Gbã la, míele kafuwòm! Vidzĩ yeye dzidzi le wò ƒomea me nye dzidzɔ gãtɔ kekeake le agbe me dometɔ ɖeka. Gake vidzidzi nye nuwɔna gã aɖe, eye wò ŋutilã hiã ɣeyiɣi aɖe kple beléle tɔxɛ hafi wòahaya le ewɔwɔ vɔ megbe. Kwasiɖa 6 gbãtɔwo le vevie ŋutɔ. Ele be nàtsɔ ɣeyiɣi sia ana wò ŋutilã ƒe hayahaya. Ele vevie be nàlé ŋku ɖe tɔtrɔ siwo vaa wò ŋutilã me le ɣeyiɣi sia me ŋu.
Nukae nàte ŋu akpɔ mɔ na le vidzidzi megbe?
Enye nusi sɔ ŋutɔ be nàto ŋutilã kple susu ƒe vevesese vovovowo me le vidzĩ dzidzi vɔ megbe. Mègatsi dzi ɖe esia ŋu o. Mina míalé ŋku ɖe nu siwo woakpɔ zi geɖe le ɣeyiɣi sia me kple ale si míawɔ akpɔ wo gbɔe ŋu.
| Sesẽme/dzesi | Susu kple numeɖeɖe si tae wòle alea ɖo | Nu siwo nàte ŋu awɔ |
|---|---|---|
| Ƒodo ƒe vevesese | Vevesese sia dzɔna ne vidzidɔa gaƒo ɖe eƒe lolome si sɔ nu. Ɣeaɖewoɣi la, ate ŋu asẽ ŋutɔ, eye ɣeaɖewoɣi la, ate ŋu ase le eɖokui me abe lãmetutudɔ vi aɖe ene. Àte ŋu ase vevesese sia vie wu ne èle no nam viwòa. Esia sɔ. | De tsi dzodzoe ƒe aŋetu alo dzoxɔxɔnamɔ̃ ɖe wò ƒodo ƒe akpa si le ete. Vevesese sia nu ayi vivivi le ɣeyiɣi aɖe megbe. Ne vevesesea gakpɔtɔ li la, gblɔe na wò ɖɔkta. |
| Vidzĩ ƒe Blues | Esia dzɔna ɖe vidada yeyewo ƒe 70%-80% dzi. Menye wò vodadae o. Blanuiléle kple dzimaɖitsitsi si tso wò ŋutilã ƒe lãmetsiŋusẽ ƒe agbɔsɔsɔ ƒe tɔtrɔ kpata gbɔ koe wònye. Esia megakpe ŋu na wò o. | Zi geɖe la, esia nu yina le abe kwasiɖa eve ene megbe. Ðo dze kple srɔ̃wò, dawò, alo xɔ̃wò si dzi nèka ɖo tso nya sia ŋu. Ne blanuiléle sia nɔa anyi wu kwasiɖa eve la, ate ŋu anye vidzidzi megbe blanuiléle. Eyata yi ɖɔkta gbɔ enumake . |
| Lãmetsiŋusẽ ƒe tɔtrɔ | Fifia si gbɔ eme, vevietɔ le zã me, kple ɖa ƒe vuvu hena ɣeyiɣi aɖe ate ŋu adzɔ le ɣeyiɣi sia me. Lãmetsiŋusẽ ƒe masɔmasɔ hã gbɔe nusiawo tsona. | Dzesi siawo nu ayi ne wò lãmetsiŋusẽwo gatrɔ va ɖo woƒe nɔnɔme nyuitɔ me ko. Gake ne èsusu be asrã le ye ŋu kpe ɖe fifia ŋu la, ate ŋu anye dɔlékui aɖe ƒe dzesi. Ne nenemae la, ke gblɔe na wò ɖɔkta. |
| Vevesese le afisi woda aŋenuwo ɖo | Vevesese kple vevesese le teƒe si le nyɔnu ƒe vidzidɔ kple aɖuɖɔtoe (perineum) dome ate ŋu anɔ anyi kwasiɖa geɖe. | De tsikpegoe ɖe teƒea zi geɖe gbesiagbe. Azɔ hã, tsɔ tsi si wotsɔna ƒua gbe ɖe teƒea nanɔ dzadzɛ. Esia aɖe vevesese kple dɔlékuiwo xɔxɔ ƒe afɔkua dzi akpɔtɔ. |
| Vevesese le no kple no me | Esia sɔ le no nana ƒe gɔmedzedze. Zi geɖe la, esia tsoa vidzĩa ƒe asiléle nyuie gbɔ. | Bia vixela alo no nana ƒe aɖaŋuɖola tso nɔnɔme si sɔ ŋu. Esia ate ŋu awɔ akpa gã aɖe le kuxi sia gbɔ kpɔkpɔ me. |
| Ʋu si dona le vidzidɔ me | Esɔ be ʋu aɖe nado le vidzidɔ me eye tsi nado le eme le vidzidzi megbe. Esiae nye mɔ si dzi ŋutilãa tona ɖea lãkusi kple ʋu si kpe ɖe eŋu wòdoa alɔ vidzĩa ƒe tsitsi le fufɔɣi la ɖa. | Ʋu ate ŋu anɔ dodom vie le gɔmedzedzea me, gake aɖiɖi vivivi. Ate ŋu nu ayi vivivi le abe kwasiɖa 6 ene megbe. Zã dzadzɛnyenyetikewo ko le ɣeyiɣi sia me. Tampon zazã ate ŋu ahe dɔlékuiwo vɛ. |
Nusiwo nàte ŋu awɔ atsɔ akpe ɖe dɔyɔyɔa ŋu
Togbɔ be ŋutilãa daa gbe le eɖokui ŋu le dzɔdzɔme nu le akpa gãtɔ me hã la, nu bɔbɔe ʋɛ aɖewo li nàte ŋu awɔ atsɔ akpe ɖe ɖoɖo sia ŋu.
Kamedede siwo doa ŋusẽ ƒodo ƒe lãmekawo
Dze kamedede bɔbɔe siwo ku ɖe wò lãmeka veviwo ŋu la wɔwɔ gɔme. Gake ele be nàbia wò ɖɔkta hafi adze nusiawo gɔme. Kamedede siawo ado ŋusẽ lãmekawo eye woana wò akɔta kple ŋutilã nanɔ te nyuie.
Yi edzi nànɔ vitaminwo nom.
Yi edzi nàno vitamin siwo nèno do ŋgɔ na vidzidzi esime nènɔ no nam. Woakpe ɖe wò ŋutilã ŋu wòagbugbɔ nunyiame siwo wòbu le fufɔɣi la aɖo wo me eye woakpe ɖe ŋuwò le dɔyɔyɔ me. Wò ɖɔkta ate ŋu aɖo aɖaŋu na wò hã be nàno atike siwo kpena ɖe ame ŋu abe iron kple vitamin C ene.
Kegel Kamededewo
Ebɔ be akɔta ƒe lãmekawo gbɔdzɔna le vidzĩ dzidzi vɔ megbe. Lãmetsi siawo kpena ɖe ŋuwò nèɖua wò tsinyegoea dzi. Ne wogbɔdzɔ la, àte ŋu aɖu aɖuɖɔ le vo me ne èle nu kom alo le kɔdzi. Kegel kamedede ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàxe mɔ ɖe esia nu.
Kpuie ko la, kamedede sia bia be nàbla lãmeka siwo ƒo xlã wò vidzidɔ , nàlé wo ɖe asi sɛkɛnd 3-5, eye emegbe nàɖe dzi ɖi, abe ɖe nèle wò aɖuɖɔa lém ene. Wɔ esia zi geɖe gbesiagbe.
Creams na Stretch Marks
Retinoid-tike siwo me vitamin A le ate ŋu akpe ɖe ame ŋu be dɔgbo kple ata ƒe ʋuʋudedi ƒe dzedzeme dzi naɖe akpɔtɔ. Gake ele vevie be nàbia wò ɖɔkta hafi azã esiawo, vevietɔ ne èle no nam . Azɔ hã, zi alesi nèdze esiawo zazã gɔme kaba la, zi nenemae nu nyuiwo ado tso eme. Ne lãkusiwo nya zu ɣie ko la, wo ɖeɖe ɖa sesẽna vie.
Gbɔdɔdɔ ƒe agbenɔnɔ
Ne wò ɖɔkta nya na wò nyuie ko la, àte ŋu agadze gbɔdɔdɔ gɔme ɣesiaɣi si wò susu kple ŋutilã nyo. Mègatsi dzodzodzoe o, dze egɔme blewu. Zã ami si wotsɔna tsia vidzidɔ me ne ehiã.
Di kpekpeɖeŋu tso ame bubuwo gbɔ.
Esi nènye vidada yeye ta la, esɔ be nàse le ɖokuiwò me be ele be yeawɔ nusianu le ye ɖokui si. Gake mègawɔe nenema o. Di kpekpeɖeŋu tso ame bubuwo gbɔ hena wò susu kple ŋutilã ƒe nyonyo. Mègakpe ŋu be nàbia tso ame aɖe abe srɔ̃wò, dawò, lɔ̃xowò, alo xɔ̃wò ene si be wòakpe asi ɖe nuɖaɖa ŋu, alo be wòalé ŋku ɖe vidzĩa ŋu esime nèle alɔ̃ dɔm o. Ne èzã ɣeyiɣi vi aɖe tsɔ ɖi ɖe eme la, ana ŋusẽ geɖe nanɔ ŋuwò.
Mègatsi dzi o, na ɣeyiɣi sia.
Vidzĩ yeye hehe va xexeame nye nuteƒekpɔkpɔ si trɔa ame ƒe agbenɔnɔ. Mègazi ɖokuiwò dzi fũu akpa o. Seselelãme ƒomevi ɖesiaɖe, tso dzidzɔkpɔkpɔ dzi va ɖo blanuiléle dzi va ɖo dziku dzi, ate ŋu ado mo ɖa le ɣeyiɣi sia me. Ema sɔ. Ðo ŋku edzi be: Ŋukpe aɖeke mele kpekpeɖeŋu biabia me o. Na ɣeyiɣi si wò ŋutilã kple susu wòhiã be wòada gbe le eŋu.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Tsɔ kwasiɖa 6 gbãtɔ siwo le vidzidzi megbe la na wò ŋutilã ƒe dɔyɔyɔ bliboe.
- Ƒodo ƒe vevesese, ‘vidzĩ ƒe ʋuʋu’, kple vevesese si lãmetsiŋusẽ ƒe tɔtrɔ hena vɛ bɔ le ɣeyiɣi sia me.
- Ne ʋu le dodom fũu akpa, vevesese sesẽ si xɔ wu kwasiɖa eve, alo dzoxɔxɔ le ŋuwò la, yi ɖɔkta gbɔ enumake .
- Gbɔ ɖe eme geɖe, ɖu nuɖuɖu siwo me nunyiame le , eye mègakpe ŋu gbeɖe be nàbia kpekpeɖeŋu tso ƒometɔwo alo xɔlɔ̃wo gbɔ o.
- Nu bɔbɔewo abe Kegel kamedede ene ate ŋu akpe ɖe ame ŋu wòagasẽ ŋu ake.
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Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee