Mina míasrɔ̃ nu tso Vitamin A, si le vevie na wò ŋku, ŋutigbalẽ, kple lãmesẽ ŋu!

Mí katã míebiaa nya tso vitaminwo ŋu zi geɖe. Le wo dome la, vitamin A nye nunyiame tɔxɛ aɖe si le vevie na dɔ vevi geɖewo wɔwɔ le míaƒe ŋutilã me. Míaƒe ŋutilã mate ŋu awɔe le eɖokui si o. Eyata ehiã be míakpɔe tso nuɖuɖu siwo míeɖuna me alo ne ehiã la, míakpɔe tso nuɖuɖu siwo wotsɔ kpe ɖe eŋu me. Eyata egbea, mina míaƒo nu tso vitamin A sia ŋu le nya bɔbɔewo me.

Ènya be vitamin A ƒomevi evee lia?

Ẽ, vitamin A ƒomevi vevi eve le nuɖuɖu siwo míeɖuna me. Ele vevie be nànya nu vi aɖe tso ame eve siawo ŋu. Kpuie ko la, ɖeka tsoa lãwo ƒe nuɖuɖu me, eye evelia tsoa numiemiewo ƒe nuɖuɖu me. Woate ŋu ano ƒomevi evea siaa abe kpeɖeŋutɔ ene, gake numekukuwo ɖee fia be vitamin A si tso dzɔdzɔmenuɖuɖuwo me lae ŋutilãa xɔna nyuie wu .

Nukatae vitamin A le vevie na míaƒe ŋutilã alea gbegbe ɖo?

Vitamin A kpena ɖe míaƒe ŋutilã ŋu be wòanɔ lãmesẽ me le mɔ geɖe nu. Na míalé ŋku ɖe nusiwo nye emawo ŋu.

• Be woakpɔ ŋku ta : Vitamin A le vevie na ŋku ƒe ŋkume ƒe lãmesẽ le míaƒe ŋkuwo me, vevietɔ na zã me nukpɔkpɔ kple ŋku ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie le tsitsi ta.Esia kpena ɖe ame ŋu be woaxe mɔ ɖe Tsitsi ƒe Ŋku ƒe Dɔléle nu.

• Be míado ŋusẽ dɔlélenutsiŋutete : Míaƒe ŋutilã ƒe dɔlélenutsiŋutete le abe aʋakɔ si kpɔa mía ta tso dɔlélewo me ene . Vitamin A kpena ɖe asrafoha sia ƒe lãmenugbagbeviwo ŋu be woaɖo dze kple wo nɔewo eye wowɔa avu kple dɔlékuiwo .

• Vidzidzi ƒe lãmesẽ: Vitamin A wɔa akpa aɖe le vidzidzi le lãmesẽ me kple vidzidzi dzi ɖeɖe kpɔtɔ me. Ele vevie hã be woaxe mɔ ɖe vidzidzi ƒe gbɔdzɔgbɔdzɔwo nu le fugboea me le fufɔɣi .

• Le ŋutigbalẽ ƒe lãmesẽ gome: Ne wò ŋutigbalẽ sena le eɖokui me ɣeaɖewoɣi be yeƒe ŋutigbalẽ ƒu, yevuvu, alo wòle ʋuʋum la, ate ŋu atso vitamin A ƒe anyimanɔmanɔ gbɔ. Vitamin A hiã vevie na ŋutigbalẽ si le lãmesẽ me, si klẽna.

• Le ɖeviwo ƒe tsitsi le lãmesẽ me: Ne ɖevi suewo mekpɔ vitamin A wòsɔ gbɔ o la, ɖewohĩ woƒe ŋutilã ƒe tsitsi kple tsitsi madzɔ nyuie o.

Vitamin A ƒe Agbɔsɔsɔme Kple Eƒe Dzesiwo

Abe alesi wòle le dukɔ deŋgɔwo me ene la, vitamin A ƒe anyimanɔmanɔ mebɔ ɖe míaƒe dukɔa me boo o, elabena ame akpa gãtɔ ɖua nuɖuɖu si da sɔ. Gake nɔnɔme sia ate ŋu ado mo ɖa le go aɖewo me. Ne esia yi edzi la, aɖuɖɔtoedɔlélewo abe aklãdɔ, aɖuɖɔtoe, kple dɔlékuiwo abe aɖitsi ene ƒe afɔkua dzina ɖe edzi. Ate ŋu ahe ʋusɔgbɔdɔ hã vɛ.

Nuɖuɖu kawoe vitamin A sɔ gbɔ ɖo wu?

Dzɔgbenyuietɔe la, ele bɔbɔe be míakpɔ nuɖuɖu siwo me vitamin A sɔ gbɔ ɖo le míaƒe nutowo me. Mɔ nyuitɔ si dzi nàto akpɔ wò gbesiagbenudidi gbɔe nye nuɖuɖu.

Ðe wònyo be woano vitamin A ƒe kpeɖeŋutɔa?

Nu vevi aɖe ŋutɔe nye esi. Le mamã dedie nu la, ame tsitsi si le lãmesẽ me hiã vitamin A si ade microgram 700 va ɖo 900 (mcg) gbesiagbe. Míate ŋu akpɔ agbɔsɔsɔ sia bɔbɔe tso nuɖuɖu si da sɔ me. Gake amesiwo ŋu lãmesẽkuxi aɖewo le ate ŋu ahiã vitamin A ƒe kpeɖeŋutɔ. Le kpɔɖeŋu me, amesiwo ŋu nuɖuɖumeŋusẽ ƒe dɔlélewo abe cystic fibrosis kple Crohn ƒe dɔléle ene le ate ŋu ahiã wo le atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo nu elabena esesẽna na wo be woaxɔ nunyiame siwo le nuɖuɖu me. Ame aɖewo hã zãa vitamin A tsɔ daa aklãdɔ, gake kpeɖodzi si me kɔ haɖe be ewɔa dɔ nyuie o.

Ðe vitamin A nono fũ ate ŋu anye afɔkua? (Vitamin A ƒe Aɖi) .

Ẽ, kakaɖedzitɔe.Abe nusianu ene la, vitamin A ƒe agbɔsɔsɔ fũ ate ŋu agblẽ nu le ŋutilã ŋu, eye ate ŋu ade ame ƒe agbe afɔku me gɔ̃ hã. Míeyɔa nɔnɔme sia be `(Hypervitaminosis A).` Vevietɔ vitamin A (Preformed Vitamin A) si dona tso lãwo ƒe nuɖuɖu kple kpeɖeŋutɔ me si nye afɔku ne woɖui wògbɔ eme.

Vitamin A ƒe Aɖi ƒe Dzesiwo:

• Taɖuame sesẽ
• Nukpɔkpɔ si me mekɔ o
• Aɖuɖɔtoe kple ʋuʋudedi
• Taɖuame
• Lãmetsiwo ƒe vevesese
• Ŋutilã si ƒu, si me gbagbã, eye wòle ʋuʋum
• Aklã ƒe gbegblẽ
• Ƒu ƒe vevesese

Gake Provitamin A (beta-carotene) agbɔsɔsɔme ka kee nèɖaxɔ tso numiemiewo ƒe nuɖuɖuwo (abe karɔt kple mɔli ene) me o, mahe aɖi sesẽ aɖeke vɛ o. Gake ne ènoe wògbɔ eme la, wò ŋutigbalẽ ate ŋu atrɔ azu ɣie. Woyɔa esia be ``Carotenemia''. Afɔku mele eme o, eye ne ènya ɖe nuɖuɖu siwo me beta-carotene sɔ gbɔ ɖo ɖuɖu dzi kpɔtɔ ko la, wò ŋutigbalẽ atrɔ ava nɔ abe tsã ene le ŋkeke ʋɛ aɖewo megbe. Vitamin A, Vitamin A, Retinoid, Ŋkukpɔkpɔ, Ŋutilã ƒe Lãmesẽ, Nuɖuɖu, Vitamin ƒe Agbɔsɔsɔ, Beta-Carotene, Nuɖuɖu si naa lãmesẽ