Ðe nèsena le ɖokuiwò me ɣeaɖewoɣi be ne yele yeƒe ɖa ƒom la, eƒuna ŋutɔ, abe gbe ene, eye edzikpɔkpɔ sesẽna ŋutɔa? Aleke kee nèɖazã atike si wotsɔna dzraa nu ɖo kple alesi nèlé be nɛ o, adze abe kuɖiɖi sia madzo o ene. Le nyateƒe me la, esia nye kuxi si bɔ si le ame geɖe ŋu. Eyata le nyati sia me la, míaƒo nu tso nusita míaƒe taɖa ƒuna alea gbegbe, nusiwo tae wòle alea ɖo, kple nusi míate ŋu awɔ atsɔ aɖu nɔnɔme sia dzi ŋu.
Nukae nye ɖa ƒuƒu?
Kpuie ko la, nu eve ate ŋu atso ɖa ƒuƒu. Ðekae nye be wò ta mele dzɔdzɔmemi (mi) si wò ɖa hiã be wòanɔ tsi eye wòanɔ blɔ la wɔm wòde edeƒe o. Bubue nye be wò ɖa mete ŋu léa tsi si wòhiã la ɖe asi o, eye tsi ma ƒuna. Le go evea siaa me la, nusi dona tso emee nye ɖa ƒuƒu si me agbe mele o.
Aleke woawɔ ade dzesi ɖa ƒuƒu? (Dɔléle dzesi)
Ne wò ɖa ƒu la, àte ŋu ade dzesi dzesi siawo.
- Dullness ( Dullness ): Taɖa si megale eƒe dzɔdzɔme keklẽ alo keklẽ o, si na wòdze abe ɖe wòle ɣie ene.
- Taɖa ƒe ʋuʋu: Taɖa ƒe lãkusiwo gbɔdzɔ ŋutɔ. Ne wotsɔe ƒo ɖa, ka asi eŋu, alo tsɔ brɔs ko gɔ̃ hã la, ɖaa ƒe ƒuƒuwo gbãna le titina.
- Taɖa ƒe ʋuʋu: Taɖa dzi kpɔkpɔ sesẽ. Womeɖo ɖa ƒe kaawo ɖe ɖoɖo nu nyuie o, eye woƒe dzedzeme le ʋuʋu ɖi, eye wole tɔtɔm. Abe gbe gbogbo aɖe ene.
Nukatae míaƒe taɖa ƒuna alea gbegbe ɖo? Nukawoe nye susu siwo tae?
Menye nu ɖeka aɖeke meli si gbɔ ɖa ƒe vuvu tsona o, ke boŋ nu geɖe siwo ate ŋu ana wòavuvu. Wo dometɔ aɖewo nye nusiwo dzi míate ŋu aɖu, gake bubuwo ya do ƒome kple tɔtrɔ siwo va le míaƒe ŋutilã me . Mina míalé ŋku ɖe nusiwo gbɔ wòtsona siawo ŋu ɖekaɖeka.
| Wᴐe be | Numeɖeɖe bɔbɔe aɖe |
|---|---|
| Ta ƒuƒui | Taɖa ƒe ƒuƒuwo xɔa woƒe dzɔdzɔme tsi tso lãkusi siwo naa ami le ta me. Ne taɖa ƒu la, taɖaa mekpɔa ami si wòhiã o. Ne taɖua ƒu la, ŋutigbalẽa te ŋu ƒuna ɣeaɖewoɣi. Míeyɔa esia hã be ‘dandruff’. |
| Tsitsi | Ne míele tsitsim la, ami si le míaƒe ŋutilã me dzi ɖena kpɔtɔna le dzɔdzɔme nu. Lãmetsiŋusẽ ƒe tɔtrɔ, vevietɔ le nyɔnuwo gome le dzinukpɔkpɔ megbe, ate ŋu ana ɖa naƒu. |
| Nutoa me ƒe ŋusẽkpɔɖeamedzi | Míaƒe dukɔa ƒe yame ƒe fafa kple dzoxɔxɔ, kple ŋdɔ kple ya sesẽwo ƒoƒo ɣesiaɣi menyo na taɖa o. Azɔ hã, tsilele le atsiaƒu me enuenu, dzetsi, kple tsiƒuƒu le tsiƒuƒewo, tsɔ kpe ɖe chlorine ŋu, ɖea tsi ɖa le ɖaa ŋu. |
| Taɖa ƒe ŋeŋe | Taɖa ƒe ʋuƒo si le lãmesẽ me ƒe gota gome si kpɔa ame ta. Míeyɔa esia be cuticle . Abe xɔtaxɔ ƒe tile ene la, nutsyɔnu sia kpɔa tsi si le ɖa ƒe ʋuƒoa me ta. Ne nutsyɔnu sia gblẽ (e.g. le dzoxɔxɔ, atikewo ta) la, anɔ abe ɖe tile aɖe do ene. Emegbe tsi si le ɖaa me ate ŋu adzo bɔbɔe. |
| Míaƒe Nɔnɔme Gbegblẽwo (Taɖa Dzikpɔkpɔ) . |
|
| Lãmesẽkuxiwo | Atikewɔwɔ ƒe nɔnɔme aɖewo hã ate ŋu ana ɖa naƒu. Le kpɔɖeŋu me, nuɖuɖukuxiwo abe anorexia nervosa alo bulimia , kple lãmetsiŋusẽ ƒe kuxiwo abe thyroid ƒe kuxiwo ene.(Lãmetsiŋusẽ ƒe dɔléle, Hypoparathyroidism) . |
Vevietɔ wu: Ne wò ɖa ƒu, ɖeɖi te ŋuwò le mɔ si mebɔ o nu, vuvɔ sesẽ na wò, kuviawɔwɔ le ŋuwò, alo wò ɖa le vuvu akpa la, kpɔ egbɔ be yeyi ɖɔkta gbɔ . Ate ŋu anye lãmesẽkuxi bubu si le ete ƒe dzesi.
Nukae nàte ŋu awɔ tso ɖa ƒuƒu ŋu? (Atikewɔwɔ kple aƒeme atikewo) .
Nya nyuiae nye be zi geɖe la, woate ŋu aɖu kuɖiɖi sia dzi ne míetrɔ asi le míaƒe numamewo ŋu vie eye míelé be nɛ nyuie.
- Ðe ɖaklɔ zi geɖe dzi kpɔtɔ: Ne èklɔa ɖa gbesiagbe la, dze agbagba nàɖee ɖa ŋkeke eve va ɖo etɔ̃ le kwasiɖa me. Esia ana dzɔdzɔmemi siwo le wò ta me nanɔ anyi. Ana wòagahiã be woatsɔ ya aƒu gbe hã dzi akpɔtɔ.
- Zã ɖa si me kɔ: Tia ɖa si wowɔ koŋ na ɖa ƒuƒu . Atike sesẽ siwo ate ŋu ana wò ɖa naƒu la mesɔ gbɔ ɖe wo me o.
- Kpɔ egbɔ be yezã atike si naa tsi le lãme na ame: Zã atike nyui si naa tsi le lãme na ame ne ètutu ɖa vɔ. Ekpena ɖe ɖaa ƒe akpa si le gota ŋu wònɔa blɔ eye tsi nɔa eme.
- Ƒo asa na atike siwo me aha le: Kpɔe ɖa be aha le ɖa le ɖaƒoƒo, mousses, kple bubuawo me hã. Aha ate ŋu ana wò ɖa naƒu wu.
- Wɔ dzɔdzɔmemi ƒe atikewɔwɔ: Anɔ abe zi ɖeka le kwasiɖa me ene la, tsɔ dzɔdzɔmemi abe akɔɖumi, almond-mi, alo jojoba-mi ene ƒo wò ta kple ɖa nyuie, nàgblẽe ɖe edzi abe gaƒoƒo ɖeka ene, eye emegbe nàklɔe.
- Klɔ ɖa ƒe nugbɔ siwo me mã: Nugbɔ siwo me mã ate ŋu ana wò ɖa nadze abe ɖe wòle ƒuƒuie eye wòƒu ene. Ne ètso wò ɖa ɣleti eve va ɖo etɔ̃ ɖesiaɖe la, ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nànɔ lãmesẽ me.
- Lé be na wò vitamin kple mineral: Nunyiamewo abe iron, vitamin D, folate, vitamin B12, kple selenium le vevie ŋutɔ na ɖa si le lãmesẽ me. Nuɖuɖu si da sɔ ɖuɖu le vevie ŋutɔ.
Gake ɖo ŋku edzi be ƒo nu kple wò ɖɔkta tso nenye be èhiã vitamin siawo le atikekui ƒe nɔnɔme me kple agbɔsɔsɔme si nàno ŋu. Menyo be nàno vitaminwo le ɖokuiwò si o.
Gbedasi si Wotsɔ Yi Aƒeme
- Taɖa ƒuƒu nye kuxi si bɔ na ame geɖe, gake woate ŋu aɖu edzi le mɔ geɖe nu ne wokpɔ edzi nyuie.
- Kpɔ nyuie le alesi nèklɔa wò ɖae, atike siwo nèzãna (shampoo, conditioner), kple alesi nàna wò ɖa nade dzoxɔxɔ si gbɔ eme ŋu.
- Ta wò ɖa ta tso ŋdɔkutsu, dzetsi, kple chlorine si me. Mègaŋlɔ be be yeaklɔ yeƒe ɖa kple tsi dzadzɛ ne èƒu tsi le atsiaƒu alo ta me vɔ o.
- Ne èkpɔ dzesi bubuwo abe ɖeɖiteameŋu fũ kple ɖa ƒe vuvu tsɔ kpe ɖe ɖa ƒuƒu ŋu la, kpɔ egbɔ be yedi atikewɔlawo ƒe aɖaŋuɖoɖo.
- Abe gotagome beléle ene la, ememe nunyiame hã le vevie na ɖa si le lãmesẽ me. Dze agbagba nàɖu nuɖuɖu si da sɔ.
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Womeɖo nya aɖeke ɖe amewo haɖe o. Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpe ɖe afisia zi gbãtɔ.
Tsɔ wò nyaŋuɖoɖo kpee