Έχετε κι εσείς αέρια και πόνο από αέρια; (Αέρια και πόνος από αέρια) Ας μιλήσουμε γι' αυτό!

Είναι πολύ φυσιολογικό το στομάχι μας να γεμίζει με αέρα, δηλαδή με αέρια. Όταν τρώμε, πίνουμε και μιλάμε, καταπίνουμε μια μικρή ποσότητα αέρα χωρίς να το συνειδητοποιούμε. Αλλά μερικές φορές αυτό το αέριο κολλάει στο στομάχι, γεμίζοντάς το και μερικές φορές προκαλώντας έντονο πόνο, σωστά; Νιώθουμε σαν να έχει φουσκώσει ένα μπαλόνι, με αποτέλεσμα το στομάχι να είναι σφιγμένο και άβολο. Αυτή μπορεί να είναι μια πολύ ενοχλητική εμπειρία για μερικούς ανθρώπους.

Τι είναι το αέριο; Γιατί είναι τόσο συνηθισμένο;

Με απλά λόγια, τα εντερικά αέρια είναι ο αέρας που βρίσκεται μέσα στο πεπτικό μας σύστημα. Όταν χωνεύουμε την τροφή που τρώμε, αυτό το αέριο παράγεται ως υποπροϊόν. Αυτό είναι κάτι πολύ φυσικό. Αυτό το αέριο βγαίνει από το σώμα μας όταν ρευόμαστε ή κλανόμαστε. Ωστόσο, το να έχουμε αέρια στο στομάχι μας δεν μας φαίνεται πάντα τόσο φυσιολογικό και φυσικό, έτσι δεν είναι; Ειδικά όταν υπάρχουν πολλά αέρια παγιδευμένα στο στομάχι. Τότε είναι που νιώθουμε κράμπες στο στομάχι , πόνο στο στομάχι και ένα αίσθημα φουσκώματος. Μερικές φορές το στομάχι μας είναι τόσο φουσκωμένο που νιώθουμε σαν μπαλόνι έτοιμο να σκάσει. Όταν ρευόμαστε ή κλανόμαστε, νιώθουμε μια μικρή ανακούφιση, επειδή απελευθερώνεται μέρος αυτού του παγιδευμένου αέρα. Αλλά, σε κανέναν από εμάς δεν αρέσει να υποφέρει από αυτόν τον πόνο από αέρια στο στομάχι. Μπορεί να είναι ενοχλητικό να έχουμε αέρια ή μετεωρισμό, ειδικά όταν είμαστε έξω σε δημόσιους χώρους. Ευτυχώς, υπάρχουν πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να αποτρέψουμε αυτόν τον πόνο από αέρια πριν συμβεί. Το να έχουμε αέρια στο στομάχι μας είναι μέρος της ζωής. Είναι ένα φυσικό αποτέλεσμα της πέψης. Σχεδόν όλοι μας παθαίνουμε αέρια κάποια στιγμή. Είναι φυσιολογικό να έχετε αέρια περίπου είκοσι φορές την ημέρα.

Ποια είναι τα συμπτώματα του πόνου από αέρια;

Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να αναγνωρίσουν τα συμπτώματα των αερίων στο στομάχι τους. Τα κύρια συμπτώματα είναι η αίσθηση πληρότητας με αέρια ή η αίσθηση αδυναμίας αερισμού. Αν και αυτά μπορεί να είναι λίγο άβολα όταν συμβαίνουν ξαφνικά, δεν είναι κάτι που πρέπει να φοβάστε. Ωστόσο, η αίσθηση παγίδευσης αερίων στο στομάχι μπορεί να κυμαίνεται από μικρή ενόχληση έως έντονο πόνο. Αυτός ο πόνος δεν περιορίζεται σε μια περιοχή του στομάχου. Τα παγιδευμένα αέρια μπορεί να γίνουν αισθητά σαν πόνος ή πίεση σε διαφορετικά μέρη του σώματος. Ο πόνος από αέρια μπορεί να γίνει αισθητός ως εξής:

• Νιώθετε το στομάχι σας μαλακό, γεμάτο ή διογκωμένο ( φούσκωμα ) (μερικές φορές το στομάχι μπορεί να είναι ορατά διευρυμένο και φουσκωμένο).
• Οξύς, διαπεραστικός πόνος ή αμβλύς, επώδυνος πόνος στο στομάχι.
• Πόνος, πίεση ή δυσφορία στη δεξιά ή αριστερή πλευρά σας ( πόνος στα πλευρά ).
• Πόνος, πίεση ή δυσφορία στο άνω ή κάτω μέρος της πλάτης.
• Πόνος στο στήθος, πίεση ή δυσφορία.

Φανταστείτε, μερικές φορές όταν το αέριο στην αριστερή πλευρά κολλάει,Μπορούμε εύκολα να μπερδέψουμε τον πόνο στο στήθος με καρδιακή προσβολή. Ομοίως, όταν υπάρχει αέρια στη δεξιά πλευρά, μπορούμε να σκεφτούμε ότι ο πόνος οφείλεται σε χολόλιθους ή σκωληκοειδίτιδα .

Εάν έχετε αμφιβολίες σχετικά με το εάν ο πόνος σας οφείλεται σε αέρια ή σε κάποια άλλη σοβαρή πάθηση, φροντίστε να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Αν και ο πόνος από αέρια είναι συνήθως ακίνδυνος, μερικές φορές μπορεί να είναι σημάδι σοβαρού προβλήματος με το πεπτικό σας σύστημα . Εάν έχετε συχνούς πόνους από αέρια ή εάν έχετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα μαζί με πόνους από αέρια, μην το αγνοήσετε. Επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό. Έχετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα μαζί με πόνους από αέρια; Τότε να είστε προσεκτικοί!

• Πυρετός.
• Ναυτία και έμετος .
• Το να είσαι αδύνατος χωρίς λόγο.
• Διάρροια που συνεχίζεται ή ξεκινά ξαφνικά.
• Αιμορραγία από το ορθό, αίμα στα κόπρανα ή λιπαρά κόπρανα (κίτρινα, λιπαρά, με δυσάρεστη μυρωδιά κόπρανα).

Γιατί έχουμε αυτά τα αέρια και τον πόνο;

Τα αέρια είναι ένα φυσικό μέρος της πέψης. Όλοι έχουν κάποια αέρια στο στομάχι και τα έντερα τους. Όταν τρώτε, καταπίνετε μια μικρή ποσότητα αέρα. Αυτός ο αέρας παγιδεύεται στο πεπτικό σας σύστημα μέχρι να αποβάλλετε αέρια. Επίσης, τα αβλαβή βακτήρια στο παχύ έντερο διασπούν την τροφή καθώς την χωνεύετε. Τα αέρια παράγονται επίσης ως υποπροϊόν αυτής της διαδικασίας. Μεγάλο μέρος των αερίων που βγαίνουν όταν κλάνετε παράγεται από αυτή τη διαδικασία. Για τους περισσότερους ανθρώπους, τα αέρια δεν αποτελούν σοβαρό ιατρικό πρόβλημα. Αλλά αν έχετε υπερβολικά αέρια, αέρια με άσχημη μυρωδιά ή πόνο από αέρια, μπορεί να είναι λίγο ενοχλητικό. Δείτε γιατί τα αέρια μερικές φορές μετατρέπονται σε πόνο από αέρια:

• Μπορεί να καταπίνετε υπερβολική ποσότητα αέρα. Μπορεί να καταπίνετε υπερβολική ποσότητα αέρα ξαφνικά ενώ τρώτε ή πίνετε. Μπορεί επίσης να καταπίνετε υπερβολική ποσότητα αέρα ενώ τρώτε ή μιλάτε. Το μάσημα τσίχλας, το ρούφηγμα σκληρών καραμελών, το κάπνισμα και η χρήση οδοντοστοιχιών που δεν εφαρμόζουν σωστά μπορούν επίσης να προκαλέσουν αυτό.
• Πιθανότατα τρώτε περισσότερες τροφές που παράγουν αέρια.Τις περισσότερες φορές, οι τροφές που προκαλούν αέρια είναι στην πραγματικότητα καλές για εσάς. Το μειονέκτημα είναι ότι μπορούν να προκαλέσουν αέρια και μερικές φορές ακόμη και πόνο από αέρια. Τα φασόλια, οι πατάτες, το καλαμπόκι, τα κρεμμύδια, τα μήλα και γενικά οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες αποτελούν χαρακτηριστικά παραδείγματα αυτού. Οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε θείο, όπως οι τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες και τα λαχανικά όπως το λάχανο, το κουνουπίδι και το μπρόκολο, είναι αυτές που συνήθως προκαλούν άσχημη μυρωδιά αερίων.
• Μπορεί να έχετε κάποια λοίμωξη. Οι λοιμώξεις στα έντερα σας μπορούν να προκαλέσουν υπερβολική παραγωγή αερίων από βακτήρια. Η βακτηριακή υπερανάπτυξη του λεπτού εντέρου (SIBO) μπορεί επίσης να προκαλέσει υπερβολική παραγωγή αερίων. Αυτή η βακτηριακή υπερανάπτυξη μπορεί να προκαλέσει άλλα συμπτώματα, όπως διάρροια και απώλεια βάρους. Πρέπει να αντιμετωπιστεί.
• Μπορεί να έχετε κάποια πεπτική διαταραχή. Για παράδειγμα, παθήσεις όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS), η κοιλιοκάκη και η δυσανεξία στη λακτόζη μπορούν να κάνουν το πεπτικό σας σύστημα να εργάζεται πιο σκληρά, να επιβραδύνει και να παράγει περισσότερα αέρια. Η δυσκοιλιότητα μπορεί επίσης να προκαλέσει κόπρανα και αέρια που κολλάνε στα έντερα.
• Ορισμένα φάρμακα που παίρνετε μπορεί να επιβραδύνουν τις κενώσεις του εντέρου σας. Όταν το πεπτικό σας σύστημα είναι αργό, υπάρχει μεγαλύτερη πιθανότητα συσσώρευσης αερίων στο στομάχι σας. Ορισμένες πεπτικές ασθένειες, καθώς και ορισμένα φάρμακα, μπορούν να επιβραδύνουν τις κενώσεις του εντέρου σας.

Πώς διαγιγνώσκει ένας γιατρός αυτό το πρόβλημα αερίων;

Ο γιατρός σας θα σας κάνει μια κλινική εξέταση, θα σας ρωτήσει για τα συμπτώματά σας και θα σας ρωτήσει για τυχόν φάρμακα που παίρνετε αυτήν τη στιγμή. Μπορεί επίσης να σας ζητήσει να κρατάτε ένα ημερολόγιο τροφίμων για μερικές εβδομάδες για να διαπιστώσει ποιες τροφές και ποτά σας προκαλούν αέρια. Συνήθως, αυτό είναι αρκετό για να βρεθεί η αιτία του πόνου από αέρια.

Μερικές φορές ο γιατρός μπορεί επίσης να κάνει εξετάσεις όπως αυτή.

Εάν ο γιατρός σας υποψιάζεται ότι αυτό το υπερβολικό αέριο μπορεί να είναι σημάδι μιας άλλης υποκείμενης πάθησης, μπορεί να χρειαστεί να κάνετε μία ή περισσότερες από αυτές τις εξετάσεις:

• Εξετάσεις αίματος: Αυτές οι εξετάσεις μπορούν να εντοπίσουν ορισμένες παθήσεις που προκαλούν αέρια, όπως η κοιλιοκάκη.
• Τεστ αναπνοής: Ειδικά τεστ αναπνοής μπορούν να ανιχνεύσουν δυσανεξία στη λακτόζη και ανώμαλη ανάπτυξη βακτηρίων στο έντερο.
• Έλεγχος παχέος εντέρου: Μια εύκαμπτη σιγμοειδοσκόπηση επιτρέπει στον γιατρό σας να εξετάσει το κάτω μέρος του παχέος εντέρου και του ορθού σας. Μια κολονοσκόπηση επιτρέπει στον γιατρό σας να εξετάσει ολόκληρο το παχύ έντερο. Αυτές οι εξετάσεις μπορούν να βοηθήσουν στην ανίχνευση πεπτικών διαταραχών όπως η νόσος του Crohn και ο καρκίνος του παχέος εντέρου.
• Αποβολή τροφών: Ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνει να προσπαθήσετε να κόψετε ορισμένα τρόφιμα για ένα χρονικό διάστημα, ώστε να δείτε αν βελτιώνονται τα συμπτώματα αερίων. Για παράδειγμα, εάν έχετε λιγότερα αέρια μετά τη διακοπή των γαλακτοκομικών προϊόντων, μπορεί να έχετε δυσανεξία στη λακτόζη. Αυτό σημαίνει ότι δεν μπορείτε να χωνέψετε τη λακτόζη, ένα σάκχαρο που βρίσκεται στο γάλα.
• Εξέταση γαστρεντερικού (ΓΕ): Εάν έχετε συχνή καούρα, ο γιατρός σας μπορεί να σας κάνει μια εξέταση του ανώτερου γαστρεντερικού σωλήνα, γνωστή και ως βαριούχος κατάποση/οισοφάγος. Αυτή περιλαμβάνει την κατανάλωση ενός υγρού που καλύπτει τον οισοφάγο, το στομάχι και μέρος του λεπτού εντέρου σας με βάριο. Αυτές οι περιοχές μπορούν στη συνέχεια να φαίνονται καθαρά σε μια ακτινογραφία.

Τι μπορεί να γίνει για να αντιμετωπιστεί αυτό το αέριο και ο πόνος στο στομάχι;

Δεν υπάρχει μια ενιαία θεραπεία για τον πόνο από αέρια ή τα υπερβολικά αέρια. Μπορεί να χρειαστεί να κάνετε αλλαγές σε ό,τι τρώτε ή πίνετε ή μπορεί να χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε μη συνταγογραφούμενα φάρμακα κατά των αερίων. Μπορεί να έχετε κάποια υποκείμενη ιατρική πάθηση που μπορεί να χρειαστεί να θεραπεύσει ο γιατρός σας. Ο γιατρός σας θα προσπαθήσει να βρει την αιτία του προβλήματος με τα αέρια. Αλλά μερικές φορές η αιτία παραμένει μυστήριο. Αλλά ακόμα κι αν δεν υπάρχει σαφής απάντηση, μπορείτε να λάβετε θεραπεία που θα σας ανακουφίσει.

Πρέπει να αλλάξουμε τις διατροφικές μας συνήθειες και τις συνήθειες μας στο ποτό;

Συχνά, μπορείτε να αντιμετωπίσετε ή να αποτρέψετε τον πόνο από αέρια αλλάζοντας τι τρώτε και πίνετε.

• Μειώστε την κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Πολλές τροφές που περιέχουν υδατάνθρακες, συμπεριλαμβανομένων υγιεινών λαχανικών, φρούτων, δημητριακών ολικής αλέσεως και φασολιών, μπορούν να προκαλέσουν αέρια. Η τήρηση ενός ημερολογίου τροφίμων μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε ποιες τροφές προκαλούν αέρια. Αλλά μην κόψετε πολλές από αυτές όλες μαζί. Χρειάζεστε φυτικές ίνες—αλλά όχι αρκετές για να προκαλέσετε πόνο στο στομάχι.
• Μειώστε ή σταματήστε να πίνετε ανθρακούχα ποτά (όπως αναψυκτικά και αεριούχα ποτά). Ενώ οι φυσαλίδες στα αναψυκτικά και τα αναψυκτικά μπορεί να είναι ωραίες για το γούστο σας, μπορούν να προκαλέσουν επιπλέον αέρια στο στομάχι σας και πόνο από αέρια. Εάν έχετε πόνο από αέρια, είναι καλή ιδέα να κόψετε τα ανθρακούχα ποτά. Πίνετε νερό αντ' αυτού. Δεν θα προκαλέσει επιπλέον αέρια στο στομάχι σας και μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας - μιας άλλης αιτίας πόνου από αέρια.
• Μειώστε τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Πολλοί άνθρωποι που βιώνουν υπερβολικά αέρια διαπιστώνουν ότι έχουν «δυσανεξία στη λακτόζη», που σημαίνει ότι δυσκολεύονται να χωνέψουν το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Θα χρειαστεί να κάνετε εξετάσεις για να δείτε αν συμβαίνει αυτό. Εν τω μεταξύ, δοκιμάστε να μειώσετε τα γαλακτοκομικά σας προϊόντα ή να χρησιμοποιήσετε εναλλακτικές λύσεις «χωρίς λακτόζη» για να δείτε πώς αισθάνεστε.
• Δοκιμάστε τη δίαιτα χαμηλών FODMAP.Η δίαιτα χαμηλή σε FODMAP αντικαθιστά τους υδατάνθρακες που είναι δύσκολο να χωνέψει ο οργανισμός σας με πιο εύπεπτες εναλλακτικές λύσεις. Προτείνει επίσης εναλλακτικές λύσεις στα σάκχαρα που μπορεί να είναι δύσπεπτα για το στομάχι σας, όπως η λακτόζη, η φρουκτόζη (σάκχαρο φρούτων) και τα τεχνητά γλυκαντικά. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τον πόνο των αερίων χωρίς να χάσετε θρεπτικά συστατικά.

Ο τρόπος που τρώτε και πίνετε είναι επίσης σημαντικός!

Όπως ακριβώς μπορείτε να αλλάξετε τι τρώτε και πίνετε, μπορείτε επίσης να αλλάξετε τον τρόπο που τρώτε και πίνετε. Εάν τα υπερβολικά αέρια αποτελούν πρόβλημα για εσάς:

• Αποφύγετε τη χρήση καλαμακιών. Προκαλούν την είσοδο επιπλέον αέρα στο στομάχι.
• Αποφύγετε να ρουφάτε σκληρές καραμέλες ή τσίχλες. Σας κάνουν να καταπίνετε περισσότερο αέρα.
• Μην μιλάτε ενώ τρώτε (αν δεν μπορείτε, προσπαθήστε να μιλάτε λιγότερο, ώστε να καταπίνετε λιγότερο αέρα).
• Ελέγξτε αν οι οδοντοστοιχίες σας ή οποιεσδήποτε άλλες στοματικές συσκευές έχουν τοποθετηθεί σωστά.
• Αντί να τρώτε ενώ κινείστε, καθίστε και μασήστε αργά την τροφή σας.
• Αντί να τρώτε πολλά μεγάλα γεύματα την ημέρα, αποκτήστε τη συνήθεια να τρώτε μικρά γεύματα συχνά.

Αν χρησιμοποιείτε φάρμακα...

Για περιστασιακά προβλήματα με αέρια, ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνει προϊόντα όπως αυτά που μπορείτε να αγοράσετε από το φαρμακείο:

• Άλφα-γαλακτοσιδάση (`(Άλφα-γαλακτοσιδάση (Beano®))`) : Ένα ένζυμο που διασπά τροφές που είναι δύσκολο να χωνευτούν.
• Υποσαλικυλικό βισμούθιο (Pepto-Bismol®) : Για ενήλικες με στομαχικές διαταραχές και διάρροια.
• Ένζυμα λακτάσης (Lactaid®) : Για άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη.
• Προβιοτικά (`(Προβιοτικά (Culturelle®))`) : Εξαλείφουν τα κακά βακτήρια στο έντερο.
• Σιμεθικόνη (Gas-X®, Mylanta®) : Μειώνει τη συσσώρευση αερίων στα έντερα που προκαλεί φούσκωμα.

Εάν έχετε κάποια υποκείμενη πάθηση που επηρεάζει το πεπτικό σας σύστημα, όπως το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου, τα συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορεί να βοηθήσουν. Τα αντιβιοτικά μπορούν να αντιμετωπίσουν την υπερανάπτυξη βακτηρίων στα έντερα που προκαλούν υπερβολικά αέρια και φούσκωμα.

Είναι δυνατόν να σταματήσει εντελώς ο σχηματισμός αερίων στο στομάχι;

Όχι. Το να έχεις αέρια στο στομάχι σου είναι μέρος της ζωής. Δεν υπάρχει τίποτα πιο ανθρώπινο από το να πρέπει να πας στην τουαλέτα και να χρειαστεί να πάρεις αέρα. Ωστόσο, μπορεί να αποτρέψεις τον πόνο από αέρια προσέχοντας τι τρώς και πίνεις. Μερικές φορές, μπορεί να έχετε κάποια υποκείμενη πάθηση που προκαλεί αέρια, η οποία χρειάζεται ιατρική φροντίδα. Εάν έχετε πόνο από αέρια συνέχεια και δεν είστε σίγουροι τι τον προκαλεί, επισκεφθείτε τον γιατρό σας.

Πότε πρέπει να δω έναν γιατρό;

Θα πρέπει να δείτε έναν γιατρό εάν εμφανίσετε κάποιο από τα ακόλουθα:

• Ο πόνος στο στήθος ή στο στομάχι μπορεί να είναι σημάδι μιας σοβαρής πάθησης, όπως μια καρδιακή προσβολή.
• Μια πεπτική δυσφορία που εμφανίζεται σε χρόνο διαφορετικό από τη διάρκεια ή λίγο μετά το φαγητό.
• Σοβαρός πόνος στο στομάχι, διάρροια ή δυσκοιλιότητα.
• Μαύρα, σαν πίσσα κόπρανα ή αιμορραγία από το ορθό.
• Το να είσαι αδύνατος χωρίς λόγο.

Ποιες είναι οι σημαντικές ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε στον γιατρό;

Μπορεί να θέλετε να κάνετε στον γιατρό σας τις ακόλουθες ερωτήσεις:

• Υπάρχει κάποια ιατρική πάθηση που με προκαλεί να έχω αέρια;
• Ποιες εξετάσεις μπορούν να γίνουν για να διαπιστωθεί τι προκαλεί τον πόνο από αέρια;
• Ποια βήματα μπορώ να κάνω για να μειώσω τα αέρια στο στομάχι;
• Ποια φαγητά και ποτά πρέπει να αποφεύγω;
• Πώς μπορώ να διακρίνω το αέριο από κάτι πιο σοβαρό;

Τέλος, πράγματα που πρέπει να θυμάστε (Μήνυμα για το σπίτι)

Αν και τα αέρια είναι συνηθισμένα, τα συμπτώματα που προκαλούν – ρέψιμο, φούσκωμα και κοιλιακή δυσφορία – μπορεί μερικές φορές να είναι μια ενοχλητική και επώδυνη εμπειρία. Συχνά, η αλλαγή του τρόπου και της διατροφής σας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου από αέρια. Ωστόσο, μερικές φορές, ο συχνός πόνος από αέρια μπορεί να είναι σημάδι μιας ιατρικής πάθησης που πρέπει να διαγνωστεί από τον γιατρό σας. Συζητήστε με τον γιατρό σας για τις ανησυχίες σας. Μην ανησυχείτε, υπάρχουν λύσεις!

---

Αέρια στο στομάχι, πόνος σε αέρια, φούσκωμα, πέψη, μετεωρισμός, μετεωρισμός, συμβουλές υγείας