Tag: Sleep Problems
-
ඔයාගේ ගෙදරත් මේවා පාවිච්චි වෙනවද? කැෆේන් (Caffeine) ගැන අපි අද කතා කරමු!
කැෆේන් (Caffeine) කියන වචනේ අපි හැමෝම වගේ අහලා තියෙනවා නේද? සමහරවිට ඔයා දවස පටන් ගන්නෙත් කෝපි කෝප්පයකින් වෙන්න ඇති. නැත්නම් තේ එකකින්. මේ කැෆේන් (Caffeine) කියන්නේ මොනවාද, ඒවා අපේ ඇඟට කොහොමද බලපාන්නේ, විශේෂයෙන්ම පොඩි දරුවන්ට මේවා හොඳද නරකද කියන එක ගැන තමයි අපි අද කතා කරන්න යන්නේ. මොකද මේ ගැන හරියට දැනගෙන ඉන්න එක ගොඩක්…
-
ඔයාගේ පෙර පාසල් පොඩිත්තාගේ නින්ද (Preschooler Sleep): අපි මේ ගැන කතා කරමුද?
ඔයාගේ පෙර පාසල් යන වයසේ දරුවා රෑට හරියට නිදාගන්නෙ නැද්ද? සමහර දවස්වලට නින්ද යන්නෙම නැද්ද? එහෙමත් නැත්නම් නිතරම ඇහැරෙනවද? පොඩි දරුවෙක් ඉන්න ගෙදරක මේ වගේ ප්රශ්න එකක් දෙකක් හරි මතුවෙන එක සාමාන්ය දෙයක්. ගොඩක් අම්මලා තාත්තලා මේ ගැන කනස්සල්ලෙන් ඉන්නෙ. ඉතින්, කලබල වෙන්න එපා. අපි අද කතා කරමු ඔයාගේ පොඩිත්තාගේ නින්ද ගැනත්, එයාලට හොඳ, සුවදායී…
-
ඔයාගේ තරුණ දරුවාටත් නින්ද මදිද? (Teen Sleep) අපි මේ ගැන කතා කරමු!
ඔයාගේ ගෙදරත් ඉන්නවද වයස අවුරුදු දහතුන පැනපු, ඒ කියන්නේ තරුණ වයසේ දරුවෙක්? එහෙමනම් මේ කතාව ඔයාට ගොඩක් වැදගත් වෙයි. මේ දවස්වල ගොඩක් අම්මලා තාත්තලා කියන දෙයක් තමයි තමන්ගේ තරුණ දරුවන්ට හරියට නින්දක් නැහැ කියන එක. ඒක ඇත්තටම හිතන්න ඕන දෙයක්, මොකද හොඳ නින්ද කියන්නේ මේ වයසේ දරුවන්ගේ ශාරීරික වගේම මානසික සෞඛ්යයටත් ගොඩක්ම වැදගත්. තරුණ දරුවෙකුට…
-
හිතේ බරට bye කියමු! Anxiety (කාංසාව) A සිට Z: මොළයේ රහස්, සුවයේ මංපෙත්
ඔන්න ඉස්කෝලේ stage එකට නගින්න කලින්, නැත්නම් ක්රීඩා තරඟයකට යන්න කලින් බඩ ඇතුළේ සමනල්ලු පියාඹනවා වගේ අමුතුම හැඟීමක් එහෙම දැනෙනවද? සමහරවිට අලුත් job එකේ පළවෙනි දවසේ, එහෙමත් නැත්නම් ලොකු exam එකකට කලින් හිතට පොඩි ගැස්මක්, චකිතයක් එනවා නේද? අන්න ඒක තමයි “Anxiety” එහෙමත් නැත්නම් සිංහලෙන් “කාංසාව” කියන හැඟීමේ මුල්ම එළිය. මේක ඇත්තටම ගොඩක් වෙලාවට සාමාන්ය…