Νιώθετε μερικές φορές ότι δεν ταιριάζετε; Ακόμα και ο παραμικρός θόρυβος μπορεί να σας αποσπάσει την προσοχή, αλλά μπορείτε να επικεντρωθείτε σε κάτι που αγαπάτε για ώρες. Σκέφτεστε ποτέ, «Εγώ είμαι, σωστά;» όταν βλέπετε πράγματα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ; Μπορεί να έχετε και αυτισμό και ΔΕΠΥ. Αυτή είναι μια πάθηση που έχουν πολλοί άνθρωποι. Ας μιλήσουμε λοιπόν γι' αυτό με έναν απλό και άμεσο τρόπο.
Με απλά λόγια, τι είναι το AuDHD;
Η Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ) δεν αποτελεί επίσημη ιατρική διάγνωση. Είναι όμως ένας όρος που οι ψυχολόγοι και οι ερευνητές λαμβάνουν πλέον πολύ σοβαρά υπόψη. Με απλά λόγια, εάν ένα άτομο έχει τόσο Διαταραχή Αυτιστικού Φάσματος (ΔΑΦ) όσο και Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ) , ο όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει αυτό το άτομο είναι η ΔΕΠΥ (Αυτισμός + ΔΕΠΥ).
Μπορεί να έχετε παρατηρήσει ότι κάποιοι λένε «Είμαι AuDHD» αντί για «Έχω AuDHD». Ο λόγος για αυτό είναι ότι αυτές οι παθήσεις δεν θεωρούνται εγκεφαλική νόσος, αλλά μια φυσική ποικιλομορφία (νευροποικιλότητα) στον ανθρώπινο εγκέφαλο. Δηλαδή, δεν πρόκειται για ένα ελάττωμα που πρέπει να διορθωθεί, αλλά απλώς για μια διαφορά στον τρόπο που κάποιοι άνθρωποι σκέφτονται, αισθάνονται και βλέπουν τον κόσμο.
Φανταστείτε, μέχρι το 2013, οι γιατροί δεν επιτρεπόταν να διαγνώσουν κάποιον με αυτισμό και ΔΕΠΥ ταυτόχρονα. Αλλά τώρα αυτοί οι κανόνες έχουν αλλάξει. Επειδή η έρευνα έχει δείξει ότι αυτές οι δύο παθήσεις συχνά συνυπάρχουν.
Ποιες είναι οι αιτίες της AuDHD;
Κανείς δεν γνωρίζει ακόμη την ακριβή αιτία αυτού. Τόσο ο αυτισμός όσο και η ΔΕΠΥ είναι νευροαναπτυξιακές παθήσεις. Αυτό σημαίνει ότι δεν αναπτύσσονται όλες ταυτόχρονα στην ενήλικη ζωή, αλλά αρχίζουν να εμφανίζουν συμπτώματα στην παιδική ηλικία ή την εφηβεία. Μπορεί να μην το συνειδητοποιήσετε αυτό μέχρι να φτάσετε στα 30 ή 40 σας, αλλά έχει τις ρίζες του στην παιδική ηλικία.
Ο κύριος παράγοντας είναι η γενετική. Και οι δύο παθήσεις μπορούν να κληρονομηθούν. Μερικές φορές, αφού το παιδί σας διαγνωστεί με αυτισμό ή ΔΕΠΥ, μπορεί να κοιτάξετε τη λίστα με τα συμπτώματα και να σκεφτείτε: «Ω, Θεέ μου... αυτός είμαι μόνο εγώ». Πολλοί ενήλικες αρχίζουν να ερευνούν τη δική τους πάθηση μόνο μετά τη διάγνωση του παιδιού τους.
Επιπλέον, υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν:
- Αλλαγές στη δομή, την ανάπτυξη ή τις χημικές διεργασίες του εγκεφάλου.
- Έκθεση σε περιβαλλοντικές τοξίνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή μετά τον τοκετό.
- Η υγεία της μητέρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
- Το να γεννηθείς πολύ νωρίτερα από το αναμενόμενο.
- Δεν παρέχεται αρκετό οξυγόνο στον εγκέφαλο κατά τη γέννηση.
Το σημαντικό είναι ότι αυτό δεν είναι δικό σου λάθος. Πρόκειται για μια φυσική αλλαγή που είναι βαθιά ριζωμένη στον εγκέφαλό σου από τη στιγμή που γεννιέσαι.
Έρευνες δείχνουν ότι υπάρχει ισχυρή σχέση μεταξύ αυτισμού και ΔΕΠΥ:
- Το 50% - 70% των ατόμων με αυτισμό έχουν επίσης συμπτώματα ΔΕΠΥ.
- Το 15% - 25% των ατόμων με ΔΕΠΥ εμφανίζουν συμπτώματα αυτισμού.
Γιατί αυτό δεν αναγνωρίστηκε για τόσο καιρό;
Συχνά, ειδικά στις χώρες μας, η διάγνωση αυτών των παθήσεων καθυστερεί. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για αυτό:
- Παλιά τεστ: Στο παρελθόν, τα τεστ για τη διάγνωση του αυτισμού και της ΔΕΠΥ είχαν σχεδιαστεί για αγόρια που ήταν τα πιο ανατρεπτικά και εξέχοντα. Επομένως, δεν λάμβαναν υπόψη όσους έκρυβαν/καμουφλάριζαν τις διαφορές τους και προσπαθούσαν να ενταχθούν στην κοινωνία, ειδικά τα κορίτσια.
- Αλλαγές στη ζωή: Τα συμπτώματά σας μπορεί να γίνουν πιο ενοχλητικά καθώς αυξάνονται οι ευθύνες της ζωής σας. Για παράδειγμα, μπορεί να αισθάνεστε μεγαλύτερη δυσφορία όταν αρχίσετε να εργάζεστε, παντρεύεστε, αποκτάτε παιδί ή αρχίζετε να ζείτε μόνοι.
- Παρανοήσεις: Άλλοι μπορεί να ερμηνεύσουν λανθασμένα τις αλλαγές σας ως «τεμπέληδες», «αλαζόνες» ή «εκ προθέσεως».
Ποια είναι τα συμπτώματα της AuDHD;
Η εμπειρία του καθενός είναι διαφορετική. Υπάρχουν όμως κοινά χαρακτηριστικά που σχετίζονται με τον αυτισμό και τη ΔΕΠΥ. Ως άτομο με αυτισμό και ΔΕΠΥ, μπορεί να εμφανίσετε αυτά τα συμπτώματα σε σύγκρουση μεταξύ τους. Μπορεί να είναι πολύ περίπλοκο. Ας δούμε αυτά τα συμπτώματα με σαφήνεια σε έναν πίνακα.
| Συμπτώματα που σχετίζονται με τον αυτισμό | Συμπτώματα που σχετίζονται με τη ΔΕΠΥ |
|---|---|
| Αντιπάθεια για ψιλοκουβέντες, δυσκολία στην κατανόηση των άρρητων κανόνων της κοινωνίας. | Δυσκολία να παραμείνει κανείς συγκεντρωμένος ή αδυναμία να επιλέξει σε τι να εστιάσει. |
| Επανάληψη του ίδιου πράγματος (π.χ., χτύπημα με τα δάχτυλα, κούνημα). | Αίσθημα συνεχούς ανησυχίας, αδυναμία παραμονής σε ένα μέρος (νευρικότητα). |
| Αδυναμία ανοχής ορισμένων ήχων, φώτων, μυρωδιών και αφών (αισθητηριακή υπερφόρτωση). | Μιλώντας ταυτόχρονα χωρίς να σκέφτεται, δίνοντας πάρα πολλές λεπτομέρειες. |
| Ειδικά ενδιαφέροντα. | Ξεχνώντας ραντεβού, χάνοντας υπάρχοντα, χάνοντας την αίσθηση του χρόνου. |
| Πώς αισθάνεται κάποιος με AuDHD (και τα δύο) | |
| • Δυσκολεύεστε να ξεκινήσετε ή να ολοκληρώσετε μια εργασία, ακόμα κι αν είναι κάτι που σας αρέσει πολύ. (Εκτελεστική Δυσλειτουργία) • Χρειάζομαι διέγερση για να συγκεντρωθώ, αλλά με κατακλύζει ακόμα και το πιο μικρό πράγμα. • Χρειάζεστε μια ρουτίνα για την ημέρα, αλλά το να κάνετε το ίδιο πράγμα γρήγορα γίνεται βαρετό. • Πολύ ήσυχος μπροστά σε αγνώστους, αλλά μιλάει πολύ με τους πιο έμπιστους ανθρώπους. • Ακόμα κι αν πάτε σε μια κοινωνική εκδήλωση (πάρτι/γάμο) και διασκεδάσετε, νιώθετε εξαντλημένοι όταν γυρίζετε σπίτι. | |
Το να ζεις με τέτοια αντικρουόμενα συναισθήματα μπορεί να οδηγήσει σε καταστάσεις όπως το άγχος και η κατάθλιψη.
Πώς το αναγνωρίζετε αυτό σωστά;
Αν έχετε οποιεσδήποτε αμφιβολίες σχετικά με αυτό, μην παίρνετε αποφάσεις με βάση αυτά που διαβάζετε στο διαδίκτυο. Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να επισκεφτείτε τον οικογενειακό σας γιατρό (Γιατρό Πρωτοβάθμιας Φροντίδας). Να είστε ανοιχτοί σχετικά με το πώς αισθάνεστε, πώς περνάτε την ημέρα σας και πού δυσκολεύεστε στη ζωή.
Μπορείτε να κάνετε ερωτήσεις όπως:
- «Γιατρέ, έχω ΔΕΠΥ, αυτισμό ή κάτι άλλο;»
- «Γιατί δεν αντέχω συγκεκριμένους ήχους και μυρωδιές;»
- «Μπορείτε παρακαλώ να με παραπέμψετε σε έναν ειδικό για αυτό;»
Ο γιατρός σας θα σας παραπέμψει σε ψυχίατρο ή ψυχολόγο. Μια πλήρης αξιολόγηση μπορεί να περιλαμβάνει:
- Μιλώντας για το ιατρικό σας ιστορικό και τις τρέχουσες προκλήσεις.
- Συμπλήρωση ερωτηματολογίων.
- Μιλώντας με μέλη της οικογένειάς σας που σας γνωρίζουν καλά.
- Τεστ που μετρούν τη σκέψη, τη μνήμη και την κοινωνική κατανόηση.
Μπορείτε να πάρετε μια ιδέα από αυτο-τεστ που είναι διαθέσιμα στο διαδίκτυο, όπως το «Πηλίκο του Φάσματος Αυτισμού (AQ)» ή η «Κλίμακα Αυτοαναφοράς ΔΕΠΥ (ASRS)».Ωστόσο, τα αποτελέσματα αυτών των εξετάσεων δεν μπορούν να καθορίσουν εάν έχετε AuDHD. Αυτό απαιτεί μια οριστική διάγνωση από έναν εξειδικευμένο γιατρό.
Ποιες είναι οι θεραπείες για την AuDHD;
Δεν υπάρχει μία μόνο θεραπεία που να λέει «Αυτή είναι η θεραπεία». Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος είναι να χρησιμοποιήσετε έναν συνδυασμό θεραπειών που λειτουργούν για εσάς.
- Φαρμακευτική αγωγή: Ενώ δεν υπάρχει θεραπεία για τα βασικά συμπτώματα του αυτισμού, τα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν με τα συμπτώματα που σχετίζονται με τη ΔΕΠΥ, όπως η απροσεξία και η ανησυχία. Ωστόσο, τα άτομα με αυτισμό μπορεί να είναι πιο ευαίσθητα στις παρενέργειες ορισμένων φαρμάκων. Επομένως, είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον γιατρό σας και να δοκιμάσετε μερικά διαφορετικά φάρμακα για να βρείτε το κατάλληλο φάρμακο και τη δοσολογία για εσάς.
- Θεραπεία: Ένας εξειδικευμένος θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας και να ξεπεράσετε τα προβλήματά σας. Μέθοδοι όπως η «Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (ΓΣΘ)» και η «Διαλεκτική Συμπεριφορική Θεραπεία (ΔΣΘ)» είναι πολύ αποτελεσματικές.
- Αλλαγές στο περιβάλλον: Ίσως η μεγαλύτερη ανακούφιση προέρχεται από την αλλαγή του περιβάλλοντός σας αντί για την αλλαγή του εαυτού σας. Για παράδειγμα:
- Χρήση ακουστικών ακύρωσης θορύβου σε θορυβώδη μέρη.
- Χρησιμοποιήστε οπτικές υπενθυμίσεις (ημερολόγια, λίστες) για να αποφύγετε να ξεχνάτε εργασίες.
- Συνήθισε να λες «όχι» σε κοινωνικές καταστάσεις που σε κουράζουν.
- Αίτημα για τις απαραίτητες προσαρμογές στον χώρο εργασίας ή στο εκπαιδευτικό ίδρυμα.
Πώς να ζήσετε ευτυχισμένοι με AuDHD;
Το να ζεις καλά με AuDHD δεν έχει να κάνει με το να «φτιάχνεις τα πάντα» για εσένα. Έχει να κάνει με το να χτίζεις τη ζωή σου γύρω από τον εγκέφαλό σου . Όταν καταλάβεις πώς λειτουργεί το μυαλό σου, μπορείς να αναπτύξεις στρατηγικές, όρια και συνήθειες που το υποστηρίζουν.
Να θυμάστε, ο εγκέφαλός σας δεν είναι «λάθος». Είναι απλώς «διαφορετικός». Όταν σέβεστε αυτή τη διαφορετικότητα και αρχίζετε να ζείτε σε αρμονία με αυτήν, η ζωή γίνεται πολύ πιο εύκολη.
Μπορείτε να δοκιμάσετε αυτά τα πράγματα:
- Κρατήστε ένα αρχείο για το πώς αλλάζουν η ενέργεια, η συγκέντρωση και τα συναισθήματά σας κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Αφιερώστε χρόνο για να χαλαρώσετε (χρόνος ανάρρωσης) μετά από μια κοινωνική εκδήλωση, όπως ένα πάρτι ή έναν γάμο.
- Δημιουργήστε ρουτίνες που σας κάνουν να νιώθετε ασφαλείς.
- Αφιερώστε περισσότερο χρόνο σε πράγματα που αγαπάτε και σας φέρνουν χαρά.
- Μιλήστε με άτομα που έχουν παρόμοιες εμπειρίες με εσάς. Οι διαδικτυακές ομάδες υποστήριξης είναι επίσης ένα καλό μέρος για αυτό.
Μήνυμα για το σπίτι
- Το AuDHD είναι ένας όρος που περιγράφει κάποιον που έχει τόσο αυτισμό όσο και ΔΕΠΥ.
- Αυτή είναι μια νευροαναπτυξιακή αλλαγή που συμβαίνει κατά τη γέννηση και δεν είναι δικό σας λάθος ή ασθένεια που πρέπει να διορθωθεί.
- Τα συμπτώματα μπορεί να είναι αντιφατικά (π.χ., επιθυμία για οργάνωση αλλά γρήγορη πλήξη). Γι' αυτό μην αισθάνεστε ενοχές.
- Εάν έχετε οποιεσδήποτε αμφιβολίες σχετικά με αυτό, είναι πολύ σημαντικό να ζητήσετε τη συμβουλή ενός ειδικευμένου γιατρού ή ψυχιάτρου, αντί να βασίζεστε αποκλειστικά στο διαδίκτυο.
- Η θεραπεία δεν αφορά την «διόρθωση» του εαυτού σας, αλλά την προσαρμογή της ζωής και του περιβάλλοντός σας ώστε να ταιριάζουν στη λειτουργία του εγκεφάλου σας.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න