Μερικές φορές βλέπουμε ανθρώπους που φαίνονται πολύ χαρούμενοι και επιτυχημένοι εξωτερικά, αλλά εσωτερικά κρύβουν πολλή θλίψη και πίεση. Ίσως έχετε νιώσει κι εσείς το ίδιο. Αυτό το είδος συγκράτησης της θλίψης και προσποίησης της ευτυχίας εξωτερικά μπορεί συχνά να είναι σύμπτωμα μιας ιατρικής πάθησης που ονομάζεται κατάθλιψη.
Τι ακριβώς είναι η κατάθλιψη;
Με απλά λόγια, η κατάθλιψη δεν είναι απλώς ένα αίσθημα θλίψης. Δεν είναι κάτι που υποχωρεί μετά από λίγο καιρό. Η κατάθλιψη είναι μια ιατρική πάθηση που επηρεάζει τη χημεία του εγκεφάλου μας και απαιτεί θεραπεία . Όπως ο διαβήτης ή η υψηλή αρτηριακή πίεση, μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε, ανεξάρτητα από ηλικία, φύλο, επάγγελμα ή κοινωνική θέση.
Φανταστείτε ένα δυνατό, θαρραλέο άτομο όπως ένας αστυνομικός. Προσφέρεται εθελοντικά για κάθε έργο, βοηθάει τους άλλους. Φαίνεται να έχει πολύ δυνατό χαρακτήρα εξωτερικά. Αλλά όταν γυρίζει σπίτι, βρίσκεται σε μια μεγάλη μάχη με τον εαυτό του. Νιώθει αποτυχημένος, θυμώνει με την οικογένειά του χωρίς λόγο και κλαίει μόνος του για ώρες. Πολλοί άνθρωποι που παρουσιάζονται με τόσο «δυνατό» προσωπείο, ειδικά οι άνδρες, ντρέπονται και φοβούνται να μιλήσουν για τη θλίψη και την πίεση που νιώθουν. Νομίζουν ότι είναι σημάδι αδυναμίας.
Αλλά η αλήθεια είναι ότι το να υποφέρεις από κατάθλιψη δεν είναι αδυναμία. Το πιο επικίνδυνο είναι να μην μιλάς γι' αυτήν ή να μην ζητάς βοήθεια. Μερικές φορές, όταν αυτή η πάθηση είναι σοβαρή, μπορεί να προκύψουν σκέψεις για να τερματίσεις τη ζωή σου.
Σας είναι γνωστά αυτά τα συμπτώματα;
Υπάρχουν πολλά συνηθισμένα συμπτώματα που συνοδεύουν την κατάθλιψη. Εάν έχετε ένα ή περισσότερα από αυτά τα συμπτώματα που διαρκούν περισσότερο από δύο εβδομάδες, είναι σημαντικό να τα ελέγξετε.
| Σύμπτωμα | Μια απλή εξήγηση |
|---|---|
| Αλλαγές στην όρεξη | Απώλεια όρεξης ή υπερκατανάλωση τροφής. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ακούσια απώλεια ή αύξηση βάρους. |
| Προβλήματα ύπνου | Αϋπνία ή υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας και υπερβολικός ύπνος. |
| Υπερβολική κόπωση και λήθαργος | Νιώθετε πολύ κουρασμένοι ακόμα και χωρίς να κάνετε καμία δουλειά, νιώθετε ότι δεν έχετε ενέργεια για οτιδήποτε. |
| Ανησυχία και ευερεθιστότητα | Αισθάνομαι πολύ ανήσυχος, θυμώνω γρήγορα για μικρά πράγματα. |
| Νιώθοντας άχρηστος για τον εαυτό σου | Να κάνεις σκέψεις όπως «Είμαι άχρηστος», «Κανείς δεν νοιάζεται για μένα» και να κατηγορείς τον εαυτό σου για περιττά πράγματα. |
| Δυσκολία συγκέντρωσης | Δυσκολία στη σκέψη κάτι, στη λήψη αποφάσεων ή στην συγκέντρωση σε μια εργασία. |
| Απογοήτευση από τη ζωή και αυτοκτονικές σκέψεις | Σκέψεις αυτοκτονίας ή απόπειρα αυτοκτονίας. Αυτή είναι μια πολύ επικίνδυνη κατάσταση και απαιτεί άμεση ιατρική φροντίδα. |
Πώς επηρεάζει αυτή η κατάσταση τον χώρο εργασίας;
Αν είστε εργαζόμενος, η κατάθλιψη μπορεί επίσης να επηρεάσει την εργασία σας.
- Απώλεια ενδιαφέροντος για εργασία, αργοπορία στην εργασία.
- Απώλεια χαράς στην εργασία κάποιου.
- Αδυναμία σωστής εκτέλεσης της εργασίας, μειωμένη αποδοτικότητα.
- Αίσθημα υπνηλίας κατά την εργασία.
- Προσπαθώντας να μείνω μακριά από τους άλλους και να μείνω μόνος/η.
Μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια: Τι πρέπει να κάνουμε;
Αν νομίζετε ότι έχετε αυτά τα συμπτώματα, σας παρακαλώ μην υποφέρετε μόνοι. Το να ζητάτε βοήθεια είναι ενδυναμωτικό. Ακολουθούν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε.
1. Επισκεφθείτε πρώτα τον γιατρό σας.
Αυτό είναι το πιο σημαντικό και πρώτο βήμα. Τα συμπτώματα που βιώνετε μπορεί να οφείλονται σε κάποια άλλη σωματική πάθηση. Για παράδειγμα, παθήσεις όπως προβλήματα θυρεοειδούς ή χαμηλό σάκχαρο στο αίμα (υπογλυκαιμία) μπορούν επίσης να προκαλέσουν συμπτώματα παρόμοια με την κατάθλιψη. Επομένως, συμβουλευτείτε πρώτα τον οικογενειακό σας γιατρό.Κάντε έναν πλήρη έλεγχο. Μπορεί να διαπιστώσει ακριβώς τι έχετε και να σας δώσει τις απαραίτητες οδηγίες.
2. Παραπομπή σε ειδικό ψυχικής υγείας
Εάν ο γιατρός σας σας εξετάσει και υποψιαστεί ότι έχετε κατάθλιψη, θα σας παραπέμψει σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας (ψυχίατρο) . Ή, μπορεί να σας συστήσει να επισκεφτείτε έναν ψυχολόγο. Δεν υπάρχει λόγος να φοβάστε κάτι τέτοιο. Πρόκειται για άτομα που έχουν λάβει ειδική εκπαίδευση σε αυτόν τον τομέα.
- Θεραπεία: Υπάρχουν πολύ αποτελεσματικές θεραπείες για την κατάθλιψη. Τα φάρμακα (αντικαταθλιπτικά), η ψυχοθεραπεία και η συμβουλευτική (Ψυχοθεραπεία και Συμβουλευτική) είναι οι κυριότερες. Σε ορισμένες σοβαρές περιπτώσεις, μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν και άλλες θεραπείες όπως η Ηλεκτροσπασμοθεραπεία (ECT). Αυτές είναι πλέον πολύ ασφαλείς θεραπείες, που εκτελούνται με σύγχρονη τεχνολογία.
3. Διατηρήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής
Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, οι μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά στη διαδικασία επούλωσης.
- Φάτε μια ισορροπημένη διατροφή .
- Ασκηθείτε καθημερινά όσο το δυνατόν περισσότερο. Ακόμα και το περπάτημα για 30 λεπτά είναι πολύ σημαντικό.
- Όσο μοναξιά κι αν νιώθετε, προσπαθήστε να περάσετε λίγο χρόνο με φίλους και συγγενείς . Η κοινωνικοποίηση κάνει καλό. Αν πιέσετε τον εαυτό σας να βγει έξω, θα αρχίσετε να νιώθετε καλύτερα σύντομα.
Να θυμάστε ότι η ανάρρωση από την κατάθλιψη απαιτεί χρόνο. Θα υπάρξουν καλές και κακές μέρες στην πορεία. Αλλά μην τα παρατάτε. Με την κατάλληλη θεραπεία και την υποστήριξη των αγαπημένων σας προσώπων, σίγουρα μπορείτε να αναρρώσετε από αυτή την πάθηση.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η κατάθλιψη δεν είναι αδυναμία, είναι μια πάθηση που μπορεί να θεραπευτεί πλήρως με θεραπεία.
- Μην κρατάτε τη θλίψη και το άγχος σας για τον εαυτό σας. Συζητήστε το με έναν έμπιστο φίλο, ένα μέλος της οικογένειάς σας ή τον γιατρό σας.
- Εάν έχετε τα συμπτώματα που αναφέρονται στο άρθρο, επισκεφθείτε οπωσδήποτε έναν γιατρό.
- Μέσω της κατάλληλης θεραπείας, της συμβουλευτικής και των δικών σας προσπαθειών, μπορείτε να ξεπεράσετε αυτή την πάθηση και να ζήσετε ξανά ευτυχισμένοι.
- Δεν είσαι καθόλου μόνος. Το να ζητάς βοήθεια δεν είναι σημάδι ήττας, είναι σημάδι δύναμης.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας