Νιώθετε μερικές φορές απίστευτα ενεργητικοί, δυνατοί και χαρούμενοι; Νιώθετε ότι μπορείτε να κατακτήσετε τον κόσμο, να εργάζεστε ασταμάτητα και να μην χρειάζεστε ύπνο; Είναι φυσιολογικό να νιώθετε αυτό το είδος ευτυχίας και ενθουσιασμού. Ωστόσο, αν αυτό το συναίσθημα είναι τόσο ανεξέλεγκτο, τόσο διαφορετικό από τη συνηθισμένη σας συμπεριφορά και τόσο διαφορετικό από τους άλλους, θα πρέπει να ανησυχούμε λίγο γι' αυτό. Επειδή θα μπορούσε να είναι σύμπτωμα μιας ψυχικής κατάστασης που ονομάζεται « μανία ».
Με απλά λόγια, τι είναι αυτή η μανία;
Η μανία είναι μια κατάσταση κατά την οποία η διάθεση, η ενέργεια και τα επίπεδα δραστηριότητάς σας είναι ασυνήθιστα υψηλά και εκτός ελέγχου. Είναι σαν να έχετε τον έλεγχο της έντασης του μυαλού σας στο μέγιστο. Αυτή η κατάσταση μπορεί να διαρκέσει περισσότερο από μία ή δύο ημέρες, μερικές φορές μια εβδομάδα ή και περισσότερο.
Εάν σας έχει διαγνωστεί διπολική διαταραχή από γιατρό, πιθανότατα είστε εξοικειωμένοι με αυτή την εμπειρία μανίας. Για να διαγνωστείτε με διπολική διαταραχή, πρέπει να έχετε βιώσει τουλάχιστον ένα επεισόδιο μανίας ή της ηπιότερης μορφής της, της υπομανίας, τουλάχιστον μία φορά στη ζωή σας.
Όταν βρίσκεστε σε κατάσταση μανίας, μπορεί να νιώθετε ότι βρίσκεστε στην καλύτερη στιγμή σας, νιώθοντας απίστευτα χαρούμενοι και γεμάτοι ενέργεια. Αλλά στην πραγματικότητα είναι σύμπτωμα ψυχικής ασθένειας. Γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να αναγνωρίζετε τα πρώιμα σημάδια αυτής της πάθησης προτού επιδεινωθεί.
Ποιες είναι οι αιτίες της μανίας;
Είναι δύσκολο να πούμε 100% με βεβαιότητα τι προκαλεί αυτό. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες κοινές αιτίες και παράγοντες κινδύνου που έχουν βρεθεί από έρευνες.
- Οικογενειακό ιστορικό: Εάν κάποιος στην οικογένειά σας έχει διπολική διαταραχή, διατρέχετε επίσης κίνδυνο να αναπτύξετε μανιακά επεισόδια.
- Χημικές ανισορροπίες στον εγκέφαλο: Οι αλλαγές στη λειτουργία των νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλό μας μπορούν να επηρεάσουν αυτό.
- Άλλες ψυχικές ασθένειες: Παθήσεις όπως η Εποχική Συναισθηματική Διαταραχή και η Επιλόχεια Ψύχωση.
- Άλλες ασθένειες: Τραυματισμοί εγκεφάλου, όγκοι εγκεφάλου, εγκεφαλικό επεισόδιο, λοιμώξεις εγκεφάλου όπως εγκεφαλίτιδα και ασθένειες όπως ο λύκος.
- Ορισμένα φάρμακα: Αυτή η πάθηση μπορεί να εμφανιστεί εάν ορισμένα φάρμακα, ειδικά τα αντικαταθλιπτικά , χρησιμοποιούνται λανθασμένα.
- Χρήση ναρκωτικών και αλκοόλ: Αυτά μπορούν να αλλάξουν τη χημεία του εγκεφάλου και να προκαλέσουν μια κατάσταση μανίας.
- Σοβαρό στρες: Σημαντικές αλλαγές στη ζωή, όπως αλλαγή εργασίας, θάνατος αγαπημένου προσώπου ή διαζύγιο.
- Έλλειψη ύπνου : Η έλλειψη ύπνου για αρκετές συνεχόμενες ημέρες είναι μια σημαντική αιτία μανίας.
Ποια είναι τα συνηθισμένα συμπτώματα μιας μανιακής κατάστασης;
Το ότι αισθάνεστε λίγο πιο χαρούμενοι και πιο ενεργητικοί δεν σημαίνει πάντα ότι έχετε μανία. Ωστόσο, αν έχετε περισσότερα από ένα από τα παρακάτω συμπτώματα για αρκετές συνεχόμενες ημέρες, ανησυχήστε. Ας δούμε αυτά τα συμπτώματα σε έναν πίνακα.
| Σύμπτωμα | Απλά εξηγημένο |
|---|---|
| Ασυνήθιστος ενθουσιασμός/ευτυχία | Ένα συναίσθημα ανεξέλεγκτης, συντριπτικής ευτυχίας που νιώθω σαν όλος ο κόσμος να είναι δικός μου. |
| Στέρηση ύπνου | Δεν αισθάνεστε κουρασμένοι ακόμα και μετά από δύο ή τρεις ώρες ύπνου το βράδυ. Νιώθετε ότι δεν χρειάζεστε ύπνο. |
| Γρήγορη ιστορία | Μιλάει πολύ πιο γρήγορα από το συνηθισμένο, συνεχώς. Δεν αφήνει κανέναν άλλο να μιλήσει. |
| Σκέψεις που τρέχουν | Ιδέες ρέουν συνεχώς στο μυαλό σου και πριν τελειώσεις μία, έρχεται στο μυαλό μια άλλη. |
| Περισπασμός | Δυσκολία συγκέντρωσης σε μία εργασία. Αποσπάται η προσοχή ακόμη και από τα πιο μικρά πράγματα. |
| Αδιάκριτη συμπεριφορά | Επικίνδυνες συμπεριφορές όπως απερίσκεπτες δαπάνες, επικίνδυνη οδήγηση και μη ασφαλές σεξ. |
| Υψηλή αυτοπεποίθηση | Νομίζοντας ότι έχουν ειδικές ικανότητες και δυνάμεις. Νομίζοντας ότι δεν θα κάνουν ποτέ λάθη. |
Τι συμβαίνει μετά από ένα επεισόδιο μανίας;
Αφού τελειώσει αυτή η περίοδος ενθουσιασμού, μπορεί να βιώσετε μια ποικιλία συναισθημάτων. Κάποιοι άνθρωποι αισθάνονται χαρούμενοι για εκείνη την περίοδο. Άλλοι αισθάνονται ντροπή και λύπη για τα πράγματα που έκαναν και είπαν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Επίσης, το σώμα μπορεί να αισθάνεται εξαιρετικά κουρασμένο και μπορεί να χρειάζεται να κοιμηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μερικές φορές, αυτός ο ενθουσιασμός μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή ψυχική κατάρρευση (κατάθλιψη).
Πώς αντιμετωπίζεται η μανία;
Ο καλύτερος τρόπος για να διαχειριστείτε ένα επεισόδιο μανίας είναι να το αναγνωρίσετε έγκαιρα και να ζητήσετε ιατρική συμβουλή . Εάν αρχίσετε να εμφανίζετε αυτά τα συμπτώματα, επισκεφθείτε αμέσως τον γιατρό σας. Αυτός ή αυτή θα σας συνταγογραφήσει την απαραίτητη θεραπεία.
Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι θεραπείας:
1. Φάρμακα:
- Σταθεροποιητές διάθεσης: Αυτοί είναι η κύρια θεραπεία. Παραδείγματα περιλαμβάνουν φάρμακα όπως το λίθιο και το βαλπροϊκό.
- Αντιψυχωσικά: Φάρμακα όπως η ρισπεριδόνη και η ολανζαπίνη χορηγούνται για τον έλεγχο σοβαρών συμπτωμάτων όπως η διέγερση και οι παραισθήσεις.
- Το πιο σημαντικό: Όλα αυτά τα φάρμακα πρέπει να χορηγούνται μόνο υπό την επίβλεψη γιατρού. Ποτέ μην χρησιμοποιείτε φάρμακα άλλων και μην τα διακόπτετε χωρίς τη συμβουλή του γιατρού σας.
2. Θεραπεία και Συμβουλευτική:
- Ψυχοθεραπεία: Μπορείτε να μιλήσετε για τα συναισθήματα, τις συμπεριφορές και τους παράγοντες που προκαλούν μανία και να μάθετε τρόπους για να τα διαχειριστείτε.
- Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT): Αυτή η μέθοδος σας βοηθά να αλλάξετε τα πρότυπα σκέψης σας και να ελέγξετε προβληματικές συμπεριφορές.
- Οικογενειακή Θεραπεία: Αυτό βοηθά την οικογένειά σας να κατανοήσει την πάθηση και πώς μπορεί να σας υποστηρίξει.
Σε ορισμένες σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί νοσηλεία. Εάν ανησυχείτε ότι εσείς ή κάποιος άλλος μπορεί να υποστεί βλάβη, μεταβείτε αμέσως στο Τμήμα Επειγόντων Περιστατικών (ΤΕΠ) ενός νοσοκομείου ή καλέστε ασθενοφόρο.
Πώς να ζήσουμε με τη μανία; Τι μπορούμε να κάνουμε;
Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διαχειριστείτε αυτήν την πάθηση. Κάνοντας αυτές τις συνήθειες συνήθεια, μπορείτε να αποτρέψετε την εμφάνιση ενός μανιακού επεισοδίου ή να μειώσετε τη σοβαρότητά του, εάν συμβεί.
- Προσδιορίστε τους παράγοντες που σας προκαλούν: Πότε αισθάνεστε χειρότερα; Όταν έχετε έλλειψη ύπνου; Όταν είστε αγχωμένοι; Όταν πίνετε αλκοόλ; Προσδιορίστε τους και προσπαθήστε να τους αποφύγετε.
- Καθιερώστε μια σταθερή ρουτίνα: Πηγαίνετε για ύπνο, ξυπνάτε και τρώτε την ίδια ώρα. Αυτό θα βοηθήσει στη ρύθμιση του βιολογικού σας ρολογιού.
- Κοιμηθείτε αρκετά: Κοιμηθείτε τουλάχιστον 6-8 ώρες την ημέρα. Ο ύπνος είναι το καλύτερο φάρμακο για αυτή την πάθηση.
- Αποφύγετε τα ναρκωτικά και το αλκοόλ: Αυτά μπορούν να διαταράξουν περαιτέρω τη διάθεσή σας και να προκαλέσουν ανεπιθύμητες αντιδράσεις με τα φάρμακα που παίρνετε.
- Βρείτε τρόπους για να χαλαρώσετε: Κάντε κάτι κάθε μέρα που σας κάνει να νιώθετε χαλαροί, όπως να ακούτε μουσική, να διαβάζετε ένα βιβλίο ή να κάνετε διαλογισμό.
- Αναβάλετε τις μεγάλες αποφάσεις: Μην παίρνετε μεγάλες αποφάσεις, όπως να παραιτηθείτε από τη δουλειά σας ή να επενδύσετε ένα μεγάλο χρηματικό ποσό όταν νιώθετε μανία. Σκεφτείτε το όταν ηρεμήσετε.
- Ενημερώστε τα άτομα που εμπιστεύεστε: Ενημερώστε την οικογένειά σας και τους στενούς σας φίλους για αυτήν την κατάσταση. Ενημερώστε τους εκ των προτέρων για να σας ενημερώσουν εάν παρατηρήσουν οποιεσδήποτε αλλαγές στη συμπεριφορά σας.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η μανία δεν είναι μια φυσιολογική κατάσταση ευτυχίας, είναι μια ψυχική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από ανεξέλεγκτη, ασυνήθιστα αυξημένη διάθεση και ενέργεια.
- Αν και η κύρια αιτία αυτής της πάθησης είναι η διπολική διαταραχή, άλλοι παράγοντες μπορούν επίσης να διαδραματίσουν κάποιο ρόλο.
- Πράγματα όπως η έλλειψη ύπνου, το σοβαρό άγχος και η χρήση ναρκωτικών μπορούν να προκαλέσουν μια κατάσταση μανίας.
- Είναι πολύ σημαντικό να αναγνωρίζετε τα συμπτώματα το συντομότερο δυνατό και να ζητάτε θεραπεία από γιατρό . Ποτέ μην παίρνετε αποφάσεις μόνοι σας.
- Αυτή η πάθηση μπορεί να αντιμετωπιστεί με επιτυχία μέσω φαρμακευτικής αγωγής, συμβουλευτικής και διατήρησης ενός υγιεινού τρόπου ζωής.
- Δεν είσαι μόνος/η. Υπάρχουν γιατροί, σύμβουλοι και αγαπημένα πρόσωπα που μπορούν να σε βοηθήσουν σε αυτό. Μην διστάσεις να ζητήσεις βοήθεια.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας