Έχετε νιώσει ποτέ έτσι; Είναι σαν να βρίσκεστε έξω από το σώμα σας και να κοιτάτε τον εαυτό σας. Ή τα πράγματα γύρω σας δεν φαίνονται αληθινά, σαν να είναι όνειρο. Αυτές οι εμπειρίες είναι λίγο παράξενες, ίσως και τρομακτικές, έτσι δεν είναι; Σήμερα μιλάμε για την ψυχική κατάσταση που εμφανίζεται όταν έχετε αυτές τις εμπειρίες ξανά και ξανά.
Τι είναι αυτό το συναίσθημα αποχωρισμού από τον εαυτό και το περιβάλλον;
Με απλά λόγια, σε αυτή την πάθηση που ονομάζεται «Διαταραχή Αποπροσωποποίησης-Αποπραγματοποίησης», μπορεί να νιώθετε αποκομμένοι από τον εαυτό σας (που ονομάζεται «Αποπροσωποποίηση») και αποκομμένοι από το περιβάλλον και το περιβάλλον σας (που ονομάζεται «Αποπραγματοποίηση»).
Φανταστείτε ότι πηγαίνετε σε ένα κατάστημα για να αγοράσετε κάτι. Αλλά νιώθετε ότι δεν είστε εσείς, αλλά κάποιος άλλος κάθεται μέσα στο σώμα σας, σπρώχνει το καρότσι, διαλέγει τα προϊόντα, τα πληρώνει. Είναι σαν να παρακολουθείτε από το πλάι. Ίσως αν δείτε την εικόνα σας στη βιτρίνα ενός καταστήματος, να νιώθετε τόσο αποξενωμένοι που δεν μπορείτε καν να την αναγνωρίσετε. Αυτό είναι που ονομάζουμε «(Αποπροσωποποίηση)» ή αίσθηση αποσύνδεσης από τον εαυτό σας . Αυτό συμβαίνει όταν νιώθετε ότι οι σκέψεις σας, τα συναισθήματά σας, ακόμη και το σώμα σας, δεν σας ανήκουν.
Η άλλη πλευρά είναι η «(Αποπραγματοποίηση)». Δηλαδή, το περιβάλλον σας, το περιβάλλον σας, νιώθετε σαν να μην είναι αληθινά για εσάς . Μπορεί να νιώθετε σαν να κοιτάτε τον κόσμο μέσα από ένα ομιχλώδες παράθυρο ή σαν να παρακολουθείτε μια ασπρόμαυρη ταινία. Μερικές φορές το σχήμα και το μέγεθος των πραγμάτων μπορεί να φαίνεται ότι αλλάζουν. Μπορείτε ακόμη και να νιώσετε σαν να αλλάζουν καθώς τα κοιτάτε. Φανταστείτε ότι όταν περπατάτε στον δρόμο, όλα τα σπίτια και τα δέντρα μοιάζουν σαν να είναι φτιαγμένα από χαρτόνι, σαν παιχνίδια. Αυτή είναι η κατάσταση που ονομάζεται «(Αποπραγματοποίηση)».
Ένα άτομο με Διαταραχή Αποπροσωποποίησης-Αποπραγματοποίησης μπορεί να βιώσει και τις δύο αυτές εμπειρίες ή μόνο τη μία. Το σημαντικό είναι να συνειδητοποιήσετε ότι αυτά τα πράγματα δεν είναι πραγματικά . Δεν έχετε χάσει τα λογικά σας. Αλλά το να γνωρίζετε ότι αυτές οι εμπειρίες δεν είναι πραγματικές και το να μην μπορείτε να τις ξεφύγετε μπορεί να σας προκαλέσει πολύ άγχος και στρες.
Οι γιατροί κατατάσσουν αυτήν την πάθηση ως «Διασχιστική Διαταραχή» στην ταξινόμηση «DSM-V» των ψυχικών ασθενειών. Παθήσεις όπως η «Διασχιστική Διαταραχή Ταυτότητας» (η οποία είναι η πάθηση κατά την οποία ένα άτομο έχει πολλαπλές προσωπικότητες) και η «Διασχιστική Αμνησία» (η οποία είναι μια πάθηση κατά την οποία χάνεται η μνήμη) ανήκουν επίσης σε αυτήν την κατηγορία.
Πόσο συχνή είναι αυτή η πάθηση;
Στην πραγματικότητα, όλοι νιώθουμε ότι δεν βρισκόμαστε σε αυτόν τον κόσμο σε κάποια στιγμή της ζωής μας. Είναι φυσιολογικό. Ονομάζεται «παροδική αποπροσωποποίηση». Σημαίνει ένα προσωρινό συναίσθημα . Αλλά αυτό για το οποίο μιλάμε είναι «Διαταραχή Αποπροσωποποίησης-Αποπραγματοποίησης». Δεν πρόκειται για μια μακροχρόνια πάθηση ή για μια πάθηση που έρχεται και παρέρχεται . Αυτή η πάθηση συνήθως επηρεάζει έναν ή δύο στους εκατό (1%-2%). Αλλά είναι πιο συχνή σε νέους και παιδιά στην εφηβεία.Μπορείτε να το δείτε αυτό λίγο περισσότερο.
Ποια είναι τα συμπτώματα αυτού;
Τα άτομα με αυτή την πάθηση δυσκολεύονται να εκφράσουν τα συναισθήματά τους με λόγια. Κάποιοι άνθρωποι έχουν τις λέξεις να πουν, αλλά άλλοι μπορεί να μην καταλαβαίνουν ή να πιστεύουν ότι δεν νοιάζονται. Ωστόσο, το κύριο σύμπτωμα της Διαταραχής Αποπροσωποποίησης-Αποπραγματοποίησης είναι αυτό το αίσθημα αποσύνδεσης και αποσύνδεσης . Μπορεί να αντιμετωπίσετε πράγματα όπως:
- Η αποπροσωποποίηση είναι η αίσθηση ότι κάποιος είναι αποκομμένος από τις σκέψεις, τα συναισθήματα και το σώμα του.
- Η αποπραγματοποίηση είναι το συναίσθημα της αποσύνδεσης από το περιβάλλον και την ψυχική σας κατάσταση.
- Νιώθεις σαν ρομπότ ή ότι οι άνθρωποι γύρω σου είναι ρομπότ.
- Νιώθεις συναισθηματικά μουδιασμένος, σαν να έχεις χάσει κάθε αίσθηση.
- Νιώθεις σαν να βγαίνεις από το σώμα σου και να κοιτάς τον εαυτό σου.
- Νιώθεις σαν να ζεις σε έναν ονειρικό κόσμο.
- Συναισθήματα όπως θλίψη και άγχος.
Αυτά τα συμπτώματα μπορούν να σας προκαλέσουν πολύ άγχος και στρες. Μπορεί να αρχίσετε να αναρωτιέστε: «Έχω κάνει κάτι λάθος;» Μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να αναλογιστείτε αυτά τα συμπτώματα και να προσπαθήσετε να τα ελέγξετε. Αυτό μπορεί να αυξήσει το άγχος και τον φόβο σας και να επιδεινώσει τα συμπτώματά σας .
Γιατί συμβαίνει αυτό; Ποιοι είναι οι λόγοι;
Οι γιατροί δεν γνωρίζουν ακόμη την ακριβή αιτία της Διαταραχής Αποπροσωποποίησης-Αποπραγματοποίησης, αλλά συχνά συνδέεται με άγχος ή κάποιο τραυματικό γεγονός . Για παράδειγμα:
- Να κακοποιηθείς σωματικά.
- Ενδοοικογενειακή βία (βιωμένη ή μάρτυρας).
- Αντιμετώπιση ατυχημάτων ή φυσικών καταστροφών.
- Επικίνδυνα γεγονότα που θέτουν σε κίνδυνο τη ζωή.
- Ξαφνικός θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου.
- Μεγαλώνοντας με έναν γονέα που πάσχει από σοβαρή ψυχική ασθένεια.
Φανταστείτε, κάποιοι άνθρωποι βιώνουν ένα τραυματικό γεγονός στην παιδική τους ηλικία. Κάποιοι πιστεύουν ότι αυτή η αίσθηση αποχωρισμού μπορεί επίσης να προκύψει ως ένας τρόπος για να ξεφύγει το μυαλό από το αφόρητο ψυχολογικό στρες που εμφανίζεται εκείνη την περίοδο, για να προστατευτεί. Δηλαδή, το μυαλό προσπαθεί να παραμείνει «αποχωρισμένο» από αυτήν την τραυματική εμπειρία.
Ποιος διατρέχει τον μεγαλύτερο κίνδυνο για αυτή την πάθηση;
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν διαταραχή αποσύνδεσης ή κατάσταση αποχωρισμού. Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που συμβάλλουν σε αυτό:
- Έλλειψη επίγνωσης των συναισθημάτων κάποιου (δηλαδή, αδυναμία να κατανοήσει κανείς ακριβώς τι αισθάνεται).
- Έχοντας άλλες διαταραχές προσωπικότητας ή άλλες ψυχικές παθήσεις.
- Έχοντας σωματικές παθήσεις όπως διαταραχές επιληπτικών κρίσεων.
Πώς το αναγνωρίζετε αυτό;
Αν έχετε αυτά τα συμπτώματα, τότε είστε σύμβουλος ψυχικής υγείας., πράγμα που σημαίνει ότι είναι καλύτερο να επισκεφτείτε έναν ψυχίατρο ή έναν σύμβουλο. Αυτός ή αυτή θα σας κάνει μερικές ερωτήσεις σχετικά με τα συμπτώματά σας. Θα αναζητήσει επίσης άλλες ψυχικές παθήσεις που θα μπορούσαν να προκαλούν τα συμπτώματά σας. Για παράδειγμα:
- Κατάθλιψη
- Ανησυχία
- Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή (ΙΨΔ)
- Διαταραχή Μετατραυματικού Στρες (ΔΜΣ)
- Διαταραχές Προσωπικότητας
Εάν δεν έχετε άλλες ιατρικές παθήσεις όπως αυτή, εάν αυτά τα συμπτώματα δεν εμφανιστούν μετά τη διακοπή της λήψης οποιουδήποτε φαρμάκου και εάν αυτά τα πράγματα δεν προκαλούνται από χρήση ναρκωτικών ή αλκοόλ, ο γιατρός σας μπορεί να σας διαγνώσει με Διαταραχή Αποπροσωποποίησης-Αποπραγματοποίησης.
Αν ρωτήσετε ποιες εξετάσεις γίνονται για τη διάγνωση αυτού του προβλήματος, ο γιατρός σας θα σας κάνει ερωτήσεις για να μάθει ποια είναι τα συμπτώματά σας, πόσο συχνά εμφανίζονται και πόσο επηρεάζουν την καθημερινότητά σας. Μπορεί επίσης να σας δοθούν ορισμένες αξιολογήσεις για να τις καταγράψετε ή να τις κάνετε σε υπολογιστή. Μπορεί να είναι δύσκολο να εκφράσετε με λόγια πώς αισθάνεστε, αλλά είναι σημαντικό να είστε όσο το δυνατόν πιο σαφείς σχετικά με την εμπειρία σας . Αυτό θα διευκολύνει τον γιατρό σας να σας βοηθήσει.
Ποιες είναι οι θεραπείες για αυτό;
Στην πραγματικότητα, οι ερευνητές εξακολουθούν να προσπαθούν να βρουν την καλύτερη θεραπεία για τη Διαταραχή Αποπροσωποποίησης-Αποπραγματοποίησης. Πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία, ο γιατρός σας θα σας μιλήσει για το ιατρικό σας ιστορικό, τα συμπτώματα και τι περιμένετε από τη θεραπεία. Συχνά, μπορεί να συνιστάται ένας συνδυασμός φαρμακευτικής αγωγής και ψυχοθεραπείας . Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT) ή απευαισθητοποίηση και επανεπεξεργασία μέσω οφθαλμικών κινήσεων (EMDR).
Σκεφτείτε το, η θεραπεία «(Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας)» σας διδάσκει πώς να αντιμετωπίζετε αυτές τις παράξενες σκέψεις και τα συναισθήματά σας, πώς να τα αντιμετωπίζετε. Όταν νιώθετε ότι «δεν είμαι ο εαυτός μου», σας διδάσκεται να αμφισβητείτε αυτή τη σκέψη, να τη βλέπετε με διαφορετικό τρόπο. Η θεραπεία «(EMDR)» μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη, ειδικά αν αυτή η πάθηση σχετίζεται με τραυματικά γεγονότα.
Φάρμακα
Η ψυχοθεραπεία θεωρείται η καλύτερη θεραπεία για αυτό. Ωστόσο, ο ψυχίατρός σας μπορεί επίσης να συστήσει ένα ή περισσότερα φάρμακα ως μέρος της θεραπείας σας. Για παράδειγμα:
- «(Εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης - SSRIs)» (Πρόκειται για έναν τύπο φαρμάκου που χορηγείται για την κατάθλιψη και το άγχος).
- Φάρμακα κατά του άγχους.
- Φάρμακα που σταθεροποιούν τη διάθεση.
- Τα αντιψυχωσικά φάρμακα είναι φάρμακα που χορηγούνται για ορισμένες ψυχικές ασθένειες.
Αυτά τα φάρμακα χορηγούνται για να βοηθήσουν στον έλεγχο των συμπτωμάτων, αλλά είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι αυτά τα φάρμακα από μόνα τους δεν μπορούν να θεραπεύσουν πλήρως την πάθηση.
Υπάρχουν παρενέργειες από το φάρμακο;
Δεδομένου ότι χρησιμοποιούνται διαφορετικά φάρμακα για τη Διαταραχή Αποπροσωποποίησης-Αποπραγματοποίησης, οι παρενέργειες μπορεί να ποικίλλουν. Ωστόσο, ακολουθούν μερικές από τις πιο συχνές παρενέργειες:
- Δυσκοιλιότητα.
- Ζάλη.
- Υπνηλία.
- Ξηροστομία.
- Αυξημένη όρεξη.
- Η πιθανότητα ανεπιθύμητων ενεργειών με άλλα φάρμακα, φάρμακα ή αλκοόλ που παίρνετε.
- Δυσκολία στην ούρηση (κατακράτηση ούρων).
- Αύξηση βάρους.
Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να ενημερώσετε τον γιατρό σας εάν εμφανίσετε οποιεσδήποτε παρενέργειες . Ο γιατρός μπορεί στη συνέχεια να αλλάξει τη δοσολογία ή να συνταγογραφήσει διαφορετικό φάρμακο, εάν είναι απαραίτητο.
Πόσο θα διαρκέσει αυτή η κατάσταση;
Δεν υπάρχουν πολλά ερευνητικά δεδομένα ούτε για αυτό. Ωστόσο, εάν δεν αντιμετωπιστεί, η Διαταραχή Αποπροσωποποίησης-Αποπραγματοποίησης μπορεί να διαρκέσει για χρόνια . Μερικές φορές μπορεί ακόμη και να υποχωρήσει από μόνη της. Ωστόσο, μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στις σχέσεις και την εργασία σας. Το καλύτερο είναι ότι με τη θεραπεία, τα συμπτώματα συνήθως αρχίζουν να βελτιώνονται μέσα σε λίγους μήνες .
Πώς φροντίζεις τον εαυτό σου;
Εάν συνεχίζετε να έχετε συμπτώματα Διαταραχής Αποπροσωποποίησης-Αποπραγματοποίησης, η πρώτη σας προτεραιότητα θα πρέπει να είναι η αναζήτηση θεραπείας από έναν σύμβουλο ψυχικής υγείας . Μπορεί να χρειαστεί να δείτε μερικά άτομα στην αρχή και στη συνέχεια να έχετε τακτικές συναντήσεις με έναν ψυχολόγο και περιστασιακές συναντήσεις με έναν ψυχίατρο. Ο ψυχολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε την κατάλληλη θεραπεία για εσάς και να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τις παρενέργειες της φαρμακευτικής αγωγής. Ο σύμβουλος μπορεί να σας διδάξει πώς να αντιμετωπίζετε τα συμπτώματά σας μέσω ψυχοθεραπείας και να εντοπίσετε τους παράγοντες που τα προκαλούν.
Εν τω μεταξύ, πάρτε τα συνταγογραφούμενα φάρμακά σας εγκαίρως . Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας. Είναι εντάξει αν δεν μπορείτε να εκφράσετε με λόγια ακριβώς πώς αισθάνεστε. Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε άγχος για την υγεία σας, αλλά μην σκέφτεστε επίμονα. Μπορείτε να μειώσετε το άγχος σας κάνοντας πράγματα όπως η ρυθμική αναπνοή ή ο διαλογισμός .
Υπάρχουν πράγματα που δεν είναι καλά για φαγητό ή ποτό;
Εάν έχετε Διαταραχή Αποπροσωποποίησης-Αποπραγματοποίησης, είναι καλύτερο να αποφεύγετε τη χρήση ναρκωτικών και αλκοόλ . Τα ναρκωτικά και το αλκοόλ μπορούν να προκαλέσουν συμπτώματα αποπροσωποποίησης και αποπραγματοποίησης. Μπορούν επίσης να αλληλεπιδράσουν αρνητικά με τα φάρμακα που παίρνετε. Εάν κάνετε χρήση ναρκωτικών ή αλκοόλ,Να είστε ειλικρινείς με την ομάδα ψυχικής υγείας σας, ώστε να σας παράσχουν την υποστήριξη που χρειάζεστε για να το ξεπεράσετε με ασφάλεια.
Πότε χρειάζεται να επισκεφτείτε έναν γιατρό;
Οι γιατροί σας θα προγραμματίζουν τακτικά ραντεβού παρακολούθησης για να ελέγχουν την ευημερία σας, τα συμπτώματα και τις παρενέργειες της θεραπείας σας. Ωστόσο, μερικές φορές μπορεί να έχετε κάποιο πρόβλημα ή να χρειάζεστε υποστήριξη, αλλά μπορεί να χάσετε ένα ραντεβού. Εάν τα συμπτώματά σας επιδεινωθούν, μη διστάσετε να επικοινωνήσετε με τον γιατρό σας . Εάν αισθάνεστε ότι πρόκειται να βλάψετε τον εαυτό σας ή κάποιον άλλο, ζητήστε αμέσως βοήθεια . Στη Σρι Λάνκα, μεταβείτε στα επείγοντα του πλησιέστερου νοσοκομείου ή καλέστε το 1926 (την Εθνική Γραμμή Βοήθειας για Ψυχική Υγεία). (Στις ΗΠΑ, μπορείτε να καλέσετε το 988 για βοήθεια σε περιπτώσεις αυτοκτονίας και κρίσης ή το 911 για βοήθεια έκτακτης ανάγκης, αλλά στη Σρι Λάνκα, χρησιμοποιούμε τις υπηρεσίες που είναι διαθέσιμες στη χώρα μας.)
Ποιες ερωτήσεις πρέπει να κάνετε στον γιατρό σας;
Μην φοβάστε ή ανησυχείτε να κάνετε ερωτήσεις στον γιατρό σας. Είναι δικαίωμά σας. Μερικές φορές, όταν ο γιατρός ρωτάει «Έχετε ερωτήσεις;», δεν μπορούμε να σκεφτούμε αμέσως τίποτα. Επομένως, είναι καλή ιδέα να γράψετε μια λίστα με ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε . Μπορείτε να κάνετε ερωτήσεις όπως οι εξής:
- Πόσο καιρό θα μου πάρει για να νιώσω ξανά ο εαυτός μου;
- Ποιες παρενέργειες πρέπει να περιμένω από τη θεραπεία;
- Για πόσο καιρό θα πρέπει να παίρνω φάρμακα ή/και να κάνω λογοθεραπεία;
- Εάν έχω ερωτήσεις ή ανησυχίες, πώς μπορώ να επικοινωνήσω μαζί σας;
- Τι πρέπει να κάνω εάν τα συμπτώματά μου επιδεινωθούν; Τι γίνεται αν βελτιωθούν μετά τη δουλειά ή το Σαββατοκύριακο;
Είναι εύκολο να νιώθετε απομονωμένοι όταν έχετε Διαταραχή Αποπροσωποποίησης-Αποπραγματοποίησης. Μπορεί να νιώθετε αποκομμένοι από τον εαυτό σας ή τον κόσμο γύρω σας. Ή μπορεί να νιώθετε σαν να ζείτε σε ένα όνειρο ή μπορεί να νιώθετε σαν να βλέπετε τη ζωή μέσα από ένα παχύ, θολό γυαλί. Αυτά τα συναισθήματα μπορεί να σας κάνουν να νιώθετε απομονωμένοι. Αλλά να θυμάστε, η ομάδα ψυχικής υγείας σας είναι εκεί για να σας βοηθήσει . Και η οικογένειά σας, οι φίλοι σας... ακόμα κι αν μπορεί να δυσκολεύονται να κατανοήσουν την πραγματικότητά σας, σας αγαπούν. Δεν πρόκειται να σταματήσουν να σας βοηθούν επειδή δεν μπορούν να σας καταλάβουν. Πείτε τους τι χρειάζεστε από αυτούς . Τότε θα ξέρουν πώς να σας βοηθήσουν.
Τέλος, το πιο σημαντικό πράγμα
Με απλά λόγια, η Διαταραχή Αποπροσωποποίησης-Αποπραγματοποίησης είναι μια ψυχική πάθηση που σας προκαλεί παράξενα, μη ρεαλιστικά συναισθήματα για τον εαυτό σας και το περιβάλλον σας. Αυτό δεν είναι δικό σας λάθος, ούτε αδυναμία . Πρόκειται για μια θεραπεύσιμη πάθηση. Δεν είστε μόνοι . Εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα, ζητήστε ιατρική συμβουλή. Με την κατάλληλη θεραπεία, μπορείτε να ζήσετε ξανά κανονικά τη ζωή σας.Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας, να έχετε υπομονή και να μην διστάζετε να ζητήσετε βοήθεια.
` Αποσύνδεση από τον εαυτό, αποσύνδεση από το περιβάλλον, Διαταραχή Αποπροσωποποίησης-Αποπραγματοποίησης, ψυχική υγεία, διαταραχή αποσύνδεσης, άγχος, στρες
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας