Πρέπει να ελέγχουμε την υψηλή χοληστερόλη μετά από καρδιακή προσβολή;

Εάν έχετε υποστεί πρόσφατα καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο, ένας από τους λόγους για αυτό είναι ότι τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα σας είναι υψηλά. Μπορεί ήδη να λαμβάνετε φάρμακα για τη χοληστερόλη. Ή μπορεί να προσπαθείτε να ελέγξετε τη χοληστερόλη σας ελέγχοντας τη διατροφή σας και ασκούμενοι. Μπορεί να μην γνωρίζετε καν ότι έχετε χοληστερόλη. Όποια και αν είναι η αιτία, τώρα που έχετε καρδιακή νόσο, είναι πολύ σημαντικό να διατηρήσετε τα επίπεδα χοληστερόλης σας σε υγιές επίπεδο. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουμε είναι να μιλήσουμε με τον γιατρό σας σχετικά με αυτό και να αναπτύξουμε ένα θεραπευτικό σχέδιο που είναι κατάλληλο για εσάς.

Ας κατανοήσουμε τις καλές και τις κακές πλευρές της χοληστερόλης

Με απλά λόγια, η χοληστερόλη είναι ένας τύπος λίπους που είναι απαραίτητος για τον σχηματισμό των κυττάρων στο σώμα μας. Υπάρχουν όμως δύο τύποι της. Ας τους αναγνωρίσουμε ως καλή χοληστερόλη και κακή χοληστερόλη.

• LDL (λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας): Αυτή είναι η «κακή» χοληστερόλη . Όταν αυτά τα επίπεδα αυξάνονται, αρχίζουν να συσσωρεύονται στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων μας (αρτηριών). Είναι σαν να συσσωρεύεται βρωμιά μέσα σε έναν σωλήνα νερού. Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η συσσώρευση (την ονομάζουμε «πλάκα») συσσωρεύεται και στενεύει και μερικές φορές φράζει τα αιμοφόρα αγγεία. Εάν μια αρτηρία που τροφοδοτεί με αίμα την καρδιά φράξει, μπορεί να προκαλέσει καρδιακή προσβολή, και εάν μια αρτηρία που τροφοδοτεί με αίμα τον εγκέφαλο φράξει, μπορεί να προκαλέσει εγκεφαλικό επεισόδιο.

• HDL (λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας): Αυτή είναι η «καλή» χοληστερόλη . Ο ρόλος της είναι να βοηθά στην απομάκρυνση της κακής χοληστερόλης που έχει συσσωρευτεί στα αιμοφόρα αγγεία και να αποβάλλεται από το σώμα μέσω του ήπατος. Αυτό σημαίνει ότι όσο υψηλότερο είναι το επίπεδο HDL, τόσο το καλύτερο για εμάς.

Ποιοι είναι οι στόχοι σας για τη χοληστερόλη;

Παρόλο που συνήθως μιλάμε για τα επίπεδα χοληστερόλης για έναν υγιή ενήλικα, οι στόχοι για κάποιον με καρδιακή νόσο είναι διαφορετικοί. Ο γιατρός σας μπορεί να σας δώσει πιο αυστηρούς στόχους . Το πιο σημαντικό είναι να μειώσετε τον κίνδυνο να υποστείτε ξανά καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο όσο το δυνατόν περισσότερο.

Ρίξτε μια ματιά στον παρακάτω πίνακα. Τότε θα πάρετε μια καλύτερη ιδέα για αυτό.

Το σημαντικό είναι ότι αυτές είναι απλώς γενικές συστάσεις. Ο γιατρός σας θα καθορίσει τα συγκεκριμένα επίπεδα-στόχους σας με βάση την ηλικία σας, άλλες ιατρικές παθήσεις και τη συνολική σας υγεία.

Στατίνες - το κύριο φάρμακο για τον έλεγχο της χοληστερόλης

Οι στατίνες είναι η πιο ευρέως χρησιμοποιούμενη κατηγορία φαρμάκων στον κόσμο για τον έλεγχο της χοληστερόλης. Εάν έχετε υποστεί καρδιακή προσβολή, ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας συνταγογραφήσει αυτό το είδος φαρμάκου.

Τι συμβαίνει με τις «στατίνες»;

Τα φάρμακα στατίνης λειτουργούν με δύο βασικούς τρόπους:

1. Μειώνει την παραγωγή LDL (κακής) χοληστερόλης από το ήπαρ: Το μεγαλύτερο μέρος της χοληστερόλης που χρειάζεται ο οργανισμός μας παράγεται από το ήπαρ. Οι στατίνες ελέγχουν αυτήν την παραγωγή.

2. Μειώνει τον ρυθμό εναπόθεσης χοληστερόλης στα αιμοφόρα αγγεία: Αυτό μειώνει τον κίνδυνο απόφραξης των αιμοφόρων αγγείων.

Μερικές από τις πιο συχνά χρησιμοποιούμενες στατίνες στη Σρι Λάνκα είναι η «ατορβαστατίνη», η «ροσουβαστατίνη» και η «σιμβαστατίνη». Ο γιατρός σας θα επιλέξει τον καταλληλότερο τύπο και δοσολογία στατίνης για εσάς με βάση το πόσο θέλετε να μειώσετε τα επίπεδα της LDL χοληστερόλης σας, τυχόν άλλες ιατρικές παθήσεις που έχετε (π.χ. διαβήτης, νεφρική νόσος) και τυχόν άλλα φάρμακα που παίρνετε.

Η ιατρική από μόνη της δεν είναι αρκετή! Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής είναι απαραίτητες.

Αν και οι στατίνες είναι πολύ αποτελεσματικά φάρμακα, ο έλεγχος της χοληστερόλης δεν είναι κάτι που μπορεί να περιοριστεί σε ένα μόνο χάπι. Μπορούμε να επιτύχουμε τα καλύτερα αποτελέσματα όταν αυτές οι θεραπείες συνδυάζονται με έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

• Διατροφή που είναι υγιεινή για την καρδιά:
• Μειώστε την κατανάλωση λαδιού, τηγανητών και επεξεργασμένων τροφίμων όσο το δυνατόν περισσότερο. Μείνετε μακριά από πράγματα όπως λουκάνικα, κεφτεδάκια, κέικ, μπισκότα και στιγμιαία noodles.
• Περιορίστε τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα και trans λιπαρά. Χρησιμοποιήστε κάρυ με πολύ γάλα καρύδας, φοινικέλαιο και μαργαρίνη με μέτρο.
• Συμπεριλάβετε περισσότερα λαχανικά, φρούτα, όσπρια και τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες στη διατροφή σας. Δημητριακά όπως η βρώμη, το φαγόπυρο και το κριθάρι είναι πολύ ωφέλιμα.

• Τακτική άσκηση:
• Ξεκινήστε με απλή άσκηση όπως γρήγορο περπάτημα για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα. Η κολύμβηση και η ποδηλασία είναι επίσης εξαιρετικές ασκήσεις.
• Η άσκηση είναι πολύτιμη για την αύξηση των επιπέδων καλής χοληστερόλης (HDL) και τον έλεγχο του βάρους.

• Πλήρης διακοπή του καπνίσματος:
• Το κάπνισμα βλάπτει τα αιμοφόρα αγγεία, επιταχύνει την εναπόθεση χοληστερόλης και μειώνει τα επίπεδα καλής χοληστερόλης (HDL). Εάν καπνίζετε, είναι επιτακτική ανάγκη να το σταματήσετε αμέσως.

• Έλεγχος σωματικού βάρους:
• Το υπερβολικό βάρος, ειδικά η συσσώρευση λίπους γύρω από την κοιλιά, αυξάνει τα επίπεδα κακής χοληστερόλης.