Μπορεί να μην μπορείτε να φανταστείτε πώς θα είναι η ζωή μετά τη διάγνωση καρκίνου του μαστού. Αλλά το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να γνωρίζετε είναι ότι δεν είστε μόνες σε αυτό το ταξίδι. Υπάρχουν πολλές γυναίκες που έχουν περάσει από αυτή την εμπειρία όπως εσείς. Έτσι, σήμερα θα μιλήσουμε για το πώς να αντιμετωπίσετε τις καθημερινές προκλήσεις που θα αντιμετωπίσετε κατά τη διάρκεια αυτού του ταξιδιού ανάρρωσης. Ελπίζουμε ότι αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν.
Είμαστε έτοιμοι για την τριχόπτωση;
Αυτό είναι ένα ερώτημα που αντιμετωπίζουν πολλές γυναίκες όταν διαγιγνώσκονται με καρκίνο του μαστού. Σίγουρα, η απώλεια μαλλιών για μια θεραπεία που σώζει ζωές μπορεί να φαίνεται ασήμαντη σε άλλους, αλλά γνωρίζουμε πόσο δύσκολο μπορεί να είναι για εσάς.
Αλλά δεν χάνουν όλοι τα μαλλιά τους. Αν τα χάσετε, θα ξαναφυτρώσουν. Για να μειώσετε το σοκ αυτής της διαδικασίας, είναι καλή ιδέα να κόψετε τα μαλλιά σας κοντά πριν ξεκινήσετε τη χημειοθεραπεία.
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να απαλλαγείτε από τα μαλλιά σας χωρίς τρίχες . Κάποιοι τα αφήνουν ως έχουν, άλλοι φορούν ένα ωραίο κασκόλ ή καπέλο και άλλοι επιλέγουν να χρησιμοποιήσουν περούκα.
Αν σκέφτεστε να αγοράσετε περούκα, πηγαίνετε σε έναν καλό κατασκευαστή περούκων και αγοράστε μια που να ταιριάζει με το χρώμα των μαλλιών σας πριν αρχίσουν να πέφτουν τα μαλλιά σας.
Αν και οι περούκες από ανθρώπινη τρίχα είναι λίγο πιο ακριβές (περίπου 30.000-50.000 ρουπίες), μοιάζουν και είναι όντως αληθινές και είναι πολύ εύκολες στη χρήση. Αλλά ρωτήστε εκ των προτέρων αν η ασφάλιση καλύπτει αυτό το πρόβλημα. Επίσης, είναι καλή ιδέα να κρατήσετε μια συνθετική περούκα ως επιπλέον αξεσουάρ. Επειδή θα διατηρήσουν το σχήμα τους ακόμα και μετά το πλύσιμο και το στέγνωμα. Αλλά να θυμάστε ότι η θερμότητα (π.χ. πιστολάκι, σίδερο για ίσια μαλλιά) δεν είναι καλή για τις συνθετικές περούκες.
Ας σκεφτούμε λίγο την εμφάνισή σου.
Οι θεραπείες για τον καρκίνο μπορούν να σας κάνουν να φαίνεστε πιο άρρωστοι από ό,τι πραγματικά είστε. Η χημειοθεραπεία μπορεί να κάνει το δέρμα σας ξηρό και μερικές φορές να αποκτήσει μια γκρίζα, πράσινη ή κίτρινη απόχρωση. Και όταν τα φρύδια και οι βλεφαρίδες σας πέφτουν, το πρόσωπό σας μπορεί να φαίνεται κούφιο. Είναι καλό να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να κρύψετε αυτές τις αλλαγές. Μπορεί επίσης να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα.
Δείτε τον παρακάτω πίνακα για μερικά απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε.
| Πρόβλημα | Τι μπορεί να γίνει; |
|---|---|
| Ξηροδερμία και αποχρωματισμός | Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα πιο συχνά από πριν. Χρησιμοποιήστε ένα foundation που να ταιριάζει με τον τόνο του δέρματός σας ή μια ενυδατική κρέμα με χρώμα. |
| Απώλεια φρυδιών | Γεμίστε τα φρύδια σας με ένα μολύβι φρυδιών ή πούδρα που ταιριάζει με το χρώμα των μαλλιών σας. Αν δυσκολεύεστε να γεμίσετε τα φρύδια σας, χρησιμοποιήστε ένα στένσιλ φρυδιών. |
| Απώλεια βλεφαρίδων | Σχεδιάστε μια γραμμή με eyeliner κοντά στη γραμμή των βλεφαρίδων. Μπορείτε επίσης να φορέσετε ψεύτικες βλεφαρίδες για ειδικές περιστάσεις. |
Ας μάθουμε για τα ρούχα μετά από χειρουργική επέμβαση.
Επιλέγοντας το σωστό σουτιέν
Το σουτιέν που πρέπει να φοράτε μετά την επέμβαση εξαρτάται από τον τύπο της επέμβασης που υποβληθήκατε και τις οδηγίες του γιατρού σας. Συνήθως, ο στόχος στα αρχικά στάδια είναι να δημιουργηθεί ένα «εφέ αθλητικού σουτιέν». Δηλαδή, να μειωθεί ο πόνος και οι ουλές όταν κινούνται τα στήθη και να διατηρηθούν όλα στη θέση τους. Πολλά σουτιέν ιατρικής συμπίεσης έχουν γάντζους στο μπροστινό μέρος, καθιστώντας τα εύκολα στην τοποθέτηση και την αφαίρεσή τους.
Αρχικά, ο γιατρός σας μπορεί να σας ζητήσει να φοράτε σουτιέν 24 ώρες την ημέρα. Εάν έχετε μεγάλο στήθος, μπορεί να σας φανεί πιο άνετο να κοιμάστε στην πλευρά που δεν έχει χειρουργηθεί και να τοποθετείτε ένα μαξιλάρι κάτω από το χειρουργημένο στήθος σας.
Εάν έχετε υποβληθεί σε μαστεκτομή και δεν πρόκειται να υποβληθείτε σε αποκατάσταση στήθους, μιλήστε με έναν ειδικό σε σουτιέν σχετικά με τις επιλογές σας. Υπάρχουν διάφοροι τύποι προθέσεων στήθους ή προθέσεων που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να γεμίσουν τον χώρο όπου ήταν το στήθος σας.
Άνεση από τα ρούχα
Εάν πρόκειται να υποβληθείτε σε μαστεκτομή, βάλτε μαζί σας μερικά μεγάλα πουκάμισα με φερμουάρ ή κουμπιά μπροστά . Δεν θα μπορείτε να σηκώσετε τα χέρια σας για λίγο μετά την επέμβαση, επομένως δεν θα μπορείτε να φοράτε καλύμματα κεφαλής.
Επίσης, μετά από χειρουργική επέμβαση, μπορεί να εγκατασταθούν σωλήνες (παροχετεύσεις) για την αποστράγγιση υγρών από το σώμα σας. ΑυτάΓια να το διαχειριστείτε , μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα κορδόνι που φοράτε γύρω από το λαιμό σας. Όταν κουμπώνετε αυτούς τους σωλήνες σε αυτό, είναι πολύ εύκολο να κάνετε ντους ή να αλλάξετε ρούχα.
Όταν πηγαίνετε για χημειοθεραπεία, φορέστε ελαφριά ρούχα, όπως παντελόνια με λάστιχο στη μέση, και άνετα παπούτσια. Ρούχα και κλινοσκεπάσματα από αντιολισθητικό ύφασμα, όπως το μετάξι, θα σας βοηθήσουν να ξαπλώνετε και να σηκώνεστε από το κρεβάτι μετά την επέμβαση.
Τα μαξιλάρια είναι ο καλύτερός σας φίλος αυτή την περίοδο. Τοποθετώντας μαξιλάρια κάτω από το κεφάλι, το στήθος, τα χέρια ή τα πόδια σας για να τα ανασηκώσετε, θα μειωθεί η πίεση στις επώδυνες περιοχές.
Χρειάζεστε βοήθεια - ζητήστε υποστήριξη.
Μπορεί να σας φανεί παρήγορο να μιλήσετε με άλλους που έχουν περάσει καρκίνο του μαστού όπως εσείς. Ίσως προτιμάτε μια διαδικτυακή ομάδα υποστήριξης στην οποία μπορείτε να συμμετάσχετε και να αποχωρήσετε με τον δικό σας ρυθμό, αντί για μια οργανωμένη συνάντηση. Επιλέξτε τι σας ταιριάζει.
Το πιο σημαντικό είναι να μην ντρέπεστε να ζητάτε βοήθεια από άλλους σε πράγματα όπως το μαγείρεμα, η κηπουρική ή η επίσκεψη στο κατάστημα. Η ενέργεια που παίρνετε από αυτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί για θεραπεία.
Να είσαι υπομονετικός με το νέο σου «εαυτό».
Η ανάρρωση από χειρουργική επέμβαση και θεραπεία για καρκίνο είναι μια διαδικασία. Χρειάζεται χρόνος για να συνηθίσετε το νέο σας σώμα. Μπορεί στην αρχή να νιώσετε αναστάτωση με την εμφάνισή σας. Αλλά με την πάροδο του χρόνου, καθώς οι ουλές εξασθενούν και το πρήξιμο υποχωρεί, θα συνηθίσετε ξανά τον εαυτό σας.
Μερικές φορές, η αυτοαποδοχή είναι απλώς θέμα απόφασης.
«Δεν αφήνω τον εαυτό μου να νιώθει λύπη βλέποντας το γυμνό μου σώμα - είναι ένα μέρος του εαυτού μου», λέει μια γυναίκα που έχει αναρρώσει από καρκίνο. «Επιλέγω να αγαπώ αυτό που έχω».
Αν δυσκολεύεστε να αποδεχτείτε το σώμα σας, πηγαίνετε σε έναν καθρέφτη και αφιερώστε λίγο χρόνο εκεί. Αρχικά, ενώ είστε ντυμένοι, κοιτάξτε τα μέρη του σώματός σας που σας αρέσουν. Στη συνέχεια, κάντε το ίδιο με τα εσώρουχά σας. Τέλος, καθίστε γυμνοί και βρείτε τα μέρη του σώματός σας που σας κάνουν ευτυχισμένους. Αυτή η άσκηση θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τις ανησυχίες σας για την εικόνα του σώματός σας και τα συναισθήματα ότι δεν είστε ελκυστικοί. Η αποδοχή του εαυτού σας όπως είναι είναι το πρώτο βήμα για την οικοδόμηση μιας στενής σχέσης με τον σύντροφό σας.
Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή ανησυχίες σχετικά με οποιοδήποτε από αυτά, μην υποφέρετε ποτέ μόνοι σας. Συζητήστε ανοιχτά με τον γιατρό σας για αυτό. Αυτός ή αυτή θα σας παράσχει την καθοδήγηση και την υποστήριξη που χρειάζεστε.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η θεραπεία του καρκίνου του μαστού είναι ένα απαιτητικό ταξίδι, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Να θυμάστε ότι δεν είστε μόνοι.
- Η προετοιμασία εκ των προτέρων για πράγματα όπως η τριχόπτωση και οι αλλαγές στην εμφάνιση μπορεί να μειώσει το άγχος.
- Η επιλογή άνετων ρούχων και του σωστού σουτιέν μετά την επέμβαση είναι πολύ σημαντική για τη μείωση του πόνου.
- Μην διστάσετε ποτέ να ζητήσετε βοήθεια από την οικογένειά σας, τους φίλους σας ή από ομάδες υποστήριξης.
- Δώστε στον εαυτό σας χρόνο να αποδεχτεί τις αλλαγές στο σώμα σας. Να είστε υπομονετικοί και να αγαπάτε τον εαυτό σας. Συζητήστε με τον γιατρό σας για τυχόν ανησυχίες.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας