Μερικές φορές είναι πολύ δύσκολο να ζεις με τη θλίψη, την απώλεια και την αδυναμία που νιώθεις. Σε μια τέτοια στιγμή, ο μόνος τρόπος για να ζητήσεις βοήθεια, ειδικά αν αποφασίσεις να επισκεφτείς έναν ψυχίατρο, είναι να ζητήσεις βοήθεια. Οπότε, αν είσαι έτοιμος να κάνεις αυτό το βήμα, είναι πολύ καλό. Αλλά αν πας στον γιατρό με λίγη προετοιμασία, μπορείς να αξιοποιήσεις στο έπακρο αυτό το ραντεβού. Ας δούμε τι πρέπει να κάνεις γι' αυτό.
Να συμμετέχετε ενεργά στη θεραπεία σας.
Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να καταλάβετε πρώτα είναι ότι αυτό είναι το ταξίδι σας προς την ανάρρωση. Επομένως, όσο περισσότερο συμμετέχετε στη θεραπεία σας, τόσο καλύτερα θα είναι τα αποτελέσματα. Ο γιατρός θα σας καθοδηγήσει, θα σας συνταγογραφήσει φάρμακα και θα σας συμβουλεύσει. Αλλά εσείς είστε ο πιλότος αυτού του ταξιδιού. Είναι πολύ σημαντικό να είστε προνοητικοί, να κάνετε ερωτήσεις και να είστε ειλικρινείς για το πώς αισθάνεστε.
Φανταστείτε ότι έχετε κλείσει ραντεβού με τον γιατρό. Αλλά μπορεί να έχετε ακόμα κάποιες ερωτήσεις και φόβους. Αυτό είναι πολύ φυσιολογικό.
Μπορείτε να καλέσετε το ιατρείο και να διευκρινίσετε αυτά τα πράγματα. Για παράδειγμα, η εκ των προτέρων γνώση των προσόντων του γιατρού, της εμπειρίας του στη θεραπεία αυτού του τύπου ασθενών και των χρεώσεων μπορεί να σας ηρεμήσει πολύ.
Φτιάξτε μια λίστα με ερωτήσεις και θέματα για τα οποία θα συζητήσετε.
Όταν έρχεται ο γιατρός, μερικές φορές μπορεί να ξεχάσουμε ξαφνικά τι θέλαμε να ρωτήσουμε. Αυτό είναι φυσιολογικό λόγω της νευρικότητας και του άγχους που βιώνουμε εκείνη τη στιγμή. Η καλύτερη λύση σε αυτό είναι να γράψετε εκ των προτέρων τις ερωτήσεις που θέλετε να κάνετε και τα πράγματα για τα οποία θέλετε να συζητήσουμε σε ένα κομμάτι χαρτί ή στο τηλέφωνό σας.
Όταν είστε προετοιμασμένοι έτσι, τίποτα δεν θα σας εμποδίσει. Μπορείτε να μιλήσετε και να εξηγήσετε όλα όσα έχετε στο μυαλό σας. Για να σας βοηθήσουμε σε αυτό, δείτε τον παρακάτω πίνακα.
| Καλές ερωτήσεις για να κάνετε στον γιατρό | Θέματα που πρέπει να συζητήσετε με τον γιατρό σας |
|---|---|
| Τι θεραπείες προσφέρετε; (π.χ. φαρμακευτική αγωγή, ψυχοθεραπεία μέσω ομιλίας) | Συμπτώματα που βιώνετε (π.χ. αισθάνεστε λύπη όλη την ώρα, αισθάνεστε λήθαργος, δεν κοιμάστε, δεν τρώτε) |
| Ποια φάρμακα θα μου χορηγηθούν; Έχουν παρενέργειες ; | Σχετικά με άλλες ιατρικές παθήσεις που έχετε (π.χ. διαβήτης, υψηλή αρτηριακή πίεση, προβλήματα θυρεοειδούς) |
| Πόσο καιρό χρειάζεται για να νιώσω καλύτερα μετά την έναρξη της θεραπείας; | Παράγοντες άγχους στη ζωή σας (π.χ. προβλήματα στην εργασία, οικογενειακές συγκρούσεις, οικονομικά προβλήματα) |
| Μπορώ να επικοινωνήσω μαζί σας σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης εκτός ραντεβού; Αν ναι, πώς; | Έχετε λάβει θεραπεία για αυτήν την πάθηση στο παρελθόν; Τι βοήθησε και τι όχι ; |
| Ποια βιβλία ή άλλες πηγές υπάρχουν που μπορώ να διαβάσω για να με βοηθήσουν; | Ποιος είναι εκεί για να σας βοηθήσει (π.χ. φίλοι, οικογένεια, ομάδες υποστήριξης) |
| Πώς μπορώ να συμμετάσχω ενεργά στη θεραπεία μου; | Να είστε ειλικρινείς σχετικά με το αν κάνετε χρήση αλκοόλ ή άλλων ναρκωτικών. |
Αυξήστε λίγο τις γνώσεις σας.
Αυτό δεν είναι υποχρεωτικό, αλλά αν μπορείτε, κάντε κάποια έρευνα για το τι είναι η κατάθλιψη. Μόλις αποκτήσετε μια βασική κατανόηση αυτού του ζητήματος, θα είστε σε θέση να κατανοήσετε καλύτερα τι λέει ο γιατρός. Θα είναι επίσης πιο εύκολο για εσάς να κάνετε ερωτήσεις που σας έρχονται στο μυαλό.
Αλλά να θυμάστε ότι δεν είναι όλα όσα βρίσκετε στο διαδίκτυο ακριβή. Επομένως, χρησιμοποιήστε αυτές τις πληροφορίες μόνο ως σημείο εκκίνησης για μια συζήτηση με τον γιατρό σας. Οι τελικές αποφάσεις και τα σχέδια θεραπείας θα πρέπει πάντα να συζητούνται με τον γιατρό σας.
Πράγματα που πρέπει να φέρετε χωρίς να ξεχάσετε
1. Η λίστα με τις ερωτήσεις σας: Γράψτε μια λίστα σε χαρτί ή στο τηλέφωνό σας.
2. Άλλα φάρμακα που παίρνετε:Εάν λαμβάνετε φάρμακα για οποιαδήποτε άλλη ιατρική πάθηση (π.χ. διαβήτη, υψηλή αρτηριακή πίεση), φέρτε μαζί σας αυτό το φάρμακο και τη συνταγή. Αυτό θα βοηθήσει τον γιατρό να επιλέξει το κατάλληλο φάρμακο για εσάς.
3. Προηγούμενα ιατρικά αρχεία: Εάν έχετε λάβει στο παρελθόν θεραπεία για αυτήν την πάθηση ή για άλλο πρόβλημα ψυχικής υγείας, προσκομίστε μαζί σας τυχόν σχετικά αρχεία.
Η επίσκεψη στον γιατρό με αυτό το παρασκεύασμα θα σας δώσει πολλή αυτοπεποίθηση και δεν θα σπαταλήσει τον χρόνο σας. Αυτά τα πράγματα θα σας βοηθήσουν πολύ να κάνετε το πρώτο βήμα στο ταξίδι της θεραπείας σας επιτυχημένο.
Μήνυμα για το σπίτι
- Πριν πάτε να δείτε τον γιατρό, φτιάξτε μια λίστα με ερωτήσεις που θέλετε να κάνετε και πράγματα για τα οποία θέλετε να συζητήσετε. Αυτό θα κάνει το ραντεβού σας πιο παραγωγικό.
- Συζητήστε ειλικρινά και ανοιχτά με τον γιατρό σας για τα συμπτώματά σας, τα άγχη στη ζωή σας και τους ανθρώπους που είναι εκεί για να σας βοηθήσουν. Μην κρύβετε τίποτα.
- Εάν λαμβάνετε οποιαδήποτε φάρμακα για άλλες παθήσεις, φροντίστε να ενημερώσετε τον γιατρό σας σχετικά με αυτά.
- Να θυμάστε ότι το να ζητάτε βοήθεια δεν είναι ένδειξη αδυναμίας, είναι ένδειξη δύναμης. Δεν είστε μόνοι σε αυτό το ταξίδι της ανάρρωσης. Υπάρχουν γιατροί και αγαπημένα πρόσωπα που μπορούν να σας στηρίξουν.
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας