Πρέπει να κάνετε την κρεβατοκάμαρά σας μια ζώνη ανθεκτική στις αλλεργίες;

Φτερνίζεστε συχνά όταν είστε στο σπίτι; Ξυπνάτε το πρωί με βουλωμένη μύτη και φαγούρα στα μάτια; Αν ναι, η αιτία αυτής της αλλεργίας μπορεί να κρύβεται σε ένα μέρος που δεν θα σκεφτόσασταν καν, δηλαδή στην κρεβατοκάμαρά σας. Περνάμε περίπου το ένα τρίτο της ημέρας μας στην κρεβατοκάμαρα. Έτσι, αν αυτός ο χώρος είναι γεμάτος με πράγματα που είναι επιβλαβή για εμάς, δηλαδή αλλεργιογόνα , μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στην υγεία μας. Ας δούμε πώς να προετοιμάσουμε την κρεβατοκάμαρά μας για να απαλλαγούμε από αυτές τις ενοχλητικές αλλεργίες και να κοιμηθούμε άνετα.

1. Απαλλαγείτε από τα ακάρεα σκόνης στο κρεβάτι σας!

Αυτά τα ακάρεα σκόνης είναι πολύ μικρά έντομα που είναι αόρατα με γυμνό μάτι. Αλλά είναι η κύρια αιτία αλλεργιών και άσθματος. Τους αρέσει να ζουν στο κρεβάτι, τα μαξιλάρια, τα στρώματα και τα κλινοσκεπάσματα σας.

Σκεφτείτε το, όταν κοιμόμαστε, το δέρμα μας αποβάλλει τα νεκρά κύτταρα. Αυτά τα νεκρά κύτταρα του δέρματος είναι η κύρια τροφή για αυτά τα ακάρεα σκόνης. Γι' αυτό τους αρέσει τόσο πολύ να ζουν στα κρεβάτια μας.

Εντάξει, πώς θα τους ελέγξουμε ;

• Χρησιμοποιήστε καλύμματα: Χρησιμοποιήστε ειδικά καλύμματα («καλύμματα ανθεκτικά στα ακάρεα σκόνης») στα μαξιλάρια, τα στρώματα και τα κλινοσκεπάσματα για να αποτρέψετε την είσοδο ακάρεων σκόνης. Αυτά διατίθενται πλέον σε ορισμένα καταστήματα στη Σρι Λάνκα.
• Πλύσιμο με ζεστό νερό: Πλύνετε τα σεντόνια, τις μαξιλαροθήκες και τις κουβέρτες σας τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα με ζεστό νερό. Συνήθως, μια θερμοκρασία 55-60 βαθμών Κελσίου είναι κατάλληλη για αυτό. Στη συνέχεια, στεγνώστε τα καλά στον ήλιο. Ή, αν μπορείτε, στεγνώστε τα σε ένα «ζεστό στεγνωτήριο» με ζεστό αέρα. Αυτή η θερμότητα θα σκοτώσει τα ακάρεα της σκόνης.

2. Αφαιρείτε τα χαλιά και σκουπίζετε τακτικά με ηλεκτρική σκούπα.

Το χαλί είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να κρύβονται αλλεργιογόνα όπως ακάρεα σκόνης , γύρη και μούχλα. Είναι σαν παγίδα σκόνης. Εάν είναι δυνατόν, είναι καλύτερο να αφαιρέσετε το χαλί από την κρεβατοκάμαρά σας και να το αντικαταστήσετε με κάτι όπως πλακάκια, ξύλινα δάπεδα ή λινόλεουμ. Επιπλέον, μπορείτε να προσθέσετε πλενόμενα χαλιά που καθαρίζονται εύκολα.

Αν δεν μπορείτε να αφαιρέσετε το χαλί, φροντίστε να κάνετε τα εξής:

• Χαλί με χαμηλό πέλος: Αντί για ένα πολύ χοντρό χαλί με ψηλό πέλος, επιλέξτε ένα χαλί με κοντό πέλος («χαμηλό πέλος»). Μαζεύει επίσης λιγότερη σκόνη.
• Φίλτρο HEPA: Τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, χρησιμοποιήστε ηλεκτρική σκούπα με φίλτρο HEPA .Καθαρίστε σχολαστικά το χαλί με ένα. Αυτό το φίλτρο HEPA μπορεί να απορροφήσει ακόμη και τα μικρότερα σωματίδια σκόνης στον αέρα.
• Φορέστε μάσκα: Όταν σκουπίζετε με ηλεκτρική σκούπα, φορέστε μάσκα σκόνης για να αποτρέψετε την εισπνοή σκόνης που μεταφέρεται στον αέρα.
• Καθαριότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας: Αντί να κάνετε δουλειές του σπιτιού πριν τον ύπνο το βράδυ, κάντε αυτές τις εργασίες καθαρισμού κατά τη διάρκεια της ημέρας. Με αυτόν τον τρόπο, τα σωματίδια σκόνης που είναι διάσπαρτα στον αέρα θα κατακάθονται στο πάτωμα πριν κοιμηθείτε.

3. Απλές διακοσμήσεις παραθύρων

Οι χοντρές, δύσκολες στο πλύσιμο, πολύ τσαλακωμένες κουρτίνες και τα ξύλινα στόρια είναι άλλα σημεία όπου μπορεί να συσσωρευτεί σκόνη . Αντ' αυτού, χρησιμοποιήστε πλενόμενες κουρτίνες ή ρολά από ελαφρύ ύφασμα που μπορούν εύκολα να αφαιρεθούν και να πλυθούν.

Επίσης, διατηρήστε τα παράθυρα και τις πόρτες καθαρά και στεγνά. Εάν συσσωρευτεί υγρασία, μπορεί να αναπτυχθεί μούχλα και μύκητες σε αυτές τις περιοχές. Αυτή η μούχλα είναι ένας σημαντικός παράγοντας που προκαλεί αναπνευστικά συμπτώματα εάν έχετε αλλεργίες ή άσθμα.

4. Αδειάστε την κρεβατοκάμαρα από περιττά αντικείμενα.

Για να αναπνέετε καλά, είναι πολύ σημαντικό να διατηρείτε το δωμάτιο απλό. Μειώστε την ποσότητα των περιττών αντικειμένων, διακοσμητικών, βιβλίων και περιοδικών στο δωμάτιο. Αυτά είναι μέρη όπου συσσωρεύεται σκόνη. Αν μεταφέρετε αυτά τα πράγματα σε άλλο δωμάτιο, μπορείτε να μειώσετε την ποσότητα σκόνης που πρέπει να καθαρίζετε συχνά.

Αποφύγετε να αποθηκεύετε πράγματα κάτω από το κρεβάτι. Είναι ένα μέρος όπου μαζεύεται σκόνη και είναι δύσκολο να καθαριστεί. Επίσης, μην αφήνετε ποτέ βρώμικα ρούχα στο πάτωμα.

5. Ας διατηρούμε τον αέρα στο δωμάτιο εξαιρετικά καθαρό.

Τα ακάρεα της σκόνης και η μούχλα ευδοκιμούν σε ζεστά, υγρά περιβάλλοντα, επομένως πρέπει να το αποφεύγουμε.

• Χρήση κλιματιστικού (AC): Κατά τη διάρκεια του ζεστού καιρού, χρησιμοποιήστε κλιματιστικό (AC) εάν είναι δυνατόν, ακόμα κι αν φυσάει καλό αεράκι έξω. Το AC όχι μόνο ψύχει τον αέρα αλλά μειώνει και την υγρασία.
• Έλεγχος υγρασίας: Εάν ζείτε σε περιοχή με υψηλή υγρασία, χρησιμοποιήστε έναν αφυγραντήρα (μια συσκευή που απορροφά την υγρασία από τον αέρα) για να διατηρήσετε την υγρασία στο δωμάτιο μεταξύ 30% και 50%.
• Θερμοκρασία: Προσπαθήστε να διατηρείτε τη θερμοκρασία κάτω από 25 βαθμούς Κελσίου, καθώς τα ακάρεα σκόνης δυσκολεύονται να αναπαραχθούν σε χαμηλές θερμοκρασίες.
• Βρεμένα ρούχα: Μην στοιβάζετε ιδρωμένα, βρεγμένα ρούχα στο καλάθι με τα άπλυτα. Αυτό είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να αναπτυχθεί μούχλα. Πλύνετε και στεγνώστε αυτά τα ρούχα το συντομότερο δυνατό.
• Φίλτρο αέρα: Εάν είναι δυνατόν, χρησιμοποιήστε έναν καθαριστή αέρα (ένα «σύστημα φιλτραρίσματος αέρα») με φίλτρο HEPA στο δωμάτιο. Αυτά φιλτράρουν τα αλλεργιογόνα στον αέρα του δωματίου και καθαρίζουν τον αέρα.

6. Κάντε την κρεβατοκάμαρα «ζώνη χωρίς κατοικίδια»

Ο αγαπημένος σας σκύλος ή γάτα μπορεί να κοιμάται μαζί σας, αλλά η αλήθεια είναι ότι η πιτυρίδα, το σάλιο και τα ούρα τους μπορεί να περιέχουν αλλεργιογόνα. Όχι μόνο αυτό, αλλά μπορούν επίσης να μεταφέρουν πράγματα όπως μούχλα και γύρη στο σπίτι σας όταν έρχονται από έξω.

Επομένως, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να παρέχετε στο κατοικίδιό σας έναν ξεχωριστό χώρο ύπνου. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, προσπαθήστε τουλάχιστον να διατηρείτε το δωμάτιο καθαρό σκουπίζοντας συχνά με ηλεκτρική σκούπα.

7. Ας βάλουμε τέλος στις κατσαρίδες!

Οι κατσαρίδες είναι ένα δυσάρεστο πλάσμα που μπορεί να βρεθεί σε κάθε σπίτι. Τα μικροσκοπικά σωματίδια στα περιττώματά τους μπορεί να είναι πολύ επιβλαβή, ειδικά για τα παιδιά με άσθμα.

Για να αποτρέψετε την είσοδο κατσαρίδων στο σπίτι σας, κάντε τα εξής:

• Σφραγίστε κενά και ρωγμές σε τοίχους και δάπεδα.
• Εάν υπάρχουν διαρροές σε σωλήνες νερού και βρύσες, επισκευάστε τις. Οι κατσαρίδες αγαπούν την υγρασία.
• Μην αφήνετε πράγματα όπως βρεγμένες πετσέτες στο πάτωμα.
• Σταματήστε εντελώς να τρώτε στην κρεβατοκάμαρα. Ακόμα και ένα μικρό κομμάτι φαγητού είναι μια μεγάλη πρόσκληση για αυτούς.
• Αποθηκεύστε τα τρόφιμα σε ερμητικά σφραγισμένα δοχεία.
• Αν τίποτα από αυτά δεν λειτουργήσει, ζητήστε βοήθεια από έναν εξολοθρευτή.

Δοκιμάστε να ακολουθήσετε αυτές τις λίγες συμβουλές και θα μπορέσετε να κάνετε την κρεβατοκάμαρά σας έναν χώρο απαλλαγμένο από αλλεργίες, υγιή και άνετο. Ωστόσο, εάν τα συμπτώματα αλλεργίας δεν υποχωρήσουν παρά τα βήματα αυτά, φροντίστε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.