Για μια μέλλουσα μητέρα, ο τοκετός είναι η πιο ξεχωριστή και σημαντική μέρα της ζωής της, έτσι δεν είναι; Είναι φυσιολογικό να νιώθεις λίγο φόβο και νευρικότητα ταυτόχρονα. Αλλά αν προετοιμαστείς καλά για αυτήν την ημέρα εκ των προτέρων, μπορείς να μειώσεις πολύ αυτόν τον φόβο και να αντιμετωπίσεις εκείνη τη στιγμή με ηρεμία. Σε αυτό μπορεί να μας βοηθήσει ένα «Σχέδιο Τοκετού», δηλαδή ένα σχέδιο τοκετού. Ας δούμε πώς ακριβώς να το κάνουμε αυτό.

⚡ Interactive Clinical Tool

🤰

Baby's due date (EDD)

Calculate the due date based on the last menstrual period

Open Interactive Calculator →

Τι είναι αυτό το «Σχέδιο Γέννησης»;

Με απλά λόγια, ένα «Σχέδιο Τοκετού» είναι ένα σχέδιο που κάνετε σχετικά με τις προτιμήσεις και τις αντιπάθειές σας κατά τη διάρκεια του τοκετού. Είναι σαν να σχεδιάζετε ένα ταξίδι. Σε αυτό, μπορείτε να γράψετε εκ των προτέρων τι θέλετε να συμβεί για να πάνε τα πράγματα όπως θέλετε και όσο το δυνατόν πιο άνετα. Για παράδειγμα, μπορείτε να συμπεριλάβετε πράγματα όπως ποιον θέλετε να είναι μαζί σας κατά τη διάρκεια του τοκετού, αν χρειάζεστε παυσίπονα ή αν θέλετε να χαμηλώσετε τα φώτα στο δωμάτιο.

Αλλά αυτός δεν είναι ένας αυστηρός και αδιάβλητος κανόνας, σωστά; Αυτή είναι απλώς μια κατευθυντήρια γραμμή. Επειδή ο τοκετός μερικές φορές δεν πηγαίνει όπως έχει προγραμματιστεί. Απροσδόκητα πράγματα μπορούν να συμβούν. Σε μια τέτοια περίπτωση, η ασφάλεια δική σας και του μωρού σας έρχεται πρώτη . Ο γιατρός σας ή το προσωπικό του νοσοκομείου μπορεί να χρειαστεί να αλλάξουν αυτό το σχέδιο. Επομένως, είναι σημαντικό να διατηρείτε το μυαλό σας χαλαρό και να είστε προετοιμασμένοι για τυχόν αλλαγές.

Τι πρέπει να περιλαμβάνεται σε ένα «Σχέδιο Γέννησης»;

Είναι φυσιολογικό να θέλετε να συμπεριλάβετε πολλές λεπτομέρειες σε αυτό το σχέδιο. Αλλά να θυμάστε ότι είναι σημαντικό να είναι όσο το δυνατόν πιο σύντομο και σαφές . Αυτό θα διευκολύνει τον γιατρό και το νοσηλευτικό προσωπικό να το διαβάσουν και να το κατανοήσουν γρήγορα. Συνήθως, μία ή δύο σελίδες είναι αρκετές.

Ας δούμε μερικά πράγματα που μπορείτε να συμπεριλάβετε στο σχέδιό σας.

Μέρος του σχεδίου	Πράγματα που μπορείτε να συμπεριλάβετε
Βασικές πληροφορίες	Το όνομά σας, το όνομα και ο αριθμός τηλεφώνου του γιατρού σας, το όνομα του νοσοκομείου όπου θα γεννήσετε το μωρό σας και το όνομα του ατόμου που αναμένετε να είναι μαζί σας εκείνη τη στιγμή (όπως ο σύζυγός σας ή η μητέρα σας).
Περιβάλλον δωματίου	Με τι χρειάζεσαι για να νιώθεις άνετα; Θέλεις να χαμηλώσεις τα φώτα στο δωμάτιο; Θέλεις να υπάρχει ησυχία ή θα ήθελες να ακούσεις ένα χαλαρωτικό τραγούδι; Θα ήθελες να αφήσεις τον σύντροφό σου να τραβήξει φωτογραφίες ή βίντεο;
Συναίνεση κατά τη διάρκεια του τοκετού	Θέλετε να περπατήσετε κατά τη διάρκεια του τοκετού; Θέλετε να χρησιμοποιήσετε μπάλα γέννας; Θέλετε να κάνετε ένα ζεστό ντους ή μπάνιο; Μπορείτε να βάλετε πράγματα όπως αυτά εδώ.
Διαχείριση πόνου	Αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό κομμάτι. Χρειάζεστε παυσίπονα ή όχι; Μπορεί να μην θέλετε να πάρετε επισκληρίδιο , αλλά μπορεί να αλλάξετε γνώμη κατά τη διάρκεια του τοκετού. Ή μπορεί οπωσδήποτε να θέλετε να την πάρετε. Γι' αυτό, μιλήστε με τον γιατρό σας σχετικά με επιλογές διαχείρισης του πόνου (όπως ασκήσεις αναπνοής και μασάζ).
Συγκατάθεση για παράδοση	Αν γεννάτε φυσιολογικά, θα προτιμούσατε να μην κάνετε περινεοτομή (μια μικρή τομή κοντά στον κόλπο) εκτός αν είναι ιατρικά απαραίτητο; Θα θέλατε έναν καθρέφτη για να παρακολουθείτε το μωρό να βγαίνει; Θα θέλατε ο σύντροφός σας να κόψει τον ομφάλιο λώρο; Θα θέλατε το μωρό να βρίσκεται στο στήθος σας το συντομότερο δυνατό;
Εάν χρειάζεται καισαρική τομή (C-τομή)	Αν πρέπει να κάνετε καισαρική τομή, ποιον θα θέλατε να είναι μαζί σας στο χειρουργείο; (Συνήθως, επιτρέπεται στον σύζυγό σας να είναι εκεί).
Θηλασμός και φροντίδα του μωρού	Αφού γεννηθεί το μωρό σας, θέλετε να θηλάσετε ή να το ταΐσετε με μπιμπερό; Θέλετε να έχετε το μωρό στο δωμάτιό σας όλη την ώρα ή θέλετε να βρίσκεται στο παιδικό δωμάτιο του νοσοκομείου μερικές φορές; Θέλετε να δώσετε στο μωρό πιπίλα; Αν είναι αγόρι, θέλετε να γίνει περιτομή στο νοσοκομείο;

Σε ποιον πρέπει να δείξω το «Σχέδιο Γέννησης» μου;

Μόλις έχετε το σχέδιό σας, δείξτε το πρώτα στον σύντροφό σας και σε άλλους γύρω σας (όπως η μητέρα σας, η αδερφή σας, η ντούλα σας) και μιλήστε τους.

Στη συνέχεια, φροντίστε να το δείξετε στον γιατρό σας και να το συζητήσετε μαζί του. Αυτό είναι το πιο σημαντικό πράγμα. Επειδή ορισμένα νοσοκομεία μπορεί να έχουν τους δικούς τους κανόνες και πολιτικές. Ορισμένα από τα πράγματα στο πρόγραμμά σας μπορεί να μην είναι εφικτά σε αυτό το νοσοκομείο. Έτσι, μιλώντας με τον γιατρό σας εκ των προτέρων, εάν υπάρχει οποιοδήποτε πρόβλημα, μπορείτε να το επιλύσετε πριν από τον τοκετό και να έχετε μια σαφή εικόνα.

Σε ποιον πρέπει να δώσω ένα αντίγραφο του «Σχεδίου Γέννησης»;

Αφού ολοκληρώσετε το σχέδιό σας, δημιουργήστε πολλά αντίγραφα.

Δώστε ένα αντίγραφο στον γιατρό σας για να το κρατήσει μαζί με το ιατρικό σας αρχείο.
Δώστε ένα άλλο αντίγραφο στο νοσοκομείο ή στο μαιευτήριο όπου θα σας κάνουν δεκτό για να γεννήσετε το μωρό σας .
Δώστε ένα αντίγραφο στον σύζυγό σας και σε άλλους κοντινούς σας ανθρώπους.
Κρατήστε μερικά επιπλέον αντίγραφα μαζί σας και πάρτε τα μαζί σας όταν πάτε στο νοσοκομείο . Μερικές φορές, εάν ο γιατρός σας δεν είναι διαθέσιμος, ένας άλλος γιατρός μπορεί να αναλάβει τον τοκετό σας. Αυτό θα βοηθήσει τον γιατρό αυτό να γνωρίζει τις επιθυμίες σας.

Η δημιουργία ενός τέτοιου «Σχεδίου Γέννησης» δεν είναι υποχρεωτική. Μπορείτε να πάρετε αυτές τις αποφάσεις ακόμα και μετά την άφιξή σας στο νοσοκομείο. Αλλά αν το σκεφτείτε εκ των προτέρων, μιλήσετε με τον σύντροφό σας και τον γιατρό σας, θα σας προετοιμάσει ψυχικά για εκείνη τη σημαντική ημέρα. Θα μειώσει σημαντικά τον φόβο και το άγχος σας και θα σας δώσει τη δύναμη να καλωσορίσετε με χαρά το μωρό σας στον κόσμο.

Μήνυμα για το σπίτι

Ένα «Σχέδιο Τοκετού» είναι ένα απλό σχέδιο που κάνετε σχετικά με τα πράγματα που θέλετε να κάνετε κατά τη διάρκεια του τοκετού.
Κάντε το όσο το δυνατόν πιο σύντομο, σαφές και ευέλικτο, καθώς οι αλλαγές μπορούν να συμβούν ανά πάσα στιγμή.
Φροντίστε να συζητήσετε διεξοδικά το σχέδιό σας με τον σύντροφό σας και τον γιατρό σας.
Μην ξεχάσετε να κάνετε πολλά αντίγραφα του σχεδίου και να το πάρετε μαζί σας όταν πάτε στο νοσοκομείο.
Ο απώτερος στόχος είναι να έχετε έναν ασφαλή και υγιή τοκετό για εσάς και το μωρό σας, οπότε να είστε προετοιμασμένοι να αποδεχτείτε αλλαγές στο σχέδιο εάν χρειαστεί.