Είναι επικίνδυνος ο πρόσθιος χιαστός σύνδεσμος στο γόνατο; Μην φοβάστε, ας μιλήσουμε γι' αυτό! (Πρόσθιος χιαστός σύνδεσμος - ACL)

Έχετε ακούσει ποτέ έναν ξαφνικό ήχο «ποπ» όταν το γόνατό σας ξαφνικά έσπασε στο πλάι ενώ παίζατε, τρέχατε ή πηδούσατε; Ή μήπως το γόνατό σας άρχισε ξαφνικά να πονάει ή να πρήζεται; Αν σας έχει συμβεί αυτό, θα μπορούσε να είναι τραυματισμός στον πρόσθιο χιαστό σύνδεσμο (ACL) στο γόνατό σας. Πολλοί άνθρωποι φοβούνται όταν ακούν αυτό το όνομα, ειδικά όσοι αθλούνται. Αλλά μην φοβάστε. Ας μιλήσουμε για το τι είναι, γιατί συμβαίνει και τι πρέπει να κάνετε.

Με απλά λόγια, τι είναι αυτός ο πρόσθιος χιαστός σύνδεσμος;

Σκεφτείτε το γόνατό σας ως μια στιβαρή άρθρωση. Για να λειτουργήσει σωστά αυτή η άρθρωση, χρειάζεται ισχυρές ταινίες για να συγκρατεί τα μέρη της μεταξύ τους. Ομοίως, μέσα στο γόνατό μας, υπάρχουν τέσσερις ισχυρές ταινίες ιστού που συνδέουν το μηριαίο οστό και την κνήμη, βοηθώντας στη διατήρηση της σταθερότητας του γονάτου. Αυτές τις ταινίες τις ονομάζουμε «συνδέσμους».

Ο Πρόσθιος Χιαστός Σύνδεσμος , ή ACL , είναι ένας από τους τέσσερις κύριους συνδέσμους. Είναι αυτός που εμποδίζει το γόνατο να ολισθαίνει προς τα εμπρός και το διατηρεί σταθερό όταν περιστρέφεται. Έτσι, λειτουργεί σαν ζώνη ασφαλείας για το γόνατο.

Ποιοι είναι οι τύποι τραυματισμών του πρόσθιου χιαστού συνδέσμου;

Όταν επισκεφτείτε έναν γιατρό, αυτός ή αυτή θα ταξινομήσει τον τραυματισμό σας σε τρεις βαθμούς, ανάλογα με τη σοβαρότητα του τραυματισμού. Αυτό καθορίζει τη θεραπεία.

Μερικές φορές οι γιατροί χρησιμοποιούν τις λέξεις «ρήξη» ή «σχισμή». Και οι δύο σημαίνουν το ίδιο πράγμα.

Γιατί συμβαίνει αυτό το είδος ατυχήματος;

Οι τραυματισμοί του πρόσθιου χιαστού συνδέσμου (ACL) είναι πιο συνηθισμένοι σε αθλητές, ιδιαίτερα:

• Αθλήματα που περιλαμβάνουν απότομες στάσεις και αλλαγές κατεύθυνσης: Σε αθλήματα όπως το ποδόσφαιρο, το νέτμπολ, το μπάσκετ, το τένις και το βόλεϊ, πρέπει να σταματήσετε ξαφνικά το τρέξιμο και να στρίψετε προς άλλη κατεύθυνση. Σε αυτό το σημείο, το γόνατο μπορεί να στρίψει αφόρητα και να προκαλέσει ζημιά στον πρόσθιο χιαστό σύνδεσμο.
• Λάθος προσγείωση: Υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να συμβεί αυτό το ατύχημα εάν προσγειωθείτε λανθασμένα κατά το άλμα.
• Ξαφνική πρόσκρουση: Εάν σας χτυπήσει απευθείας στο γόνατο, όπως από άλλον παίκτη.

Ποια είναι τα συμπτώματα αυτού;

Δεν εμφανίζουν όλοι τα ίδια συμπτώματα όταν έχουν τραυματισμό ACL, αλλά τα πιο συνηθισμένα περιλαμβάνουν:

• Ακούγοντας έναν ήχο «ποπ»: Το να ακούτε έναν ήχο «ποπ» ή «τάκ» από το εσωτερικό του γόνατος είναι κάτι που συμβαίνει σε πολλούς ανθρώπους όταν συμβαίνει ένα ατύχημα.
• Έντονος πόνος : Αμέσως μετά το ατύχημα, υπάρχει έντονος πόνος στο γόνατο. Μερικές φορές ο πόνος μπορεί να είναι τόσο έντονος που δεν μπορείτε καν να σταθείτε όρθιοι.
• Ταχεία διόγκωση: Το γόνατο αρχίζει να πρήζεται σημαντικά μέσα σε λίγες ώρες από το ατύχημα.
• Δυσκολία στο περπάτημα : Γίνεται δύσκολο να πατήσετε το πόδι σας και να το βαράνετε. Όταν περπατάτε, το γόνατό σας μπορεί να είναι «ασταθές», «χαλαρό» ή «γλιστράει».
• Δυσκολία στην κάμψη και την έκταση του γόνατος: Είναι σύνηθες να μην είναι δυνατή η πλήρης κάμψη ή έκταση του γόνατος.

Εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να σταματήσετε αμέσως να παίζετε και να επισκεφθείτε έναν γιατρό.

Πώς το βρίσκετε αυτό, γιατρέ;

Όταν πάτε να δείτε έναν γιατρό, θα σας κάνει πρώτα μια λεπτομερή ερώτηση σχετικά με το πώς συνέβη το ατύχημα. Στη συνέχεια, θα εξετάσει το γόνατό σας.

1. Φυσική εξέταση :Ο γιατρός θα σας βάλει να ξαπλώσετε σε ένα κρεβάτι, να λυγίσετε το γόνατό σας σε διαφορετικές γωνίες και να κινήσετε αργά το πόδι σας μπρος-πίσω. Αυτό θα του δώσει μια ιδέα για το πόσο σταθερός είναι ο πρόσθιος χιαστός σύνδεσμος (ACL) σας.

2. Ακτινογραφία: Ακόμα κι αν ο πρόσθιος χιαστός σύνδεσμος δεν είναι ορατός σε μια ακτινογραφία, μπορεί να σας ζητηθεί να κάνετε ακτινογραφία για να ελέγξετε για άλλα κατάγματα στο γόνατο.

3. Μαγνητική τομογραφία ή υπερηχογράφημα: Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να αξιολογήσετε με ακρίβεια την κατάσταση του πρόσθιου χιαστού συνδέσμου. Μια μαγνητική τομογραφία μπορεί να δείξει με σαφήνεια εάν ο σύνδεσμος είναι σχισμένος, έχει υποστεί ρήξη ή έχει υποστεί πλήρη ρήξη.

4. Αρθροσκόπηση: Μερικές φορές, εάν ο γιατρός έχει αμφιβολίες, θα χρησιμοποιήσει μια διαδικασία που ονομάζεται αρθροσκόπηση . Αυτή περιλαμβάνει την πραγματοποίηση μιας πολύ μικρής τομής στο γόνατο, την εισαγωγή μιας κάμερας μέσω αυτής και την προβολή του εσωτερικού του γόνατος απευθείας σε μια οθόνη. Εάν είναι απαραίτητο, η βλάβη μπορεί να αντιμετωπιστεί αμέσως.

Ποιες είναι οι θεραπείες;

Η θεραπεία εξαρτάται από τη σοβαρότητα (βαθμό) του τραυματισμού σας, την ηλικία σας και το πόσο δραστήριοι είστε.

• Πρώτες βοήθειες : Για έναν ελαφρύ τραυματισμό (Βαθμού 1), η ανάπαυση , ο πάγος, ένας επίδεσμος στο γόνατο και η ανύψωση του ποδιού μπορεί να βοηθήσουν. Εάν η στήριξη βάρους είναι δύσκολη, μπορεί να χρειαστούν πατερίτσες.
• Φαρμακευτική αγωγή: Ο γιατρός θα σας συνταγογραφήσει φάρμακα για τη μείωση του πόνου και του οιδήματος.
• Επιγονατίδα: Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να παρέχει επιπλέον στήριξη και να αυξήσει τη σταθερότητα στο γόνατο.
• Φυσικοθεραπεία : Αυτό είναι πολύ σημαντικό . Υπό την καθοδήγηση ενός φυσιοθεραπευτή, είναι απαραίτητο να κάνετε ασκήσεις για την ενδυνάμωση των μυών γύρω από το γόνατο και να εξασκηθείτε στην πλήρη κάμψη και έκταση του γόνατος. Είτε πραγματοποιηθεί χειρουργική επέμβαση είτε όχι, η φυσικοθεραπεία αποτελεί σημαντικό μέρος αυτής της θεραπείας.
• Χειρουργική επέμβαση: Εάν ο πρόσθιος χιαστός σύνδεσμος (ACL) έχει υποστεί πλήρη ρήξη (Βαθμός 3), ειδικά εάν είστε αθλητής ή εάν το γόνατό σας είναι ασταθές κατά τη διάρκεια των καθημερινών δραστηριοτήτων, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει χειρουργική επέμβαση. Αυτή περιλαμβάνει την αφαίρεση του κατεστραμμένου συνδέσμου ACL και την αντικατάστασή του με μόσχευμα από άλλο μέρος του σώματός σας.

Μπορεί να χρειαστούν περίπου 9 έως 12 μήνες για να επιστρέψει ο παίκτης στον αγωνιστικό χώρο μετά την επέμβαση. Η φυσικοθεραπεία είναι απαραίτητη καθ' όλη τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Μπορεί να προληφθεί ένας τραυματισμός του πρόσθιου χιαστού συνδέσμου;

Ναι, αυτός ο κίνδυνος μπορεί να μειωθεί σημαντικά με την κατάλληλη εκπαίδευση και άσκηση.

• Κάνοντας ασκήσεις που ενδυναμώνουν τους μύες του κορμού και των ποδιών.
• Εξάσκηση της σωστής τεχνικής κατά το άλμα και την προσγείωση.
• Εξάσκηση στη σωστή τοποθέτηση του ποδιού κατά την απότομη αλλαγή κατεύθυνσης (περιστροφή και κοπή).
• Να φοράτε παπούτσια καλής ποιότητας, κατάλληλα για το άθλημα που παίζετε.

Είναι πολύ σημαντικό να ζητήσετε συμβουλές από τον γυμναστή ή τον φυσιοθεραπευτή σας σχετικά με αυτό.