Μπορούν τα χάπια βιταμινών από μόνα τους να θεραπεύσουν την ψυχική ασθένεια; Η αλήθεια για τις τάσεις στα τρόφιμα

Έχετε πάει ποτέ σε φαρμακείο ή στο τμήμα υγιεινής διατροφής ενός σούπερ μάρκετ; Όταν πηγαίνετε εκεί, βλέπετε μπουκάλια με βιταμίνες, μέταλλα και βότανα στοιβαγμένα το ένα δίπλα στο άλλο, και σας νιώθετε ζάλη, σωστά; Όλα αυτά τα πράγματα διαφημίζονται ως βελτιωτικά για τη διάθεσή σας, τη σκέψη σας και την ενέργειά σας. Αλλά το πρόβλημα είναι ότι συχνά δεν παρέχουν επιστημονικά δεδομένα που να αποδεικνύουν ότι κάποιος από αυτούς τους ισχυρισμούς έχει κάποιο αποτέλεσμα.

Μανίες τροφίμων και σύγχυση με τις βιταμίνες

Με απλά λόγια, δεδομένου ότι τα περισσότερα από αυτά ταξινομούνται ως «ουσίες τροφίμων», η νομοθεσία για αυτά, ακόμη και στη χώρα μας, είναι πολύ μικρότερη από τη νομοθεσία για τα φάρμακα. Αυτό σημαίνει ότι μπορούν να παραμείνουν στην αγορά μέχρι να αποδειχθεί ότι προκαλούν μεγαλύτερη βλάβη από ό,τι θεραπεύουν μια ασθένεια.

Ας δούμε, λοιπόν, αν αυτές οι βιταμίνες και τα μέταλλα μπορούν πραγματικά να επηρεάσουν τη διάθεσή μας, ειδικά παθήσεις όπως η κατάθλιψη; Μπορούν πραγματικά να βελτιώσουν τη διάθεσή μας ή ακόμα και να θεραπεύσουν την κατάθλιψη;

Προκαλούν πράγματι οι ελλείψεις βιταμινών ψυχικά προβλήματα;

Για να είμαστε ειλικρινείς, ακόμη και σε μια αναπτυσσόμενη χώρα όπως η δική μας, οι ανεπάρκειες βιταμινών είναι πολύ σπάνιες για κάποιον που τρώει μια ισορροπημένη διατροφή. Στην πραγματικότητα, το πρόβλημα αυτή τη στιγμή μπορεί να είναι περισσότερο η υπερβολική πρόσληψη βιταμινών παρά η ανεπάρκεια.

Υπάρχουν αρκετές κύριες αιτίες έλλειψης βιταμινών:

• Μανίες στο φαγητό: Κατανάλωση του ίδιου είδους τροφής χωρίς καμία επιστημονική βάση, όπως η πλήρης αποφυγή ορισμένων τροφών.
• Προβλήματα με την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών: Το σώμα δεν είναι σε θέση να απορροφήσει σωστά τα θρεπτικά συστατικά λόγω εντερικών παθήσεων ή χειρουργικών επεμβάσεων.
• Αλκοολισμός: Το αλκοόλ προκαλεί υποσιτισμό και επηρεάζει αρνητικά την ικανότητα του σώματος να απορροφά θρεπτικά συστατικά.
• Γήρανση και ψυχικές ασθένειες: Καθώς μεγαλώνετε ή έχετε ψυχική ασθένεια, ενδέχεται να μην είστε σε θέση να φροντίζετε σωστά τη διατροφή σας.

Περιστασιακά, η κατάθλιψη, το άγχος ή τα προβλήματα μνήμης σε ορισμένα άτομα μπορεί να οφείλονται σε ανεπάρκεια κάποιας βιταμίνης, ειδικά σε κάποια της ομάδας Β . Αλλά να θυμάστε ότι αυτό συμβαίνει μόνο σε πολύ μικρό αριθμό ανθρώπων .

Τι είναι αυτή η ιστορία για το ορυκτό Χρώμιο;

Πρόσφατα, γίνεται πολλή συζήτηση για ένα ιχνοστοιχείο που ονομάζεται χρώμιο . Πρόκειται για μέταλλα, όπως ο ψευδάργυρος και ο χαλκός, που το σώμα μας χρειάζεται σε πολύ μικρές ποσότητες.

Γνωρίζουμε εδώ και καιρό ότι το χρώμιο είναι απαραίτητο για τον τρόπο με τον οποίο το σώμα μας χρησιμοποιεί τη ζάχαρη (γλυκόζη). Εάν έχουμε έλλειψη χρωμίου, μπορεί να είναι δύσκολο για τα κύτταρά μας να λάβουν ενέργεια από τη γλυκόζη. Αυτό είναι ακόμη πιο σοβαρό για τα άτομα με διαβήτη.

Αλλά η σύνδεση μεταξύ χρωμίου και κατάθλιψης ανακαλύφθηκε μόλις πρόσφατα. Ο Δρ. Malcolm MacLeod και η ομάδα του διεξήγαγαν μια μελέτη σε πέντε ασθενείς με μια χρόνια καταθλιπτική πάθηση που ονομάζεται δυσθυμία . Σε μια περίπτωση, το ProzacΈνας ασθενής που δεν είχε ανταποκριθεί καλά σε ένα φάρμακο όπως αυτό, άρχισε οικειοθελώς να χρησιμοποιεί ένα συμπλήρωμα χρωμίου μαζί με το φάρμακό του. Παραδόξως, μέσα σε λίγες μέρες άρχισε να αισθάνεται εκπληκτικά καλύτερα. Οι ερευνητές είχαν αναφέρει αρκετές άλλες παρόμοιες περιπτώσεις.

Αλλά μην πιστεύετε απλώς αυτά τα πράγματα!

Είναι πολύ ενδιαφέρον να ακούμε αναφορές για τέτοια περιστατικά, αλλά πρέπει να τα βλέπουμε με λίγο σκεπτικισμό .

Πριν κάποιος με χρόνια κατάθλιψη ζητήσει χρώμιο, χρειάζονται εκτεταμένες, ελεγχόμενες μελέτες . Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να μην χρησιμοποιείτε τέτοιου είδους ουσίες χωρίς την επίβλεψη γιατρού .

Ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι το κινέζικο φυτικό φάρμακο «ma-huang», το οποίο περιέχει χρώμιο, καφεΐνη και ένα ισχυρό διεγερτικό που ονομάζεται εφεδρίνη . Έχει αναφερθεί ότι ένας ασθενής που το χρησιμοποίησε περιήλθε σε μανιακή κατάσταση, που σημαίνει ότι έγινε εξαιρετικά ταραγμένος και ενθουσιασμένος. Εάν εμφανίσετε ασυνήθιστα συμπτώματα μετά τη λήψη κάτι τέτοιου, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό. Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε επίσης να καλέσετε το Εθνικό Κέντρο Πληροφοριών Δηλητηριάσεων στο Εθνικό Νοσοκομείο του Κολόμπο για συμβουλές.

Ενώ η ιστορία του χρωμίου είναι ενδιαφέρουσα, βρίσκεται ακόμη στο στάδιο της έρευνας. Ίσως μια μέρα στο μέλλον, αυτό θα μπορούσε να μας προσφέρει έναν νέο τρόπο αντιμετώπισης της κατάθλιψης. Αλλά εν τω μεταξύ, εάν αντιμετωπίζετε επίμονη ή σοβαρή κατάθλιψη, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να μιλήσετε με τον γιατρό σας σχετικά.