Mina míasrɔ̃ nu geɖe tso ʋumemi gbegblẽ sia si woyɔna be VLDL ŋu. (VLDL Lãmetsiŋusẽ) .

Ne èlé ŋku ɖe ʋumetakaka aɖe ŋu, vevietɔ nyatakaka si léa ŋku ɖe ʋumemi ƒe agbɔsɔsɔ ŋu (Lipid Profile) la, ànya kpɔ nyawo abe LDL kple HDL ene, alo? Le ɣeyiɣi ma ke me la, ɖewohĩ èkpɔ ŋɔŋlɔdzesi etɔ̃ siwo woyɔna be VLDL hã kpɔ. Togbɔ be ame geɖe ƒoa nu tso LDL kple HDL ŋu hã la, womeléa ŋku ɖe VLDL sia ŋu boo o. Gake le nyateƒe me la, esia nye nusi ŋu wòle be míalé ŋku ɖo. Eyata egbea, mina míaƒo nu tso ʋumemi ƒomevi ‘vɔ̃ɖi’ sia si woyɔna be VLDL ŋu bɔbɔe ŋutɔ.

Kpuie ko la, nukae nye VLDL sia?

Nu suesuesue tɔxɛ aɖewo siwo me protein kple amiwo le la le míaƒe ʋu me. Míeyɔa esiawo be lipoproteins. Wole abe agbatsɔʋu sue siwo tsɔa ami yia míaƒe ŋutilã katã me ene. ‘Lɔri’ siawo ƒomevi vovovowo li.

Ðewohĩ èse be LDL (`Low-Density Lipoprotein`) ye nye ʋumemi "vɔ̃ɖi" la, eye HDL (`High-Density Lipoprotein`) nye ʋumemi "nyui" la. VLDL (`Very Low-Density Lipoprotein`) hã nye ʋumemi ƒomevi aɖe si dzena le "vɔ̃ɖi" ƒe hatsotso me, abe LDL ene.

Be nàse vovototo vevitɔ si le esiawo dome gɔme la, lé ŋku ɖe kplɔ̃ bɔbɔe sia ŋu.

Kpuie ko la, ami ƒomevi aɖe si woyɔna be triglycerides koŋue le VLDL ‘agbatsɔʋu’ la me. LDL ‘agbatsɔʋu’ la yɔ fũ kple ʋumemi. Ne nusiawo evea siaa ƒo ƒu ɖe ʋua me wògbɔ eme la, woate ŋu age ɖe míaƒe ʋukawo (ʋukawo) me eye woaxe wo. Esiae ʋua mɔ na dɔléle gãwo abe dzidɔ ene.

Aleke wodzidzea VLDL ƒe agbɔsɔsɔe?

Nu tɔxɛ si le afisia enye be dodokpɔ aɖeke meli si ate ŋu adzidze wò VLDL ƒe agbɔsɔsɔ tẽ o. Ʋudodokpɔ (Lipid Profile) si wò ɖɔkta nana tsɔ léa ŋku ɖe wò ʋumemi ŋu la le ŋku lém ɖe wò ʋumemi triglycerides ŋu. Wozãa triglyceride ƒe xexlẽme ma tsɔ bua wò VLDL ƒe agbɔsɔsɔ.

Ne wò nyatakaka ɖe asixɔxɔ sia fia wu ema la, efia be ɣeyiɣia de be nàbu wò dzi ƒe lãmesẽ ŋu vie.

Nukawo koŋ gbɔe VLDL ƒe agbɔsɔsɔ si sɔ gbɔ tsona?

Ame geɖe susuna be ʋumemi si le nuɖuɖu siwo míeɖuna me gbɔe míaƒe ʋumemi ƒe agbɔsɔsɔ tsona. Togbɔ be nyateƒe aɖe le nya ma me hã la, ŋutinya ŋutɔŋutɔa ya sesẽ vie wu. Míaƒe aklã koŋue kpɔa míaƒe ŋutilã ƒe ʋumemi ƒe dzidziɖedzi dzi.

Gake míaƒe numame aɖewo ate ŋu ana VLDL gbegblẽ sia si aklã wɔna la nadzi ɖe edzi. Le wo dome la, fɔɖila vevi eve li:

1. Atamanono: Menye VLDL ƒe agbɔsɔsɔ koe atamanono gblẽa nu le eŋu ŋutɔ o, ke egblẽa nu le dzi ƒe lãmesẽ bliboa hã ŋu.

2. Agbenɔnɔ si me nànɔ anyi kpoo kamedede manɔmee: Agbenɔnɔ si me nànɔ anyi kpoo, si me nànɔ anyi ɖe teƒe ɖeka ŋkeke bliboa katã eye mèdea kame o, nye nu vevi aɖe si nana VLDL dzina ɖe edzi.

Enyo, eyata aleke nàwɔ aɖe VLDL dzi akpɔtɔ?

Esiae nye akpa vevitɔ kekeake. Nya nyuiae nye be míate ŋu aɖe VLDL ƒe agbɔsɔsɔ gbegblẽ siawo dzi akpɔtɔ ŋutɔ ne míewɔ tɔtrɔ bɔbɔe ʋɛ aɖewo le míaƒe agbenɔnɔ me.

Ƒo ami siwo naa lãmesẽ.

Mègavɔ̃ nya "ami" o. Ami siwo mele lãmesẽ me o kple esiwo naa lãmesẽ siaa li. Ami siwo me ami ʋeʋĩ aɖeke mele o nye ami siwo naa lãmesẽ mawo dometɔ ɖeka. Wokpena ɖe mía ŋu míeɖea míaƒe ʋumemi gbegblẽ (VLDL kple LDL) dzi kpɔtɔna eye míedzia míaƒe ʋumemi nyui (HDL) ɖe edzi.

Nuɖuɖu siwo me ami nyuiwo le:

• Avocado si woyɔna be avocado
• Amititsetse ƒe ami
• Almond-nuɖuɖuwo
• Cashew ƒe nuɖuɖu
• Akɔɖu
• Canola-mi ƒe ami

Numekukuwo ɖee fia gɔ̃ hã be amesiwo ɖua nuɖuɖu si me ami nyui siawo le la dzia woƒe ʋumemi nyui (HDL) ƒe agbɔsɔsɔ ɖe edzi abe 12% ene.

Kpɔ egbɔ be yede kame.

Kamededee nye atike nyuitɔ kekeake na dɔlélewo katã kloe, ke menye VLDL ɖeɖeko o. Ne èle agbe si me dzo le la, ʋumemi gbegblẽ dzi ɖena kpɔtɔna eye ʋumemi nyui dzina ɖe edzi.

Bu eŋu kpɔ ko, numekuku aɖe ɖee fia be kamedede bɔbɔe siwo me ya le abe azɔlizɔzɔ aɖabaƒoƒo 15 gbesiagbe, ŋkeke 3 le kwasiɖa me , gɔ̃ hã ate ŋu aɖe ʋumemi gbegblẽ ƒe agbɔsɔsɔ dzi akpɔtɔ. Eyata mehiã be nàyi kamedeƒe o, azɔlizɔzɔ sesĩe aɖabaƒoƒo 20-30 gbesiagbe gɔ̃ hã ate ŋu akpe ɖe ŋuwò ŋutɔ.

Kpɔ wò ŋutilã ƒe kpekpeme dzi

Ne wò kpekpeme le dzidzim ɖe edzi la, ʋumemi si wò aklã wɔna hã dzina ɖe edzi. Eyata ele vevie ŋutɔ be nàlé kpekpeme nyui me ɖe asi na wò kɔkɔme. Ne èɖe wò lolo dzi kpɔtɔ, tsɔ kpe ɖe nuɖuɖu nyui kple kamedede ŋu la, woate ŋu akpɔ VLDL ƒe agbɔsɔsɔ dzi bɔbɔe.