Νιώθετε μερικές φορές φούσκωμα και αέρια; Ή μήπως νιώθετε σαν το στήθος σας να καίγεται μετά το φαγητό; Όλοι αντιμετωπίζουμε αυτά τα μικρά πεπτικά προβλήματα κατά καιρούς. Αλλά τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν απλές λύσεις για πολλές από αυτές τις ενοχλητικές παθήσεις. Σήμερα, θα μιλήσουμε για τις αιτίες τους, πώς να τις αποτρέψετε και πότε να δείτε έναν γιατρό.
Αρχικά, ας δούμε πώς λειτουργεί το πεπτικό μας σύστημα.
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η πέψη συμβαίνει μόνο στο στομάχι. Αλλά στην πραγματικότητα είναι μια μακρά διαδικασία που περιλαμβάνει πολλά όργανα. Σκεφτείτε το σαν ένα μακρύ σύστημα σωλήνων.
Αυτό το ταξίδι ξεκινά στο στόμα μας. Όταν μασάμε τροφή, το σάλιο στο στόμα μας αρχίζει να την χωνεύει. Όταν καταπίνουμε, αυτή η τροφή ταξιδεύει στον οισοφάγο, τον σωλήνα που οδηγεί από το λαιμό στο στομάχι. Οι μύες εκεί ωθούν την τροφή στο στομάχι.
Στη συνέχεια, η τροφή διασπάται περαιτέρω και χωνεύεται από τα οξέα στο στομάχι. Η τροφή περνάει στο λεπτό έντερο. Εκεί, οι χυμοί από όργανα όπως το πάγκρεας και η χοληδόχος κύστη συνδυάζονται για να χωνέψουν πλήρως την τροφή και να απορροφήσουν τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα. Το υπόλοιπο πηγαίνει στο παχύ έντερο. Εκεί, το νερό απορροφάται και τα υπόλοιπα απόβλητα αποβάλλονται από το σώμα ως κόπρανα. Έτσι, πεπτικά προβλήματα μπορούν να εμφανιστούν σε οποιοδήποτε σημείο αυτού του μεγάλου ταξιδιού.
Αέρια και φούσκωμα
Το να έχεις γεμάτο στομάχι και να αισθάνεσαι φούσκωμα μπορεί να είναι άβολο και μερικές φορές ενοχλητικό. Αυτό είναι φυσιολογικό. Ένα υγιές άτομο αερίζεται περίπου 13-21 φορές την ημέρα. Εκτός από την κατάποση αέρα όταν τρώμε και πίνουμε, παράγεται επίσης αέρας κατά την πέψη.
Τροφές που προκαλούν υπερβολικά αέρια στο στομάχι
Μπορεί να έχετε παρατηρήσει ότι ορισμένες τροφές προκαλούν την παραγωγή περισσότερων αερίων στο στομάχι σας. Ακολουθούν μερικές από αυτές τις βασικές τροφές.
| Είδος φαγητού | Παραδείγματα |
|---|---|
| Φρούτα | Μήλα, ροδάκινα, αχλάδια, δαμάσκηνα |
| Λαχανικά | Φασόλια, μπρόκολο, λάχανο, κουνουπίδι, κρεμμύδια, μανιτάρια |
| Γάλα και γαλακτοκομικά τρόφιμα | Γάλα, τυρί, γιαούρτι (για μερικούς) |
| Αλλος | Τρόφιμα φτιαγμένα από αλεύρι σίτου |
Τι μπορεί να γίνει για να μειωθεί αυτή η δυσφορία;
- Μειώστε τα λιπαρά τρόφιμα .
- Σταματήστε να πίνετε ζαχαρούχα ποτά (ανθρακούχα ποτά) .
- Φάτε και πιείτε αργά .
- Αν καπνίζετε , σταματήστε.
- Αποφύγετε το μάσημα τσίχλας .
- Ασκηθείτε τακτικά .
- Μείνετε μακριά από τροφές που σας κάνουν να νιώθετε άβολα.
Μερικές φορές αυτή η πάθηση μπορεί να είναι σύμπτωμα μιας ιατρικής πάθησης όπως το «Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (ΣΕΕ)». Επομένως, εάν επιμένει, είναι καλή ιδέα να επισκεφτείτε έναν γιατρό.
Καούρα και ΓΟΠΝ
Ο πόνος στο στήθος είναι μια επώδυνη αίσθηση καψίματος στη μέση του στήθους ή στην άνω κοιλιακή χώρα. Αυτός ο πόνος μπορεί να εξαπλωθεί στον αυχένα, τη γνάθο ή τα χέρια.
Με απλά λόγια, υπάρχει ένας μυς που μοιάζει με πύλη (Κάτω Οισοφαγικός Σφιγκτήρας - ΚΟΣ) στην είσοδο του στομάχου μας. Αυτός κλείνει όταν εισέρχεται η τροφή. Αλλά αν αυτή η πύλη δεν κλείσει σωστά, τα σκληρά οξέα του στομάχου ανεβαίνουν, δηλαδή, στον οισοφάγο. Τότε συμβαίνει αυτή η φλεγμονή.
Πράγματα που αυξάνουν τη φλεγμονή στο στήθος
- Τρώγοντας υπερβολικά.
- Πικάντικα, λιπαρά, ξινά φαγητά.
- Πίνοντας καφέ, τσάι και αλκοόλ.
- Κάπνισμα.
- Ξαπλώνοντας μετά το φαγητό.
- Στρες.
- Παχυσαρκία: Το υπερβολικό βάρος στο στομάχι μπορεί να προκαλέσει αύξηση των οξέων του στομάχου.
- Εγκυμοσύνη.
Τι είναι η ΓΟΠΝ;
Όλοι παθαίνουμε καούρα κατά καιρούς. Αλλά αν έχετε καούρα περισσότερες από δύο φορές την εβδομάδα και αυτό επηρεάζει τις καθημερινές σας δραστηριότητες, ο γιατρός σας μπορεί να σας πει ότι έχετε μια χρόνια πάθηση που ονομάζεται γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠΝ). Αυτή μπορεί να προκαλέσει βλάβη στον οισοφάγο.
Πολύ σημαντικό: Τα συμπτώματα μιας καρδιακής προσβολής μπορεί να είναι πολύ παρόμοια με αυτά μιας καρδιακής προσβολής. Εάν έχετε πόνο στο στήθος, δύσπνοια, ζάλη, εφίδρωση ή πόνο που αντανακλά στον αυχένα ή το χέρι σας ,Μην το αγνοείτε ποτέ. Μεταβείτε αμέσως στη Μονάδα Επειγόντων Περιστατικών (ΜΕΠ) ενός νοσοκομείου.
Θεραπεία για καούρα και γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση
Εάν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής δεν επαρκούν για τον έλεγχο, ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει φαρμακευτική αγωγή.
- Αντιόξινα: Αυτά δρουν γρήγορα και εξουδετερώνουν τα οξέα του στομάχου.
- Αναστολείς H2: Αυτοί μειώνουν την παραγωγή οξέος στομάχου.
- Αναστολείς αντλίας πρωτονίων (PPIs): Αυτοί μειώνουν την παραγωγή οξέος πιο αποτελεσματικά από τους αναστολείς H2.
Θα πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε από αυτά τα φάρμακα.
Δυσκοιλιότητα
Η συχνότητα των κενώσεων ποικίλλει από άτομο σε άτομο. Ωστόσο, εάν δυσκολεύεστε να στραγγίξετε κατά την κένωση, εάν τα κόπρανά σας είναι σκληρά σαν πέτρα ή εάν αισθάνεστε ότι δεν έχετε λιποθυμήσει εντελώς, μπορεί να έχετε δυσκοιλιότητα.
Ποιες είναι οι αιτίες της δυσκοιλιότητας;
- Δεν πίνετε αρκετό νερό .
- Μειωμένες φυτικές ίνες στη διατροφή.
- Έλλειψη άσκησης.
- Ορισμένα φάρμακα (π.χ. χάπια σιδήρου, ορισμένα παυσίπονα).
- Εγκυμοσύνη.
- Ορισμένες ιατρικές παθήσεις (π.χ. διαβήτης, προβλήματα θυρεοειδούς).
Τι μπορεί να γίνει για την πρόληψη και την αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας;
- Πίνετε τουλάχιστον 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα.
- Καταναλώστε περισσότερες τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες (φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και όσπρια).
- Άσκηση καθημερινά.
- Το να πίνετε ένα ποτήρι ζεστό νερό το πρωί βοηθάει μερικούς ανθρώπους.
Εάν έχετε δυσκοιλιότητα για περισσότερο από δύο εβδομάδες, αίμα στα κόπρανά σας, έντονο πόνο στο στομάχι ή απώλεια βάρους, επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό . Αυτά θα μπορούσαν να είναι σημάδια σοβαρής ασθένειας.
Αιμορροΐδες και διάρροια
Αιμορροϊδές
Αυτά είναι πρησμένα αιμοφόρα αγγεία γύρω από το ορθό και τον πρωκτό. Μπορεί να προκληθούν από καταπόνηση λόγω δυσκοιλιότητας, εγκυμοσύνης και καθιστική ζωή σε ένα μέρος για μεγάλα χρονικά διαστήματα.
- Συμπτώματα: Αιμορραγία κατά την αφόδευση, κνησμός, πόνος και εξογκώματα κοντά στον πρωκτό.
- Θεραπεία: Τρώγοντας μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες, χρησιμοποιώντας μαλακτικά κοπράνων, κάνοντας γαργάρες με ζεστό νερό και χρησιμοποιώντας αλοιφές που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας.
Διάρροια
Αυτό χαρακτηρίζεται από συχνά, υδαρή κόπρανα. Οι κύριες αιτίες μπορεί να είναι ιοί, βακτηριακές λοιμώξεις, ορισμένα φάρμακα και ακατάλληλες τροφές.
Το πιο σημαντικό είναι να αποφύγετε την αφυδάτωση . Επομένως,
- Πίνετε άφθονα υγρά (νερό, ζωμό, χυλό, χυμό φρούτων).
- Μείνετε μακριά από γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα, καθώς και από λιπαρά και πικάντικα τρόφιμα για μερικές ημέρες.
- Τρώτε ελαφριές τροφές όπως μπανάνες, ρύζι, ψωμί και κράκερ.
Εάν η διάρροια διαρκεί περισσότερο από δύο ημέρες, έχετε υψηλό πυρετό, έντονο πόνο στο στομάχι, αίμα στα κόπρανα ή υπάρχουν σημάδια αφυδάτωσης (ξηροστομία, μειωμένη ούρηση) , φροντίστε να επισκεφθείτε έναν γιατρό .
Μήνυμα για το σπίτι
- Ακούστε το σώμα σας. Εντοπίστε και αποφύγετε τροφές που σας κάνουν να νιώθετε άβολα.
- Η υγιεινή διατροφή και ένας ενεργός τρόπος ζωής είναι το καλύτερο φάρμακο. Πίνετε αρκετό νερό κάθε μέρα, τρώτε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες και ασκηθείτε.
- Η περιστασιακή μικρή ενόχληση είναι φυσιολογική. Ωστόσο, εάν τα συμπτώματα επιμένουν, είναι σοβαρά ή έχουν άλλους παράγοντες κινδύνου, όπως αίμα στα κόπρανα ή απώλεια βάρους, μην τα αγνοήσετε .
- Πριν χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε φάρμακο, ειδικά εάν λαμβάνετε φάρμακα για άλλες παθήσεις, φροντίστε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας .
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας