Οι αιμορροΐδες είναι μια κοινή πάθηση υγείας που έχουν πολλοί άνθρωποι, αλλά συχνά ντρέπονται να μιλήσουν γι' αυτήν. Μπορούν να επηρεάσουν τις καθημερινές σας δραστηριότητες, προκαλώντας πόνο, κνησμό και μερικές φορές μια μικρή ποσότητα αίματος κατά την αφόδευση. Αλλά τα καλά νέα είναι ότι τις περισσότερες φορές, αυτή η πάθηση δεν είναι σοβαρή. Πριν πάτε στον γιατρό, υπάρχουν μερικά απλά, αλλά πολύ αποτελεσματικά, πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για να μειώσετε την ενόχληση.
Άμεσες θεραπείες για πόνο και κνησμό
Ο πόνος και ο κνησμός που προκαλούν οι αιμορροΐδες είναι αφόρητοι, έτσι δεν είναι; Εντάξει, ας δούμε τι μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για να ανακουφιστείτε γρήγορα.
Μπάνιο με χλιαρό νερό
Αυτή είναι η θεραπεία νούμερο ένα. Με απλά λόγια, καθίστε σε μια λεκάνη με χλιαρό νερό για περίπου 15 λεπτά. Αυτό γίνεται καλύτερα δύο ή τρεις φορές την ημέρα, ειδικά μετά από κένωση. Δεν χρειάζεται να προσθέσετε τίποτα άλλο στο νερό. Αυτό θα χαλαρώσει τα αιμοφόρα αγγεία στην περιοχή, μειώνοντας σε μεγάλο βαθμό το πρήξιμο και τον πόνο. Εάν δυσκολεύεστε να καθίσετε σε μια λεκάνη, υπάρχει ένας ειδικός τύπος λεκάνης που ονομάζεται «Sitz Bath» που μπορείτε να αγοράσετε από τα φαρμακεία και μπορεί να τοποθετηθεί πάνω από την τουαλέτα. Αυτό θα κάνει αυτή τη διαδικασία ευκολότερη. Στη συνέχεια, όταν στεγνώσετε την περιοχή, μην την τρίψετε δυνατά,
αλλά στεγνώστε την ελαφρά ταμποναριστά .
Κρέμες και παγοκύστες
Υπάρχουν κρέμες για αιμορροΐδες που διατίθενται χωρίς ιατρική συνταγή και μπορείτε να αγοράσετε από τα φαρμακεία. Η χρήση κρέμας ή μαντηλιού που περιέχει αμαμελίδα ή λιδοκαΐνη μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πόνο και τον κνησμό. Ωστόσο, μην χρησιμοποιείτε κρέμα που περιέχει υδροκορτιζόνη για περισσότερο από μία εβδομάδα χωρίς να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας. Επίσης, τυλίξτε μια μικρή παγοκύστη σε ένα καθαρό πανί και τοποθετήστε την στην επώδυνη περιοχή για 5-10 λεπτά. Μπορείτε να το κάνετε αυτό αρκετές φορές την ημέρα. Αυτό θα μειώσει το πρήξιμο και θα ανακουφίσει τον πόνο.
Παυσίπονα και άλλα φάρμακα
Εάν ο πόνος είναι αφόρητος, μπορείτε να πάρετε ένα συνηθισμένο αναλγητικό όπως το «(Ακεταμινοφαίνη)» (Panadol). Αλλά να θυμάστε ότι αυτές είναι μόνο προσωρινές λύσεις.
Το πιο σημαντικό είναι ότι, εάν τα συμπτώματά σας δεν βελτιωθούν μετά από περίπου μία εβδομάδα θεραπείας στο σπίτι , εάν ο πόνος είναι έντονος ή εάν η αιμορραγία είναι υπερβολική, φροντίστε να επισκεφθείτε τον γιατρό σας .
Ας αλλάξουμε τρόπο ζωής για να αποτρέψουμε την επανεμφάνισή του.
Η κύρια αιτία των αιμορροΐδων είναι η δυσκοιλιότητα, που σημαίνει δυσκολία στην αφόδευση. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό όχι μόνο να ανακουφιστείτε προσωρινά από τον πόνο, αλλά και να αποτρέψετε την επανεμφάνιση της πάθησης.
Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες.
Οι φυτικές ίνες διατηρούν τα κόπρανά μας
μαλακά.Προσθέστε περισσότερα χόρτα, λαχανικά, φρούτα (ειδικά παπάγια, μπανάνες) και δημητριακά ολικής αλέσεως (καφέ ρύζι, βρώμη και κριθάρι) στη διατροφή σας. Η κατανάλωση υπερβολικών φυτικών ινών από μόνη της μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα.
Προσθέστε λοιπόν αυτές τις τροφές σταδιακά . Εάν είναι απαραίτητο, συμβουλευτείτε το γιατρό σας και πάρτε ένα συμπλήρωμα φυτικών ινών όπως το φλοιό ψυλλίου.
Πίνετε άφθονο νερό.
Είναι απαραίτητο να πίνετε τουλάχιστον 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα. Όταν λαμβάνετε περισσότερες φυτικές ίνες, χρειάζεστε αρκετό νερό στο σώμα σας για να λειτουργεί σωστά. Όταν πίνετε νερό, τα κόπρανά σας σταματούν να ξηραίνονται και γίνονται πιο μαλακά και πιο εύκολα στην κένωση.
Ασκηση.
Ακόμα και μια απλή άσκηση όπως το γρήγορο περπάτημα για 20-30 λεπτά την ημέρα μπορεί να βοηθήσει στη σωστή λειτουργία του εντέρου σας. Όταν κάθεστε σε ένα μέρος, διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο δυσκοιλιότητας.
Έτσι θα αναπτύξετε συνήθειες στην τουαλέτα
Παρόλο που είναι κάτι που κάνουμε καθημερινά, μικρές κακές συνήθειες όταν πηγαίνουμε στην τουαλέτα μπορούν να αποτελέσουν σημαντική αιτία αιμορροΐδων.
| Καλή συνήθεια | Γιατί είναι αυτό σημαντικό; |
|---|
| Όταν έρθει η ώρα, μην καθυστερείτε. | Μην διστάσετε όταν νιώθετε την ανάγκη να αφοδεύσετε. Κάτι τέτοιο θα κάνει τα κόπρανα να γίνουν ακόμη πιο ξηρά και παχύρευστα, με αποτέλεσμα να είναι πιο δύσκολο να αφοδεύσετε αργότερα. |
| Μην κουράζεσαι | Η καταπόνηση ενώ κάθεστε στην τουαλέτα ασκεί υπερβολική πίεση στις φλέβες του ορθού. Αυτή είναι η κύρια αιτία των αιμορροΐδων. Μην κρατάτε την αναπνοή σας ενώ καταπονείστε. |
| Μην περιμένετε πολύ. | Έχετε τη συνήθεια να διαβάζετε εφημερίδα ή να ελέγχετε το τηλέφωνό σας ενώ κάθεστε στην τουαλέτα; Σταματήστε το σήμερα κιόλας. Αν δεν κάνετε αφόδευση σε λίγα λεπτά, σηκωθείτε και προσπαθήστε ξανά αργότερα. |
| Χρησιμοποιήστε σωστή στάση σώματος. | Όταν κάθεστε στο κομοδίνο, τοποθετήστε ένα μικρό παγκάκι κάτω από τα πόδια σας και σηκώστε τα γόνατά σας. Αυτό αλλάζει τη γωνία των εντέρων μας, βοηθώντας τα κόπρανα να κυλούν πιο εύκολα. |
Άλλα μικρά πράγματα
- Μην ξύνετε: Το ξύσιμο στην περιοχή των αιμορροΐδων δεν θα προσφέρει ανακούφιση. Θα βλάψει μόνο το δέρμα και θα επιδεινώσει την κατάσταση.
- Να φοράτε βαμβακερά εσώρουχα: Να φοράτε χαλαρά βαμβακερά εσώρουχα που απορροφούν τον ιδρώτα και είναι αναπνεύσιμα. Αυτό θα βοηθήσει να διατηρείται η περιοχή στεγνή.
- Μην κάθεστε σε σκληρές επιφάνειες: Εάν κάθεστε σε ένα μέρος για μεγάλα χρονικά διαστήματα, όπως στο γραφείο, χρησιμοποιήστε ένα στρώμα ή μαξιλάρι. Σηκωθείτε και περπατήστε για 5 λεπτά τουλάχιστον μία φορά την ώρα.
Μήνυμα για το σπίτι
- Οι αιμορροΐδες είναι μια πολύ συχνή πάθηση. Δεν υπάρχει λόγος να ντρέπεστε ή να φοβάστε γι' αυτές.
- Τα λουτρά sitz, οι παγοκύστες και οι κρέμες χωρίς ιατρική συνταγή μπορούν να προσφέρουν γρήγορη ανακούφιση από τον πόνο και τον κνησμό.
- Για να αποτρέψετε την επανεμφάνιση των αιμορροΐδων, είναι απαραίτητο να τρώτε μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες , να πίνετε άφθονο νερό και να ασκείστε.
- Αποφύγετε την καταπόνηση στο μπάνιο, πηγαίνετε στο μπάνιο αμέσως μόλις νιώσετε την ανάγκη και μην μένετε στο μπάνιο για πολύ ώρα.
- Εάν οι θεραπείες στο σπίτι δεν προσφέρουν ανακούφιση εντός μιας εβδομάδας, εάν ο πόνος είναι έντονος ή εάν υπάρχει υπερβολική αιμορραγία, μην χάνετε χρόνο και επισκεφθείτε έναν εξειδικευμένο γιατρό.
Αιμορροΐδες, αιμορροΐδες, αιμορροΐδες, θεραπεία αιμορροΐδων, δυσκοιλιότητα, πόνος στο ορθό, θεραπεία αιμορροΐδων
💬 Comments (0)
Δεν έχουν δημοσιευτεί ακόμη σχόλια. Προσθέστε το σχόλιό σας εδώ για πρώτη φορά.
Προσθέστε το σχόλιό σας