Επηρεάζει το κοιλιακό λίπος τον καρκίνο του μαστού; (Καρκίνος του μαστού) Ας το προσέξουμε αυτό

Τις περισσότερες φορές, εμείς, ειδικά ως γυναίκες, σκεφτόμαστε το επιπλέον λίπος στην κοιλιά ως κάτι που σχετίζεται με το σχήμα του σώματος. Αλλά γνωρίζατε ότι αυτό το λίπος που συσσωρεύεται γύρω από την κοιλιά είναι κάτι περισσότερο από ένα απλό ζήτημα ομορφιάς, μπορεί να επηρεάσει άμεσα την υγεία, ειδικά τον κίνδυνο και την ανάρρωση από καρκίνο του μαστού ; Σήμερα θα μιλήσουμε για αυτό το πολύ σημαντικό θέμα. Αφού διαβάσετε αυτό, θα καταλάβετε πόσο σημαντικό είναι να ελέγχετε το σωματικό σας βάρος.

Ποια είναι η σχέση μεταξύ σωματικού λίπους και καρκίνου του μαστού;

Ως γιατροί, γνωρίζουμε εδώ και καιρό ότι υπάρχει σχέση μεταξύ του υπερβολικού σωματικού λίπους και του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου. Για τις γυναίκες ειδικότερα, το υπερβολικό βάρος ή η παχυσαρκία αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού. Αυτός ο κίνδυνος αυξάνεται ακόμη περισσότερο μετά την εμμηνόπαυση.

Τώρα ίσως αναρωτιέστε: «Γιατί συμβαίνει αυτό; Ποια είναι η σχέση μεταξύ του σωματικού λίπους και του καρκίνου του μαστού;» Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για αυτό.

Με απλά λόγια:

• Ορμονική Επίδραση: Τα λιποκύτταρα στο σώμα μας δεν είναι απλώς μια συλλογή λιποκυττάρων. Αυξάνουν την παραγωγή μιας ορμόνης που ονομάζεται οιστρογόνα . Όταν αυξάνονται τα επίπεδα οιστρογόνων στο σώμα, αυξάνεται και ο κίνδυνος εμφάνισης ορισμένων καρκίνων του μαστού που σχετίζονται με ορμόνες.
• Επίπεδα ινσουλίνης: Όταν έχουμε υπερβολικό σωματικό λίπος, αυξάνονται και τα επίπεδα ινσουλίνης του σώματός μας. Τα αυξημένα επίπεδα ινσουλίνης είναι ένας άλλος παράγοντας κινδύνου που μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων.

Σκεφτείτε το σαν να ποτίζετε και να λιπαίνετε συνεχώς ένα ανθυγιεινό φυτό για να το βοηθήσετε να αναπτυχθεί. Το επιπλέον λίπος δημιουργεί ένα ευνοϊκό περιβάλλον για την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων στο σώμα.

Τι μαθαίνουμε από τις τελευταίες έρευνες

Μια πρόσφατη μελέτη που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο Rutgers στις Ηνωμένες Πολιτείες κατέληξε σε μια πολύ σημαντική ανακάλυψη σχετικά με αυτό. Η μελέτη αυτή διεξήχθη σε περισσότερες από 1.800 μαύρες γυναίκες που ανάρρωναν από καρκίνο του μαστού. Τα ευρήματά τους έδειξαν ότι το σωματικό βάρος, ειδικά το κοιλιακό λίπος, επηρέασε αρνητικά το αποτέλεσμα της θεραπείας του καρκίνου.

Σε αυτή τη μελέτη, οι γιατροί εξέτασαν όχι μόνο το συνολικό σωματικό βάρος των γυναικών, αλλά και την κατανομή του λίπους σε όλο το σώμα τους. Δηλαδή, μέτρησαν πράγματα όπως το μέγεθος της μέσης για να διαπιστώσουν πού αποθηκεύεται το περισσότερο λίπος.

Κατά τα επόμενα πέντε χρόνια, περισσότερες από 175 από αυτές τις γυναίκες πέθαναν από καρκίνο του μαστού. Άλλες 111 πέθαναν από άλλες αιτίες. Αυτό που διαπίστωσαν οι ερευνητές ήταν μια σαφής αύξηση του σωματικού βάρους, ειδικά γύρω από τη μέση., ο κίνδυνος θανάτου από καρκίνο του μαστού, καθώς και ο κίνδυνος θανάτου από άλλες αιτίες, έχει αυξηθεί σημαντικά.

Τι πρέπει να καταλάβουμε από αυτές τις πληροφορίες;

Τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης δεν έχουν σκοπό να κατηγορήσουν κανέναν ή να τρομάξουν τα υπέρβαρα άτομα. Το σημαντικό είναι να κατανοήσουμε ότι το σωματικό βάρος, ειδικά το κοιλιακό λίπος, αποτελεί μια πιθανή επιπλοκή στην οποία πρέπει οπωσδήποτε να δώσουμε προσοχή κατά τη διάρκεια της θεραπείας του καρκίνου .

Αυτό σημαίνει ότι, εάν έχετε καρκίνο του μαστού ή ανησυχείτε για τον κίνδυνο που διατρέχετε, η διαχείριση του βάρους σας γίνεται ουσιαστικό μέρος του θεραπευτικού σας σχεδίου .

Τι μπορούμε λοιπόν να κάνουμε; Μερικές συμβουλές για να παραμείνουμε υγιείς

Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να ελέγξουμε αυτόν τον κίνδυνο. Η ενσωμάτωσή τους στη ζωή σας όχι μόνο θα μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου , αλλά θα βοηθήσει και στη βελτίωση της συνολικής σας υγείας.

1. Διατηρήστε έναν ενεργό τρόπο ζωής

Μερικοί άνθρωποι φοβούνται όταν ακούν τη λέξη «άσκηση». Αλλά δεν χρειάζεται να πάτε στο γυμναστήριο. Απλώς κάντε κάτι που σας κάνει να ιδρώνετε για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα.

• Γρήγορο περπάτημα: Ένα γρήγορο περπάτημα κάθε πρωί ή βράδυ είναι μια καλή αρχή.
• Δουλειές σπιτιού: Η εργασία στον κήπο ή το καθάρισμα του σπιτιού είναι καλή άσκηση.
• Χόμπι : Διάλεξε κάτι που σου αρέσει, όπως χορός, ποδηλασία ή κολύμπι.

2. Συνηθίστε μια υγιεινή διατροφή.

Αυτό που τρώμε έχει μεγάλο αντίκτυπο στο σώμα μας.

• Μειώστε τα ζαχαρούχα και αλευρώδη τρόφιμα: Περιορίστε όσο το δυνατόν περισσότερο πράγματα όπως τα ζαχαρούχα ποτά, τα κέικ, τα μπισκότα και το ψωμί.
• Τρώτε περισσότερα φρέσκα λαχανικά και φρούτα: Προσπαθήστε να συμπεριλαμβάνετε τουλάχιστον πέντε είδη λαχανικών και φρούτων στη διατροφή σας κάθε μέρα. Τα λαχανικά που διατίθενται στη χώρα μας, όπως τα χόρτα, το τζακφρούτ και το αρτόκαρπο, είναι πολύ ωφέλιμα.
• Αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα: Μειώστε όσο το δυνατόν περισσότερο την κατανάλωση λουκάνικων, κεφτεδάκια και τροφίμων με συντηρητικά.
• Τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες όπως το καστανό ρύζι: Επιλέξτε δημητριακά ολικής αλέσεως όπως το καστανό ρύζι και η κινόα αντί για το λευκό ρύζι.

3. Μην ξεχνάτε τη σημασία των τακτικών ιατρικών εξετάσεων!

Αυτό είναι το πιο σημαντικό. Μην περιμένετε μέχρι να εμφανιστούν τα συμπτώματα, αλλά να φροντίζετε πάντα την υγεία σας.

• Εάν είστε γυναίκα άνω των 40 ετών, μιλήστε με τον γιατρό σας σχετικά με την μαστογραφία τουλάχιστον μία φορά το χρόνο. Εάν υπάρχει καρκίνος, όσο πιο γρήγορα εντοπιστεί, τόσο πιο πιθανό είναι να αντιμετωπιστεί με επιτυχία.
• Αυτοεξέταση μαστού: Ρωτήστε τον γιατρό σας για το πώς να εξετάζετε μόνοι σας το στήθος σας μία φορά το μήνα. Εάν αισθανθείτε οποιεσδήποτε αλλαγές, όπως έναν όγκο , ζητήστε αμέσως ιατρική συμβουλή.

Η ενσωμάτωση αυτών των απλών αλλαγών στον τρόπο ζωής σας είναι πολύ πιο εύκολη από το να χρειαστεί να καταπολεμήσετε τον καρκίνο στο μέλλον.