Παγώνει ο σκύλος σας σε ακραίο κρύο; Ας μιλήσουμε για «κρυοπαγήματα»!

Όλοι αγαπάμε το κρύο, σωστά; Αλλά μερικές φορές, αν αυτό το κρύο γίνει λίγο σκληρό, δεν είναι καλό για το σώμα μας. Ειδικά αν ζείτε σε μια κρύα περιοχή όπως η Νουβάρα Ελίγια, ή αν πηγαίνετε σε μια ξένη χώρα κατά τη διάρκεια μιας χιονισμένης περιόδου, αυτά που θα πω θα είναι πολύ σημαντικά για εσάς. Σήμερα θα μιλήσουμε για τη ζημιά που μπορεί να προκαλέσει το ακραίο κρύο στο δέρμα μας. Αυτό το ονομάζουμε «κρυοπαγήματα». Όπως ακριβώς το νερό μετατρέπεται σε πάγο, έτσι και το δέρμα μας μπορεί να παγώσει στο ακραίο κρύο.

Τι είναι το «Κρυοπαγήματα»; Ας το καταλάβουμε απλά.

Με απλά λόγια, το «κρυοπαγήματα» είναι η βλάβη στο δέρμα μας και στους ιστούς από κάτω από αυτό που προκαλείται από την έκθεση σε θερμοκρασίες κάτω από 0 βαθμούς Κελσίου (32 βαθμούς Φαρενάιτ). Φανταστείτε, όταν βρίσκεστε σε ένα πολύ κρύο περιβάλλον, ορισμένα μέρη του σώματός σας αρχίζουν να παγώνουν σαν παγάκια. Αυτό είναι το «κρυοπαγήματα». Αυτή η πάθηση είναι πιο πιθανό να συμβεί:

• Σε χιονισμένους χειμώνες.
• Σε συνθήκες ανέμου. (Ο άνεμος κάνει το σώμα να νιώθει πιο κρύο.)
• Σε περιοχές πολύ ψηλότερα από την επιφάνεια της θάλασσας.
• Αν δεν υπάρχει κατάλληλο καταφύγιο για να προστατευτείτε από το κρύο.

Να θυμάστε ότι τα κρυοπαγήματα μπορούν να συμβούν ακόμα και όταν φοράτε ρούχα για κρύο καιρό. Μερικές φορές, το κρύο μπορεί να διαπεράσει τα ρούχα και να προκαλέσει ζημιά. Τα κρυοπαγήματα μπορεί μερικές φορές να προκαλέσουν μόνιμη, μη αναστρέψιμη νέκρωση των ιστών. Αυτό ονομάζεται νέκρωση στην ιατρική ορολογία. Επομένως, ο καλύτερος τρόπος για να το αποφύγετε είναι να περιορίσετε τον χρόνο σας σε κρύα μέρη και να ζεσταίνεστε συχνά.

Αν νομίζετε ότι έχετε κρυοπαγήματα, βγείτε από το κρύο και πηγαίνετε σε ένα ζεστό μέρος το συντομότερο δυνατό. Στη συνέχεια, ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια ή πηγαίνετε στα επείγοντα του πλησιέστερου νοσοκομείου. Κάτι τέτοιο μπορεί να μειώσει σημαντικά τη βλάβη των ιστών.

Ποιος επηρεάζεται περισσότερο από το «Κρυοπαγήματα»;

Όποιος εκτίθεται σε ακραίο κρύο μπορεί να εμφανίσει κρυοπαγήματα. Ωστόσο, ορισμένα άτομα διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο, ιδίως:

• Για μικρά παιδιά κάτω των 18 ετών και για άτομα άνω των 65 ετών.
• Για όσους ζουν και εργάζονται σε περιοχές με ψυχρό κλίμα. (Για παράδειγμα, για όσους ζουν σε επαρχίες όπως η Νουβάρα Ελίγια στη χώρα μας ή για όσους εργάζονται σε ψυχρές χώρες.)
• Για όσους δεν έχουν κατάλληλες εγκαταστάσεις στέγασης.
• Για άτομα με ορισμένες υποκείμενες παθήσεις. Για παράδειγμα:
• Περιφερική αγγειακή νόσος
• «Υποσιτισμός»
• Σύνδρομο Raynaud
• Υποθυρεοειδισμός (υπολειτουργικός θυρεοειδής αδένας)
• «Αρθρίτιδα» (Αρθρίτιδα/ Φλεγμονή των αρθρώσεων)
• ` Διαβήτης` (Διαβήτης )
• Για όσους χρησιμοποιούν προϊόντα καπνού . ( Το κάπνισμα μπορεί να επηρεάσει την κυκλοφορία του αίματος.)

Λιγότερα κρούσματα κρυοπαγημάτων αναφέρονται σε σχέση με το παρελθόν. Αυτό συμβαίνει επειδή οι άνθρωποι μπορούν πλέον εύκολα να βρουν ρούχα ανθεκτικά στο κρύο και υπάρχει αυξημένη ευαισθητοποίηση σχετικά με τους κινδύνους των κρυοπαγημάτων και τον τρόπο προστασίας τους από αυτά.

Ποιες είναι οι πιθανότητες για «κρυοπαγήματα»;

Μπορούμε να διακρίνουμε τα συμπτώματα του «κρυοπαγήματος» σε τρία κύρια στάδια. Ο τρόπος που το αισθάνεστε αλλάζει επίσης ανάλογα με αυτά τα στάδια: 1. Αίσθημα κρύου, μυρμηγκιάσματος και πόνου «(Frostnip)»: Αυτό είναι το πρώτο στάδιο. Είναι σαν όταν κρατάμε ένα παγάκι στα χέρια μας, μετά από λίγο τα δάχτυλά μας κοκκινίζουν, νιώθουμε ένα μυρμήγκιασμα και νιώθουμε λίγο πόνο. 2. Αίσθημα σαν να μας τρυπούν βελόνες (Επιφανειακό «κρυοπαγήματα» - «Επιφανειακό κρυοπαγήματα»): Σε αυτό το σημείο, το νερό κάτω από το δέρμα αρχίζει να παγώνει. 3. Μούδιασμα και απώλεια αίσθησης (Βαθύ «κρυοπαγήματα» - «Βαθύ κρυοπαγήματα»): Αυτό είναι το πιο επικίνδυνο στάδιο.

Το πιο σημαντικό είναι να ζητήσετε αμέσως ιατρική βοήθεια εάν παρατηρήσετε συμπτώματα στο δεύτερο ή τρίτο επεισόδιο. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να αποφύγετε μακροπρόθεσμες βλάβες.

Πώς είναι η αίσθηση ενός κρυοπαγήματος; Πώς μοιάζει;

Τα συμπτώματα του κρυοπαγήματος ποικίλλουν ανάλογα με τη θέση και τη σοβαρότητα της βλάβης στο δέρμα.

1. `Frostnip` (πρώιμο στάδιο)

Αυτή είναι η ώρα προειδοποίησης για «Κρυοπαγήματα». Αυτή τη στιγμή:

• Το δέρμα σας μπορεί να γίνει κόκκινο, ίσως ακόμη και μωβ. Ή το δέρμα σας μπορεί να γίνει πιο χλωμό από το κανονικό.
• Το δέρμα μπορεί να είναι κρύο και να προκαλεί τσούξιμο με ελαφρύ πόνο.
• Η βλάβη στο δέρμα σε αυτό το σημείο είναι συνήθως προσωρινή.

Τι να κάνετε; Μόλις παρατηρήσετε αυτά τα συμπτώματα , πηγαίνετε σε εσωτερικό χώρο ή σε κάποιο ζεστό μέρος. Στη συνέχεια, ζεστάνετε το προσβεβλημένο δέρμα με χλιαρό (ποτέ ζεστό!) νερό . Στη συνέχεια, μπορεί να εμφανίσετε μικρές κόκκινες φουσκάλες που ονομάζονται «χιλιόσπριδες» στο δέρμα σας. Ακόμα κι αν έχετε αυτά τα ήπια συμπτώματα, επισκεφθείτε έναν γιατρό, επειδή μερικές φορές μπορεί να υπάρχει βλάβη που δεν είναι ορατή.

2. Επιφανειακό κρυοπαγήματα

Αυτή είναι η δεύτερη περίπτωση «κρυοπαγήματος». Απαιτεί οπωσδήποτε ιατρική φροντίδα.

• Σε αυτό το σημείο, το δέρμα σας μπορεί να είναι ζεστό, αλλά αυτό που συμβαίνει στην πραγματικότητα είναι ότι το νερό μέσα στο δέρμα σας μετατρέπεται σε παγάκια. (Το δέρμα μας αποτελείται από πάνω από 60% νερό!)
• Μπορεί να εμφανιστεί μια αίσθηση «τσιμπήματος από τσιμπήματα» .
• Το δέρμα μπορεί να είναι ερεθισμένο και πρησμένο.
• Αφού θερμανθεί ξανά το δέρμα, μπορεί να εμφανιστούν στο δέρμα επώδυνες, κηλιδωτές ή μωβ ή μπλε κηλίδες.
• Το δέρμα μπορεί να αρχίσει να ξεφλουδίζει, σαν να έχει καεί από τον ήλιο.
• Μετά από μία ή δύο ημέρες , μπορεί να σχηματιστούν φουσκάλες γεμάτες με νερό .

3. Βαθύ κρυοπαγήματα

Αυτή είναι η τρίτη και πιο σοβαρή περίπτωση «κρυοπαγήματος».

• Αυτή τη στιγμή, ακόμη και ο βαθύς ιστός κάτω από το δέρμα (υποδόριος ιστός) παγώνει.
• Νιώθεις εντελώς μουδιασμένος και ανίκανος να νιώσεις τίποτα .
• Τα κρυοπαγήματα μπορεί να δυσκολέψουν την κίνηση της πληγείσας περιοχής ή μπορεί να είναι αδύνατη η κανονική μετακίνησή της.
• Πρέπει να ζητήσετε αμέσως ιατρική βοήθεια!
• Μεγάλες φουσκάλες μπορεί να εμφανιστούν στο δέρμα μία ή δύο ημέρες μετά την έκθεση στο κρύο.
• Το δέρμα μαυρίζει καθώς τα κύτταρα του δέρματος αποκολλώνται και πεθαίνουν.
• Μερικές φορές σχηματίζεται στο δέρμα ένα μαύρο, σκληρό κέλυφος που ονομάζεται «καβούκι», το οποίο μπορεί να πέσει μόνο του. Εάν δεν πέσει, ένας γιατρός θα το αφαιρέσει χειρουργικά.

Ο κύριος λόγος για τον οποίο τα κρυοπαγήματα είναι τόσο επικίνδυνα είναι ότι μπορούν να προκαλέσουν μούδιασμα στο δέρμα, το οποίο μπορεί να σας αφήσει να μην αντιληφθείτε τίποτα. Επομένως, εάν έχετε έστω και την παραμικρή υποψία ότι έχετε κρυοπαγήματα ή κρυοπαγήματα, επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό.

Είναι δυνατόν να μην ξέρεις αν έχεις κρυοπαγήματα;

Ναι, μπορείτε. Πολλοί άνθρωποι που παθαίνουν κρυοπαγήματα δεν το συνειδητοποιούν καν. Αυτό συμβαίνει επειδή τα κρυοπαγήματα μουδιάζουν τα νεύρα και μπορούν να προκαλέσουν βαθιά βλάβη στο δέρμα σας. Μπορεί να μην παρατηρήσετε κανένα σύμπτωμα μέχρι να επιστρέψετε από το κρύο. Γι' αυτό είναι σημαντικό να περιορίσετε τον χρόνο που περνάτε έξω σε εξαιρετικά κρύο καιρό.

Πού εμφανίζονται συχνότερα τα κρυοπαγήματα;

Τα κρυοπαγήματα μπορούν στην πραγματικότητα να εμφανιστούν οπουδήποτε στο δέρμα. Ωστόσο, είναι πιο συχνά στα άκρα . Αυτές είναι οι περιοχές που είναι πιο εκτεθειμένες στο κρύο, ακόμη και όταν είναι καλά καλυμμένες με ρούχα:

• Χέρια και δάχτυλα
• Πόδια και δάχτυλα των ποδιών
• Πρόσωπο και μύτη
• Αυτιά

Πώς μπορώ να καταλάβω αν το παιδί μου έχει κρυοπαγήματα;

Αυτή είναι μια λίγο δύσκολη ερώτηση. Τα μικρά μωρά δεν τσακώνονται όπως τα μεγάλα επειδή δεν έχουν τόση ενέργεια αποθηκευμένη στο σώμα τους. Τα μεγαλύτερα παιδιά συνήθως δεν συνειδητοποιούν καν ότι έχουν κρυοπαγήματα ενώ παίζουν έξω.

• Ελέγξτε το μωρό ή το νήπιό σας για τυχόν σημάδια κρυοπαγήματος, ακόμα κι αν έχει βγει στο κρύο για μόλις 10 λεπτά . Εάν παρατηρήσετε περιοχές του δέρματός τους που είναι πιο χλωμές από το κανονικό, πιο κόκκινες, πιο λευκές ή πιο γκρι, καλέστε αμέσως έναν γιατρό.
• Εάν τα παιδιά σας είναι λίγο μεγαλύτερα, εάν έχουν μείνει έξω σε ακραίο κρύο για περισσότερο από μισή ώρα, ακόμα κι αν φορούν ρούχα για κρύο καιρόΖητήστε τους να μπουν μέσα και να αλλάξουν τα βρεγμένα τους ρούχα. Φορέστε στεγνά ρούχα, τυλίξτε τα σε μια κουβέρτα και ζεστάνετε τα. Ένα ζεστό μπάνιο μπορεί επίσης να τα βοηθήσει να ζεσταθούν. Ποτέ μην χρησιμοποιείτε ζεστό νερό, μόνο χλιαρό νερό!

Πώς αναπτύσσεται το «κρυοπαγήματα»;

Τα κρυοπαγήματα προκαλούνται κυρίως από εξαιρετικά χαμηλές θερμοκρασίες . Μερικές φορές, ακόμη και θερμοκρασίες ελαφρώς πάνω από το μηδέν μπορούν να προκαλέσουν κρυοπαγήματα εάν εκτεθούν για μεγάλο χρονικό διάστημα . Τα ακόλουθα πράγματα μπορούν να προκαλέσουν κρυοπαγήματα:

• Έκθεση σε θερμοκρασίες κατάψυξης.
• Κρατώντας ένα παγωμένο αντικείμενο, όπως μια παγοκύστη ή μέταλλο, στο δέρμα.
• Δεν φοράτε αρκετά ρούχα για να προστατεύσετε το δέρμα από το κρύο.

Να θυμάστε ότι το κρυοπαγήματα μπορεί να συμβεί ακόμα και αν φοράτε προστατευτικά ρούχα όπως καπέλο, παπούτσια ή γάντια. Το κρυοπαγήματα συμβαίνει όταν το νερό στο δέρμα σας παγώνει και μετατρέπεται σε κρυστάλλους πάγου (το δέρμα μας αποτελείται από περισσότερο από 60% νερό). Αυτό βλάπτει τα κύτταρα και τους ιστούς του δέρματος, διακόπτοντας τη ροή του αίματος σε αυτές τις περιοχές. Σε σοβαρές περιπτώσεις κρυοπαγημάτων , οι μύες, τα νεύρα και οι αρθρώσεις μπορούν επίσης να υποστούν βλάβη.

Πόσο καιρό χρειάζεται για να αναπτυχθεί ένα κρυοπαγήματα;

Τα κρυοπαγήματα μπορεί να εμφανιστούν σε 30 λεπτά ή λιγότερο όταν η ψύχρα του ανέμου είναι -26 βαθμοί Κελσίου (-15 βαθμοί Φαρενάιτ) ή χαμηλότερη. Εάν ζείτε ή εργάζεστε σε κρύο κλίμα, περιορίστε τον χρόνο σας σε εξωτερικούς χώρους για να αποτρέψετε βλάβες στο δέρμα.

Πόσο κρύο πρέπει να κάνει για να πάθω κρυοπαγήματα;

Για να συμβεί κρυοπαγήματα, η θερμοκρασία πρέπει να είναι κάτω από 0 βαθμούς Κελσίου (32 βαθμούς Φαρενάιτ). Να θυμάστε ότι αν φυσάει, η θερμοκρασία μπορεί να είναι πολύ πιο κρύα από την πραγματική. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο κρυοπαγημάτων.

Πώς να αναγνωρίσετε το «κρυοπαγήματα»;

Ένας γιατρός θα διαπιστώσει εάν έχετε κρυοπαγήματα εξετάζοντάς σας φυσικά και πιθανώς κάνοντας απεικονιστικές εξετάσεις όπως ακτινογραφία. Κατά τη διάρκεια της εξέτασης, ο γιατρός θα αναζητήσει αλλαγές στο χρώμα του δέρματός σας, κηλίδες ή φουσκάλες. Θα σας θέσει επίσης ερωτήσεις σχετικά με το χρονικό διάστημα που ήσασταν εκτεθειμένοι στο κρύο και ποια ήταν η θερμοκρασία εκείνη τη στιγμή. Ανάλογα με τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων σας, μπορεί επίσης να γίνει ακτινογραφία για να διαπιστωθεί εάν υπάρχει βλάβη στους ιστούς κάτω από το δέρμα σας.

Πώς ξέρετε αν το κρυοπαγήματα έχει προκαλέσει μόνιμη βλάβη στο δέρμα;

Ο γιατρός σας θα σας ενημερώσει εάν η βλάβη στο δέρμα σας είναι μόνιμη. Εάν υπάρχουν διαφανείς υδαρείς φουσκάλες στο δέρμα σας, αυτό μπορεί να υποδηλώνει προσωρινή βλάβη. Ωστόσο, εάν υπάρχουν φουσκάλες γεμάτες αίμα, αυτό μπορεί να είναι σημάδι μόνιμης βλάβης. Εάν το δέρμα σας μαυρίσει ή γίνει πιο σκούρο από το κανονικό σας χρώμα, αυτό μπορεί να υποδηλώνει σοβαρή βλάβη στους ιστούς.Εάν συμβεί αυτό, το κατεστραμμένο δέρμα μπορεί να χρειαστεί χειρουργική αφαίρεση για την πρόληψη δευτερογενών λοιμώξεων ή γάγγραινας.

Πώς αντιμετωπίζεται το κρυοπαγήματα;

Η θεραπεία για το κρυοπαγήματα ποικίλλει ανάλογα με το στάδιο του τραυματισμού. Εάν έχετε συμπτώματα κρυοπαγήματος (πρώιμο στάδιο): Εάν είναι δυνατόν, πηγαίνετε αμέσως σε εσωτερικό χώρο ή σε ένα ζεστό μέρος για να προστατευτείτε από το κρύο. Στη συνέχεια, ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα για να ζεστάνετε το προσβεβλημένο δέρμα:

• Αφαιρέστε τυχόν αντικείμενα που φορούσατε για το κρυολόγημα, όπως κάλτσες και παπούτσια. Αφαιρέστε επίσης τυχόν κοσμήματα, όπως δαχτυλίδια και ρολόγια, εάν βρίσκονται κοντά στην περιοχή του τραυματισμού.
• Αν τα ρούχα σας είναι βρεγμένα, φορέστε στεγνά ρούχα.
• Τοποθετήστε το προσβεβλημένο δέρμα σε ένα μπολ με χλιαρό (όχι καυτό!) νερό . Πρόκειται για μια διαδικασία που θερμαίνει σταδιακά το δέρμα και μπορεί να διαρκέσει τουλάχιστον 30 λεπτά.
• Τοποθετήστε κάτι σαν κουβέρτα πάνω στο κατεστραμμένο δέρμα. Αλλά μην το τυλίγετε σφιχτά. Κάτι τέτοιο μπορεί να διακόψει την κυκλοφορία του αίματος και να σταματήσει τη ροή του αίματος προς τον κατεστραμμένο ιστό.
• Για να αποφύγετε εγκαύματα, μην εφαρμόζετε θερμότητα απευθείας στο δέρμα με αντικείμενα όπως θερμαντικά σώματα.

Εάν έχετε συμπτώματα επιφανειακού ή βαθιού κρυοπαγήματος (δεύτερου και τρίτου βαθμού), ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια. Ο χρόνος είναι πολύτιμος με τα κρυοπαγήματα. Μπορεί να αισθανθείτε έντονο πόνο καθώς το δέρμα ξεπαγώνει. Ένας γιατρός θα κάνει τα εξής για να αντιμετωπίσει τα κρυοπαγήματα:

• Το μούλιασμα σε χλιαρό νερό ή η τοποθέτηση ζεστών, υγρών πανιών στο δέρμα σας θα αυξήσει τη θερμοκρασία του σώματός σας για περίπου 30 λεπτά.
• Καλύψτε το σημείο του κρυοπαγήματος με αποστειρωμένους επιδέσμους. Για να μην τρίβονται τα δάχτυλα μεταξύ τους, τυλίξτε τα ξεχωριστά.
• Ελέγχεται η ροή του αίματος στο τραυματισμένο μέρος του σώματος. Εάν έχετε κρυοπαγήματα τρίτου βαθμού, μπορεί επίσης να σας χορηγηθεί ενδοφλέβια ένεση (ένας σωλήνας που χορηγεί αλατούχο διάλυμα σε μια φλέβα στο χέρι σας) για να βελτιωθεί η κυκλοφορία.
• Χορηγούνται αντιβιοτικά και παυσίπονα όπως «(Ιβουπροφαίνη (Advil®, Motrin®)»).
• Τα κρυοπαγήματα προκαλούν αφυδάτωση των ιστών, γι' αυτό δώστε στο σώμα σας νερό για να ενυδατωθεί.
• Παρέχεται οξυγονοθεραπεία . Σε σοβαρές περιπτώσεις κρυοπαγήματος, μπορεί να σας χορηγηθεί καθαρό οξυγόνο σε θάλαμο υπό πίεση. Αυτή η θεραπεία ονομάζεται υπερβαρική οξυγονοθεραπεία. Αυτή αυξάνει τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα ορισμένων ανθρώπων, επιταχύνοντας την ανάρρωση.

Απαιτείται χειρουργική επέμβαση για κρυοπαγήματα;

Σε σοβαρές περιπτώσεις κρυοπαγήματος, ο γιατρός σας μπορεί να χρειαστεί να κάνει χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση του νεκρού δέρματος και ιστού μετά την επούλωση. Μπορεί να χρειαστούν ημέρες ή και μήνες για να αποφασιστεί εάν η χειρουργική επέμβαση είναι απαραίτητη. Εάν ο ιστός είναι νεκρός ή έχει αναπτυχθεί γάγγραινα, οι χειρουργοί μπορεί να χρειαστεί να ακρωτηριάσουν μέρη του σώματος, όπως τα δάχτυλα των χεριών ή των ποδιών.

Μπορεί το κρυοπαγήματα να αντιμετωπιστεί στο σπίτι;

Εάν έχετε κρυοπαγήματα ή κρυοπαγήματα, θα πρέπει οπωσδήποτε να ζητήσετε ιατρική βοήθεια. Ωστόσο, εάν βρίσκεστε σε μια δύσκολη περιοχή ή δεν μπορείτε να φτάσετε γρήγορα σε νοσοκομείο, μπορείτε να ακολουθήσετε αυτά τα βήματα στο σπίτι για να αποτρέψετε περαιτέρω βλάβες στο δέρμα και τους ιστούς σας. Η πρώτη σας προτεραιότητα θα πρέπει να είναι να παραμείνετε ζεστοί. Βρείτε καταφύγιο και προσπαθήστε να διατηρήσετε το σώμα σας ζεστό και να αποτρέψετε τον εαυτό σας από το να κρυώσει ξανά. Κάτι τέτοιο μπορεί να προκαλέσει πιο σοβαρή βλάβη στο δέρμα σας. Ακολουθούν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να παραμείνετε ζεστοί:

• Βγάλτε όλα τα βρεγμένα ρούχα και φορέστε στεγνά.
• Κρατήστε την τραυματισμένη περιοχή ελαφρώς υπερυψωμένη.
• Ζεστάνετε το δέρμα με χλιαρό νερό, μεταξύ 37 και 39 βαθμών Κελσίου (98,6 και 102,2 βαθμών Φαρενάιτ) . Μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζετε την ακριβή θερμοκρασία του νερού επειδή το δέρμα σας είναι μουδιασμένο. Χρησιμοποιήστε θερμόμετρο, αν είναι δυνατόν. Μπορείτε να σταματήσετε να ζεστάνετε το δέρμα όταν το νιώσετε ξανά μαλακό ή μετά από τουλάχιστον 30 λεπτά.
• Καλύψτε την περιοχή του κρυοπαγήματος με ένα καθαρό πανί. Εάν έχετε κρυοπαγήματα στα δάχτυλά σας, τυλίξτε κάθε δάχτυλο ξεχωριστά. Κρατήστε τα χωριστά για να αποφύγετε την τριβή μεταξύ τους. Για να βοηθήσετε τη ροή του αίματος, μην τυλίγετε τα δάχτυλά σας σφιχτά.
• Προσπαθήστε να κρατήσετε την περιοχή όσο το δυνατόν πιο ακίνητη μέχρι να ξεπαγώσει το δέρμα. Μην περπατάτε σε κρυοπαγήματα στα δάχτυλα των ποδιών ή στα πόδια.
• Μην τρίβετε το δέρμα που έχει υποστεί κρυοπαγήματα. Το τρίψιμο του δύσκαμπτου ή μουδιασμένου δέρματος μπορεί να προκαλέσει περαιτέρω βλάβη στον ιστό.

Μπορεί να αισθανθείτε κάποιο πόνο κατά τη διάρκεια της διαδικασίας απόψυξης του δέρματος. Αυτό είναι φυσιολογικό. Μπορείτε να πάρετε παυσίπονα χωρίς ιατρική συνταγή σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας.

Πώς να προστατευτείτε από το «κρυοπαγήματα»;

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για την αποφυγή κρυοπαγημάτων:

• Αποφύγετε να βγαίνετε έξω: Όταν κάνει κρύο, μείνετε μέσα στο σπίτι όσο το δυνατόν περισσότερο.
• Περιορίστε τα ταξίδια σας: Εάν πρέπει να βγείτε έξω, βγείτε έξω για ένα σύντομο χρονικό διάστημα, όπως 10 έως 15 λεπτά, κάθε λίγες ώρες, και μετά επιστρέψτε μέσα.
• Ντυθείτε ζεστά πριν βγείτε έξω: Ντυθείτε κατάλληλα όταν πηγαίνετε σε κρύα μέρη. Φορέστε πολλά στρώματα ρούχων. Φορέστε ζεστές κάλτσες, ένα χοντρό καπέλο, γάντια και ένα χοντρό κασκόλ που να καλύπτει το πρόσωπο, τα αυτιά και το στόμα σας.
• Να φοράτε ρούχα ανθεκτικά στον άνεμο και το νερό: Να φοράτε ρούχα σχεδιασμένα να σας προστατεύουν από τις καιρικές συνθήκες και να διατηρούν το κεφάλι και τον αυχένα σας ζεστά.
• Μην παρεμβαίνετε στην κυκλοφορία του αίματος:Βεβαιωθείτε ότι τα παπούτσια και τα ρούχα σας δεν είναι πολύ στενά. Αν είναι, η κυκλοφορία του αίματός σας μπορεί να είναι κακή. Κινηθείτε τακτικά για να διατηρήσετε την καλή κυκλοφορία του αίματος.

Όταν ταξιδεύετε σε κρύο καιρό, να έχετε πάντα μαζί σας το τηλέφωνό σας. Θα σας σώσει σε περίπτωση ατυχήματος ή αν κολλήσετε στο δρόμο και χρειαστείτε ιατρική βοήθεια. Τέλος, να έχετε ένα κιτ έκτακτης ανάγκης αυτοκινήτου στο αυτοκίνητό σας. Στη συνέχεια, εάν ο καιρός χαλάσει, θα είστε προετοιμασμένοι με πρώτες βοήθειες, φαγητό, γάντια, παπούτσια και κουβέρτες. Πώς μας επηρεάζει αυτό στη Σρι Λάνκα; Στην πραγματικότητα, τα σοβαρά κρούσματα «κρυοπαγήματος» είναι πολύ σπάνια λόγω του κλίματος της χώρας μας. Ωστόσο, σε περιοχές μεγάλου υψομέτρου όπως η Νουβάρα Ελίγια και η Χαγκάλα, ειδικά κατά τη διάρκεια του χειμώνα, η θερμοκρασία πέφτει σημαντικά. Σε τέτοιες περιπτώσεις, εάν δεν φοράτε κατάλληλα προστατευτικά ρούχα, υπάρχει μικρή πιθανότητα εμφάνισης κρουσμάτων «κρυοπαγήματος». Επιπλέον, είναι πολύ σημαντικό για όσους ταξιδεύουν σε κρύες χώρες ή πηγαίνουν στη δουλειά να το γνωρίζουν αυτό.

Τι να περιμένετε αν πάθετε κρυοπαγήματα;

Αν νομίζετε ότι έχετε κρυοπαγήματα, μπείτε σε εσωτερικό χώρο και καλέστε γιατρό ή πηγαίνετε αμέσως στα επείγοντα. Ο χρόνος που χρειάζεται για να επουλωθεί το κρυοπαγήμα σας μετά τη θεραπεία εξαρτάται από το πόσο σοβαρό ήταν το κρυοπαγήματα και πόσο καιρό υπάρχει. Ένα πολύ ήπιο κρυοπαγήματα μπορεί να επουλωθεί σε λίγες ημέρες έως μερικές εβδομάδες. Ένα κρυοπαγήματα δευτέρου βαθμού μπορεί να χρειαστεί έως και έξι μήνες για να επουλωθεί. Το δέρμα μπορεί να σχηματίσει κρούστα και να αλλάξει χρώμα καθώς επουλώνεται. Ένα κρυοπαγήματα τρίτου βαθμού και πιο σοβαρό μπορεί να προκαλέσει μόνιμη βλάβη στο δέρμα. Μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση για την αποκατάσταση αυτού του τύπου βλάβης του δέρματος. Ο γιατρός σας μπορεί να σας δώσει το καλύτερο χρονικό πλαίσιο για το πόσο χρόνο θα χρειαστεί για να επουλωθεί το δέρμα σας, ανάλογα με τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων σας.

Ποιες είναι οι επιπλοκές του κρυοπαγήματος;

Τα κρυοπαγήματα μπορούν να προκαλέσουν επιπλοκές. Αφού περάσει το αρχικό κρυοπαγήματα, μπορεί να εμφανιστούν μακροπρόθεσμες παρενέργειες, όπως:

• Νευρική βλάβη (νευροπάθεια)
• Υπερβολική εφίδρωση
• Αυξημένη ευαισθησία στο κρύο
• Αρθρίτιδα από κρυοπαγήματα (δυσκαμψία στα χέρια και τα πόδια)
• Αποχρωματισμός του δέρματος
• Βλάβη ή απώλεια νυχιών
• Ουλές

Επίσης, μόλις πάθετε κρυοπαγήματα, είναι πιο πιθανό να τα ξαναπάθετε. Τα κρυοπαγήματα μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές επιπλοκές:

• `(Γάγγραινα)` (σήψη ιστών)
• Δευτερογενής μόλυνση
• Ακρωτηριασμός
• Βλάβη σε τένοντες, μύες και οστά

Πότε πρέπει να δείτε έναν γιατρό;

Αν νομίζετε ότι έχετε κρυοπαγήματα, μην καθυστερήσετε να ζητήσετε βοήθεια. Καλέστε αμέσως έναν γιατρό ή πηγαίνετε στα επείγοντα. Η γρήγορη δράση και η έξοδος από τις χαμηλές θερμοκρασίες μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη σοβαρών επιπλοκών.

Ποιες ερωτήσεις πρέπει να κάνω στον γιατρό μου;

• Τι πιθανότητα έχω για «κρυοπαγήματα»;
• Θα μου προκαλέσει μακροπρόθεσμη βλάβη το κρυοπαγήματα;
• Πώς μπορώ να φροντίσω το δέρμα μου μέχρι να επουλωθεί;
• Θα χρειαστώ χειρουργική επέμβαση για την αντιμετώπιση του κρυοπαγήματος;

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ του «Κρυοπαγήματος» και των «Χιονίστρων»;

Οι «χιλιόπτερες» (Pernio) είναι πρησμένες, φλεγμονώδεις πλάκες του δέρματος που εμφανίζονται μετά από έκθεση σε κρύο αέρα. Αυτή η πάθηση δεν είναι η ίδια με το «κρυοπαγήματα». Τα «κρυοπαγήματα» είναι η βλάβη στο δέρμα που προκαλείται από την έκθεση σε θερμοκρασίες κατάψυξης. Η κύρια διαφορά μεταξύ των δύο παθήσεων είναι η θερμοκρασία. Τα «κρυοπαγήματα» προκαλούνται από θερμοκρασίες κατάψυξης κάτω από 0 βαθμούς Κελσίου (32 βαθμούς Φαρενάιτ) και απαιτούν άμεση ιατρική φροντίδα. Τα «χιλιόπτερες» προκαλούνται από ψυχρές ή κρύες θερμοκρασίες άνω του 1 βαθμού Κελσίου (33 βαθμούς Φαρενάιτ) και συνήθως επουλώνονται μόνες τους.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ «Κρυοπαγήματος» και «Υποθερμίας»;

Τα κρυοπαγήματα είναι η βλάβη στα κύτταρα και τους ιστούς του δέρματος που προκαλείται από το πάγωμα μέρους του σώματός σας. Όπως ακριβώς ο σχηματισμός πάγου στο παρμπρίζ του αυτοκινήτου σας, έτσι και τα κρυοπαγήματα προκαλούν σκλήρυνση και αλλαγή χρώματος στο δέρμα σας. Η υποθερμία είναι όταν η θερμοκρασία του σώματός σας πέφτει κάτω από τους 35 βαθμούς Κελσίου (95 βαθμούς Φαρενάιτ). Η φυσιολογική θερμοκρασία του σώματός μας είναι περίπου 37 βαθμοί Κελσίου (98,6 βαθμοί Φαρενάιτ). Η υποθερμία είναι μια πιο σοβαρή πάθηση που επηρεάζει ολόκληρο το σώμα. Τα κρυοπαγήματα επηρεάζουν μόνο συγκεκριμένα μέρη του σώματος. Μπορείτε να έχετε ταυτόχρονα υποθερμία και κρυοπαγήματα. Και τα δύο αποτελούν ιατρικά επείγοντα περιστατικά.

Τέλος, πράγματα που πρέπει να θυμάστε (Μήνυμα για το σπίτι)

Όταν έρθει ο κρύος καιρός, βεβαιωθείτε ότι όλοι μένουν ασφαλείς στο σπίτι ή τουλάχιστον ντυθείτε ζεστά. Αυτό όχι μόνο θα σας κρατήσει άνετους, αλλά θα βοηθήσει επίσης στην προστασία εσάς και των αγαπημένων σας προσώπων από κρυοπαγήματα και τους σοβαρούς κινδύνους για την υγεία που σχετίζονται με αυτά.

Εάν έχετε εκτεθεί στο κρύο για περισσότερο από μισή ώρα σε εξαιρετικά κρύες συνθήκες και νομίζετε ότι έχετε κρυοπαγήματα, ζητήστε αμέσως ιατρική συμβουλή. Να θυμάστε ότι η άμεση δράση μπορεί να αποτρέψει σοβαρές βλάβες. Φροντίστε το δέρμα σας!