Τι είναι αυτός ο πόνος στην πλάτη που εμφανίζεται ακριβώς τη στιγμή που ξεκινά η καλύτερη περίοδος της ζωής σας; Ας μιλήσουμε για την αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα (ΑΣ)

Στην καλύτερη στιγμή της ζωής σας, όταν είστε στο σχολείο, στην πανεπιστημιούπολη, σε μια καλή δουλειά και ονειρεύεστε να αποκτήσετε οικογένεια, μήπως βιώνετε συνεχώς έναν συνεχή, βασανιστικό πόνο στην πλάτη που δεν βγάζει νόημα; Ίσως αυτός ο πόνος ξεκινά από τους γοφούς σας και σταδιακά ανεβαίνει στη σπονδυλική σας στήλη, πιέζοντας τον αυχένα σας; Αυτή είναι συχνά η αρχή μιας πάθησης που ονομάζεται Αγκυλοποιητική Σπονδυλίτιδα (ΑΣ). Επηρεάζει πολλούς νέους που μόλις ξεκινούν τη ζωή. Υπάρχουν όμως και εκείνοι που, αντί να εγκαταλείψουν τη ζωή εξαιτίας αυτού του πόνου, την παλεύουν και κάνουν τα όνειρά τους πραγματικότητα. Σήμερα θα μιλήσουμε για μερικούς τέτοιους ανθρώπους.

«Εκτιμώ ακόμη και τα μικρά πράγματα τώρα» - η ιστορία του Τζέικ

Ο Τζέικ ήταν καλός αθλητής στο σχολείο και στην πανεπιστημιούπολη. Έτσι, αρχικά απέδωσε τον έντονο, χρόνιο πόνο του σε αθλητικούς τραυματισμούς. Αλλά μια μέρα, άκουγε ένα podcast για αυτοάνοσα νοσήματα.

«Τα συμπτώματα που αναφέρονται σε αυτό είναι ακριβώς τα ίδια με αυτά που είχα πάντα», λέει ο Τζέικ.

Με απλά λόγια , μια αυτοάνοση ασθένεια είναι όταν το ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο υποτίθεται ότι προστατεύει το σώμα μας, αρχίζει κατά λάθος να επιτίθεται στα κύτταρα του ίδιου μας του σώματος. Η αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα είναι μια τέτοια ασθένεια.

Δύο εβδομάδες αργότερα, ο Τζέικ διαγνώστηκε με ΑΣ όταν επισκέφθηκε έναν ρευματολόγο. Ήταν ανακούφιση που τελικά έμαθε τι είχε προκαλέσει τα χρόνια βασάνων του, αλλά ο πόνος ήταν ακόμα εκεί. Κάποιες μέρες, ο πόνος ήταν τόσο έντονος που έπρεπε να νοσηλευτεί πέντε ή έξι φορές κατά τη διάρκεια του πρώτου εξαμήνου των σπουδών του στη νομική.

Αλλά ο Τζέικ δεν τα παράτησε. Κάποιος στο podcast είπε ότι ένιωσε μεγάλη ανακούφιση όταν άλλαξε σε μια δίαιτα αποκλειστικά με κρέας. Ο Τζέικ αποφάσισε να το δοκιμάσει.

«Ακολούθησα τη δίαιτα ακριβώς. Έτρωγα μόνο κρέας και νερό. Παραδόξως, μέσα σε μια εβδομάδα, ο πόνος που ένιωθα μειώθηκε πολύ. Το δέρμα μου ήταν κόκκινο από τη φλεγμονή, και αυτό είχε εξαφανιστεί επίσης», λέει ο Τζέικ.

Ο Τζέικ είχε ένα άλλο πρόβλημα. Ο πόνος του επιδεινώθηκε όταν καθόταν σε μια καρέκλα στην τάξη όλη μέρα. Έτσι βρήκε μια λύση και για αυτό. Ήταν μια καθημερινή ρουτίνα άσκησης που δημιούργησε για τον εαυτό του.

• Κάθε πρωί, περνάω 15 λεπτά σε μια κρύα πισίνα με κρύο νερό μέχρι τον λαιμό μου.
• Στη συνέχεια, τεντώνει τον ψοΐτη μυ του, έναν μακρύ μυ που εκτείνεται από την κάτω πλάτη του μέχρι τον μηρό του.
• Κάνω επίσης γιόγκα και ασκήσεις βαθιάς αναπνοής.

«Δεν μπορούσα να αναπνεύσω σωστά για λίγο. Μόνο όταν μπόρεσα να τεντώσω λίγο τους μύες μου το συνειδητοποίησα», λέει ο Τζέικ. «Πονάει πολύ όταν κάνω αυτό το τέντωμα. Αλλά η ανακούφιση που νιώθω μετά αξίζει πολύ περισσότερο τον κόπο».

Ο Τζέικ λέει ότι η ζωή με τον πόνο δεν είναι εύκολη. Αλλά έχοντας ξεπεράσει αυτή την πρόκληση, τώρα σκέφτεται τη ζωή διαφορετικά. «Τώρα εκτιμώ ακόμη και τον λίγο χρόνο που μπορώ να περάσω με την οικογένειά μου χωρίς πόνο. Δεν θεωρώ τίποτα πλέον δεδομένο».

«Πρέπει να συνεχίσω να προχωράω» - Η ιστορία της Τζες

Η Τζες είναι μια νεαρή γυναίκα από τον Καναδά. Ήταν 18 ετών όταν άρχισε να νιώθει πόνο στο δεξί ισχίο και τον γλουτό της, ενώ βρισκόταν σε ένα ταξίδι με φίλους. Στην αρχή, νόμιζε ότι ήταν επειδή καθόταν στο βαν για πολλή ώρα. Αλλά μετά από λίγες μέρες, ο πόνος έγινε τόσο έντονος που δεν μπορούσε καν να σηκωθεί από το κρεβάτι.

Χρειάστηκαν στους γιατρούς τέσσερα χρόνια για να καταλάβουν ακριβώς τι είχε η Τζες. Επειδή η πάθηση είναι λιγότερο συχνή στις γυναίκες, μερικές φορές μπορεί να διαγνωστεί καθυστερημένα. Η Τζες ήταν πολύ καταθλιμμένη ενώ προσπαθούσε να καταλάβει τι ήταν. Αλλά όταν ανακάλυψε τι είχε, η Τζες ένιωσε μια τεράστια ανακούφιση.

Σήμερα, η Τζες παίρνει ένα φάρμακο που της έχει συνταγογραφήσει γιατρός για τον έλεγχο της φλεγμονής, το οποίο μπλοκάρει μια πρωτεΐνη που ονομάζεται ιντερλευκίνη-17 (IL-17), η οποία προκαλεί φλεγμονή στο σώμα.

«Αυτό το φάρμακο είναι πραγματικά καταπληκτικό. Πονάω μόνο την εβδομάδα πριν από την επόμενη ένεσή μου», λέει.

Η Τζες έχει συνειδητοποιήσει ότι ο καλύτερος τρόπος για να ζήσει με αυτόν τον πόνο είναι να γυμνάζεται.

«Έχασα τέσσερα χρόνια από τη νεανική μου ζωή λόγω πόνου και ακινησίας. Έτσι, υποσχέθηκα στον εαυτό μου ότι όσο ακόμα μπορούσα να κινούμαι, θα το εκμεταλλευόμουν στο έπακρο», λέει η Τζες.

Εγγράφηκε σε ένα πρόγραμμα άσκησης με φυσιοθεραπευτές σε ένα νοσοκομείο και τώρα είναι σε θέση να ασκείται μόνη της.

• Κάνει ασκήσεις κάθε μέρα για να ενδυναμώσει τους μύες της μέσης και του κορμού της.
• Κάνοντας ασκήσεις γιόγκα όπως η «πόζα του παιδιού», η οποία τεντώνει τη σπονδυλική στήλη.
• Προσπάθεια διατήρησης σωστής στάσης σώματος.

Έχει επίσης αποφασίσει να τρώει τροφές που μειώνουν τη φλεγμονή (λαχανικά, φρούτα, ψάρια, ξηρούς καρπούς), να αποφεύγει να βρίσκεται κοντά σε άτομα που καπνίζουν και να σταματά εντελώς να πίνει αλκοόλ.

«Ξέρω ότι μια μέρα η σπονδυλική μου στήλη μπορεί να διαλυθεί εντελώς και η φαρμακευτική αγωγή μου μπορεί να σταματήσει να λειτουργεί. Αλλά πάντα αναρωτιέμαι: "Τι άλλο μπορώ να κάνω;" Λέω στον εαυτό μου ότι πρέπει να συνεχίσω να προχωράω μπροστά, κυριολεκτικά, πάντα προχωρώντας μπροστά.»

Ποιες μεθόδους χρησιμοποιούσαν αυτοί οι άνθρωποι για να ελέγξουν τον πόνο;

Ο Τζέικ και η Τζες χρησιμοποίησαν διαφορετικές μεθόδους για να διαχειριστούν τον πόνο τους. Ας δούμε μερικές από αυτές σε έναν πίνακα.

Πράγματα που μπορείτε να κάνετε

Εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να μην φοβάστε και να συμβουλευτείτε έναν αρμόδιο γιατρό.Θα ήταν καλύτερο να επισκεφτείτε έναν γιατρό που ειδικεύεται σε παθήσεις των οστών και των αρθρώσεων (ρευματολόγο).

• Σωστή διάγνωση: Το πιο σημαντικό είναι πρώτα να μάθετε ακριβώς ποια είναι η πάθηση.
• Ιατρική περίθαλψη: Ο γιατρός σας θα σας συνταγογραφήσει παυσίπονα, αντιφλεγμονώδη φάρμακα ή βιολογικά φάρμακα που είναι κατάλληλα για εσάς.
• Φυσικοθεραπεία: Μάθετε ποιες ασκήσεις και διατάσεις είναι κατάλληλες για εσάς με τη συμβουλή ενός φυσιοθεραπευτή.
• Να μιλάτε πάντα με τον γιατρό σας: Πριν ξεκινήσετε μια νέα άσκηση, δίαιτα ή οτιδήποτε άλλο, μιλήστε με τον γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι είναι κατάλληλη για εσάς. Δεν είναι όλα όσα βλέπετε στο διαδίκτυο κατάλληλα για εσάς.

Η αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα είναι μια πρόκληση. Αλλά δεν είναι το τέλος της ζωής. Με τη σωστή θεραπεία, άσκηση και θετική στάση, κι εσείς μπορείτε να ελέγξετε αυτόν τον πόνο και να κυνηγήσετε τα όνειρά σας.