Είχατε ποτέ μια κακή μέρα στη μέση μιας σημαντικής συνάντησης ή σας έχει πάρει ο ύπνος κατά τη διάρκεια μιας συνάντησης λόγω κάποιου φαρμάκου για αλλεργίες; Η αντιμετώπιση των αλλεργιών στο σπίτι είναι δύσκολη. Πόσο πιο δύσκολη είναι η αντιμετώπισή τους ενώ εργάζεστε στο γραφείο; Στην πραγματικότητα, τα συμπτώματα αλλεργίας είναι η δεύτερη κύρια αιτία απουσίας μεταξύ των ενηλίκων.
Μελέτες δείχνουν ότι ένας εργαζόμενος με αλλεργίες θα χάσει περίπου μία ώρα εργασίας την εβδομάδα κατά τη διάρκεια ενός έτους. Αλλά αυτός ο χρόνος απουσίας συμβαίνει συχνά κατά τις περιόδους αιχμής των αλλεργιών. Ορισμένες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι κατά τη διάρκεια μιας εβδομάδας με υψηλά επίπεδα γύρης, ορισμένοι άνθρωποι μπορούν να χάσουν έως και 32 ώρες εργασίας. Αυτό ονομάζεται «παρουσία». Με απλά λόγια, έρχεστε στο γραφείο και κάθεστε στην καρέκλα σας, αλλά το μυαλό σας δεν λειτουργεί. Το σώμα σας δεν λειτουργεί. Είναι σαν «φαίνεται σαν να είσαι εκεί, αλλά δεν είσαι». Έχει επίσης διαπιστωθεί ότι αυτό μειώνει την αποδοτικότητα της εργασίας κατά περίπου 10%.
Πώς, λοιπόν, διαχειριζόμαστε αυτή την αλλεργία στο γραφείο;
Οι ιατρικοί εμπειρογνώμονες προτείνουν μια τριπλή προσέγγιση σε αυτό. Δηλαδή, πρέπει να ακολουθήσουμε τρία κύρια βήματα για να το ελέγξουμε αυτό.
1. Ακριβής διάγνωση : Να διαπιστωθεί σε τι ακριβώς είστε αλλεργικοί.
2. Έλεγχος Περιβάλλοντος: Ελαχιστοποίηση αλλεργιογόνων στο εργασιακό σας περιβάλλον.
3. Φαρμακευτική αγωγή: Χρήση κατάλληλων φαρμάκων, εάν είναι απαραίτητο.
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να διαγνώσετε με ακρίβεια την ασθένεια. Ακόμα κι αν νομίζετε ότι έχετε ΟΛΗ την ενέργεια, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να κάνετε λάθος.
Αρχικά, μάθετε ακριβώς σε τι είστε αλλεργικοί.
Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται τι προκαλεί τις αλλεργίες τους, αλλά αυτό μπορεί να είναι εντελώς λάθος. Μπορείτε να αρχίσετε να τις ελέγχετε μένοντας μακριά από τα πράγματα που σας προκαλούν αλλεργίες, αλλά μπορεί να είναι πολύ δύσκολο αν δεν ξέρετε ακριβώς σε τι είστε αλλεργικοί.
Φανταστείτε, νομίζετε ότι έχετε αλλεργία στη σκόνη, αλλά στην πραγματικότητα είστε αλλεργικοί στα ακάρεα σκόνης στο χαλί του γραφείου. Ή θα μπορούσε να είναι σωματίδια μούχλας που εισέρχονται από το κλιματιστικό του γραφείου.
Επομένως, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι ένας αλλεργιολόγος , δηλαδή,Επισκεφθείτε έναν αλλεργιολόγο, κάντε τις απαραίτητες εξετάσεις και μάθετε ακριβώς σε τι είστε αλλεργικοί. Μόλις το μάθετε αυτό, μπορείτε να σκεφτείτε τρόπους για να μειώσετε την έκθεσή σας σε αυτά τα πράγματα. Στο σπίτι, είναι εύκολο να ελέγξετε το περιβάλλον. Υπάρχουν όμως πράγματα που μπορούμε να κάνουμε και στο γραφείο.
Μικρά πράγματα που μπορούν να κάνουν το γραφείο σας απαλλαγμένο από αλλεργίες
Ενώ τα μεγάλα κτίρια γραφείων διαθέτουν συστήματα φιλτραρίσματος αέρα, αυτά τα προβλήματα μπορεί να είναι πιο συνηθισμένα σε μικρότερα γραφεία. Μπορείτε να ρωτήσετε τον διευθυντή του γραφείου σας αν μπορείτε να αντικαταστήσετε τα φίλτρα του συστήματος κλιματισμού με φίλτρα υψηλής απόδοσης. Τα φίλτρα HEPA (υψηλής απόδοσης σωματιδιακός αέρας) αποτελούν μια εξαιρετική λύση για αυτό.
Αν έχετε ξεχωριστό δωμάτιο, μπορείτε να φέρετε ένα μικρό φορητό φίλτρο HEPA που μπορείτε να φυλάξετε κοντά στο γραφείο σας. Αυτό αφαιρεί μικροσκοπικά σωματίδια σκόνης, γύρης και τριχώματος κατοικίδιων ζώων από τον αέρα που δεν μπορείτε να δείτε. Για παράδειγμα, αν κάποιος στο γραφείο σας έχει σκύλο ή γάτα στο σπίτι, το τριχωτό κατοικίδιων ζώων στα ρούχα του μπορεί να εισέλθει στον αέρα του γραφείου. Αυτό το φίλτρο θα πιάσει αυτά τα πράγματα.
Δοκιμάστε τα εξής για να βελτιώσετε το περιβάλλον του γραφείου:
| Τι μπορεί να γίνει (Δράση) | Το όφελος από αυτό |
|---|---|
| Ζητήστε να αφαιρέσετε το χαλί από το δωμάτιό σας ή το γραφείο σας. | Τα χαλιά είναι ένα μέρος όπου συσσωρεύεται σκόνη, ακάρεα σκόνης και άλλα αλλεργιογόνα. |
| Διατηρήστε το κλιματιστικό (AC) ενεργοποιημένο. | Τα φίλτρα κλιματισμού απομακρύνουν ορισμένα αλλεργιογόνα από τον αέρα, κάτι που είναι καλύτερο από το να έχετε τα παράθυρα ανοιχτά. |
| Αποφύγετε να φέρνετε πράγματα όπως μαξιλάρια καρέκλας και λούτρινα ζωάκια στο γραφείο. | Η σκόνη και τα αλλεργιογόνα συσσωρεύονται εύκολα σε μαλακά αντικείμενα που κατασκευάζονται από υφάσματα όπως αυτό. |
| Εάν υπάρχει ζημιά από νερό στο γραφείο, ζητήστε την επισκευή της. | Η μούχλα μπορεί να αναπτυχθεί σε υγρά μέρη. Η μούχλα είναι ένα ισχυρό αλλεργιογόνο. |
| Σχεδιάστε την ημέρα σας. | Αν η πρόγνωση καιρού λέει ότι είναι μια μέρα με υψηλή γύρη, φάτε στην καφετέρια του γραφείου αντί να βγείτε έξω. Αν έχετε συναντήσεις σε εξωτερικούς χώρους, προσπαθήστε να συναντηθείτε το βράδυ αντί για το πρωί, καθώς η γύρη είναι υψηλότερη το πρωί. |
Εάν οι αλλεργίες σας δεν είναι σοβαρές, ίσως μπορέσετε να ελέγξετε τα συμπτώματά σας μόνο με αυτούς τους περιβαλλοντικούς ελέγχους. Ωστόσο, τα άτομα με μέτριες έως σοβαρές αλλεργίες συνήθως χρειάζονται φαρμακευτική αγωγή για τον έλεγχο συμπτωμάτων όπως ρινική συμφόρηση, καταρροή , φτέρνισμα και πονοκεφάλους. Ωστόσο, οι παρενέργειες που συνοδεύουν αυτά τα φάρμακα αποτελούν ξεχωριστό ζήτημα.
Πώς επιλέγετε το κατάλληλο φάρμακο για την αλλεργία για εσάς;
Η μεγαλύτερη παρενέργεια πολλών φαρμάκων για την αλλεργία είναι η υπνηλία . Έτσι, αντί να είστε ζόμπι όλη μέρα, δοκιμάστε να αντιμετωπίσετε μεμονωμένα συμπτώματα πριν πάρετε συστηματικά φάρμακα.
Για παράδειγμα, αν το μεγαλύτερο πρόβλημά σας είναι η βουλωμένη μύτη, χρησιμοποιήστε ρινικά σπρέι. Αν τα μάτια σας δακρύζουν, χρησιμοποιήστε οφθαλμικές σταγόνες, όπως φυσικά δάκρυα, για να απομακρύνετε τα αλλεργιογόνα από τα μάτια σας.
Αλλά δεν είναι όλα τα φάρμακα ίδια. Ορισμένα μη συνταγογραφούμενα ρινικά σπρέι, όπως το Afrin, μπορεί να προκαλέσουν επιδείνωση των συμπτωμάτων εάν σταματήσετε να τα χρησιμοποιείτε (φαινόμενο υποτροπής). Επομένως, μην διακόψετε τη χρήση οποιουδήποτε φαρμάκου χωρίς να μιλήσετε με το γιατρό σας.
Τι γίνεται λοιπόν αν αυτές οι μέθοδοι δεν λειτουργήσουν; Τα αντιισταμινικά πρώτης γενιάς, όπως το Benadryl, μπορούν να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα. Αλλά τα νεότερα αντιισταμινικά δεύτερης και τρίτης γενιάς (όπως το Allegra και το Claritin) δεν προκαλούν τόσο ύπνο. Επομένως, μπορείτε να τα χρησιμοποιείτε ενώ εργάζεστε. Ενώ μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο ήπιων έως μέτριων αλλεργιών, μπορεί να μην είναι πολύ αποτελεσματικά για σοβαρές αλλεργίες.
Όποιο φάρμακο και αν επιλέξετε, να είστε προνοητικοί στη θεραπεία σας.
«Το πιο σημαντικό είναι να παίρνετε τα φάρμακά σας τακτικά. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι πρέπει να παίρνετε φάρμακα όταν οι αλλεργίες σας είναι πολύ έντονες. Αλλά στην πραγματικότητα, αν θέλετε να ελέγξετε τα συμπτώματά σας και να λειτουργήσετε σωστά στο γραφείο, πρέπει να αρχίσετε να παίρνετε τα φάρμακά σας πριν καν ξεκινήσει η περίοδος των αλλεργιών, πριν τα συμπτώματά σας ξεφύγουν από τον έλεγχο».
Εάν οι αλλεργίες σας εξακολουθούν να επηρεάζουν την εργασία σας, το επόμενο βήμα μπορεί να είναι η ανοσοθεραπεία ή τα εμβόλια για αλλεργίες. Αυτό είναι σαν να εκθέτετε σταδιακά το σώμα σας στο αλλεργιογόνο. Αρχικά, θα σας γίνεται μια ένεση μία ή δύο φορές την εβδομάδα και, με την πάροδο του χρόνου, θα σας γίνεται μια ένεση μία φορά το μήνα. Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να ελέγχετε τις αλλεργίες σας μακροπρόθεσμα. Ωστόσο, αυτό θα πρέπει να αποφασιστεί σε συνεννόηση με τον γιατρό σας.
Μήνυμα για το σπίτι
- Αντί να μαντεύετε σε τι είστε αλλεργικοί, επισκεφθείτε έναν ειδικό και κάντε έναν σωστό έλεγχο.
- Ελέγξτε το περιβάλλον του γραφείου σας. Χρησιμοποιήστε φίλτρο HEPA, εάν είναι δυνατόν, αφαιρέστε τα σκονισμένα αντικείμενα και δώστε προσοχή στο φίλτρο κλιματισμού.
- Εάν λαμβάνετε φάρμακα, επιλέξτε ένα φάρμακο που προκαλεί λιγότερη υπνηλία και είναι κατάλληλο για εσάς, με βάση τη συμβουλή του γιατρού σας. Ποτέ μην χρησιμοποιείτε φάρμακα κατόπιν συμβουλής άλλων ή μόνοι σας.
- Μπορείτε να ελέγχετε καλύτερα τα συμπτώματά σας λαμβάνοντας τακτικά φάρμακα πριν από την έναρξη της περιόδου αλλεργιών, αντί να περιμένετε μέχρι τα συμπτώματα να γίνουν σοβαρά.
- Εάν οι τρέχουσες θεραπείες δεν είναι αποτελεσματικές, μιλήστε με τον γιατρό σας σχετικά με μακροπρόθεσμες λύσεις όπως η ανοσοθεραπεία .
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας