Νιώθετε μερικές φορές σαν, «Είμαι πάντα έτσι, λίγο λυπημένος και δεν νιώθω καλά»; Δηλαδή, νιώθετε σαν να νιώθετε λίγο λυπημένοι, σαν μια σκοτεινή σκιά όλη σας τη ζωή, ακόμα και χωρίς κανέναν πραγματικό λόγο; Και ξαφνικά, αυτή η θλίψη έχει γίνει τόσο αφόρητη που δεν μπορείτε καν να κάνετε τις καθημερινές σας εργασίες; Αν ναι, πρόκειται για κάτι που είναι πολύ σημαντικό για εσάς. Ονομάζουμε αυτή την πάθηση «διπλή κατάθλιψη».
Τι είναι αυτή η «διπλή κατάθλιψη»;
Με απλά λόγια, η «διπλή κατάθλιψη» είναι ένας συνδυασμός δύο ψυχικών παθήσεων. Για να το κατανοήσουμε ακριβώς, ας δούμε πρώτα ποιες είναι αυτές οι δύο παθήσεις.
1. Δυσθυμία: Αυτή είναι η μακροχρόνια, ελαφρώς θλιβερή, αγχώδης διάθεση που ανέφερα νωρίτερα. Πρόκειται για μια χρόνια πάθηση. Αυτό σημαίνει ότι ένας ενήλικας ζει με ένα αίσθημα θλίψης και βάρους για περισσότερο από δύο χρόνια . Ενώ μπορεί να μην διαταράσσει την καθημερινή ζωή τόσο πολύ όσο η μείζων κατάθλιψη, μπορεί να επηρεάσει την απόλαυση της ζωής. Κάποιοι την περιγράφουν ως «σαν να φοράς μια θλιβερή κάπα». Πολλοί άνθρωποι σκέφτονται: «Έτσι είμαι».
2. Μείζων Κατάθλιψη: Αυτή είναι η σοβαρή πάθηση που συνήθως ονομάζουμε «κατάθλιψη». Προκαλεί σοβαρά συμπτώματα όπως θλίψη, απελπισία και απώλεια ενδιαφέροντος για πράγματα που παλιά απολαμβάνατε.
Τώρα φανταστείτε ότι κάποιος υποφέρει ήδη από μια μακροχρόνια καταθλιπτική κατάσταση που ονομάζεται «δυσθυμία». Με την πάροδο του χρόνου, εκτός από αυτή τη θλιβερή διάθεση, αναπτύσσεται και μια σοβαρή κατάσταση «μείζονος κατάθλιψης». Αυτό είναι που ονομάζουμε «διπλή κατάθλιψη» . Είναι σαν μια μέρα που συνήθως ψιχαλίζει, και ξαφνικά χτυπάει κεραυνός και αρχίζει να βρέχει καταρρακτωδώς.
Πώς διαφέρει αυτό από τη Μεγάλη Ύφεση;
Η μεγαλύτερη διαφορά είναι η «βασική διάθεση».
- Ένα άτομο με μόνο μείζονα κατάθλιψη: Η γενική διάθεση αυτού του ατόμου (όταν δεν είναι καταθλιπτικό) είναι σε ένα υγιές, φυσιολογικό επίπεδο. Όταν έχει ένα καταθλιπτικό επεισόδιο, το αισθάνεται σαν μια νέα, δραστική αλλαγή στη ζωή του. Με τη θεραπεία, επιστρέφει στην κανονική του διάθεση.
- Κάποιος με διπλή κατάθλιψη: Η «φυσιολογική» διάθεση αυτού του ατόμου είναι κάπως θλιβερή (δηλαδή, η κύρια διάθεσή του είναι η «δυσθυμία»). Μπορεί να μην έχει βιώσει ποτέ μια εντελώς υγιή, χαρούμενη διάθεση στη ζωή του. Επομένως, όταν χτυπάει σοβαρή κατάθλιψη, μπορεί να νιώθει σαν «η θλίψη που είχα πάντα να έχει μόλις χειροτερέψει».
Εξαιτίας αυτού, τα άτομα με διπλή κατάθλιψη μπορεί να καθυστερήσουν την αναζήτηση θεραπείας. Σκέφτονται: «Έτσι είμαι, δεν μπορώ να το αλλάξω». Αυτή είναι μια πολύ επικίνδυνη στάση.
Ο παρακάτω πίνακας παραθέτει μερικά από τα πιο σοβαρά συμπτώματα που μπορεί να εμφανιστούν σε περίπτωση «μείζονος κατάθλιψης». Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να είναι ιδιαίτερα σοβαρά σε περιπτώσεις διπλής κατάθλιψης.
| Τύπος συμπτώματος | Περιγραφή |
|---|---|
| Ψυχικά συναισθήματα | Αβάσταχτη θλίψη, απελπισία, αισθήματα αναξιότητας και περιττές ενοχές. |
| Ενδιαφέρον και ευτυχία | Απώλεια ενδιαφέροντος για πράγματα που παλιά απολάμβανες (διασκέδαση, συναντήσεις με φίλους). |
| Υπνος | Αϋπνία ή υπερβολικός ύπνος. |
| Δύναμη και απόδοση | Χαμηλή ενέργεια, ανησυχία και δυσκολία συγκέντρωσης. |
| Διατροφή | Απώλεια όρεξης ή υπερκατανάλωση τροφής. |
| Επικίνδυνες σκέψεις | Σκέψεις θανάτου ή αυτοκτονίας (Εάν έχετε αυτές τις σκέψεις, είναι απαραίτητο να επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό). |
Γιατί είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί η «διπλή κατάθλιψη»;
Υπάρχουν αρκετές ειδικές προκλήσεις στη θεραπεία αυτής της πάθησης.
- Βαθιά απογοήτευση:Έρευνες έχουν δείξει ότι τα άτομα με διπλή κατάθλιψη βιώνουν μεγαλύτερο αίσθημα απελπισίας από εκείνα με άλλους τύπους κατάθλιψης. Μπορεί να έχουν έντονο αίσθημα απελπισίας, όπως, «Έτσι είναι η ζωή μου ούτως ή άλλως, δεν μπορεί να βελτιωθεί».
- Σωματικές επιπτώσεις: Όταν είστε λυπημένοι για μεγάλο χρονικό διάστημα, αυτό επηρεάζει και το σώμα σας. Αυτό το χρόνιο στρες αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης άλλων ασθενειών, όπως καρδιακές παθήσεις και διαβήτη. Αυτά τα σωματικά προβλήματα καθιστούν τη θεραπεία ακόμη πιο περίπλοκη.
- Ανθυγιεινές συνήθειες τρόπου ζωής: Τα άτομα που πάσχουν από κατάθλιψη για μεγάλο χρονικό διάστημα είναι πιο πιθανό να στραφούν στο κάπνισμα, το αλκοόλ ή άλλα ναρκωτικά. Μπορεί επίσης να αναπτύξουν ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες. Αυτές οι συνήθειες μπορούν να επιδεινώσουν την υγεία τους και να μειώσουν την προθυμία τους να αναζητήσουν θεραπεία.
Μπορεί να αποτραπεί η εμφάνιση αυτής της κατάστασης;
Ναι. Ο καλύτερος τρόπος για να αποτρέψετε τη «διπλή κατάθλιψη» είναι να αντιμετωπίσετε εξαρχής την υποκείμενη μακροχρόνια καταθλιπτική διαταραχή που ονομάζεται «δυσθυμία».
Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι θεραπείας:
- Αντικαταθλιπτικά: Τα φάρμακα για την κατάθλιψη είναι χρήσιμα, αλλά μπορεί να χρειαστούν περισσότερο χρόνο για να δράσουν για τη δυσθυμία από ό,τι για την κανονική κατάθλιψη.
- Γνωσιακή Θεραπεία: Πρόκειται για μια πολύ σημαντική μορφή θεραπείας. Περιλαμβάνει τον εντοπισμό αρνητικών, ανθυγιεινών προτύπων σκέψης που έρχονται στο μυαλό σας, την αλλαγή τους και την εξάσκηση μιας πιο ρεαλιστικής και θετικής άποψης για τη ζωή.
- Άσκηση: Η σωματική άσκηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσετε τη διάθεση. Ο συνδυασμός της άσκησης με τη φαρμακευτική αγωγή μπορεί να ενισχύσει τα αποτελέσματα.
- Κοιμηθείτε καλά: Η χρόνια στέρηση ύπνου μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα κατάθλιψης, γι' αυτό προσπαθήστε να κοιμάστε καλά το βράδυ.
Συχνά, ο συνδυασμός φαρμακευτικής αγωγής και γνωσιακής θεραπείας είναι ο πιο αποτελεσματικός. Ο γιατρός σας θα καθορίσει το θεραπευτικό σχέδιο που είναι καλύτερο για εσάς.
Πώς αντιμετωπίζεται η «διπλή κατάθλιψη»;
Στη διπλή κατάθλιψη, ο ασθενής μπορεί να έχει ένα έντονο συναίσθημα ότι δεν έχει κανέναν έλεγχο στη ζωή του, ότι όλα συμβαίνουν σύμφωνα με τη μοίρα ή εξαιτίας άλλων ανθρώπων.
Συνεπώς, στη θεραπεία, δεν αρκεί να αντιμετωπίζεται μόνο η μείζων κατάθλιψη. Πρέπει επίσης να αντιμετωπίζεται η υποκείμενη δυσθυμία. Διαφορετικά, ακόμη και αν η μείζων κατάθλιψη ανακουφιστεί, η υποκείμενη θλιβερή διάθεση παραμένει. Τότε ο κίνδυνος επανεμφάνισης μιας μείζονος κατάθλιψης είναι υψηλός.
Γνωσιακή Θεραπεία εδώΑυτό που λέγεται είναι πολύ σημαντικό. Βοηθά στην αλλαγή της αρνητικής σκέψης του «δεν έχω κανέναν έλεγχο στη ζωή μου» και στην απόκτηση ελέγχου στη ζωή και τα συναισθήματά του. Όταν αυτή η μέθοδος θεραπείας συνδυάζεται με φαρμακευτική αγωγή, είναι δυνατό να αντιμετωπιστούν με επιτυχία και οι δύο πτυχές της πάθησης της «διπλής κατάθλιψης» ταυτόχρονα.
Το πιο σημαντικό είναι να μην υποφέρετε μόνοι σας, αλλά να μιλήσετε γι' αυτό με κάποιον που εμπιστεύεστε και να δείτε έναν εξειδικευμένο γιατρό για να λάβετε τις σωστές συμβουλές και θεραπεία.
Μήνυμα για το σπίτι
- Η «διπλή κατάθλιψη» είναι ένα σοβαρό καταθλιπτικό επεισόδιο που εμφανίζεται ως συνέχεια μιας μακροχρόνιας καταθλιπτικής διάθεσης (δυσθυμία). Πρόκειται για μια σοβαρή πάθηση.
- Αν η «φυσιολογική» σας διάθεση είναι λίγο θλιβερή, μην την πάρετε αψήφιστα. Θα μπορούσε να είναι σύμπτωμα δυσθυμίας.
- Μην καθυστερείτε την αναζήτηση θεραπείας σκεπτόμενοι «Έτσι είμαι, δεν μπορώ να το αλλάξω». Μην χάνετε την ελπίδα. Υπάρχει βοήθεια.
- Με επιτυχημένη θεραπεία (φαρμακευτική αγωγή και ψυχοθεραπεία), μπορείτε να ξεπεράσετε αυτή την πάθηση και να ανακτήσετε τον έλεγχο της ζωής σας.
- Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε έχει αυτά τα συμπτώματα, μην τα αφήσετε να περάσουν. Επισκεφθείτε οπωσδήποτε έναν γιατρό .
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න