiɣi ɖeka me. Gake mègana tsikpe gbadzɛa naka ŋutigbalẽa ŋu tẽ o. Xlãe ɖe afɔkpa alo avɔ tsɛ aɖe me. Esia aɖe vevesese kple vuvu dzi akpɔtɔ.
• C - Compression (applying pressure/bandage): Babla ɖe ƒunukpeƒe si xɔ abi ŋu be wòakpe ɖe eŋu be wòaɖe abi dzi akpɔtɔ.De aŋe si wotsɔna blaa aŋe si me woate ŋu ablae ɖo. Ke hã, ele be nàbia wò ɖɔkta ale si nàwɔ asisi ɖe eŋu nyuie eye wòanɔ dedie hã. Menyo be woaxatsae sesĩe akpa o, elabena esia ate ŋu ado kplamatse ʋu ƒe sisi. Anyo wu be nàɖe asi le aŋekotokua ŋu vie ne èle alɔ̃ dɔm.
• E - Kɔkɔme: Na wò ƒunukpeƒe si xɔ abi la nasɔ gbɔ wu wò dzi ƒe kɔkɔme ɣesiaɣi si wòanya wɔ. Le kpɔɖeŋu me, ne wò afɔ vuvu la, na wòakɔ to akɔtaɖonu dada ɖe wò afɔ te ne èbɔbɔ nɔ anyi alo nèle alɔ̃ dɔm. Esia aɖe abi hã dzi akpɔtɔ.

Ðo ŋku edzi be: RICE tsi tre ɖi na Gbɔɖeme, Tsikpe, Nutete, Kɔkɔ. Esia nye afɔɖeɖe gbãtɔ vevitɔwo dometɔ ɖeka le aɖuɖɔtoe dada me. Ele vevie ŋutɔ be nàwɔ esia le gaƒoƒo 24-48 gbãtɔwo me.

Be nàɖe vevesese kple abi dzi akpɔtɔ la, àte ŋu ano NSAID (Non-Steroidal Anti-Inflammatory Drugs) siwo womeƒlena o , abe aspirin alo ibuprofen , alo acetaminophen (e.g. Panadol) ene. Gake ne èle vevesesenutsitike siawo ƒomevi zãm wu ŋkeke 10 la, anyo wu be nàƒo nu kple ɖɔkta gbã.

Ðe wòate ŋu ahiã be woawɔ atike bubuwoa?

Ẽ, ɣeaɖewoɣi, vevietɔ ne ʋuʋudedia nu sẽ wu la, ate ŋu ahiã be woawɔ atike bubuwo, abe:

• Akɔtaɖonu alo aŋe si woatsɔ alé wò ƒunukpeƒea ɖe te eye wòana wòagaʋuʋu o.
• Afɔkpa tɔxɛ aɖe (azɔlizɔzɔ ƒe afɔkpa) si kpena ɖe ŋuwò nèzɔna.
• Crutches , vevietɔ ne màte ŋu atsɔ agba ɖe wò afɔ dzi o.
• Lãmesẽfefewɔwɔ: Esia bia be woafia kamedede siwo ado ŋusẽ ƒunukpeƒea, agbugbɔ aʋuʋu nyuie, eye wòana wòate ŋu atrɔ ɖe nɔnɔmewo ŋu geɖe wu.

Ƒã hafi wòhiãna be woawɔ dɔ na ame be wòaƒu. Gake ate ŋu ahiã be woawɔ dɔ na ame le ƒunukpeƒetetedɔ si nu sẽ ŋutɔ (vevietɔ Dzeside 3), alo ne abi bubu aɖe li, abe ƒu si gbã alo ƒunukpeƒe ƒe ʋuʋu ene. Azɔ hã, ate ŋu ahiã be woawɔ dɔ na amesiwo ƒe ƒunukpeƒe ɖeka ma ke enuenu.

Ɣekaɣie nye lãme asẽ ne medze atikewɔwɔ gɔme?

Ne èdze wò dzesiwo dada gɔme la, vivivi la, wò lãme asẽ. Nu vevitɔ kekeake ne èle ƒunukpeƒetetedɔ dam enye be nàzã ƒunukpeƒea eye nàdzudzɔ nyaƒoɖeamenu bubu aɖeke ɖe edzi. Bia wò ɖɔkta agbɔsɔsɔme si nàte ŋu azã ƒunukpeƒea vaseɖe esime wòahaya. Ne èdze agbagba be yeada gbe le ame ŋu kabakaba eye nèzãe geɖe wu hafi wòhaya la, ate ŋu ahe dɔyɔyɔ ɖe megbe eye wòana abi la nagagblẽ ɖe edzi.

Nukae nàte ŋu akpɔ mɔ na ne wò lãme ƒo?

Míele mɔ kpɔm be àte ŋu ahaya bliboe. Zi geɖe la, abi siwo woxɔna hena ɣeyiɣi kpui aɖe ƒe ʋuʋudedi nyea abi. Womekpɔa ŋusẽ aɖeke ɖe wò lãmesẽ alo ŋutete be nànɔ dɔ dzi ɣeyiɣi didi aɖeke dzi o.

Gake ne ènya vuvu ƒunukpeƒe aɖe ko la, ɖewohĩ àgaxɔ abi le etsɔme. Ðo dze kple wò ɖɔkta tso afɔku si le ŋuwò kple nusi nàte ŋu awɔ be nàxe mɔ ɖe ʋu ƒe sisi le etsɔme nu ŋu. Lãmesẽfefewɔwɔ ate ŋu akpe ɖe ame ŋu be ŋusẽ naɖo lãmeka siwo ƒo xlã ƒunukpeƒea.

Ɣeyiɣi didi kae wòxɔna hafi wòhayana tso ame ƒe abi me?

Ɣeyiɣi si wòxɔna hafi wò ƒunukpeƒetetedɔa haya la nɔ te ɖe ƒunukpeƒe si vuvu kple alesi wòsẽe dzi.

• Zi geɖe la , Grade 1 (si mesẽ o) ƒe ʋuʋu xɔa abe kwasiɖa 1-3 ene hafi hayana.
• Grade 2 (si le titina) ƒe ʋuʋu ate ŋu axɔ abe kwasiɖa 3-6 ene hafi wòahaya.
• Grade 3 (sesẽ) ƒe ʋuʋu ate ŋu axɔ ɣleti geɖe (ɖewohĩ ɣleti 3-6) hafi wòahaya.

Wò ɖɔkta agblɔ nya geɖe tso esia ŋu na wò. Ele vevie be nàƒo asa na nuwɔna sesẽwo abe kamedefefewo ene vaseɖe esime wò lãme nasẽ bliboe.

Aleke woawɔ axe mɔ ɖe ʋuʋudedi nu?

Ðewohĩ manya wɔ be woaxe mɔ ɖe ʋuʋudedi nu keŋkeŋ o, vevietɔ ne kamedefefewɔlae nènye. Gake nanewo li nàte ŋu awɔ atsɔ aɖe wò afɔkua dzi akpɔtɔ:

Ne èle kamedefefe wɔm alo le kamedede bubuwo wɔm:

• Do ametakpɔnu, abe afɔkpa siwo sɔ na kamedefefe aɖewo kple afɔkpodzi ƒe afɔkpa ene.
• Ne nane le veve sem le kamedede aɖe me alo le ewɔwɔ vɔ megbe la, mègayi edzi anɔ ewɔm kple susu be ‘fefe le vevesesea me’ ko o. Ðeko ema ana abi si nèxɔ la nagado gã ɖe edzi.
• Na ɣeyiɣi wò ŋutilã be wòagbɔ ɖe eme ahahaya le dɔ sesẽ wɔwɔ vɔ megbe.
• Hafi nàde kamedefefe alo ade kame , do dzo eye nàkeke wò ŋutilã. Esia dzraa wò lãmekawo kple wò lãkusiwo ɖo.
• Ne èwɔ kamedede vɔ la , fa dzi eye nàgakeke ɖokuiwò ake.
• De kame be nàdo ŋusẽ lãmeka siwo ƒo xlã wò ƒunukpeƒewo. Esia ana wò ƒunukpeƒewo nakpe ɖe ŋuwò nyuie.

Wɔ ɖe dedienɔnɔ ŋuti aɖaŋuɖoɖo siawo siwo wozãna le mɔ gbadza nu dzi be nàɖe abixɔxɔ ƒe afɔkua dzi akpɔtɔ:

• Na wò aƒe kple dɔwɔƒe nanɔ dzadzraɖoɖi eye nuwo nagagblẽ ɖi madzemadzee o. Esia aɖe mɔnukpɔkpɔ si li be woadze anyi ahadze anyi dzi akpɔtɔ. Àte ŋu akli nu le nuwo ŋu le anyigba ahadze anyi.
• Ne èle nane fɔm tso dziƒo , zã dɔwɔnu alo dɔwɔnu nyuitɔ ɣesiaɣi. Mègalia zikpuiwo, kplɔ̃wo, alo kplɔ̃wo dzi gbeɖe o.
• Ne azɔlizɔzɔ sesẽ na wò alo nèle afɔku gã aɖe me be nàdze anyi la, zã wò atizɔti alo afɔti.
• Do afɔkpa siwo me kɔ, siwo sɔ nyuie, siwo meʋuʋuna o.

Ɣekaɣie wòle be nàkpɔ ɖɔkta?

Ne abi aɖe le ŋuwò eye dzesi siwo ɖee fia be yeƒe lãme gbã la, kpɔ egbɔ be yeyi ɖɔkta gbɔ. Kã:

• Ne màte ŋu atsɔ kpekpeme ade ƒunukpeƒe si xɔ abi la dzi o.
• Ne vevesese sesẽ aɖe li la .
• Ne teƒe si xɔ abi la se le eɖokui me be yeƒe lãme gbã .
• Ne edze abe ƒunukpeƒea ƒe nɔnɔme trɔ le abixɔxɔa megbe ene.

Azɔ hã, ne èdze aɖuɖɔtoe dada gɔme le aƒeme eye wò dzesiwo meva nyo ɖe edzi o (alo wova le sesẽm ɖe edzi) le ŋkeke ʋɛ aɖewo megbe la, ƒo nu kple wò ɖɔkta.

Ɣekaɣie wòle be nàyi Atikewɔwɔ Kpata ƒe Dɔwɔƒe (ETU) ?

Ne dzesi siawo le ŋuwò la, yi xɔ si me wowɔa dɔ kpata le enumake:

• Vevesese sesẽ ŋutɔ, si womate ŋu ado dzi atsɔ o.
• Ne vuvua le dzidzim ɖe edzi kabakaba.
• Ne amadede trɔ (vevietɔ blɔ alo blɔ) le afisi abi la le.
• Ne èse le ɖokuiwò me be yeƒe lãme gbã alo vuvɔ le ye ŋu le ƒunukpeƒe si xɔ abi la te.
• Ne edze abe ƒu aɖe do ɖe gota alo ƒunukpeƒea keke le mɔ si mele dzɔdzɔme nu o nu.

Nya kawoe wòle be nàbia ɖɔktaa?

Àte ŋu abia ɖɔktaa nya siawo abe esiawo ene:

• Ðe nye lãme vuvu alo abi bubu aɖe (e.g., nye lãme gbã)a?
• Afɔkpodzi ka ƒomevie le ŋunye?
• Atikewɔwɔ ka ƒomevie mehiã? Ðe RICE mɔnua sɔ gbɔa?
• Ðe mehiã vevesesenutsitikewoa? Nu ka ƒomevie?
• Ðe mahiã kamedede ƒe atikewɔwɔa?
• Ɣekaɣie magate ŋu adze dɔ, kamedede, kple kamedefefe siwo sɔ la gɔme?
• Nukae mate ŋu awɔ be abi sia ƒomevi nagadzɔ ake o?

Vovototo kae le ʋuʋudedi kple ʋuʋudedi dome?

Nuveviwɔame kple tete nye abi ƒomevi eve siwo ɖi wo nɔewo. Vovototoa le nusiwo gblẽ me.

• Lãmetsiŋusẽ ƒe ʋuʋu tsoa lãmeka aɖe ƒe vuvu alo eƒe gbegblẽ gbɔ. Ðo ŋku edzi be lãkusi nye lãkusi si ƒoa ƒu eve nu ƒu ɖekae. Zi geɖe la, esia dzɔna ne wò ƒunukpeƒewo dometɔ ɖeka ʋu yi didiƒe akpa.
• Lãmetsiwo ƒe tete dzɔna ne wò lãmekawo dometɔ ɖeka, alo lãkusi si do ƒome kple lãmekaa kple ƒu la, vuvu alo he. Ame aɖewo hã yɔa esia be ‘lãmekawo ƒe tete.’

Nutete kple tete siaa nye abi siwo bɔ le kamedefefewo me. Dzesiawo ɖi wo nɔewo ŋutɔ. Ne èle veve sem, wò vuvu, alo mète ŋu ʋãa ƒunukpeƒe alo lãmeka aɖe le mɔ si sɔ nu o la, ele vevie be nàyi ɖɔkta gbɔ be nànya nusi tututu gblẽ.

Mlɔeba la, nu siwo dzi wòle be woaɖo ŋkui

Ɣeaɖeɣi le míaƒe agbe me la, amesiame kloe ƒe afɔkpodzi vuvu, eƒe asibidɛ vuvu, alo nane vuvu. Esiawo nye abi siwo bɔ wu dometɔ aɖewo. Togbɔ be ƒunukpeƒetetedɔ akpa gãtɔ menye nu sesẽ o eye woate ŋu atsɔ ɖiɖiɖeme kple aƒeme atikewo abe BLI ene adae hã la, mègaŋe aɖaba ƒu vevesese, ʋuʋudedi, alo ƒunukpeƒe ƒe malike aɖeke dzi o. Anyo wu be nàyi ɖɔkta gbɔ be wòakpɔ abi ɖesiaɖe si nèxɔ la nyuie, vevietɔ ne ele sesẽm na wò be nàzã ƒunukpeƒe aɖe alo aʋuʋui. To mɔ sia dzi la, àte ŋu ahaya kabakaba eye nàƒo asa na kuxi siwo ava do mo ɖa le etsɔme. Nɔ lãmesẽ me!