Ðe Suklidɔ Ƒomevi 2 hã le fu ɖem na wòa? Mina míaƒo nu tso eŋu bɔbɔe.

Ðe ɖeɖi tea ŋuwò hã ɣesiaɣi, tsikɔ ​​le wuwòm? Alo ɖe wòhiã be nàɖe aɖuɖɔ enuenua? Ðewohĩ àsusu be nusiawo nye nusiwo sɔ. Gake esiawo ate ŋu anye tɔtrɔ gã aɖe si le dzɔdzɔm le míaƒe ŋutilã me, si nye Suklidɔ Ƒomevi 2 lia, ƒe dzesiwo. Mègatsi dzi o, esia nye nɔnɔme si bɔ ŋutɔ le mía dome le Sri Lanka. Mina míaƒo nu tso esia ŋu bɔbɔe ŋutɔ eye le xɔlɔ̃wɔwɔ me egbea.

Kpuie ko la, nukae nye Suklidɔ Ƒomevi 2 lia?

Esia nye agbemeŋkekewo katã ƒe nɔnɔme, gake ne wokpɔ egbɔ nyuie la, naneke meli si axe mɔ na wò be mànɔ agbe si sɔ bliboe, si me lãmesẽ le o.

Bu eŋu kpɔ ale, lãmetsi aɖe le míaƒe ŋutilã me si kpena ɖe lãmenugbagbeviwo ŋu wòtrɔa sukli (glucose) si le nuɖuɖu si míeɖuna me wòzua ŋusẽ, eye woyɔnɛ be insulin . Ŋutinu aɖe si woyɔna be míaƒe dɔgboe ye wɔa insulin sia. Le suklidɔ Ƒomevi 2 lia me la, nu vevi eve dzɔna:

1. Insulin ƒe Tsitretsitsi: Togbɔ be wò ŋutilã wɔa insulin hã la, wò lãmenugbagbeviwo mewɔa nu ɖe ​​eŋu nyuie o. Ðeko wòle abe safui aɖe li ene, gake safuia ya tsi nu me. Eyata sukli si le wò ʋu me mate ŋu age ɖe wò lãmenugbagbeviwo me o eye wòƒoa ƒu ɖe wò ʋu me.

2. Insulin si sɔ mawɔmawɔ: Le ɣeyiɣi aɖe megbe la, insulin ƒe dɔlélenutsiŋutete sia nana dɔgboa wɔa dɔ sesĩe wu eye wòwɔa insulin geɖe wu. Le ɣeyiɣi aɖe megbe la, dɔgboa "ɖeaɖi tea eŋu" eye mete ŋu wɔa insulin si sɔ o.

Tsã la, woyɔa esia be "suklidɔ si dzea egɔme tso ame tsitsiwo gbɔ." Gake egbea, vevietɔ le ɖeviwo ƒe lolo akpa ta la, nɔnɔme sia ate ŋu adzɔ ɖe sɔhɛwo, ɖevi suewo gɔ̃ hã dzi.

Ðe dzesi siawo le ŋuwò hã? Kpɔe ɖa.

Suklidɔ Ƒomevi 2 ƒe dzesiwo menya kpɔna dzea sii bɔbɔe o ɣeaɖewoɣi. Esia tae ame aɖewo menya gɔ̃ hã be suklidɔ le yewo ŋu o. Nya nu tso dzesi siawo ŋu.

Nukae nye nusiwo gbɔ suklidɔ Ha 2 lia tsona kple nusiwo ate ŋu ahe wo vɛ?

Nu ɖeka aɖeke meli si gbɔ esia tso o. Nu vovovowo ƒo ƒu gbɔe wòtsona. Ne afɔku siawo dometɔ geɖe le ŋuwò la, anɔ eme be suklidɔ adze dziwò.

Nu siwo màte ŋu atrɔ o

• Ƒe:Afɔkua lolo wu ne èxɔ wu ƒe 45.
• Ƒome ŋutinya: Ne suklidɔ le dawò, fofowò, nɔviwòŋutsu, alo nɔviwònyɔnu ŋu la, ke wò hã èle afɔku gã aɖe me.
• Domenyiŋusẽfianu: Domenyiŋusẽfianu aɖewo ate ŋu ado kplamatse insulin ƒe wɔwɔme kple dɔwɔwɔ.

Nusiwo nàte ŋu atrɔ (esiawoe nye vevitɔ kekeake!)

• Lolo akpa alo lolo akpa: Zi alesi wò kpekpeme loloe la, zi nenemae afɔku si le eme be insulin ƒe dɔlékuiwutikewo nadze ŋuwòe.
• Kamemademade: Kamedede ƒe anyimanɔmanɔ hea suklidɔ vɛ.
• Ʋusɔgbɔdɔ: Ne wotsɔ atike ɖu edzi gɔ̃ hã la, ʋusɔgbɔdɔ nyea afɔku.
• Lãmetsi ƒe agbɔsɔsɔ: Lãmetsi "nyui" (HDL) ƒe agbɔsɔsɔ dzi ɖe kpɔtɔ le ʋu me eye triglycerides ƒe agbɔsɔsɔ dzina ɖe edzi.
• Nuɖuɖu: Nuɖuɖu siwo me sukli, ami, kple wɔ sɔ gbɔ ɖo ɖuɖu enuenu.
• Sigaretnono.
• Nuteɖeamedzi kple alɔ̃madɔmadɔ.

Lãmesẽ ƒe nɔnɔme bubuwo

• Do ŋgɔ na suklidɔ: Nɔnɔme si me sukli ƒe agbɔsɔsɔ le ʋu me sɔ gbɔ wu alesi wòle, gake mesɔ gbɔ ale gbegbe be woabui be enye suklidɔ o. Esia le abe nuxlɔ̃ame mamlɛtɔ ene.
• Suklidɔ le fufɔfɔ me: Ne suklidɔ dze dziwò le fufɔɣi la, ke suklidɔ Ƒomevi 2 lia xɔxɔ le ŋuwò emegbe.
• Polycystic Ovary Syndrome (PCOS): Nɔnɔme sia si bɔ ɖe nyɔnuwo dome la do ƒome kple insulin ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie hã.

Aleke wowɔna dea dzesi suklidɔ nyuie?

Ne dzesi alo afɔku siwo le etame le ŋuwò la, anyo wu be nàyi ɖɔkta gbɔ eye nàdo ʋu kpɔ. Zi geɖe la, dodokpɔa xɔa ŋkeke eve hafi woɖoa kpe dɔlélea dzi.

• A1c dodokpɔ: Esia dzidzea wò ʋumesukli ƒe agbɔsɔsɔ le mama dedie nu le ɣleti 2-3 siwo va yi me. Esiae nye dodokpɔ si wozãna wu.
• Nutsitsidɔ ƒe Plasma Glucose (FPG): Esia nye ʋudodokpɔ si wowɔna le nutsitsidɔ megbe (womeɖua naneke abe gaƒoƒo 8 ene o, tsi koe noa).
• Oral Glucose Tolerance Test (OGTT): Le dodokpɔ sia me la, wodoa ʋu gbã esime wole nu tsim, emegbe wodoa aha si me sukli le, eye wogatsɔa ʋu noa le gaƒoƒo eve megbe be woakpɔ alesi ŋutilãa wɔa nu ɖe ​​suklia ŋui.

Atikewɔwɔ Kple Edzikpɔkpɔ: Aleae míeɖua esia dzii!

Suklidɔ ƒomevi evelia dzi kpɔkpɔ nye agbenɔnɔ ƒe tɔtrɔ kple ne ehiã la, atikewo zazã ɖekae.

1. Agbenɔnɔ ƒe tɔtrɔ (esiae nye gɔmeɖoanyia!) .

Ðewohĩ àte ŋu aɖu wò ʋumesukli ƒe agbɔsɔsɔ dzi atike manɔmee, ne èwɔ tɔtrɔ le agbenɔnɔ me ko.

• Nuɖuɖu si naa lãmesẽ:
• Ðe nuɖuɖumeŋusẽ dzi kpɔtɔ:Kpɔ nuɖuɖu agbɔsɔsɔme si nèɖuna dzi. Na míaƒe bligoa nalolo vie eye nàtsɔ amagbewo, gbetikewo, kple atikutsetsewo ayɔe fũ.
• Ðe nu viviwo kple wɔ dzi kpɔtɔ: Ðe nuwo abe sukli, aha viviwo, abolo, bisiklet, kple abolo ene dzi kpɔtɔ alesi nàte ŋui.
• Nuɖuɖu siwo me fibre sɔ gbɔ ɖo: Ƒo atikutsetsewo, amagbewo, nuku blibowo, oats, kple nukuwo geɖe wu.
• Kamedede:
• Wɔ nane abe azɔlizɔzɔ sesĩe, gasɔdodo, alo tsiƒuƒu ene aɖabaƒoƒo 30 ya teti gbesiagbe.
• Tsɔ kpe ɖe esia ŋu la, anyo wu ne àte ŋu atsɔ ŋkeke ʋɛ aɖewo le kwasiɖa me akpe ɖe ŋusẽdodo kamededewo abe yoga kple kpekpeme kɔkɔ ene ŋu.
• Kpekpeme dzi ɖeɖe kpɔtɔ:
• Wò kpekpeme ƒe 5% - 7% dzi ɖeɖe kpɔtɔ gɔ̃ hã ate ŋu akpɔ ŋusẽ nyui gã aɖe ɖe sukli ƒe agbɔsɔsɔ, ʋumemi, kple ʋu ƒe sisi dzi.

2. Atikewo zazã

Ne agbenɔnɔ ƒe tɔtrɔ ɖeɖe mate ŋu aɖu sukli ƒe agbɔsɔsɔ le ʋu me dzi o la, wò ɖɔkta aŋlɔ atike na wò.

Atike siwo wozãna zi geɖe dometɔ aɖewo:

• Metformin: Zi geɖe la, esiae nye atike gbãtɔ si woŋlɔ na ame. Eɖea sukli si aklãa wɔna dzi kpɔtɔna eye wòkpena ɖe ŋutilãa ŋu wòwɔa nu ɖe ​​insulin ŋu nyuie wu.
• Sulfonylureas: Esiawo kpena ɖe ŋutilãa ŋu wòwɔa insulin geɖe wu.
• DPP-4 inhibitors, SGLT2 inhibitors, GLP-1 receptor agonists: Esiawo nye atike yeyewo eye wokpena ɖe ame ŋu be woakpɔ sukli ƒe agbɔsɔsɔ le ʋu me le mɔ vovovowo nu.
• Insulin: Le go aɖewo me la, ne atike bubuwo mesɔ gbɔ o la, ahiã be woado insulin na ame. Menye suklidɔ ƒe nuwuwue nye esia o, ke boŋ afɔɖeɖe bubu aɖe koe wònye le edzikpɔkpɔ me.

Mina míaxe mɔ ɖe kuxi siwo suklidɔ hena vɛ nu.

Nukatae míekua kutri alea gbegbe be míaɖu suklidɔ dzi? Elabena sukli ƒe agbɔsɔsɔ si sɔ gbɔ ɖe ʋu me le ɣeyiɣi didi aɖe me ate ŋu agblẽ nu le míaƒe ŋutilã ƒe ŋutinu veviwo ŋu.

• Dzi kple ʋukawo: Dzidɔ kple ʋusɔgbɔdɔ ƒe afɔkua dzina ɖe edzi zi gbɔ zi eve.
• Ayikuwo: Afɔku li be ayiku nagblẽ eye wòado kpo dɔwɔwɔ.
• Ŋkuwo: Ʋuka siwo le ŋkua me ate ŋu agblẽ eye wòana ame nate ŋu akpɔ nu gɔ̃ hã o (Diabetic Retinopathy).
• Lãmetsiwo: Ne lãmekawo gblẽ la, ate ŋu ana abɔ kple afɔwo nase le wo ɖokui me eye nuɖuɖumeŋusẽ ƒe kuxiwo nado mo ɖa (Diabetic Neuropathy).
• Afɔwo: Le ʋu ƒe sisi dzi ɖeɖe kpɔtɔ kple lãmekawo ƒe gbegblẽ ta la, mɔnukpɔkpɔ geɖe li be abi siwo le afɔwo ŋu mahaya o eye woate ŋu axɔ dɔlékuiwo.

Mègavɔ̃ nusiawo dometɔ aɖeke o. Ne èɖu wò suklidɔ dzi nyuie la, àte ŋu axe mɔ ɖe kuxi siawo dometɔ geɖe nu. Nu siwo nàte ŋu awɔ dometɔ aɖewoe nye esi:

• Atikewo nono ɖe game dzi.
• Nuɖuɖu si naa lãmesẽ me léle ɖe asi.
• Kamedede edziedzi.
• Lé ŋku ɖe sukli ƒe agbɔsɔsɔ le wò ʋu me ŋu edziedzi abe alesi wò ɖɔkta gblɔe ene.
• Dzro ŋku, ayiku, kple afɔwo me edziedzi abe alesi wò ɖɔkta ɖo aɖaŋue ene.