Οι ζωές μας δεν είναι πάντα ίδιες. Είναι φυσιολογικό να νιώθουμε λύπη, άγχος και αβοήθητοι κατά καιρούς. Είναι μέρος της ζωής. Αλλά αν νιώθετε συνεχώς λύπη και κενό, σε σημείο που δεν μπορείτε καν να λειτουργήσετε σωστά, θα μπορούσε να είναι κάτι περισσότερο. Θα μπορούσε να είναι κατάθλιψη. Ή θα μπορούσε να είναι διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD).
Μερικά από τα συμπτώματα και των δύο παθήσεων είναι πολύ παρόμοια. Πράγματα όπως η αϋπνία, ο θυμός για μικρά πράγματα και η απώλεια ενδιαφέροντος για πράγματα που παλιά απολαμβάνατε είναι κοινά και στις δύο περιπτώσεις. Μερικές φορές, και οι δύο παθήσεις μπορούν να συνυπάρχουν. Το σημαντικό είναι να κατανοήσουμε ότι και οι δύο είναι ιατρικά θεραπεύσιμες παθήσεις. Ας μιλήσουμε λοιπόν για αυτό λίγο πιο βαθιά.
Ας δούμε πρώτα τι είναι η κατάθλιψη.
Η κατάθλιψη δεν είναι μια απλή θλίψη που μπορεί να θεραπευτεί λέγοντάς σου «σε παρακαλώ ηρέμησε». Είναι μια ιατρική πάθηση που προκαλείται από χημικές αλλαγές στον εγκέφαλο και απαιτεί θεραπεία. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να βιώσουν κατάθλιψη μόνο μία φορά στη ζωή τους. Αλλά για τους περισσότερους ανθρώπους, τους επηρεάζει καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής τους, με περιστασιακές εξάρσεις και υφέσεις.
Μερικές φορές η κατάθλιψη μπορεί να εμφανιστεί χωρίς προφανή λόγο. Αλλά πιο συχνά, μπορεί να προκληθεί από ένα σημαντικό γεγονός στη ζωή, όπως ένας χωρισμός ή ένα αγχωτικό γεγονός (όπως η διάλυση ενός γάμου, η απώλεια εργασίας ή ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου). Εάν αυτά τα συμπτώματα σας επηρεάζουν για περισσότερο από δύο εβδομάδες ή για σημαντικό χρονικό διάστημα κατά τη διάρκεια της ημέρας, θα πρέπει να ανησυχείτε.
Το πιο σημαντικό είναι να καταλάβετε ότι αυτή δεν είναι η αδυναμία σας. Αυτή είναι μια κατάσταση που μπορεί να συμβεί στον καθένα.
Δες αν έχεις κάποιο από αυτά τα χαρακτηριστικά.
| Χαρακτηριστικός | Μια απλή εξήγηση |
|---|---|
| Νιώθετε λύπη ή απελπισία συνεχώς | Νιώθεις λύπη χωρίς λόγο και δεν μπορείς να σκεφτείς τίποτα καλό για το μέλλον. |
| Έλλειψη ευχαρίστησης από πράγματα που παλιά απολάμβανες | Ακόμα και πράγματα όπως το να μιλάς με φίλους, να ακούς ένα τραγούδι ή να παρακολουθείς μια ταινία μου φαίνονται άσκοπα τώρα. |
| Αλλαγές στον ύπνο | Είτε κοιμάσαι για ώρες, είτε δεν κοιμάσαι το βράδυ. Ξυπνάς στη μέση της νύχτας και δεν μπορείς να ξανακοιμηθείς. |
| Αίσθημα κόπωσης και έλλειψης ενέργειας στο σώμα | Δεν έχω όρεξη καν να σηκωθώ από το κρεβάτι το πρωί. Νιώθω τόσο κουρασμένος ακόμα και όταν κάνω μικρές δουλειές. |
| Αλλαγές στη διατροφή | Χάνετε εντελώς την όρεξή σας ή τρώτε πάρα πολύ. |
| Δυσκολία συγκέντρωσης | Δεν μπορώ να συγκεντρωθώ σε πράγματα όπως το να διαβάσω ένα βιβλίο, να δω τηλεόραση ή να πάρω μια απόφαση. |
| Νιώθοντας ενοχές για τον εαυτό μου | Σκέψεις όπως «Είμαι άχρηστος» και «Είμαι υπεύθυνος για τα πάντα» έρχονται συχνά στο μυαλό. |
| Σκέψεις για το τέλος της ζωής σου | Νιώθοντας ότι δεν έχει νόημα να ζεις, σκεπτόμενος συνεχώς τον θάνατο ( αυτό είναι ένα πολύ επικίνδυνο σύμπτωμα ). |
Τι είναι λοιπόν η διαταραχή μετατραυματικού στρες;
Το πλήρες όνομα αυτής της πάθησης, την οποία όλοι γνωρίζουμε με το ακρωνύμιο PTSD, είναι Διαταραχή Μετατραυματικού Στρες . Με απλά λόγια, πρόκειται για μια σοβαρή ψυχολογική κατάσταση που εμφανίζεται μετά από ένα απειλητικό για τη ζωή, τραυματικό συμβάν.
Φανταστείτε να βιώνετε ένα σοβαρό αυτοκινητιστικό ατύχημα, μια φυσική καταστροφή (είχαμε μια καλή εμπειρία με το τσουνάμι στη Σρι Λάνκα), πόλεμο, σεξουαλική επίθεση, ενδοοικογενειακή βία κ.λπ. Ή, θα μπορούσατε ακόμη και να δείτε κάτι τρομερό να συμβαίνει σε κάποιον άλλο μπροστά στα μάτια σας. Άτομα που εργάζονται τακτικά με τραυματικά γεγονότα, όπως γιατροί, αστυνομικοί και στρατιωτικό προσωπικό, διατρέχουν επίσης μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν διαταραχή μετατραυματικού στρες.
Τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν εντός ενός μήνα από το συμβάν. Μερικές φορές, μπορεί να εμφανιστούν χρόνια αργότερα. Τα συμπτώματα της διαταραχής μετατραυματικού στρες μπορούν να χωριστούν σε διάφορες κύριες κατηγορίες.
| Κατηγορίες συμπτωμάτων PTSD | |
|---|---|
| 1. Ανεπιθύμητες αναμνήσεις | |
| |
| 2. Αποφυγή | |
| |
| 3. Αρνητικές Σκέψεις και Διαθέσεις | |
| |
| 4. Αλλαγές στις σωματικές και συναισθηματικές αντιδράσεις | |
|
Πώς μπορώ να λάβω βοήθεια; Αυτό δεν είναι κάτι που μπορείς να λύσεις μόνος σου!
Αν νομίζετε ότι έχετε κατάθλιψη, διαταραχή μετατραυματικού στρες ή και τα δύο, το πιο σημαντικό και πρώτο βήμα είναι να ζητήσετε ιατρική συμβουλή. Αυτό δεν είναι κάτι που μπορείτε να διορθώσετε μόνοι σας. Και δεν είναι κάτι που είναι απλώς ένα ελάττωμα της προσωπικότητας.
- Αρχικά, επισκεφθείτε τον οικογενειακό σας γιατρό. Αυτός ή αυτή θα σας εξετάσει και θα διαπιστώσει εάν υπάρχει κάποια άλλη σωματική αιτία για αυτά τα συμπτώματα.
- Στη συνέχεια, θα σας μιλήσει για τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις εμπειρίες σας. Εάν είναι απαραίτητο, θα σας παραπέμψει σε έναν ειδικό, όπως ψυχίατρο ή σύμβουλο.
- Υπάρχουν θεραπείες. Η φαρμακευτική αγωγή και η ψυχοθεραπεία είναι και οι δύο πολύ αποτελεσματικές. Μερικές φορές αυτές οι μέθοδοι χρησιμοποιούνται μαζί. Αυτές οι θεραπείες αλλάζουν τα αρνητικά πρότυπα σκέψης σας και σας βοηθούν να αντιμετωπίσετε τη ζωή ξανά θετικά.
Πολύ σημαντικό - επείγουσα ανάγκη!
Εάν έχετε αυτοκτονικές σκέψεις, θεωρήστε το ως επείγον ιατρικό περιστατικό . Μην υποφέρετε μόνοι σας. Μιλήστε αμέσως με κάποιον που εμπιστεύεστε. Ταυτόχρονα, πηγαίνετε στη Μονάδα Επειγόντων Περιστατικών (ΜΕΠ) του πλησιέστερου νοσοκομείου . Το να ζητάτε βοήθεια είναι ένδειξη δύναμης, όχι αδυναμίας.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η κατάθλιψη και η διαταραχή μετατραυματικού στρες δεν είναι οι αδυναμίες σας, είναι πραγματικές παθήσεις που μπορούν να αντιμετωπιστούν.
- Τα συμπτώματα και των δύο μπορεί να είναι παρόμοια, αλλά η διαταραχή μετατραυματικού στρες σχετίζεται πάντα με ένα τραυματικό συμβάν.
- Δεν χρειάζεται να υποφέρετε μόνοι σας. Υπάρχουν πολύ αποτελεσματικές θεραπείες διαθέσιμες.
- Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε έχει αυτά τα συμπτώματα, το πρώτο βήμα είναι να επισκεφτείτε έναν γιατρό.
- Οι αυτοκτονικές σκέψεις αποτελούν ιατρική κατάσταση έκτακτης ανάγκης που απαιτεί άμεση ιατρική φροντίδα. Παρακαλούμε μεταβείτε αμέσως στο Τμήμα Επειγόντων Περιστατικών (ΤΕΠ) του πλησιέστερου νοσοκομείου.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας