Απλές δραστηριότητες που μπορείτε να κάνετε με τα αγαπημένα σας πρόσωπα με άνοια

Είναι φυσιολογικό να νιώθετε λύπη και καταβεβλημένοι όταν μαθαίνετε ότι κάποιος που αγαπάτε, όπως η μητέρα, ο πατέρας, η γιαγιά ή η θεία σας, έχει άνοια . Δεν είναι εύκολο να τους παρακολουθείτε να ξεχνούν σταδιακά πράγματα και να δυσκολεύονται να κάνουν ακόμη και τα πράγματα που έκαναν παλιά. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι στερούνται εντελώς την ευκαιρία να είναι ευτυχισμένοι και να κάνουν τα πράγματα που αγαπούν. Στην πραγματικότητα, η διατήρησή τους σε πνευματική και σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της λειτουργίας του εγκεφάλου και να επιβραδύνει την εξέλιξη της νόσου.

Γιατί είναι τόσο σημαντικές αυτές οι δραστηριότητες;

Με απλά λόγια, η άνοια, ειδικά σε παθήσεις όπως η νόσος Αλτσχάιμερ, προκαλείται από βλάβη στα εγκεφαλικά κύτταρα. Αυτό οδηγεί σε σταδιακή απώλεια μνήμης, σκέψης και ικανότητας λήψης αποφάσεων. Ωστόσο, όταν ασχολούμαστε με δραστηριότητες που διεγείρουν τον εγκέφαλο και τις οποίες απολαμβάνει, συμβαίνουν πολλά πράγματα.

• Η διάθεση βελτιώνεται: τα συναισθήματα άγχους, θυμού και θλίψης μειώνονται και αρχίζετε να αισθάνεστε ήρεμοι και χαρούμενοι.
• Οι σχέσεις ενδυναμώνονται: Το να περνούν χρόνο μαζί σας τους κάνει να νιώθουν ότι δεν είναι μόνοι. Αυτή είναι μια μεγάλη δύναμη και για εσάς και για αυτούς.
• Βελτιώνεται η σωματική υγεία: Ακόμα και απλές ασκήσεις όπως το περπάτημα ενδυναμώνουν το σώμα και σας βοηθούν να κοιμάστε καλύτερα.
• Παλιές αναμνήσεις αναζωπυρώνονται: Ορισμένες δραστηριότητες, για παράδειγμα το να ακούνε ένα παλιό τραγούδι, βοηθούν να θυμούνται όμορφες αναμνήσεις από το παρελθόν.

Τώρα ας δούμε τι απλά, χρήσιμα πράγματα μπορούμε να κάνουμε μαζί τους, προσαρμοσμένα στις ικανότητές τους.

Πράγματα που μπορούμε να κάνουμε μαζί

Ακολουθούν μερικές ιδέες που μπορείτε να δοκιμάσετε. Να θυμάστε ότι το πιο σημαντικό δεν είναι τι κάνετε, αλλά πόσο διασκεδάζετε μαζί.

1. Ας πάμε μια μικρή βόλτα.

Αυτό είναι ένα από τα πιο απλά και καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε. Είναι ταυτόχρονα άσκηση και κοινωνικοποίηση. Αν μπορείτε να περπατάτε για 30 λεπτά την ημέρα, 5 ημέρες την εβδομάδα, είναι υπέροχο. Αν αυτό είναι δύσκολο, ακόμη και 5-10 λεπτά μπορούν να είναι μεγάλη βοήθεια. Αν κάποιος βρίσκεται σε πιο προχωρημένο στάδιο της νόσου, μείνετε κοντά του . Είναι πολύ σημαντικό να τον αποτρέψετε από το να χαθεί ή να πέσει.

2. Ας ξεφυλλίσουμε ένα παλιό άλμπουμ φωτογραφιών.

Η περιήγηση σε παλιές φωτογραφίες της οικογένειας και των φίλων είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να επανασυνδεθείτε με το παρελθόν και να μοιραστείτε όμορφες αναμνήσεις. Είναι καλύτερο να έχετε τις φωτογραφίες σε ένα οργανωμένο άλμπουμ, από την παιδική ηλικία έως και πρόσφατα. Συζητήστε για σημαντικά γεγονότα στη ζωή τους μαζί, όπως ο γάμος τους, η γέννηση των παιδιών τους ή η σχολική τους ζωή.

3. Ας ακούσουμε ένα αγαπημένο μας τραγούδι.

Παραδόξως, τα μέρη του εγκεφάλου μας που μας βοηθούν να αναγνωρίζουμε τη μουσική είναι τα τελευταία που καταστρέφονται από την άνοια. Έτσι, ενώ δεν είναι σαφές εάν η ακρόαση μουσικής βελτιώνει τη μνήμη, έχει αποδειχθεί ότι είναι πολύ ηρεμιστική . Επιλέξτε τραγούδια που είναι ιδιαίτερα για αυτά και τα άκουγαν όταν ήταν νεότερα. Τραγουδήστε μαζί τους και προσκαλέστε τα να συμμετάσχουν. Αν έπαιζαν κάποιο μουσικό όργανο, μπορείτε να το προσθέσετε και αυτό.

4. Ας κάνουμε μερικές δουλειές στον κήπο.

Η κηπουρική δεν είναι απλώς μια αγγαρεία, είναι μια μορφή θεραπείας. Η επαφή με τα φυτά και τη φύση είναι μια εξαιρετική πηγή ηρεμίας και άνεσης. Η κηπουρική μπορεί να μειώσει το άγχος, να βελτιώσει τον ύπνο και τη συνολική ευεξία. Είναι επίσης μια καλή μορφή άσκησης.

5. Ας παίξουμε ένα παιχνίδι που γυμνάζει τον εγκέφαλο.

Παιχνίδια για τον εγκέφαλο, όπως τα σταυρόλεξα, τα παζλ και το Sudoku, είναι εξαιρετικές ασκήσεις για τον εγκέφαλο. Μπορείτε να τα κάνετε κόβοντάς τα από μια εφημερίδα ή διαδικτυακά. Το να κάνετε αυτά τα παιχνίδια μαζί είναι ωφέλιμο για όλους. Έρευνες δείχνουν ότι ένας πνευματικά ενεργός τρόπος ζωής μπορεί να καθυστερήσει την εμφάνιση της νόσου Αλτσχάιμερ κατά περίπου 5 χρόνια.

6. Ας μαγειρέψουμε μαζί.

Επιλέξτε μια υγιεινή, εύκολη στην παρασκευή συνταγή. Αναθέστε τους εργασίες που γνωρίζετε ότι μπορούν να κάνουν με ασφάλεια. Στα πρώτα στάδια της ασθένειας, μπορείτε να τους βοηθήσετε να επιλέξουν συνταγές και να πάνε στο κατάστημα. Καθώς η ασθένεια εξελίσσεται, μπορείτε να τους αναθέσετε απλές εργασίες, όπως να αναμειγνύουν υλικά και να τρίβουν λίγη καρύδα. Το πιο σημαντικό: Να είστε πολύ προσεκτικοί με τα αιχμηρά μαχαίρια και τις ανοιχτές εστίες. Εάν χυθεί κάτι στο πάτωμα, σκουπίστε το αμέσως, καθώς θα μπορούσε να προκαλέσει ολίσθηση και πτώση. Εάν δυσκολεύονται να καταπιούν, κόψτε το φαγητό σε μικρά κομμάτια ή δώστε τους μαλακές τροφές.

7. Περνώντας χρόνο με ένα κατοικίδιο

Ο χρόνος που περνάτε με ένα ζώο, όπως έναν σκύλο ή μια γάτα, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων άγχους και ανησυχίας. Ακόμα και η απλή πράξη του χαϊδέματος ενός ζώου μπορεί να είναι πολύ παρήγορη. Το τάισμα και η φροντίδα ενός ζώου προσθέτει σκοπό στη ζωή του. Αν δεν έχετε χρόνο να φροντίσετε ένα κατοικίδιο, μπορείτε να περάσετε μερικές ώρες με έναν φίλο που έχει ζώα ή σε ένα μέρος όπου τα ζώα είναι αγαπημένα. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι το ζώο με το οποίο είναι μαζί είναι ήρεμο, φιλικό και δεν δαγκώνει.

Να είσαι υπομονετικός και κατανοητικός

Όποια δραστηριότητα κι αν επιλέξετε, προσπαθήστε να είστε υπομονετικοί . Θα τους πάρει λίγο χρόνο να τη συνηθίσουν. Κάντε τα πάντα μόνοι σας. Τροποποιήστε κάθε δραστηριότητα ώστε να ταιριάζει στις διαφορετικές ικανότητές τους. Να θυμάστε, αν αναστατωθούν, θυμώσουν ή δεν έχουν κανένα ενδιαφέρον για αυτό που κάνετε, μην το πιέσετε. Αλλάξτε σε κάτι άλλο. Το πιο σημαντικό δεν είναι αυτό που κάνετε εσείς, αλλά ο ποιοτικός χρόνος που περνάτε και οι δύο μαζί. Το πιο σημαντικό είναι να τους κάνετε να νιώσουν την αγάπη και τη φροντίδα σας. Αν σε κάποιο σημείο δυσκολευτείτε να διαχειριστείτε αυτήν την κατάσταση ή αν αντιμετωπίσετε οποιαδήποτε άλλα προβλήματα, μη διστάσετε να συμβουλευτείτε τον οικογενειακό σας γιατρό (γιατρό) για συμβουλές . Άνοια, Αλτσχάιμερ, Αλτσχάιμερ, φροντίδα ηλικιωμένων, απώλεια μνήμης, άσκηση εγκεφάλου, ψυχική υγεία, φροντίδα ηλικιωμένων