Το να γίνεις μητέρα είναι το μεγαλύτερο όνειρο κάθε γυναίκας. Κι εσύ πρέπει να είσαι μία από εκείνες που ονειρεύτηκαν αυτό το όμορφο όνειρο. Ίσως σκέφτεσαι ένα όμορφο όνομα για το μωρό σου και κοιτάς με ανυπομονησία τα χαριτωμένα βρεφικά ρούχα στο Διαδίκτυο. Καθώς προετοιμάζεις το μυαλό σου για αυτή την όμορφη εμπειρία, τώρα είναι η καλύτερη στιγμή να προετοιμάσεις το σώμα σου γι' αυτήν με έναν υγιή τρόπο. Αλλά όπως ακριβώς κάνεις μια λίστα με πράγματα που πρέπει να κάνεις, υπάρχουν και πράγματα που δεν πρέπει να κάνεις. Αν λοιπόν περιμένεις μωρό, μην κάνεις αυτά τα πράγματα.
Δεν είναι καλό να γίνεσαι ξαφνικά πολύ μεγάλος ή πολύ αδύνατος.
Το υπερβολικό ή το λιποβαρές βάρος μπορεί να μειώσει τις πιθανότητές σας να μείνετε έγκυος. Και στις δύο περιπτώσεις, ο κύκλος της εμμήνου ρύσεως μπορεί να είναι ακανόνιστος. Η μη εμφάνιση περιόδου κάθε μήνα μπορεί να αποτελεί ένδειξη ότι οι ωοθήκες σας δεν απελευθερώνουν ωάριο (ωορρηξία) . Δεν θα υπάρχει ωάριο για γονιμοποίηση, επομένως δεν θα συμβεί εγκυμοσύνη.
Μερικές φορές, οι απότομες αλλαγές βάρους μπορούν να προκαλέσουν αλλαγές στα επίπεδα ορμονών, οι οποίες μπορούν να οδηγήσουν σε υπογονιμότητα. Επιπλέον, το υπερβολικό βάρος μπορεί να οδηγήσει στους ακόλουθους κινδύνους:
- Αποτυχία
- Διαβήτης κύησης
- Προεκλαμψία - Υψηλή αρτηριακή πίεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
- Αυξημένο βάρος γέννησης και ορισμένες γενετικές ανωμαλίες .
Στόχος σας, λοιπόν, θα πρέπει να είναι η διατήρηση ενός υγιούς βάρους πριν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι ειδικοί λένε ότι μια μέλλουσα μητέρα θα πρέπει να προσπαθεί να διατηρεί τον δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) της μεταξύ 18,5 και 27.
Δεν είναι καλό να γυμνάζεσαι υπερβολικά.
Το να μην ασκείστε καθόλου δεν είναι καλό για εσάς. Αλλά αν σκέφτεστε να κάνετε παιδί, δεν είναι η κατάλληλη στιγμή για να προετοιμαστείτε για μαραθώνιο. Η υπερβολική, επίπονη άσκηση μπορεί να προκαλέσει αλλαγές στις ορμόνες σας, δυσκολεύοντας τις ωοθήκες σας να παράγουν ή να απελευθερώσουν ένα ωάριο.
Ακόμα κι αν έχετε υγιές βάρος, δραστηριότητες όπως το έντονο τρέξιμο, η γρήγορη αερόμπικ, η κολύμβηση ή η ποδηλασία μπορούν να μειώσουν τις πιθανότητές σας να μείνετε έγκυος. Ωστόσο, εάν είστε υπέρβαρη, η μέτρια άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να μείνετε έγκυος.
Μην αργήσεις πολύ να δημιουργήσεις οικογένεια.
Είναι ευρέως γνωστό ότι η γονιμότητα μειώνεται με την ηλικία. Για παράδειγμα, αν είστε στα τέλη της δεκαετίας των 30, η γονιμότητά σας μπορεί να είναι μικρότερη από τη μισή σε σχέση με τις αρχές της δεκαετίας των 20. Όπως ακριβώς ο αριθμός και η ποιότητα των ωαρίων μιας γυναίκας μειώνεται με την ηλικία, έτσι και η ποιότητα του σπέρματος ενός άνδρα μειώνεται μετά την ηλικία των 50. Αυτό ισχύει και για τις δύο περιπτώσεις.
Επομένως, μιλήστε με τον γιατρό σας σχετικά με την ηλικία σας και τις πιθανότητές σας να συλλάβετε παιδί. Έτσι, μπορείτε να έχετε μια σαφή εικόνα για αυτό.
Σταματήστε να πίνετε αλκοόλ σήμερα κιόλας!
Αν σκέφτεστε να αποκτήσετε παιδί με ούρα , οι ειδικοί λένε ότι πρέπει να σταματήσετε αμέσως να πίνετε αλκοόλ .
Σκεφτείτε απλώς ότι οι μισές εγκυμοσύνες στον κόσμο είναι απρογραμμάτιστες. Έτσι, μπορεί να διασκεδάζετε με τους φίλους σας και να πίνετε μερικά ποτά, και να μην γνωρίζετε καν ότι είστε έγκυος.
Όταν πίνετε αλκοόλ, το πίνει και το μωρό σας στη μήτρα. Το αλκοόλ, το οποίο μπορεί να σας κάνει να νιώθετε χαλαροί, μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος του μωρού σας. Αυτό είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο στις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης.
Ακολουθούν μερικοί ακόμη λόγοι για τους οποίους τόσο εσείς όσο και ο σύντροφός σας θα πρέπει να αποφεύγετε το αλκοόλ .
| Λόγος | Περιγραφή |
|---|---|
| Δεν υπάρχει επίπεδο ασφαλείας. | Δεν υπάρχει ασφαλής ποσότητα αλκοόλ που πρέπει να καταναλώνεται πριν ή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. |
| Θεραπείες γονιμότητας | Εάν υποβάλλεστε σε θεραπεία όπως η εξωσωματική γονιμοποίηση, η κατανάλωση 4 ή περισσότερων αλκοολούχων ποτών την εβδομάδα μπορεί να μειώσει τις πιθανότητές σας να συλλάβετε ένα μωρό. |
| Επιπτώσεις στον σύντροφο | Το αλκοόλ μπορεί να μειώσει τα επίπεδα τεστοστερόνης στους άνδρες και να προκαλέσει στυτική δυσλειτουργία. |
Αν καπνίζεις, αυτό είναι επίσης ένα μεγάλο εμπόδιο.
Ο καπνός είναι πάντα κακός για την υγεία σας. Αν δεν σκέφτεστε να κάνετε παιδί, θα πρέπει να σταματήσετε το κάπνισμα. Αλλά αν σκέφτεστε να κάνετε παιδί, είναι επιτακτική ανάγκη να σταματήσετε το κάπνισμα . Θυμηθείτε τους κινδύνους του καπνίσματος:
- Αν καπνίζετε περισσότερα από 10 τσιγάρα την ημέρα, οι πιθανότητές σας να μείνετε έγκυος μειώνονται σημαντικά.
- Το κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει αλλαγές στις σάλπιγγες και τον τράχηλο, οι οποίες μπορεί να οδηγήσουν σε αποβολή .
- Μπορεί επίσης να είναι μια έκτοπη κύηση , όπου ένα μωρό συλλαμβάνεται εκτός της μήτρας. Αυτός ο τύπος εγκυμοσύνης δεν οδηγεί σε γέννηση μωρού.
- Το κάπνισμα μπορεί να βλάψει τις ωοθήκες σας και να μειώσει τον αριθμό των ωαρίων που παράγετε. Όσο λιγότερα ωάρια παράγετε, τόσο χαμηλότερες είναι οι πιθανότητες να μείνετε έγκυος.
Ζητήστε από τον σύντροφό σας να κόψει κι αυτός το κάπνισμα. Το κάπνισμα μπορεί να μειώσει τον αριθμό των σπερματοζωαρίων του και να επιβραδύνει την κίνησή τους . Επίσης, εάν υποβάλλεστε σε θεραπεία εξωσωματικής γονιμοποίησης, το κάπνισμα μπορεί να μειώσει σημαντικά το ποσοστό επιτυχίας της.
Μην παίρνετε πάρα πολλές βιταμίνες.
Όταν σκέφτεστε να αποκτήσετε μωρό, είναι σημαντικό να λαμβάνετε μια προγεννητική βιταμίνη που περιέχει 400 μικρογραμμάρια φολικού οξέος ημερησίως. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ανωμαλιών του νευρικού σωλήνα στο νευρικό σύστημα του μωρού σας.
Ωστόσο, μην λαμβάνετε πάρα πολλές διαφορετικές βιταμίνες και συμπληρώματα. Για παράδειγμα, έχει διαπιστωθεί ότι η λήψη υπερβολικής ποσότητας βιταμίνης Α μπορεί να προκαλέσει προβλήματα σε ένα αναπτυσσόμενο μωρό. Ρωτήστε τον γιατρό σας ποιες βιταμίνες χρειάζεστε.
Περιορίστε την χρήση καφεΐνης.
Η ξεκούραση είναι πολύ σημαντική για εσάς αυτή την περίοδο. Να θυμάστε ότι θα χρειαστεί να κοιμάστε πολύ το βράδυ μετά τον ερχομό του μωρού. Όσον αφορά την καφεΐνη, το πιο σημαντικό είναι να ελέγχετε την ποσότητα . Η κατανάλωση περίπου δύο φλιτζανιών καφέ την ημέρα δεν θα έχει μεγάλο αντίκτυπο στις πιθανότητές σας να μείνετε έγκυος. Ωστόσο, αν καταναλώνετε πράγματα όπως ένα δυνατό σφηνάκι εσπρέσο, 3 αναψυκτικά διαίτης ή μια σοκολάτα την ημέρα, τώρα είναι η ώρα να το μειώσετε.
Μην αποφεύγετε το σεξ.
Αυτό μπορεί να φαίνεται αυτονόητο, αλλά αξίζει να το αναφέρετε. Αν θέλετε να αποκτήσετε μωρό, πρέπει να κάνετε συχνά σεξ . Τα ζευγάρια που κάνουν σεξ τουλάχιστον κάθε δύο ημέρες είναι πιο πιθανό να μείνουν έγκυες.
Μην διακόψετε τη λήψη οποιουδήποτε φαρμάκου που λαμβάνετε αυτήν τη στιγμή χωρίς να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.
Μπορεί να πιστεύετε ότι πρέπει να σταματήσετε να παίρνετε όλα τα φάρμακα που παίρνετε όταν σχεδιάζετε να αποκτήσετε μωρό. Αλλά δεν είναι όλα τα φάρμακα ασφαλή για το μωρό. Ορισμένα φάρμακα μπορεί να είναι επικίνδυνα τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας εάν σταματήσετε ξαφνικά να τα παίρνετε.
Επομένως, μην διακόπτετε ποτέ καμία θεραπεία χωρίς να μιλήσετε με τον γιατρό σας.
Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν λαμβάνετε θεραπεία για παθήσεις όπως επιληπτικές κρίσεις, κατάθλιψη ή υψηλή αρτηριακή πίεση. Για παράδειγμα, εάν σταματήσετε να παίρνετε το φάρμακο για την επιληψία και πάθετε κρίση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το μωρό σας μπορεί να μην λαμβάνει αρκετό οξυγόνο. Επομένως, συνεργαστείτε με τον γιατρό σας για να αναπτύξετε ένα θεραπευτικό σχέδιο που είναι ασφαλές τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας.
Να είστε προσεκτικοί με τα παράνομα ναρκωτικά και τα εμβόλια.
Τα παράνομα ναρκωτικά μπορούν να βλάψουν εσάς καθώς και το μωρό σας που αναπτύσσεται. Δεν είναι χρήσιμο να σταματήσετε να τα χρησιμοποιείτε μόλις μάθετε ότι είστε έγκυος. Αυτό συμβαίνει επειδή τα όργανα του μωρού εξακολουθούν να αναπτύσσονται σε αυτό το πρώιμο στάδιο. Επομένως, τα ναρκωτικά στο σώμα σας μπορούν να επηρεάσουν την ανάπτυξή τους. Επομένως , σταματήστε εντελώς τη χρήση παράνομων ναρκωτικών από τη στιγμή που σκέφτεστε να αποκτήσετε παιδί.
Μόλις αποφασίσετε να γίνετε μητέρα, μιλήστε με τον γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει όλα τα εμβόλιά σας . Εάν έχετε κάνει οποιαδήποτε εμβόλια που χρειάζεστε, θα πρέπει να τα κάνετε τουλάχιστον ένα μήνα πριν από την προγραμματισμένη σύλληψη. Ιδιαίτερα σημαντικά εμβόλια είναι:
- Ερυθρά (Ερυθρά ή Γερμανική Ιλαρά)
- Ανεμοβλογιά (ανεμοβλογιά ή ανεμοβλογιά)
- Ηπατίτιδα
Εάν αυτές οι ασθένειες εμφανιστούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορούν να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα ή γενετικές ανωμαλίες στο μωρό.
Μήνυμα για το σπίτι
- Διατηρήστε ένα υγιές σωματικό βάρος ακόμη και πριν από την εγκυμοσύνη. Αποφύγετε την απότομη αύξηση ή απώλεια βάρους.
- Εσείς και ο σύντροφός σας θα πρέπει να σταματήσετε εντελώς το κάπνισμα και την κατανάλωση αλκοόλ.
- Εάν λαμβάνετε αυτήν τη στιγμή φάρμακα για κάποια πάθηση, αποφύγετε τη διακοπή τους χωρίς ιατρική συμβουλή.
- Λάβετε φολικό οξύ καθημερινά, όπως σας έχει συστήσει ο γιατρός σας.
- Μην καθυστερείτε τη δημιουργία οικογένειας. Συζητήστε με τον γιατρό σας για θέματα που σχετίζονται με την ηλικία.
- Βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει όλα τα απαραίτητα εμβόλια.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας