Είναι φυσιολογικό να νιώθετε φόβο, λύπη και σοκ όταν ανακαλύπτετε ότι κάποιος που αγαπάτε, είτε πρόκειται για τη μητέρα σας, την αδερφή σας, τη σύζυγό σας ή την καλύτερή σας φίλη, έχει καρκίνο του μαστού . «Θεέ μου, τι να κάνω τώρα; Πώς μπορώ να τη βοηθήσω;» Μπορεί να σκέφτεστε το ίδιο πράγμα. Αλλά μην ανησυχείτε. Αυτή είναι μια δύσκολη περίοδος. Αλλά αν το αντιμετωπίσετε με τον σωστό τρόπο, εσείς και το αγαπημένο σας πρόσωπο μπορείτε να βγείτε από αυτό το ταξίδι πιο δυνατοί.
Πώς μπορείτε να βοηθήσετε άμεσα το αγαπημένο σας πρόσωπο;
Σε μια τέτοια εποχή, όλοι θέλουμε να βοηθήσουμε. Αλλά δεν μπορούμε να καταλάβουμε ακριβώς πώς να βοηθήσουμε. Ακολουθούν μερικές απλές, πρακτικές συμβουλές.
1. Να είστε καλός ακροατής και να μένετε ενωμένοι.
Μερικές φορές αυτό που δεν θέλουν είναι κάτι σημαντικό, απλώς κάποιον που να ακούει τι έχουν στο μυαλό τους. Άκουσε τι έχουν να πουν. Αν είναι φοβισμένοι ή λυπημένοι, άφησέ τους να ξεσπάσουν. Αντί να λένε πράγματα όπως «Μην σκέφτεσαι έτσι», είναι πολύ πιο δυνατό για αυτούς να πουν «Είναι φυσιολογικό να νιώθεις έτσι και είμαι μαζί σου».
Επίσης, όποτε είναι δυνατόν , να το παίρνετε μαζί σας στα ραντεβού του γιατρού σας. Αλλά πριν πάτε, ρωτήστε τον: «Μπορώ να έρθω μαζί σας;» Αν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις, γράψτε τις σε ένα μικρό κομμάτι χαρτί. Στη συνέχεια, μπορείτε να ρωτήσετε τον γιατρό τα πάντα με σαφήνεια. Με αυτόν τον τρόπο, θα έχετε επίσης καλύτερη κατανόηση της νόσου και της θεραπείας .
2. Κατανοήστε τις αλλαγές στη συμπεριφορά
Η θεραπεία του καρκίνου του μαστού δεν είναι εύκολη. Οι παρενέργειες των φαρμάκων, η κόπωση που προκαλείται από τη θεραπεία και το άγχος που συνοδεύει όλη την εμπειρία μπορούν να αλλάξουν πολύ τη συμπεριφορά τους.
- Γρήγορος θυμός: Μπορείς να θυμώσεις ακόμα και για τα πιο μικρά πράγματα.
- Κατάθλιψη : Μπορεί να αισθάνεστε λύπη και άγχος όλη την ώρα.
- Υπερβολική κόπωση: Μπορεί να νιώθετε τόσο κουρασμένοι που να μην μπορείτε να κάνετε τίποτα.
Αυτό δεν είναι δικό τους λάθος. Αυτό είναι μέρος της ασθένειας και της θεραπείας. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να είστε υπομονετικοί και να δείχνετε κατανόηση μαζί τους.
3. Ενθαρρύνετέ τα να κάνουν πράγματα μόνα τους.
Αντί να τα αφήνετε να κάνουν τα πάντα για εσάς, ενθαρρύνετέ τα να κάνουν πράγματα μόνα τους όσο περισσότερο μπορούν. Για παράδειγμα, φτιάξτε ένα φλιτζάνι τσάι, διαβάστε ένα βιβλίο ή κάντε μερικές δουλειές του σπιτιού. Όταν κάνουν ακόμη και μικρά πράγματα όπως αυτό μόνοι τους, νιώθουν σαν, «Μπορώ ακόμα να ελέγξω τα πράγματα». Αυτό βοηθά πολύ την ψυχική τους δύναμη.
4. Ζητήστε βοήθεια από άλλους
Μην προσπαθήσετε να τα κάνετε όλα αυτά μόνοι σας. Αν το κάνετε, γρήγορα θα εξαντληθείτε και θα νιώσετε κατάθλιψη. Ζητήστε βοήθεια από άλλα μέλη της οικογένειας και έμπιστους φίλους. Πολλοί άνθρωποι είναι πρόθυμοι να βοηθήσουν, αλλά δεν ξέρουν τι να κάνουν. Μπορείτε να τους αναθέσετε μικρές εργασίες.
- Πείτε τους να ετοιμάσουν ένα γεύμα για την ημέρα.
- Πήγαινε για ψώνια και ζήτησε τους να σου φέρουν τα απαραίτητα.
- Ζητήστε βοήθεια για να πάτε σε γιατρό.
- Θα σας ζητηθεί να μείνετε με τον ασθενή για μερικές ώρες, ώστε να μπορείτε να ξεκουραστείτε.
Να προσέχεις και τον εαυτό σου, είναι πολύ σημαντικό!
Ενώ φροντίζετε το αγαπημένο σας πρόσωπο, είναι σημαντικό να φροντίζετε τον εαυτό σας. Να θυμάστε ότι μπορείτε να το βοηθήσετε μόνο αν είστε δυνατοί και υγιείς. Όπως λένε σε μια έκτακτη ανάγκη σε αεροπλάνο, «Φορέστε πρώτα τη μάσκα οξυγόνου σας και μετά βοηθήστε τους άλλους». Αυτό δεν αποτελεί εξαίρεση.
Ακολουθούν μερικά πράγματα που θα σας βοηθήσουν να φροντίσετε τον εαυτό σας.
| Τι πρέπει να κάνετε | Το όφελος από αυτό |
|---|---|
| Διατηρήστε μια θετική στάση. | Αν προσπαθήσεις να δεις τα πάντα στο σκοτάδι, γρήγορα θα σε πιάσει κατάθλιψη. Η σκέψη των καλών πραγμάτων θα δώσει δύναμη σε εσένα και στον υπομονετικό. |
| Αποδεχτείτε ό,τι δεν μπορείτε να ελέγξετε. | Υπάρχουν κάποια πράγματα που δεν μπορούμε να ελέγξουμε. Αντί να ανησυχούμε για αυτά, επικεντρωθείτε σε αυτά που μπορούμε να ελέγξουμε. |
| Ασκηθείτε τακτικά. | Ακόμα και κάτι τόσο απλό όσο το περπάτημα για 30 λεπτά κάθε μέρα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες και στην αναζωογόνηση του σώματός σας. |
| Κοιμήσου καλά, ξεκουράσου. | Το σώμα σας χρειάζεται αρκετή ξεκούραση επειδή κουράζεται ψυχικά και σωματικά. Προσπαθήστε να κοιμάστε καλά κάθε μέρα. |
| Κάνε κάτι που σε ηρεμεί. | Αφιερώστε λίγο χρόνο κάθε μέρα για να κάνετε κάτι που απελευθερώνει το μυαλό σας, όπως να ακούσετε ένα τραγούδι, να διαβάσετε ένα βιβλίο, να κάνετε λίγη κηπουρική ή να διαλογιστείτε. |
| Μείνετε μακριά από το αλκοόλ και τα ναρκωτικά. | Αν και αυτά μπορεί να φαίνονται σαν προσωρινές λύσεις για τη μείωση του στρες, μακροπρόθεσμα δημιουργούν μόνο περισσότερα προβλήματα. |
Λήψη βοήθειας από μια ομάδα υποστήριξης
Μερικές φορές μπορεί να νιώθετε σαν να είστε ο μόνος άνθρωπος στον κόσμο που περνάει κάτι τέτοιο. Αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια. Υπάρχουν ομάδες υποστήριξης όπου οι οικογένειες των ασθενών με καρκίνο μπορούν να συναντηθούν για να μιλήσουν και να μοιραστούν εμπειρίες.
- Όταν συμμετέχεις σε μια τέτοια ομάδα, μπορείς να μοιραστείς τα βάρη, τις λύπες και τα προβλήματά σου με κάποιον άλλο.
- Όταν μιλάς με άλλους που έχουν βιώσει παρόμοιες εμπειρίες, συνειδητοποιείς ότι δεν είσαι μόνος . Αυτό είναι μια μεγάλη δύναμη.
- Μπορείτε επίσης να μάθετε νέα πράγματα από τον τρόπο με τον οποίο άλλοι αντιμετωπίζουν τέτοιου είδους προβλήματα.
Ρωτήστε τον γιατρό ή τις νοσοκόμες στο νοσοκομείο όπου νοσηλεύεται το αγαπημένο σας πρόσωπο σχετικά με αυτό. Θα μπορέσουν να σας κατευθύνουν στο σωστό μέρος.
Μήνυμα για το σπίτι
- Άκουσε προσεκτικά το αγαπημένο σου πρόσωπο. Κατανόησε τα συναισθήματά του και γίνε η δύναμή του.
- Κατανοήστε ότι η συμπεριφορά τους μπορεί να αλλάξει λόγω της θεραπείας και του στρες. Να είστε υπομονετικοί.
- Ενώ βοηθάτε το αγαπημένο σας πρόσωπο, φροντίστε και τον εαυτό σας. Η σωματική και ψυχική σας υγεία είναι πολύ σημαντική.
- Μην κουβαλάς αυτό το βάρος μόνος. Ζήτα βοήθεια από την οικογένεια και τους φίλους.
- Αν νιώθετε άγχος, μιλήστε γι' αυτό. Αν χρειαστεί, ζητήστε βοήθεια από μια ομάδα υποστήριξης.
- Να συζητάτε πάντα τυχόν ιατρικά θέματα και ιατρικές παθήσεις μόνο με τον γιατρό του ασθενούς.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας