Χρησιμοποιείτε ινσουλίνη για τον σακχαρώδη διαβήτη; Αν ναι, αυτό μπορεί να σας έχει συμβεί κάποια στιγμή. Ακόμα κι αν παίρνετε σωστά την ινσουλίνη, το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας συνεχίζει να αυξάνεται αντί να μειώνεται. Αυτή μπορεί να είναι μια πραγματικά απογοητευτική και ανησυχητική κατάσταση. «Παίρνω σωστά τα φάρμακά μου, γιατί συμβαίνει αυτό;» Μπορεί να αναρωτιέστε. Αλλά μην ανησυχείτε, υπάρχουν αρκετές πιθανές αιτίες για αυτό και υπάρχουν λύσεις. Η ινσουλίνη δεν είναι ο μόνος τρόπος για να ελέγξετε την πάθησή σας.
Αρχικά, ας δούμε μερικά απλά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε μόνοι μας.
Μερικές φορές, πριν προχωρήσουμε σε μεγάλα πράγματα, μπορούμε να κάνουμε μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά μας και να επιτύχουμε μεγάλα αποτελέσματα. Αυτοί είναι μερικοί από τους καλύτερους τρόπους για να αποτρέψουμε τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
1. Η άσκηση είναι σαν ένα άλλο φάρμακο.
Γνωρίζατε ότι η τακτική άσκηση είναι σαν να παίρνετε ένα ακόμα χάπι ; Ναι, είναι αλήθεια. Όταν ασκείστε, η ινσουλίνη που παίρνετε αρχίζει να δρα καλύτερα. Επίσης, η άσκηση σας βοηθά να απομακρύνετε την επιπλέον ζάχαρη, ή γλυκόζη, από το αίμα σας και να τη χρησιμοποιήσετε ως ενέργεια.
Αυτό θα σας βοηθήσει επίσης να χάσετε βάρος, και η απώλεια βάρους είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μειώσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας. Ξεκινήστε με μόλις 5 λεπτά την ημέρα και αυξήστε σταδιακά την άσκησή σας σε 30 λεπτά την ημέρα, όπως περπάτημα ή ποδηλασία. Αλλά να θυμάστε ότι, πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης, είναι απαραίτητο να μιλήσετε με τον γιατρό σας και να τον ρωτήσετε ποιες μέθοδοι είναι ασφαλείς και κατάλληλες για εσάς.
2. Ας είμαστε προσεκτικοί με το φαγητό και το ποτό.
Μια υγιεινή διατροφή είναι το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας σε ένα ασφαλές εύρος. Αυτός είναι ο πιο σημαντικός τρόπος για να χάσετε βάρος, ειδικά αν είστε υπέρβαροι. Είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν εξειδικευμένο διαιτολόγο ή εκπαιδευτή διαβήτη για να μάθετε ποιες τροφές είναι οι καλύτερες για εσάς και πώς να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα γευμάτων που να ταιριάζει στον τρόπο ζωής σας.
3. Μειώστε το άγχος.
Όταν βρίσκεστε υπό έντονο στρες, η ικανότητα του σώματός σας να απελευθερώνει ινσουλίνη μπλοκάρεται. Αυτό προκαλεί τη συσσώρευση γλυκόζης στο αίμα. Εάν είστε αγχωμένοι για μεγάλο χρονικό διάστημα, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας μπορεί να παραμείνουν υψηλά.
Με απλά λόγια, το άγχος που νιώθετε έχει άμεσο αντίκτυπο στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.
Αυτή η πάθηση μπορεί να ελεγχθεί σε μεγάλο βαθμό κάνοντας πράγματα όπως τακτική άσκηση, γιόγκα, διαλογισμό, ακρόαση μουσικής και ασκήσεις αναπνοής.
Θα χρειαστεί να αλλάξει η δόση της ινσουλίνης σας;
Εάν δεν μπορείτε να ελέγξετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας παρά τις αλλαγές στον τρόπο ζωής που αναφέρονται παραπάνω, ο γιατρός σας θα επανεξετάσει στη συνέχεια τη θεραπεία με ινσουλίνη σας.
Το πιο σημαντικό: Δεν πρέπει ποτέ να κάνετε αυτές τις αλλαγές μόνοι σας. Όλα αυτά θα πρέπει να αποφασιστούν από τον γιατρό σας.
Ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει πράγματα όπως:
- Αύξηση της δόσης ινσουλίνης που λαμβάνετε αυτήν τη στιγμή.
- Για να ελέγξετε την απότομη αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα μετά τα γεύματα, χορηγήστε ινσουλίνη ταχείας δράσης πριν από τα γεύματα.
- Για να διατηρήσετε σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας, χορηγήστε ινσουλίνη μακράς δράσης που πρέπει να λαμβάνεται μία ή δύο φορές την ημέρα.
- Παραπομπή για χρήση αντλίας ινσουλίνης . Αυτό διευκολύνει ορισμένα άτομα να ελέγχουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους.
Υπάρχουν άλλοι λόγοι για τους οποίους τα επίπεδα σακχάρου δεν ελέγχονται;
Ναι, εκτός από τον τρόπο ζωής σας και τη δόση ινσουλίνης, μπορεί να υπάρχουν διάφοροι άλλοι παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας. Ας δούμε και αυτούς.
| Λόγος | Απλή εξήγηση και λύση |
|---|---|
| Αντίσταση στην ινσουλίνη | Αυτό σημαίνει ότι το σώμα σας δεν ανταποκρίνεται σωστά στην ινσουλίνη. Αυτή μπορεί να είναι μια οικογενειακή (γενετική) πάθηση. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με αυτό και συζητήστε άλλες θεραπείες, εάν είναι απαραίτητο. |
| Φάρμακα που λαμβάνονται για άλλες ασθένειες | Ορισμένα φάρμακα που παίρνετε για άλλες παθήσεις (όπως τα στεροειδή) μπορούν να επηρεάσουν την ικανότητα του σώματός σας να χρησιμοποιεί ινσουλίνη. Ενημερώστε τον γιατρό σας για όλα τα φάρμακα που παίρνετε. |
| Λάθη στις ενέσεις | Κάνετε την ένεση στο ίδιο σημείο κάθε μέρα; Κάτι τέτοιο μπορεί να προκαλέσει πάχυνση του λιπώδους ιστού κάτω από το δέρμα και σχηματισμό ουλής (ουλώδης ιστός ή λιποϋπερτροφία). Αυτό εμποδίζει την σωστή απορρόφηση της ινσουλίνης. Λύση: Αλλάζετε συχνά το σημείο της ένεσης (π.χ., τη μία μέρα στο στομάχι, την άλλη μέρα στο χέρι ή στο πόδι). |
| Ψυχικός φόβος και άγχος | Μερικοί άνθρωποι λαμβάνουν λιγότερη ινσουλίνη από αυτήν που τους έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός τους λόγω φόβου για ενέσεις ή επειδή φοβούνται την υπογλυκαιμία. Αυτό είναι επικίνδυνο. Εάν έχετε αυτόν τον φόβο, μιλήστε ανοιχτά στον γιατρό σας γι' αυτόν. Μπορείτε να μειώσετε τον φόβο σας με πράγματα όπως ένα στυλό ή μια αντλία ινσουλίνης. |
Όποιος και αν είναι ο λόγος, το πιο σημαντικό είναι να συνεργαστείτε με τον γιατρό σας για να βρείτε μια λύση. Αυτός ή αυτή θα εξετάσει διεξοδικά την κατάστασή σας και θα σας παράσχει την καταλληλότερη θεραπεία.
Μήνυμα για το σπίτι
- Μην ανησυχείτε αν το σάκχαρό σας δεν είναι υπό έλεγχο, παρόλο που παίρνετε ινσουλίνη. Μπορείτε να βρείτε έναν λόγο για αυτό.
- Καταρχάς, δώστε προσοχή στον τρόπο ζωής σας. Ασκείστε τακτικά; Τρώτε σωστά; Έχετε άγχος; Διορθώστε τα πρώτα.
- Βεβαιωθείτε ότι εναλλάσσετε τα σημεία όπου κάνετε την ένεση της ινσουλίνης σας. Μην κάνετε συνεχώς την ένεση στο ίδιο σημείο.
- Εάν φοβάστε την ένεση ή έχετε χαμηλό σάκχαρο στο αίμα, μιλήστε ανοιχτά στον γιατρό σας γι' αυτό.
- Το πιο σημαντικό: Ποτέ, για κανέναν λόγο, μην αλλάζετε ή διακόπτετε τη δόση ινσουλίνης σας μόνοι σας χωρίς να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας