Πώς να ζείτε με τη νόσο Αλτσχάιμερ σε καθημερινή βάση; Ας μιλήσουμε

Είναι φυσιολογικό να νιώθετε καταβεβλημένοι και φοβισμένοι όταν εσείς ή κάποιο αγαπημένο σας πρόσωπο πάσχετε από Αλτσχάιμερ. Ερωτήσεις όπως «Τι κάνω τώρα;» και «Πώς θα είναι η ζωή μου στο μέλλον;» μπορεί να σας έρχονται στο μυαλό. Αλλά ενώ αυτό μπορεί να είναι μια πρόκληση, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να ζούμε καλά με αυτή την πάθηση σε καθημερινή βάση. Κάποιες μέρες είναι υπέροχες και κάποιες μέρες λίγο δύσκολες. Αλλά με προγραμματισμό και λίγη εξάσκηση, μπορούμε να κάνουμε αυτό το ταξίδι ευκολότερο. Ας δούμε πώς.

Τι κάνετε για τα προβλήματα μνήμης;

Το κύριο σύμπτωμα αυτής της ασθένειας είναι η σταδιακή απώλεια μνήμης. Υπάρχουν όμως μερικοί απλοί τρόποι με τους οποίους μπορούμε να βοηθήσουμε σε αυτό. Μπορεί να χρειαστεί κάποιος πειραματισμός για να βρείτε τη μέθοδο που σας ταιριάζει.

Με απλά λόγια, αποκτήστε τη συνήθεια να καταγράφετε τα πάντα. Να έχετε πάντα μαζί σας ένα μικρό σημειωματάριο ή το τρέχον smartphone σας. Σημειώστε τα ακόλουθα πράγματα σε αυτό:

• Σημαντικοί αριθμοί τηλεφώνου (άμεσου συγγενή, γιατρού)
• Τα ονόματα των ανθρώπων που συναντάς
• Καλές ιδέες που μου έρχονται στο μυαλό
• Ραντεβού για να δείτε τον γιατρό
• Η διεύθυνση κατοικίας σας και ο δρόμος που οδηγεί στο σπίτι

Τοποθετήστε μικρές υπενθυμίσεις στο σπίτι σας. Για παράδειγμα, γράψτε την ώρα που χρειάζεται να πάρετε το φάρμακό σας και κολλήστε την κοντά στο τραπέζι της τραπεζαρίας. Επισημάνετε τα ντουλάπια, τα συρτάρια και τα ντουλάπια της κουζίνας σας με λέξεις ή εικόνες. Για παράδειγμα, "Ζάχαρη", "Φύλλα τσαγιού". Αυτό θα σας διευκολύνει να τα βρείτε. Επίσης, πείτε σε ένα έμπιστο μέλος της οικογένειας ή φίλο να σας τηλεφωνήσει για να σας υπενθυμίσει σημαντικά πράγματα κατά τη διάρκεια της ημέρας, ειδικά όταν είναι ώρα να πάρετε το φάρμακό σας.

Πώς να προγραμματίσετε σωστά μια μέρα;

Ο προγραμματισμός της ημέρας σας θα μειώσει το περιττό άγχος στο μυαλό σας. Μην βιάζεστε να κάνετε τα πάντα.

• Δώστε προτεραιότητα σε πράγματα που σας αρέσουν: Κάντε πράγματα που σας αρέσουν να κάνετε μόνοι σας, με ασφάλεια, όπως το να διαβάζετε βιβλία, να κάνετε μικρές δουλειές στον κήπο ή να συμμετέχετε σε θρησκευτικές δραστηριότητες.
• Αξιοποιήστε τον καλύτερο χρόνο σας: Υπάρχουν συγκεκριμένες ώρες της ημέρας που είστε πιο ανανεωμένοι και στην καλύτερη δυνατή φόρμα σας. Συνήθως, είναι το πρωί. Επωφεληθείτε από αυτές τις ώρες για να ολοκληρώσετε σημαντικές εργασίες.
• Μην πανικοβάλλεστε: Αφιερώστε χρόνο στη δουλειά σας. Μην πανικοβάλλεστε ακόμα κι αν κάποιος σας κάνει να πανικοβληθείτε (ανησυχείτε). Αν δυσκολεύεστε να κάνετε κάτι, κάντε ένα διάλειμμα. Μην διστάσετε ποτέ να ζητήσετε βοήθεια αν χρειαστεί.

Τι μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε την απελπισία;

Ακόμα και σε γνωστά μέρη, μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο να βρείτε τον δρόμο σας. Γι' αυτό να είστε ενήμεροι για αυτά τα πράγματα όταν βγαίνετε έξω.

• Μην πηγαίνετε μόνοι: Όταν βγαίνετε έξω, ειδικά σε ένα άγνωστο μέρος, πάρτε μαζί σας ένα μέλος της οικογένειας ή έναν φίλο.
• Να έχετε πρόχειρη τη διεύθυνσή σας: Όπου κι αν πάτε, να έχετε πάντα μια κάρτα στην τσάντα ή την τσέπη σας με τη διεύθυνση προορισμού σας, τη διεύθυνση κατοικίας σας και έναν αριθμό τηλεφώνου επικοινωνίας.
• Ζητήστε βοήθεια: Αν νιώθετε χαμένοι, ζητήστε βοήθεια από κάποιον που βρίσκεται κοντά σας. Είναι εντάξει να εξηγήσετε: «Έχω ένα μικρό πρόβλημα με τη μνήμη μου».

Πώς μπορείτε να κάνετε τη συζήτηση με άλλους πιο εύκολη;

Η επικοινωνία μπορεί να είναι λίγο δύσκολη, αλλά με μερικές απλές συμβουλές, μπορεί να γίνει πολύ πιο εύκολη. Αυτές οι συμβουλές είναι σημαντικές τόσο για τον ασθενή όσο και για όσους μιλάνε μαζί του.

Συμβουλές προς εσάς (τον ασθενή):

• Αφιερώστε χρόνο: Μην βιάζεστε όταν μιλάτε. Επιλέξτε προσεκτικά τα λόγια σας.
• Ζητήστε από το άτομο να επαναλάβει: Αν δεν καταλαβαίνετε τι λέει το άτομο με το οποίο μιλάτε, ζητήστε του να το επαναλάβει. Ή ζητήστε του να μιλήσει λίγο πιο αργά.
• Επιλέξτε ένα ήσυχο μέρος: Είναι δύσκολο να μιλήσετε σε μέρη με εξωτερικούς θορύβους, όπως ο ήχος της τηλεόρασης ή του ραδιοφώνου. Μιλήστε σε ένα μέρος που είναι όσο το δυνατόν πιο ήσυχο.

Συμβουλές για όσους σας φροντίζουν:

Η υπομονή και η κατανόηση είναι πολύ σημαντικές όταν επικοινωνείτε με κάποιον που πάσχει από Αλτσχάιμερ. Ακολουθούν μερικές πρακτικές συμβουλές για αυτό.

Τι πιστεύεις για την οδήγηση;

Αυτό είναι ένα πολύ ευαίσθητο θέμα, αλλά η ασφάλεια πρέπει να προέχει.

Μέχρι να συμβεί αυτό, προσπαθήστε να οδηγείτε μόνο σε δρόμους με τους οποίους είστε εξοικειωμένοι. Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε επίσης να συζητήσετε την πιθανότητα να ελεγχθούν οι οδηγικές σας ικανότητες από το Τμήμα Μηχανοκίνητων Οχημάτων.

Τα ταξίδια σας δεν χρειάζεται να σταματήσουν επειδή δεν μπορείτε να οδηγήσετε. Μπορείτε να ζητήσετε από την οικογένεια και τους φίλους σας να σας βοηθήσουν με τα ταξίδια σας. Μπορείτε επίσης να εγκαταστήσετε υπηρεσίες όπως το Uber και το PickMe στο τηλέφωνό σας και να ζητήσετε από κάποιον να σας διδάξει πώς να τις χρησιμοποιείτε.

Πώς μπορώ να διασφαλίσω την ασφάλειά μου στο σπίτι;

Είναι πολύ σημαντικό να διασφαλίσετε ότι το περιβάλλον στο σπίτι είναι ασφαλές. Είναι πολύ πιο εύκολο να κάνετε αυτά τα πράγματα νωρίς στην ασθένεια και να τα κάνετε συνήθεια.

• Ζητήστε βοήθεια: Βρείτε τρόπους να λάβετε βοήθεια με πράγματα όπως τα ψώνια, οι δουλειές του σπιτιού και το μαγείρεμα.
• Ένα κλειδί σπιτιού: Δώστε σε έναν έμπιστο γείτονα ένα εφεδρικό κλειδί για το σπίτι σας.
• Σημαντικοί αριθμοί: Γράψτε με μεγάλα γράμματα τους αριθμούς των ατόμων που πρέπει να καλέσετε σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης (οικογένεια, γιατρός, υπηρεσία ασθενοφόρων) και φυλάξτε τους δίπλα στο τηλέφωνό σας.
• Καθημερινός έλεγχος υγείας:Τηλεφωνήστε τους καθημερινά για να ελέγξετε την ευημερία σας, ελάτε να τους ελέγξετε ή ζητήστε από ένα μέλος της οικογένειας ή έναν φίλο να έρθει να σας ελέγξει.
• Διαχείριση χρημάτων: Ρυθμίστε την άμεση κατάθεση για πράγματα όπως η σύνταξή σας. Εάν βρίσκεστε σε δύσκολη θέση, επιλέξτε κάποιον που εμπιστεύεστε για να χειριστεί τα οικονομικά σας, συναντηθείτε με έναν δικηγόρο και προετοιμάστε τα απαραίτητα νομικά έγγραφα (π.χ. πληρεξούσιο). Είναι πολύ σημαντικό να το κάνετε αυτό το συντομότερο δυνατό .

Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι μια μέρα μπορεί να δυσκολευτείτε να ζήσετε μόνοι σας. Αλλά στα πρώτα στάδια της νόσου, με την υποστήριξη της οικογένειας, των φίλων και των κοινοτικών υπηρεσιών, πολλοί άνθρωποι μπορούν να λειτουργήσουν καλά. Απλές αλλαγές και μέτρα ασφαλείας όπως αυτά μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στη ζωή σας.